7 způsobů, jak snadno snadno spát

Jste frustrovaní před spaním, protože vaše batole odmítá jít spát? Jednou z nejčastěji kladených otázek je, jak přimět své batole, aby šel spát.

V tomto článku

• Proměňte bitvu na hru
• Vytvořte konzistentní rutinu
• Volejte místnost s éterickými oleji
• Vyvarujte se zacházení se spánkem nebo ložnicí jako trestem
• Učinit před spaním speciální rutinou
• Poslouchejte obavy svého dítěte
• Chvála své batole za to, že zůstal v posteli

To je problém, který po staletí trápí rodiče.

Vyčerpané maminky a tatínky se ráno vytáhnou z postele s mnohem menším spánkem, než jejich těla vyžadují, a to se nosí, ale existuje naděje a existuje několik dobrých metod, které pomohou vašemu batole rychle.

Bitva o spaní

Někteří batolata rychle usnou, zatímco jiní bojují s bitevním royale, aby svým rodičům dokázali, že nemusí jít spát.

Záchvaty hněvu a prosby mohou pokračovat na hodinu nebo více. Pokud nic, co zkusíte, se snaží přimět své batole, aby spalo pokojně spát, je čas změnit svou techniku.

Křičení, prosby a úplatkářství nejsou obvykle nejlepšími řešeními, ale zde je několik, které jsou efektivní.

1. Proměňte bitvu na hru

Jednou z efektivních technik je přestat bojovat se svým batoletem a přepínat role. Řekněte svému dítěti, že jsou rodiče, a vyzvěte ho, aby se pokusil přimět vás, aby šel spát. Hru budete muset začít dlouho před spaním.

Je ideální to udělat během dne.

Když vás dítě pošle do postele, pokračujte v plížení a napodobování chování, které jste viděli. Nechte své batole říct, abyste přestali vycházet z místnosti a zůstat v posteli. Plakat a zkusit se proklouznout. Nechte své dítě vrátit vás zpět do ložnice.

Tímto způsobem dáváte dítěti něco, co každý člověk touží a to je síla, spojení a zkušenost. Dozvíte se hodně o tom, jak si vás vaše dítě během hry prohlíží jejich chování.

Pokud vám to vadí něco, pak budete mít představu o věcech, které musíte změnit.

2. Vytvořte konzistentní rutinu

Konzistentní rozvrh a rutina jsou důležité pro batolata.

Nastavit před spaním na stejnou dobu každou noc a pokusit se držet se tohoto rozvrhu. Zvykne na to dítě a budou vědět, že je to před spaním a neexistují žádné výjimky.

Dobrá rutina zahrnuje stravování večeře, vykoupání nebo alespoň čištění po jídle.

Prostředí po večerním jídle by mělo být klidné a dům by měl být relativně tichý. Pokud je v domě vysoká úroveň energie, vaše dítě to bude cítit a bude pro dítě těžší usnout.

Vyvarujte se stimulaci nebo řádku v přítomnosti dítěte.

Pravidelná rutina před spaním signálů pro batole, že to jsou věci, které děláte, než si ležíte, abyste usnuli. Stane se to zvyk, pokud s tím zůstanete důsledně.

3. Volejte místnost s éterickými oleji

Použití difuzoru k vůni domu nebo pokojů ve vašem domě, kde se vaše dítě likviduje na spánek, může pomoci podpořit klid a lepší ochotu jít spát.

Levandule, cedrové dřevo a heřmánek jsou vynikající volbou pro batolata a dospělé.

Nedělejte vůni příliš těžkou, protože trochu může jít dlouhou cestu. Je známo, že Cedarwood pomáhá při uvolňování melatoninu v těle a toto je přirozené uklidňující činidlo, které je produkováno pinealy žláza. Jedno slovo opatrnosti s éterickými oleji.

Ujistěte se, že oleje, které si vyberete, jsou čisté a od renomovaného distributora.

4. Vyvarujte se zacházení se spánkem nebo ložnicí jako trestem

To je běžná chyba, kterou mnozí z nás jako rodiče dělají. Jako trest posíláme dítě do postele. Místo toho to prezentujte jako privilegium.

Když to vnímají jako pozitivní událost, děti s ní tolik nebudou bojovat. Hledejte další metody, aby nekorelovaly ložnici nebo nebyly posílány do postele jako negativní.

5. Učinit před spaním speciální rutinou

Existuje mnoho různých věcí, které můžete udělat, aby se pro své dítě stalo zvláštním spaním.

Může to být čas, kdy maminka a táta tráví čas s batoletem a mazlením nebo čtením uklidňujícího příběhu před spaním. Když je vaše dítě uklidněné a pohodlné, je pravděpodobnost jemného usínání vyšší.

Když mluvíte se svým dítětem o před spaním, použijte pozitivní posílení slovy, která mluví o výhodách spánku tak, aby vaše dítě pochopilo. Mluvte o snech pozitivním způsobem. Zpívejte uklidňující ukolébavky a dětské písně o před spaním.

Existuje několik skvělých zdrojů, včetně skvělých knih příběhů s postavami, s nimiž se vaše dítě může vztahovat.

6. Poslouchejte obavy svého dítěte

Může existovat základní strach z postele. Místo toho, abyste zaujali tvrdý přístup, který ukazuje vaši frustraci, poslouchejte, co říká vaše dítě. V případě potřeby se zeptejte, proč nechce jít spát. Něco tak jednoduchého jako obrázek, který je děsí, vycpané zvíře nebo hračka může být viníkem. To je něco, co lze snadno opravit.

Ověřte pocity vašeho dítěte tím, že ukážete, že posloucháte a podnikáte příslušná opatření ke zmírnění strachu.

7. Chvála své batole za to, že zůstal v posteli

Během dne pozdravte své batole s úsměvem a řekněte mu, že celou noc odvedli skvělou práci v posteli. Řekněte dítěti, jak jste hrdí. Připomeňte jim, že rychle rostou a že spánek jim pomáhá cítit se lépe a mít lepší den.