6 tipů na přežití mrtvého porodu jako pár a zabránit roztavení manželství

V tomto článku

• Truchlit samostatně a společně
• Cvičení
• Denně přihlášení se svým partnerem
• Udržujte určitou část vaší předchozí rutiny
• Najděte podporu od ostatních rodičů, kteří ztratili dítě
• Přijměte zármutek, bude to odliv a proudí

Slyšíte těch 7 obávaných slov: „Je mi líto, nemohu najít srdeční rytmus“.

V tu chvíli je vaše budoucnost rozbita a vy nevíte, zda je dokonce možné přežití mrtvého porodu.

Jak přemýšlíte o přežití mrtvě porodu, Je zásadní vědět, že jednání se ztrátou mrtvé nebo vzkříšení manželství po mrtvém porodu vyžaduje čas a trpělivost.

Vaše bolest může být syrová a nepředstavitelná, jak se divíte, jak to přežiju?

Pokud doručíte své dítě v nemocnici vyškolené, aby vás podpořilo, můžete obdržet paměťovou krabici plnou speciálních předmětů, abyste si pamatovali své dítě plné obrázků, šperků a básní a karet od sester, které se o vás staraly.

Po strávení měsíců přípravy na své nové dítě se nyní připravíte na pohřeb.

Možná se cítíte ztraceni a nejistí, jak být se svým partnerem, když začnete tuto novou kapitolu života. Stieckbirths představují asi 1% všech narození, což se zdá být tak nepravděpodobné, dokud se vám nestane.

Podívejte se také na toto video o tom, jak se pár navzájem podporoval, aby si udrželi své manželství po zničení mrtvě narozením:

Snažit se vstát z postele na cvičení každý den se může zdát nemožné, když se vyrovnáváte se ztrátou dítěte a uděláte malý pokrok ve směru přežívajícího mrtvého porodu.

Na začátku je to a je stále tak důležité, abyste se každý den trochu pohybovali, abyste se pohybovali.

Cvičení je zásadní, protože aktivuje mozek pro zahájení procesu zotavení.

Cvičení snižuje zánět, zvyšuje endorfiny a co je nejdůležitější, na začátku působí jako rozptýlení.

To vám umožní soustředit se na něco jiného než na bolest, kterou cítíte ve svém srdci.

Začněte s malým cílem, jako je chůze po dobu 5 nebo 10 minut první věc ráno a zvýšit to, až budete připraveni.

3. Denně přihlášení se svým partnerem

Je to opravdu důležité pokračovat Komunikace se svým partnerem jak se oba uzdraví ze ztráty vašeho dítěte. Přežívající mrtvě narozený je pro páry fyzicky i emocionálně těžké.

Odložením nějaký čas každý den každý den, abyste se navzájem přihlásili. Check-in může být krátký s několika otázkami, které vede konverzaci.

• Jak to bylo pro vás dnes?
• Je pro vás něco, co mohu udělat?
• Co bylo dnes o něco jednodušší?
• Bylo dnes něco těžšího?
• Co pro vás zítra mohu udělat?

Pokud to těžko děláte, zkuste to každý den odložit konkrétní čas a začněte s jednou otázkou.

4. Udržujte určitou část vaší předchozí rutiny

Během prvních několika dnů a týdnů může být těžké dělat cokoli. Můžete spát pořád nebo vůbec ne. Možná se budete cítit jako jíst všechno nebo nic. Možná budete mít pocit, že to nestojí za to vstát z postele.

To vše je součástí truchlícího a normálního zážitku po takové traumatické ztrátě.

Pokud můžete vstávat každý den a udělat jednu věc, kterou jste to udělali, pomůže vám pomalu se dostat do vaší nové rutiny. To může být sprchování, dělat jídlo, psát poznámku nebo SMS s přítelem.

V určitém okamžiku, když se snažíte přežít zemní mrtvici, musíte vstát a pohybovat se vpřed a dělat to po kousku po kousku to každý den pomáhá být snesitelnější.

5. Najděte podporu od ostatních rodičů, kteří ztratili dítě

Možná máte přátele a rodinu, kteří jsou velmi podpůrní a nápomocní.

Pokud neztratili dítě, není to stejná podpora, jakou získáte ze vstupu do skupiny rodičů, kteří zažili mrtvě narozenou.

Existuje mnoho různých typů podpůrných skupin.

Online, Drup-In a Closed Supports je jen několik z dostupných možností dnes. Pokud znáte někoho, kdo zažil mrtvě narozený a natáhl se, až budou připraveni a hledají podporu, musíte je povzbudit, aby hledali poradenské nebo podpůrné skupiny.

Existují jedinečné otázky, které byste mohli mít, aby to pochopil pouze rodič, který zažil mrtvě narozenou nebo včasnou ztrátu kojenců.

Pokud si nejste jisti, kde najít podporu pro přeživší mrtvě porom.

Pokud některá z nich není k dispozici, můžete hledat online nebo prostřednictvím různých platforem sociálních médií.

6. Přijměte zármutek, bude to odliv a proudí

Když se potýkáte se svým novým normálním, buďte trpěliví a laskaví se sebou a svým partnerem.

Smutek a teče jinak pro lidi.

Vy nebo váš partner se můžete cítit bezmocní, že nemůžete bolest odebrat. Bolest nikdy nezmizí úplně, ale mění se to.

Někdy je to velké a srazí vás, zdánlivě z ničeho. Jindy je to malé, dává nejmenšímu pocitu, jak se vaše prsty kopají do písku.

Přijměte zármutek a nechte pocity a myšlenky přijít, až budou potřeba. A co je nejdůležitější, neomlouvejte se za nic, co teď cítíte. Vaše pocity jsou platné.

Vězte, že i když bolest úplně nezmizí, Opět budete mít také okamžiky radosti a štěstí.