7 tréninků, která zaručují lepší sex

Chcete -li provést to nejlepší mezi listy, musíte vyzkoušet tréninky pro lepší sex, abyste udrželi tuto mobilitu a sílu optimální. Koneckonců, skvělý sex vyžaduje, abyste byli flexibilní a nedostali tu a tam svalovou křeč!

Sex je dost nedokonalý, jak je, a nikdo nemá rád být tuhý, zatímco všechny dobré věci se chystají stát. Klíč k lepšímu sexu spočívá v pocení těch svalů, které se používají v posteli. Zatímco cvičení je pro vaše tělo stejně skvělé, jeho schopnost zlepšit váš sexuální život je určitě další bonus. Pojďme vědět víc.

7 cvičení sexuálního cvičení

Obsah

• 7 cvičení sexuálního cvičení
  • 1. Běž běž běž
  • 2. Pracujte ten zadek
  • 3. Zapojte se do Kegelu společně
  • 4. Prkny jsou obohacující
  • 5. Protahování vás činí flexibilním
  • 6. Bench Press se zaměřuje na více svalů
  • 7. Staré dobré push-ups

První věci jako první: měli byste pracovat tak, jak to je. S pracovními místy a sedavým životním stylem nám brání v práci v našich tělech, začínáme se cítit starší než ve skutečnosti jsme. Mimo jiné je to naše sexuální životy, které nese většinu nápor našich líných těl! Takže když pracujete na lepším zdraví, existují také cvičení pro lepší sex, které můžete vyzkoušet.

Pokud jste ve svých dvaceti letech, je nejlepší čas vyřezávat tělo snů, o kterém jste snili. A pokud zjistíte, že věk vás doháněl bezbožným tempem, vy, můj příteli, musíte si vybrat tu činku a pohybovat se. I když jen chcete dělat cvičení, aby byla lepší v posteli a měla lepší sexuální život, nikdy není pozdě začít.

Nikdo z nás se nepřihlásil do světa líných párů, kteří mají líný sex. Proč tedy nezasáhnout do tělocvičny a ujistit se, že každé sexuální setkání je lepší než poslední? Zde přichází klíčová část! Možná to všechno je pro vás staré zprávy a vaše příběhy o posteli zůstávají nevýrazné, přestože vystřelení štěstí pro tělocvičnu.

Pokud se ocitnete energicky, nejste sami. Nevěděl, jak jít na ranní zasedání v tělocvičně, vás zbavuje vašeho času, peněz a možnosti lepšího těla. Ale jsme tu, abychom slíbili, že vaše ospalé návštěvy v tělocvičně se počítají.

Sestavili jsme seznam tréninků pro lepší sex, které pomáhají vašim svalům provádět soudržně i při zkoušení ne tak bazických pozic. Čtěte dále a pochopte, jak využít to nejlepší ze svého času, na které tréninky se zaměřte a jak udělat ty stékající kapky potu na úžasný čas v posteli. Zde je 7 tréninků, které vás zlepšují v posteli.

Související čtení: Tipy, jak přijmout vaši výstřední stranu, aniž byste byli označeni jako „zvrhlík“

1. Běž běž běž

Nemusíte být Usain Bolt, abyste zachránili svůj sexuální život. Ale jakmile se dostanete do běhu, určitě si všimnete, jak může být magické kardio. Kromě spalování kalorií nahromaděných z těch nepřetržitých touhy v pizze vás přimějí pevné nohy, které se nevzdávají bez ohledu na to, jak atletické jsou vaše podniky před spaním.

Získejte divoké a bláznivé v posteli a určitě si začnete všímat rozdílu. Začněte ještě dnes a zoufale sledujte huffing a nafouknutí s každým tahem se stanou věcí minulosti!

2. Pracujte ten zadek

Nemůžeme dostatečně zdůraznit důležitost vašeho zadku ve vašem sexuálním životě. Nepovazujete se dolů, protože si myslíte, že váš zadek není součástí vašeho baletu před spaním, protože bez ohledu na to, zda jej ukládáte aktivně nebo ne, je to tak.

Ať už si přejete mít pevnější tahy, abyste potěšili svou ženu nebo převzali kontrolu, když je na vrcholu svého muže, dřepy jsou vaším novým nejlepším přítelem, věřte nám. Dokonce i twerking může být skvělým cvičením. Kurátora rutina, která pracuje vaše glutes pro jedno z nejlepších cvičení sexuálního tréninku.

3. Zapojte se do Kegelu společně

Ačkoli bylo známo, že se muži vyhýbají Kegelovým cvičením, průzkumy naznačují, že páry, které společně pracují na svalech pánevního dna. Je tu také bonus: jsou relativně snadné přibíjet.

Silný pánevní dno je přímo spojen s větší spokojeností a intenzivnějšími orgasmy u žen. VŠECHNY VYDÁVÁTE SE VÍCE VÍCE VÍCE VÍCE SE ZÍSKEJTE KEGELOVÉ PRO KONTROLU PRO ZÍSKEJTE SPOLEČNOST A PRO DELÁŘE!

Související čtení: 6 důvodů, proč ženy falešné orgasmy - odborník unsavels!

4. Prkny jsou obohacující

Ano, mluvíme o tom takzvaném „snadném cvičení“. Možná jste viděli lidi, které se navzájem vyzývají, aby se na několik minut drželi prkno, a řekl jsem si: „Mohl bych to udělat!„Na rozdíl od toho, jak se bez námahy zdají, jsou prkna tak tvrdá jako odměňující. A jsou také zajímavé, perfektní cvičení sexuální vytrvalosti.

Skvělá věc na tom, jak udělat prkno. To vás bude udržovat silné a koordinované, když na to budete v plném proudu. Rozloučte se o všech vašich vtipných omluvách o tréninku a dostaňte se do pozice prkna. Nyní misionářská zábava nemusí pro vás znamenat bolestivé paže a ženy si mohou nechat zvednout nohy déle!

5. Protahování vás činí flexibilním

Pro vás atletičtí obhájci dobrodružství tam byste to chtěli přečíst pečlivě. Zatímco natahování je široce propuštěno jako úvod do skutečných tréninků, je to samo o sobě velmi účinné cvičení.

Není nic nešťastného, ​​než zastavit střední sex kvůli ošklivému bolesti nebo křeče. Jak je vyřešíte? Provedením správných úseků po cvičení. Protahování vám umožní budovat flexibilitu, která zajišťuje nepřetržitý sex a snadné přechody mezi vašimi oblíbenými sexuálními pozicemi pro maximální potěšení.

Související čtení: Sexuální pozice pro maximální potěšení pro ženy

6. Bench Press se zaměřuje na více svalů

Toto je jedno z nejlepších tréninků, které vás zlepšují v posteli. Popadněte tedy váhy a dostaňte se zpět proti stroji a začněte s těmito lavičkovými lisy! Schopnost lisů laviček cílit na více svalů najednou z nich je jasnou volbou.

Zjistěte rutinu lisu na lavičku a v žádném okamžiku budete cítit bicepsy, triceps, lats, abs a všechny ty dobré věci vám zaplatí zpět v posteli. Kromě posílení vaší obecné sexuální přitažlivosti se bench lisů ujistěte, že se nezúčastníte, když jste požádáni, abyste šli na vrchol.

7. Staré dobré push-ups

Většina z nás je představena do světa cvičení prostřednictvím push-upů. Zaměření na vaše paže, horní část těla a vaše jádro, push-ups vytvářejí cestu pro obecnou sílu, vytrvalost a zbraně, které vždy způsobují dvojité takety.

Buďte pravidelní s tréninkem pro lepší sex a brzy ji budete moci bez námahy hodit na postel pro vaši kouřící relaci! Perfektní cvičení před sexem zajistí, že budete mít také lepší předehru.

Většina z nás má potíže s mačováním vyčerpávajících tělocvičny do našich rušných životů. Využijte maximum času, kdy strávíte v tělocvičně s těmito 7 tréninky pro lepší sex. Ujišťujeme vás: Odměny před spaním stojí za to!

Top 5 sexuálních pozic pro líné lidi

5 pozic jógy, které mohou posílit váš sexuální život

Existuje vztah mezi jídlem a sexem?