8 způsobů, jak se přesunout ve vztahu, to poškozuje

Má vinu přesun se stal pravidelnou součástí vašeho života a dostává se do každé konverzace a argumentů? "Nepodpodal bych tě, kdybys mě tolik otravoval."!““ Přestal bych se naštvat, kdybys se přestal naštvat na všechno."" To bych to neudělal, kdybys to neudělal. ".“

Jsou tato tvrzení neustále opakující se ve vašem vztahu? Cítíte se jako bez ohledu na to, co děláte, něco vždy chybí a vy jste za to jediný, kdo za to obviňuje? Pokud je odpověď na tyto otázky ano, jste obětí viny v manželství. Obvinění za všechno ve vztahu je často způsob, jak uplatňovat kontrolu nad partnerem a může vést k vážnému emocionálnímu nepokoji ve vztahu. Emocionální zneužívání a vina řazení jdou ruku v ruce.

Psychoterapeut Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, m.Ed), který se specializuje na manželství a rodinné poradenství, nám dává rozpis toho, co představuje přesun viny, příklady viny, jeho kořeny a jak se vypořádat s přesouváním viny za celku.

Co je vina řazení?

Obsah

• Co je vina řazení?
• Psychologie za přesun viny
• 8 způsobů, jak přesun viny ovlivňuje váš vztah
  • 1. Jste si jisti, že je vaše chyba všechno
  • 2. Bojíte se rozhodovat
  • 3. Komunikační mezera je širší než kdy jindy
  • 4. Cítíte odpor vůči svému partnerovi
  • 5. Intimita je ztracený koncept ve vašem vztahu
  • 6. Cítíte se udušeně
  • 7. Existují pravidelné konflikty
  • 8. Začnete přijímat hrubé chování

Gopa říká: „V psychologii máme koncept nazvaný„ Locus of Control “. V životě si můžeme buď vybrat, že budeme mít interní místo kontroly nebo vnější místo kontroly. Jednoduše to znamená, že lidé, kteří se rozhodli mít vnitřní místo kontroly.“

Dodává: “Osoba, která se rozhodne mít interní místo kontroly. Osoba s vnějším místem kontroly se však rozhodne obviňovat a vyrábět obětní beránky svých blízkých za jejich vlastní neštěstí a selhání. Tento koncept je důležitý, jako když jsou partneři obviňováni z jejich „chyb“, vede k tomu, že jsou vymývány mozkem, aby si mysleli, že jsou zodpovědní za všechny zločiny ve svém vztahu a že se musí ohýbat dozadu, aby pomohli zachránit vztah.“

Zneuživatelé ve hře Vina Shifting nezískají odpovědnost za své činy. Jsou často emocionálně nezralí, postrádají emoční inteligenci a projevují eskapistické chování. Ať se stane cokoli, jsou vždy obětí a vždy je to chyba někoho jiného. To vše jsou příklady řazení viny.

Akutní úroveň přesunu viny může vést k emočnímu zneužívání, domácímu zneužívání a duševnímu obtěžování. Je ještě znepokojivější pozorovat, že oběti těchto her viny začnou věřit obvinění z násilníků a vkládat ještě marnější tvrdou práci, aby byl vztah lepší. A to zase povzbuzuje násilníka ještě více.

Psychologie za přesun viny

Obecně platí, že chování viny vzniká z vlastního internalizovaného pocitu selhání. Když si lidé často považují za dost dobří pro své významné ostatní, cítí emoce neschopnosti, neschopnosti nebo nezodpovědnosti.

Spíše než si uvědomit tento vzorec a přinést změnu v jejich chování, začnou obviňovat své partnery za všechno, co se v jejich životě pokazí. To lze považovat za pokus o ně, aby se o sobě cítili lépe nebo porušili důvěru svých partnerů.

„Přesun viny ve většině zneužívajících vztahů je docela běžný,“ říká Gopa a dodal: „Zneužívatelé se daří moci a kontrole, což jim pomáhá manipulovat s jejich partnery, a proto je pro ně snazší přesunout vinu. Tito lidé mají vnější místo kontroly a odmítají převzít odpovědnost za své chování a činy. Ve skutečnosti je často umožňuje jejich rodinní příslušníci, takže chování pokračuje na újmu vztahu a rodinného prostředí.

"Moje klientka v takovém vztahu byla obviňována z nefunkční kariéry jejího manžela a její švagrové působily jako umožňující apelovat na manželku, aby mu často odpustila nebo" se omluvila, aby udržovala rodinný mír ". Manželka se tedy také stala aktivátorem.„Přesun viny v manželství je do značné míry realitou a často se očekává, že ženy budou i přes zneužívání mlčet, jen aby si udržely mír. Horší je, že se často stávají obviňováním kvůli veškeré projekci a obviňování jejich cesty.

Kořeny řazení viny lze vysledovat až do dětství násilníka. Vyrůstat v nezdravém prostředí nepřetržitých argumentů může vést ke špatné sebeúctě a násilník skončí obviňováním každého ze všeho. Je to typ mechanismu zvládání, který se často vyvíjí v mladém věku a násilník to ani nemusí dělat úmyslně.

8 způsobů, jak přesun viny ovlivňuje váš vztah

Psychologie bez vytrvalosti viny může vážně ovlivnit romantické pouto. Může to vést k bojů, nízké sebeúctě a dokonce i depresi, která může zničit vztah. Jste chyceni v začarovaném cyklu emocionálního zneužívání, když jste internalizovali, že jste obviňováni ze všeho ve vztahu. Pokud se můžete ztotožnit s některým nebo všemi níže uvedenými značkami, pak je čas převzít kontrolu a vzít zpět svou moc. Pochopíme psychologii přesunující vinu tím, že se naučíme, jak se vypořádat s řazením viny. Číst dál!

1. Jste si jisti, že je vaše chyba všechno

Hra viny vašeho partnera je tak silná, že jste si jisti, že vše, co se ve vašem životě pokazí, je vaše chyba. Cítíte se, že jste bezmocnější než kdy jindy. Pro-aktivita, kterou jste kdysi museli vylepšit ve vašem vztahu, se zmenšila a obviňujete se za to, že jste udělali tolik „chyb“ a nepravovali je.

"Abychom zajistili, že se člověk nedotkne přesunu viny, ať už jste pachatelem nebo obětí, je důležité pochopit, zda přijímáte interní nebo vnější místo kontroly a začnete na něm pracovat," vysvětluje Gopa, "vysvětluje Gopa," vysvětluje Gopa, ". „Znemocvatel se může rozhodnout, že změní své chování a naučí se převzít odpovědnost za své činy. Osoba na přijímajícím konci se také může rozhodnout, že bude zmocněna a rozhodnout se, že nebude převzít odpovědnost za chování nebo jednání násilníka.

"Jakmile se člověk rozhodne odhlásit se z obětí, může se rozhodnout o zmocněném stavu.". To je jeden ze způsobů, jak reagovat na posun viny. Je nepravděpodobné, že by násilník často změnil své chování a pak oběť musí zlomit začarovaný kruh a podniknout kroky k udržení hranic pevného vztahu nebo odejít ze vztahu.“

Jinými slovy, vytvořte si sebeúctu a zajistěte, aby se vaše důstojnost neztratila. Nestavte svůj vztah nad svůj vlastní klid a sebeúctu. Na konci dne jsou vaše zdravé zdraví a duševní zdraví mnohem důležitější než váš vztah s touto osobou. Vytvořte pro vás zdravý prostor ve vztahu a pokud to není možné, ukončete jej.

2. Bojíte se rozhodovat

Neustále se bojíte, že jakýkoli krok, který podniknete, bude váš partner považován za další chybu. Ze stejného důvodu se už ocitnete schopni se rozhodnout. Tato rozhodnutí by mohla být stejně malá jako nákup nové položky nebo stejně velké jako sdělení problému s vaším partnerem. Jistota, že budete obviňováni z každé věci.

Velmi často se ocitnete bezcitné, nic neděláte, abyste se vyhnuli další epizodě emocionálního zneužívání. Je to proto, že vaše důvěra klesla na tak nízké úrovně, že se ocitnete schopni učinit nejjednodušší rozhodnutí nebo provádět nejjednodušší akce. To se také může odrážet ve vašem pracovním životě v průběhu času.

"Osoba v takovém vztahu ztrácí důvěru v rozhodování a má sklon k tomu, aby se všechno hádal.". Je tedy užitečné pro osobu udržovat deník a zapisovat myšlenky, pocity a incidenty. Psaní je katartické a pomáhá jasně zpracovávat traumatické události, “říká Gopa.

Dodává: „Také to pomáhá zapisovat výhody a nevýhody při rozhodování. Čím více je nevýhody, tím lépe si uvědomíte, jaké rozhodnutí přijímat ve vztahu. Obvykle v takových vztazích člověk nedůvěřuje vlastnímu úsudku a je ovlivněn „dominantním“ partnerem. Žurnál a dobrý systém podpory může pomoci vyřešit přesun viny.“

Plnění a organizováním všeho si dovolíte luxusu přijímat lepší rozhodnutí. Jakmile jsou všechny vaše myšlenky na papíře, je mnohem snazší myslet jasně a vyřešit věci. Snažte se nenechat nenechat všechny vaše neuspokojivé myšlenky zůstat uvnitř vašeho mozku a zapisovat je, aby je systematicky zpracovali.

3. Komunikační mezera je širší než kdy jindy

Zdravý vztah poskytuje člověku bezpečný prostor pro sdílení jejich nejistot a zdravý rozhovor o problémech ve svém vztahu. Ve vašem případě však pokus o projednání vašich problémů s vztahem přímo vede k ústnímu zvracením toho, jak je všechno vaše chyba a jak kdybyste něco neudělali, váš partner by se choval špatně.

Jste velmi dobře obeznámeni s vyprávěním o vině a v důsledku toho jste přestali komunikovat své problémy svému partnerovi. Komunikační mezera se stává širší a širší, ale není nic, co byste mohli udělat, abyste to změnili, protože jste na oplátku více obviňováni.

„Problémy s komunikací dochází, když se jedna osoba bojí vyjádřit názor nebo rozhodnutí, protože se bojí výsměchu nebo se sestřelují s výsměchem. Partner možná nechce chtít houpat loď nebo spustit argument, a proto upřednostňuje mlčet a být prolomen do podání, “vysvětluje Gopa.

Dodává: „Nejlepším řešením v takové situaci je použití prohlášení„ i “, například„ cítím se zraněn, když mě odložíte nebo se rozhodnete, že moje návrhy nebereme v úvahu “. Prohlášení „I“ znamená převzetí osobní kontroly a uvádění pocitu něčí pomáhá posílit osobu. Nikdo by vám neměl být v rozporu a neřekl vám, že byste se neměli cítit zraněni. Uvedení toho přímo sděluje svému partnerovi, jak se cítíte, a zmocňuje vás, abyste vlastnili své pocity. Je to dobrý způsob, jak reagovat na řazení viny.“

Jinými slovy, pomocí prohlášení, která se zaměřují na vás a vaše pocity, vezmete situaci do svých rukou a můžete se s ní vypořádat lépe. Tím, že se vyhnete prohlášením „vy“, nenecháte svého partnera přesunout vinu a zneplatnit své emoce. To pomáhá v přímější formě komunikace, které je obtížné se vyhnout.

4. Cítíte odpor vůči svému partnerovi

Ve vašem vztahu není žádný prostor pro úctu. Vyvarujete se jít domů nebo mluvit se svým partnerem. Pokud cítíte pocit hněvu pokaždé, když přemýšlíte o svém partnerovi, je to důkaz, že přesun viny ovlivnil váš vztah a vyvoláváte zášť ve vztahu k vašemu významnému jinému.

Související čtení: Jak uložit vztah?

Podrážděnost, strach, únava atd. jsou všechny náznaky, že jste vůči svému partnerovi rozzlobení a správně. Nikdo nemůže vzít nepřetržitou vinu a vždy být obětí. Ne všechno může být vaše chyba. Uvědomujete si, že jste zbytečně obviňováni z rozzlobených výbuchů svého partnera a myšlenka na to, že jste s nimi. To také znamená, že váš vztah směřuje k porušení. Vinu přesun v manželství vyrábí dluhopis pár akcií a může ovlivnit i ostatní členy rodiny.

5. Intimita je ztracený koncept ve vašem vztahu

Cítíte potřebu být intimní, ale nechcete intimitu se svým partnerem? Pokud ano, je to jasné znamení, že vina přesun násilníka ovlivňuje váš vztah způsobem, který nelze změnit. Když jednáte s podvodníky a viníte ve vašem vztahu, musí se to stát v jednom nebo druhém bodě.

Určitě byste nechtěli být intimní s osobou, která vás za všechno neustále obviňuje. Distancujete se od svého partnera a vyhýbejte se vstupu do ložnice, když tam jsou. Už nevíte, jak být intimní se svým partnerem, protože špatný tah v posteli by byl také vaší chybou. Zachraňte se před milovaným manželstvím před násilníkem viny, které se posunují, zničí váš život.

"Když se jeden člověk cítí zaměřen na vztah, první věcí, kterou má jít, je fyzický aspekt. Když mi páry řeknou, že fyzický aspekt jejich vztahu tam není, nebo se necítí emocionálně spojeni s jejich partnery, naznačuje to, že vztah je ovlivněn. Pokud tedy nebude vyřešena hlavní příčina problému, bude pokračovat nedostatek intimity, “říká Gopa. 

6. Cítíte se udušeně

Mít zneužívajícího partnera znamená, že jim nemůžete otevřít. To vede k tomu, že jste před nimi skrývali věci v každé fázi vašeho života. A když začnete plnit své emoce, dovnitř se plíží pocit udušení. Jedním z hlavních příkladů přesunu viny ve vztazích je váš partner, díky kterému se cítíte provinile za všechno, což vám způsobí, že si vše udržíte pro sebe a v tichu trpíte.

Ego druhé osoby jim brání v přijetí jakékoli z jejich chyb a vždy to vede k tomu, že přesunují vinu pryč od sebe. Tím, že neustále odmítá některá ze svých problémů, vás plyne a nutí vás, abyste předešli předávání vašich problémů. Na konci dne potřebujete nějaký rozum a klid mysli. A k tomu dosáhnete, přestanete zcela konfrontovat svého partnera.

Související čtení: Úspěšné manželství nepotřebuje prchavou lásku, ale trvalý respekt

To vytváří ve vašem vztahu několik trhlin a také nepříznivě ovlivňuje vaše duševní zdraví. Přestanete také sdílet jakoukoli ze svých obecných myšlenek se svým partnerem. To vše může vést k hlavním argumentům nebo bojů, které mohou ukončit vztah. Nejlepší je proto o něm otevřený rozhovor a pokusit se o to opravit. A pokud to nefunguje, měli byste se pokusit vyhledat externí pomoc. Může to zahrnovat vaše příbuzné, přátele nebo poradce, kohokoli, kdo může pomoci vyřešit vaše konflikty a koho jste oba poslouchali.

7. Existují pravidelné konflikty

Protože přesun viny nevede k žádným usnesením nebo smysluplným konverzacím, vše, co dělá, je zpoždění nesprávné komunikace nebo neshody. Stejné boje se odehrávají znovu a znovu a vztah se stává hořkým a toxickým. To rozšiřuje komunikační mezeru s partnerem a přináší do vašeho vztahu zášť. To může způsobit odříznutí od všeho a cítit se osamělý.

Když je chyba odsunuta vinou přesun místo toho, aby byla napravena, vytváří to nečinnost. To neumožňuje vašemu vztahu růst a brání také osobnímu růstu vašeho partnera. Pravidelné konflikty jsou jedním z hlavních příkladů přesunu viny a mohou vést ke zhoršení vašeho duševního zdraví.

"Takové vztahy vždy zasáhly záta.". Nejlepší je hledat poradenství jednotlivce nebo páru, protože zášť a pohrdání jsou klíčovými faktory ničení vztahu. V případě neustálého a pokračujícího rozhořčení je nejlepší to řešit a vyřešit problémy, “radí Gopa. 

8. Začnete přijímat hrubé chování

K tomu obvykle dochází v pozdější části vztahu a mohlo by to dokonce zahrnovat podvodníky a řazení viny. K tomu dochází po cyklu podobného chování, které v průběhu času přijímáte. Tím, že znovu a znovu podkopává vaši důstojnost a sebeúctu. Jak ztratíte stále větší důvěru s časem, tím snazší je zneužívat vaše duševní zdraví a nesmíte čelit žádným důsledkům.

Pouze konfrontováním svého chování viny, které se měníte, můžete zajistit, že se vám to znovu nestane. Tím, že tuto konverzaci udržujte později, nebo doufáme, že se časem zlepší, pouze povzbuzujete jejich psychologii s přesunou viny. Začnou si myslet, že se mohou pokaždé dostat se svým problematickým chováním, a proto ho opakují.

Samozřejmě existují způsoby, jak můžete ve svém vztahu vylepšit věci a vyhnout se kronice pro měnící se vina, ale pokud váš významný jiný není schopen mít rozumný pohled na jejich chyby a neustále jste i nadále cílem jejich zuřivosti, odstoupit od tohoto vztahu.

Přesun viny a emocionální zneužívání stojí blízko sebe a násilník je méně pravděpodobné, že změní jejich chování. Vztah plný her viny je nezdravý vztah, který se musíte okamžitě dostat.

Co je zneužívání ve vztahu?

15 známek emocionálního zanedbávání v manželství

Tiché zacházení ve vztahu: Je to zneužívání a jak se vypořádat