8 Snadné kroky, které pomohou párům přestavět důvěru v oddělení

V tomto článku

• Přestaň být naštvaný a obviňovat se navzájem
• Poslouchejte se navzájem
• Vyměňte perspektivy
• vyjádři se
• Buďte laskaví ke svému manželovi
• Zkuste si vzpomenout na dobré věci
• Bavte se
• Diskutujte o očekáváních
• Budování důvěry v oddělení není tak obtížné, jak si myslíte

Procházení těžkých časů oddělení od vašeho blízkého se někdy může ukázat jako velmi depresivní.

Oddělení přináší pocity strachu, nejistoty a osamělosti.

Obvykle to nechává vás a vašeho manžela viset mezi manželstvím a rozvodem. Mohou existovat různé problémy, které vás vedly na trati separace. Je jisté, že separace přináší stres, ale na druhé straně vám může také poskytnout nějaký drahocenný čas na přemýšlení o celé záležitosti a identifikovat kořenové problémy.

Existují různé kroky, které by byly velmi užitečné při budování důvěry v oddělení a pomoci překlenout propast mezi vámi a vaším manželem.

1. Přestaň být naštvaný a obviňovat se navzájem

Tento krok je nanejvýš důležitý. Hněv, pokud není kontrolován, může zahájit a vyvolat nespočet problémů. Pokud se chcete sejít se svým manželem, musíte odložit svůj hněv. Nezapomeňte, že váš hněv by mohl být jedním z kořenových důvodů oddělení.

Musíte dosáhnout bodu, kdy můžete sdílet své nejistoty se svým manželem a chytře se s nimi vypořádat. Převezměte odpovědnost za své vlastní činy, než aby házeli vše na svého manžela.

Obviňování každý by nikam nevedlo, ale rozvod.

2. Poslouchejte se navzájem

Je nesmírně důležité, abyste poslouchali svého partnera. Poslouchejte, co říká váš partner o celé záležitosti.

To by mohlo úplně zvrátit situaci, jak byste se dozvěděli, co o vás váš partner nemá rád a co vedlo k oddělení.

3. Vyměňte perspektivy

Každý jednotlivec má své vlastní vnímání všeho. Jen proto, že se vám něco líbí, neznamená to, že to také musí být váš partner také rád. On/ona by měl své vlastní vnímání a respektování názorů na vašeho partnera by také fungovalo jako nárazník.

Musíte se podělit o své názory na tuto záležitost a poslouchat názory svého partnera a jistě je respektovat.

4. vyjádři se

Na chvíli přemýšlejte o svobodě projevu. Tento termín musíte použít efektivně, ale chytře vyjádřit své názory a myšlenky na vaše oddělení. Neskrývejte nic před svým partnerem. Nechte všechny své emoce ven a pokuste se dát signály svému partnerovi, jak se vám líbí nebo nelíbí.

To znamená bez ohledu na to, musíte být expresivní, i když máte diskusi o triviálních záležitostech, jako je počasí.

5. Buďte laskaví ke svému manželovi

To by nemělo být zapomenuto, že jste podstoupili mnoho problémů kvůli oddělení a nyní, když chcete zlomit led, měli byste být laskaví ke svému manželovi.

Musíte si uvědomit, že váš partner musel nějakým způsobem trpět kvůli vám a nyní je čas, kdy potřebujete a měli byste mu dát prostor.

Někdy je lepší si vybrat laskavost nad vítězstvím kontroverze.

6. Zkuste si vzpomenout na dobré věci

Místo toho, abyste pláčili a drželi se minulosti, musíte se těšit.

Zkuste si vzpomenout na dobré věci o svém partnerovi, který jste milovali. Je možné, že se váš partner změnil kvůli zdůraznění po oddělení. V tomto případě zkuste hledat některé nové atributy. Tímto způsobem by vzpomínka na drsné časy, které jste měli se svým manželem. A dále pomůže při budování důvěry v oddělení.

7. Bavte se

Pokuste se spolupracovat se svým manželem prostřednictvím zábavné činnosti. Může to být cokoli, například turistika, rybaření, kempování atd. To by pomohlo při opravě zlomené části vašeho vztahu.

Podle výzkumu provedeného Bentley College v Massachusetts by endorfiny během toho přinesly pozitivní psychologické účinky.

8. Diskutujte o očekáváních

Nyní, když jste přišli na místo, kde můžete uzel znovu svázat se svým partnerem, je lepší diskutovat o tom, co od něj očekáváte. Například, pokud vás nějaká závislost způsobila, že oba skončí na různých pólech, výslovně uveďte, že očekáváte, že váš partner projde správným zacházením s touto závislostí.

Vzhledem k tomu, že máte nový začátek, je dobré sdílet to, co jste nenáviděli o svém manželovi, aby se dělal účinné pokusy vyhnout se těm v budoucnu.

Manželství je vzájemným porozuměním obou partnerům.

Musíte tedy pochopit a pomoci svému manželovi splnit tyto požadavky.

Budování důvěry v oddělení není tak obtížné, jak si myslíte

Přestavba důvěry mezi odcizenými partnery může být o krok blíže k opětovnému zahájení vztahu z bodu, kdy jste se oba rozdělili. A úkol rozhodně není humongous, pokud své srdce a duši vložíte do budování důvěry v oddělení.

Vše, co musíte udělat, je odstranit tyto návyky, chování a postoje, které byly zodpovědné za vytvoření rozporu mezi vámi dvěma. To platí pro vás i váš partner, vzhledem k tomu, že jste oba jste ochotni dát svému vztahu druhou šanci.