7 znamení, že máte skrytého narcistického manžela a jak se vyrovnat

Vztah s partnerem, který bojuje s poruchou osobnosti, není zdaleka snadný. Představte si, že jste ženatý s narcistou a procházel životem buď pro jejich přehnaný pocit sebevědomí, nebo se vypořádal s důsledky, že se jejich cítím mírně, vedlejší koleje, zatmění. Může být strašně těžké přijmout, že jste v nejintimnějším vztahu vašeho života bezvýznamný, i když víte, s čím se zabýváte. Boj je zkomplikován potrubí, když jednáte s skrytým narcistickým manželem.

Na rozdíl od jejich zjevných (nebo extrovertních) protějšků, jejichž smysl pro velkolepý a sebevědomí je mnohem více na nose, a tak se snadněji skrývá, skrytý narcista je v jejich přístupu širším a tajnějším. Naučí se chování, aby pečlivě maskovali své narcistické rysy, což ztěžuje partnerovi spatřit červené vlajky, dokud nebude příliš pozdě. Pokud začínáte mít podezření, že postoj a osobnostní rysy vašeho manžela odpovídají narcistickému chování a začínají spojovat tečky s tím, jak to formovalo váš vztah a ovlivnilo váš duševní zdraví, můžete se cítit uvězněni a beznadějní, zejména pokud je odchod pryč není možnost.

I když je situace nepochybně náročná, najdete způsob, jak ji navigovat. Jsme tu, abychom vám pomohli přijít na to, jak se vypořádat s narcistickým manželem po konzultaci s psychoterapeutkou Ashnou Lahoty (Masters in Clinical Psychology), který se specializuje na nabízení poradenských služeb pro širokou škálu poruch duševního zdraví.

Kdo je skrytý narcista?

Obsah

• Kdo je skrytý narcista?
• Skryté vs zjevný narcismus
• 7 nápisů Máte krycího narcistického manžela
  • 1. Váš manžel je pasivní agresivní
  • 2. Je velmi žárlivý
  • 3. Užívá se při vytváření zmatení
  • 4. Váš manžel je velmi citlivý na kritiku
  • 5. Váš sexuální život je soustředěn na potěšení vašeho manžela
  • 6. Nerozumí hranicím
  • 7. Je to hledač pozornosti učebnice
• 5 způsobů, jak se vyrovnat v manželství s skrytým narcistem
  • 1. Stanovit jasné hranice
  • 2. Stanovit realistická očekávání
  • 3. Vytvořte systém podpory
  • 4. Zavolej mu
  • 5. Vyhledat odbornou pomoc
  • Klíčové ukazatele

Ashna říká, že je schopna pochopit, jak skryté narcistické funkce potřebuje porozumět narcistické poruše osobnosti. Ve slovníku American Psychiatric Association je narcismus definován jako nadměrná sebe-láska nebo egocentrismus.

Tato definice nabízí vhled do toho, co narcistická porucha osobnosti znamená. Je to stav duševního zdraví, který vede k nafouknutému pocitu sebe sama a postižené osobě ponechává nepřiměřeně vysoký pohled na jejich význam. Úplný nedostatek Empath je také určující vlastnost narcistické poruchy osobnosti. Společně tyto rysy dělají narcistiku, který není schopen pečovat o pocity nebo dokonce porozumět pocitům jiných lidí.

Ashna vysvětluje: „Narcissist je termín obvykle používaný k popisu lidí, kteří ukazují tyto narcistické rysy. Mohou se setkat jako se zaměřením na sebe, manipulativní a jako by se nestarali o nikoho jiného kromě sebe sama. Mohou být ze dvou typů: zjevní a skrytí narcisté. Zatímco oba typy sdílejí mnoho podobností, včetně nedostatku empatie, nafouknutého pocitu sebevědomí a potřeby obdivu, způsob, jakým každý typ představuje navenek, se může lišit.

„Klíčovým rozdílem je, že skrytí narcisté jsou při projevu narcistických rysů a tendencí jemných. Mohou se setkat jako sebeobrazované a nejisté. Jsou citliví na kritiku a mohou projevit své nelibosti prostřednictvím pasivního agresivního prostředku. Lidé s skrytým narcismem se také spoléhají na ostatní, aby si vybudovali svou sebeúctu. Mají tendenci držet se zášť a vychází to jemnými pomstychtivými způsoby.“

Související čtení: Vystavení narcisty - co byste měli vědět

Skryté vs zjevný narcismus

Může být obtížné spojit narcismus s jemným a tajným chováním, vzhledem k tomu, že se lidé postižené touto osobnostní poruchou pohledu na svět dívají na svět. Abychom mohli pochopit rozdíl mezi nimi, je důležité pochopit, že v oblasti psychologie jsou zjevné a skryté termíny používané k kategorizaci chování, které lze snadno rozpoznat, a ty, které jsou více podhodnocené.

Vzhledem k tomu, že narcistická porucha osobnosti pracuje na spektru, může se jeho projev lišit v závislosti na faktorech, jako je osobnost a temperament. Pro větší jasnost se podívejme blíže na rozdíly mezi skrytými a zjevnými narcisty:

Pokud se můžete s těmito skrytými narcistickými rysy ztotožnit a máte pocit, že jste se s nimi vypořádali s manželem, existuje velká šance, že vaše podezření jsou na místě. Určitě prozkoumejme některé známky skrytého narcistického chování.

Související čtení: 10 věcí, které musíte udělat, když se váš vztah cítí

7 nápisů Máte krycího narcistického manžela

Vztahy s narcisty jsou bojem, protože jste neustále podrobeni začarovanému cyklu bombardování lásky, romantické manipulaci, plynovodem a narcistického vysílání. Emocionální zneužívání je v určité formě nevyhnutelné v narcistických vztazích a vybírá si daň z duševního zdraví oběti.

Pokud jednáte s skrytým narcistickým manželem, může být identifikace varovných signálů této osobnosti na začátku obtížné, protože značky a zvýšení pocitu sebe, arogance a potřeba pozornosti a obdivu mohou být nepřítomné nebo nebo je chybět nebo neexistence nebo ne tak výrazný, jako je to v zjevném narcistovi. To neznamená, že skrytý narcista nedrží tyto věci, ale mohou je hledat různými způsoby. Chcete -li pochopit, jak se vypořádat s narcistickým manželem s skrytými tendencemi, musíte být schopni rozpoznat, k čemu jsou jejich vzorce chování. Ashna sdílí některé skryté narcistické rysy a značky, na které si můžete dát pozor:

1. Váš manžel je pasivní agresivní

„Pasivní agrese je jedním z definujících atributů skrytého narcismu. Váš partner může tvrdit, že je „v pořádku“ nebo není „nic špatného“, když vidíte, že je viditelně rozrušený a daleko od v pořádku. Poté může pokračovat v používání tichého ošetření, aby zprostředkoval svůj hněv nebo se uchýlil k sarkasmu nebo jemným kopům a komplimentům s backhanded, aby vám oznámil jeho nelibost, “říká Ashna.

Tyto pasivní agresivní tendence jsou klíčovým prvkem narcistického zneužívání zaměřeného na zničení sebehodnocení oběti a důvěru v sebe. "Můj narcistický manžel mě obviňuje ze všeho.". Proč nemohu dělat nic správně?„Takové pocity pochybností mohou začít vážit vaši mysl při jednání s skrytým narcistickým manželem.

2. Je velmi žárlivý

Ashna říká: „Krycí narcisté mají tendenci žárlit na všechno. Vzhledem k tomu, že jejich vlastní pochybnosti a nedostatek důvěry brání jejich schopnosti dosáhnout toho, co si myslí, že jsou schopni, mohou se stát hořkým a rozzlobeným úspěchům druhých, včetně úspěchů jejich manželů.“

Tato žárlivost se často projevuje ve věcech skrytých narcistů v reakci na úspěchy ostatních lidí:

• "Proč děláš tak velký problém o něčem tak nevýznamném."?“
• "Nedávno jsem udělal XYZ, což bylo mnohem náročnější"
• "Měl jsi štěstí"
• "Ach, byl jsi povýšen.". Myslíte si, že zvládnete povinnosti, které přicházejí s vaší novou rolí “

Pokud jsou taková neplatná prohlášení ve vašem manželství stálým rysem, jedná se o jeden ze značek, které jednáte s skrytým narcistickým manželem.

Související čtení: 11 znamení, že jednáte s nezdravě žárlivým partnerem

3. Užívá se při vytváření zmatení

Skrytý narcista přispívá pro manžela na plyn. Když vás neobviňuje a hanbuje vás pasivně agresivním způsobem nebo vás odloží, protože na vás žárlí, bude se prospívat tím, že vás nechává zmatený.

Může se uchýlit k některým klasickým frázům na plynném osvětlení, aby zkreslil vaše vnímání reality a nechal vás druhého hádání. Zde je to, co mohou tyto fráze znít:

• "To není to, co jsem řekl"
• "Říkám to, protože nevíš, co je pro tebe to pravé"
• "Přehnaně
• "Říkám/dělám to, protože tě miluji"
• "Jsi přecitlivělý"
• "Chováš se iracionálně, protože jsi žárlivý/nejistý"

A proč to dělá? Protože mu to nabízí pákový efekt a umožňuje mu zůstat pod kontrolou nad vyprávěním a nasměrovat vztah ve směru, který mu vyhovuje. Narcistické zneužívání a manipulace jsou prostředky zkreslení dynamiky moci ve vztahu ve svůj prospěch. A plynová světla jeho nejsilnější zbraň při dosahování tohoto cíle.

4. Váš manžel je velmi citlivý na kritiku

Pokud jste ženatý s skrytým narcistem, nutí je vidět chybu svých cest, aniž by pozvala odpor nebo přesun viny, je vyloučen, protože nejsou schopni převzít odpovědnost. "Možná si všimnete, že váš manžel je nesmírně citlivý na kritiku.". Jedním z důvodů, proč je to, že skrytý narcista věří, že jsou lepší než všichni ostatní, “vysvětluje Ashna.

Narcistické chování v reakci na kritiku je obvykle vysoce emotivní a volatilní. Dokonce i menší komentář stačí k tomu, aby byly smutné a zoufalé, protože i když mají přehnaný smysl pro svůj vlastní význam, jsou také velmi závislé na validaci a obdivu od svých „blízkých“.

5. Váš sexuální život je soustředěn na potěšení vašeho manžela

Skrytí narcisté nejen postrádají empatii, ale mohou být také velmi postupováni ve svém přístupu k fyzické intimitě. Zatímco ve fázi bombardování lásky, váš skrytý narcistický manžel mohl být velmi velkorysý a dávat v posteli, všimnete si, že postoj, jakmile vás vyhrávají.

Ukáže neukojitelnou potřebu obdivu a očekává, že se sex soustředí na své potěšení, zatímco jedná se po celou dobu odpojené a oddělené. Když vás tato tendence začne odkládat, bude vás nesnáším za to, že nedělá dost, aby ho sexuálně potěšil. Výsledkem je, že se vaše může v průběhu času proměnit v manželství bez pohlaví.

Pokud a kdy k tomu dojde, bude rychle navrhnout, abyste hledali pomoc pro vaši neschopnost být s ním intimní, aniž byste převzali odpovědnost za jeho roli v problému.

Související čtení: Kdy odejít od manželství bez pohlaví - znát těchto 11 znamení

6. Nerozumí hranicím

Hranice jsou špatnou zprávou pro vašeho skrytého narcistického manžela, protože brání jeho schopnosti manipulovat a ovládat vás. Kromě toho, skrytý narcismus, který řídí jeho chování. Hranice se také dostanou do cesty.

„Jedním z nejvíce vyprávěnějších známek skrytého narcisty je, že nerozumí konceptu osobních hranic a postrádají je. Pokud se váš manžel chová jako oběť a tvrdí, že bude izolovaný a sám, a chová se, jako byste ve svém životě odmítli jeho existenci ve chvíli, kdy požádáte o nějaký prostor a vzdálenost, jednáte se s skrytým narcistem, “říká Ashna.

To je přesně důvod, proč vztahy s narcisty začínají s fází bombardování lásky, kde se příliš rychle děje příliš rychle. To může vést k zapletenému vztahu. Zatímco být jedním z vašeho partnera může znít jako romantická představa, když jste jediný, kdo ztratí svou identitu a pocit individuality, je to recept na toxicitu.

7. Je to hledač pozornosti učebnice

MĚ! MĚ! MĚ! Podívejte se na mě, poslouchejte mě, obdivujte mě, mluvte o mně, obstarávají mé potřeby ... I když skrytý narcista není tak nadcházející ohledně jejich potřeby a obdivu, touží si to s každým vláknem své bytosti. "To se často promítá do velmi pozornosti," říká Ashna.

Zde je to, jak může vypadat chování tajného narcistického narcististova pozornosti:

• Monopolizující konverzace
• Minimalizovat své vlastní úspěchy, aby je mohli ostatní chválit
• Nedovolně uklouzněte něco, co mohli udělat nebo dosáhnout do konverzací, aby získali komplimenty a chválu
• Věnovat pozornost ostatním pouze tehdy, když živí jejich potřebu sebevědomí

5 způsobů, jak se vyrovnat v manželství s skrytým narcistem

Nyní, když identifikujete známky skrytého narcistického manžela, mohla ve vašem vztahu vložit do perspektivy mnoho nepříjemných vzorů. Například myšlenka „můj narcistický manžel mě obviňuje ze všeho“, že vás nemusí nechat tak neuspokojená jako předtím, protože přesně chápete, odkud pramení. Nebo můžete uvědomit, že váš manžel osvětlení plynu říká přesně to, co říkají, že skrytí narcisté zůstávají pod kontrolou a manipulují s jejich partnery.

Nyní je otázkou: co s těmito znalostmi děláte? Nepochybně je nemožné vybudovat zdravý a naplňující vztah s narcistickým partnerem - zjevný nebo skrytý - a odchod pryč může být nejlepším rozhodnutím pro sebezáchovu. Ale co když z nějakého důvodu není chůze možnost? Potřebujete správné zvládání dovedností, abyste se vypořádali s narcistickým chováním vašeho manžela.

Abychom vám pomohli nasměrovat poznatky, které jste právě shromáždili do efektivních dovedností zvládání, přinášíme vám těchto 5 odborníků, jak se vypořádat s narcistickým manželem s skrytými tendencemi:

Související čtení: Jak udělat narcisty nešťastné - 13 věcí

1. Stanovit jasné hranice

Jak jsme zmínili, skrytí narcisté bojují s konceptem hranic. Ale kvůli vašemu duševnímu zdraví a být schopen postavit se proti jejich urážlivým tendencím, je naprosto zásadní, abyste se soustředili na stanovení jasných a jednoznačných hranic ve vztahu.

„Začněte stanovením zdravých hranic, ať už v komunikaci nebo potřebách,“ radí Ashna a dodává: „Ale také buďte připraveni na zpětné zpětné vazby, protože váš skrytý narcistický manžel se to nebude líbit, když nakreslíte čáru do písku. Může to být pro něj nesmírně ohrožující a může reagovat tím, že vytáhne nebo hraje oběť.“

Nepokleťte těmto tlakům a postavte se na zem. Zde je několik příkladů toho, jak mohou vypadat zdravé hranice ve vztahu s skrytým narcistem:

• Nenechat ho mluvit s tebou, když se mu líbí
• Nenechat ho utéct s léčením s vámi s neúctou
• Žádost o slyšení vašich myšlenek a názorů
• Říkat ne a trvat na tom, že tuto odpověď přijímá
• Požádat o prostor, když to potřebujete

2. Stanovit realistická očekávání

"Stanovení realistických očekávání vám může pomoci navigovat tento vztah s co nejmenším emocionálním poškozením," říká Ashna. To znamená přijmout, že osoba s narcistickou poruchou osobnosti není schopna nabídnout lásku, náklonnost a péči nezbytnou pro budování zdravého vztahu.

Toto přijetí bude sloužit jako připomenutí, že to nikdy nebude, jak se má cítit typické intimní partnerství. Když omezíte svá očekávání od svého manžela, může být koexistující s ním o něco snazší.

Související čtení: Očekávání ve vztazích: správný způsob, jak je řídit

3. Vytvořte systém podpory

Narcisté se daří izolovat své oběti od svého vnitřního kruhu lidí, protože se vyrovnává s jejich potřebou uplatňovat kontrolu nad svými partnery a manipulovat s nimi a manipulovat s nimi. Výsledkem je, že budete mít pocit osamělé a oddělené od lidí, kteří o vás skutečně milují a starají se o vás.

Nyní, když vidíte svého skrytého narcistického manžela pro to, kým je, je čas to změnit. "Vytvořte zdravý podpůrný systém, který vám může pomoci vidět situace jasně, když jste na pochybách a nejste si jisti, zda jste manipulováni, protože takhle mohou být jemné," říká Ashna.

Oslovte tedy členy své rodiny a blízkých přátel a svěřte se jim. Sdílejte to, čím jste procházeli, a opřete se o ně o podporu. Jednání se svým manželem a problémy s manželstvím může být mnohem snazší, pokud máte podporu svých blízkých, aby vás viděli skrz.

4. Zavolej mu

Ashna radí: „Když vidíte svého manžela, který projevuje rysy skrytého narcismu, upozorněte na to a upozorněte na to. Mohou to popřít, ale alespoň budete vědět, že jste udělali, co byste mohli.“

Ujistěte se však, že tento krok podniknete pouze tehdy, když jste si jisti, že vás to neublíží. Pokud máte podezření, že váš partner je schopen eskalovat své urážlivé způsoby násilí, je nejlepší tiše se od něj vzdát a oddělit se od něj (i když budete i nadále v manželství a žijete ve stejném domě).

Související čtení: Emoční zneužívání - 9 značek a 5 tipů na zvládání

5. Vyhledat odbornou pomoc

Snažit se vybudovat život a přimět manželství pracovat s skrytým narcistickým manželem, je jako běh do kopce s balvany sestupující na vás. Jste povinni skončit otlučeni a zraněni. Oběti narcistického zneužívání se často potýkají s řadou problémů duševního zdraví, od úzkosti po posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD) a těžkou depresí.

Je nezbytné upřednostňovat péči o sebe a získat pomoc, kterou potřebujete ke zpracování emocionálních ran v tomto vztahu. Pokud zkoumáte myšlenku hledání odborné pomoci, vězte, že kvalifikovaní a zkušení poradci na panelu Bonobology jsou tu pro vás.

Klíčové ukazatele

• Skrytý narcismus je jemný projev NPD, kde postižená osoba není tak předem a vokální o jejich přehnaném a silném smyslu pro sebe a potřebu obdivu
• Může být těžší spatřit skrytý narcista, protože červené vlajky a varovné signály nemusí být viditelné, dokud už nebudete do vztahu příliš investovány
• Pasivní agrese, žárlivost, nedostatek pocitu hranic a chování při hledání pozornosti jsou některé z příznaků skrytého narcisty
• Pokud jste ženatý s skrytým narcistem, můžete se vyrovnat stanovením hranic a realistických očekávání, budováním systému podpory, emocionálně se odloučit a hledat odbornou pomoc při léčbě již způsobených poškození

Sdílení vašeho života s skrytým narcistickým manželem může být vaše nejhorší noční můra. Nikdo si nezaslouží, aby se s nimi zacházelo tak, jak narcisté zacházejí s lidmi ve svém životě. Také si zasloužíte lépe. Ale pokud z nějakého důvodu není osvobození od tohoto vztahu možností, nejlepší je, že je to nejlepší ze špatné situace. Určitě doufáme, že vám tipy a poznatky, které jsme nabídli.

Romantická manipulace - 15 věcí maskovaných jako láska

8 způsobů, jak zůstat zdravý při rozvodu narcistického manžela

7 důvodů, proč narcisté nemohou udržovat intimní vztahy