8 věcí, které můžete očekávat od první relace poradce

V tomto článku

• Pravděpodobně se budete cítit trochu nervózní
• Vyplníte papírování -možná i toho hodně
• Budete mít příležitost být otevřený a čestní
• Budete mít respektování důvěrnosti
• Budete aktivní součástí procesu
• Budete mít příležitost klást otázky
• Budete mít spoustu pocitů
• Odjedete s plánem

Rozhodnutí jít na poradenství může být obtížné a jak se blíží vaše první jmenování, můžete se cítit nervózní nebo znepokojeni.

I když intelektuálně víte, že vidět poradce je nejlepší volbou pro vaše duševní zdraví a celkovou pohodu, může být zastrašující přemýšlet o vylévání srdce na naprosto cizince.

Níže je na prvním poradenském zasedání očekávat osm věcí, spolu s několika tipy, které vám pomohou navigovat v této počáteční návštěvě.

1. Pravděpodobně se budete cítit trochu nervózní

Je naprosto normální cítit se trochu nervózně při prvním poradenství. Možná se obáváte, že vám váš poradce řekne, že vám nemohou pomoci, nebo vás posoudí.

Připomeňte si, že váš poradce viděl mnoho pacientů se spoustou různých problémů a je jen velmi málo, můžete říci, že je to šokuje. Také si připomeňte, že více než polovina všech lidí bude v určitém okamžiku hledat pomoc s psychologickým problémem - mnoho lidí to učinilo dříve a prospělo to prospěch.

Pokud jste stále nervózní, je v pořádku říct poradci, že se cítíte znepokojeni. Mohou vám pomoci cítit se pohodlněji.

2. Vyplníte papírování -možná i toho hodně

První poradenské zasedání je často označováno jako relace „příjem“.

To znamená, že s tímto poradcem nakládáte péči. Můžete tedy očekávat, že vyplníte papírování. To může zahrnovat formuláře pro pojištění, demografické formy, formy lékařské a rodinné anamnézy a další.

Někteří poradci vezmou vaši lékařskou a rodinnou anamnézu slovně, zatímco jiní je zapíšete. Můžete očekávat, že se budete zeptat na důvod, proč jste hledali poradenství, pokud jste někdy viděli odborníka na duševní zdraví, a pokud máte rodinnou anamnézu problémů s duševním zdravím.

To může trvat dlouho, v závislosti na vaší historii a situaci. Jen vězte, že je to nutné a že to nebudete muset dělat při každé návštěvě!

3. Budete mít příležitost být otevřený a čestní

Nejen, že budete moci být se svým poradcem zcela otevřeni a upřímní, ale také budete mít z vašich sezení opravdu prospěch, pokud jste otevřeni a čestní.

Pokud se o tom cítíte nejistí, můžete svému poradci vyjádřit své nepohodlí. Ale toto je váš čas, navržený tak, aby byl pro vás prospěšný - položení všeho na stole dává vašemu poradci nejvíce informací a nejlepší šanci vám pomoci (nebo vám pomoci vám pomoci).

4. Budete mít respektování důvěrnosti

Co se stane ve vaší relaci, zůstává tam. Váš poradce vám pravděpodobně poskytne písemné oznámení o důvěrnosti, které naznačují jakékoli výjimky (i.E., Poradci jsou povinnými reportéry zneužívání dětí).

Jinak můžete věřit, že to, co říkáte svému poradci, je právě mezi sebou a nimi. Tyto znalosti by vám měly pomoci cítit se pohodlněji hovořit volně.

5. Budete aktivní součástí procesu

Zatímco váš poradce je profesionál a tam vám pomůže, poradenství je opravdu obousměrný proces.

Neměli byste očekávat, že - nebo se obáváte, že budete - jen řekněte poradci svého příběhu a pak se posaďte a řekněte, co dělat, aby „vyřešil“ problém.

Místo toho vám váš poradce položí otázky a vy dva společně rozhodnete pro další kroky a techniky pro řešení důvodů, proč jste hledali poradenství.

6. Budete mít příležitost klást otázky

Nebojte se klást otázky během svého poradenského zasedání. Nejste hrubí ani zpochybňováte odbornost poradce.

Udělejte si čas a položte otázky o tom, co se objeví v relaci, co můžete očekávat v budoucnu do budoucích sezení, pokud existují další doporučení, která můžete podniknout mimo své zasedání.

Váš poradce je zdroj -použijte je!

7. Budete mít spoustu pocitů

V poradenské relaci se objeví mnoho pocitů - a to nejen v prvním poradenském zasedání.

Během vaší relace byste mohli spustit celou škálu od smutku po nervozitu k hněvu. To lze očekávat! Je v pořádku plakat, cítit odpor nebo zažít jakékoli emoce, která pro vás v té době přijde. Měli byste se cítit svobodně informovat poradce, jak se cítíte v daném okamžiku.

8. Odjedete s plánem

Část toho, co se děje v prvním poradenském zasedání, je vymýšlení plánu do budoucna.

To může zahrnovat doporučení pro řadu relací, stanovení cílů pro příští relaci nebo dále a může zahrnovat diagnózu.

Můžete odejít s doporučením, abyste viděli léky, v závislosti na vaší situaci. Budete mít také pocit, zda je tento poradce, se kterým chcete pokračovat v práci.

Je zcela platné rozhodnout se, že raději budete pracovat s někým jiným. To může být také součástí vašeho plánu léčby!