Pokud se cítíte uvězněni ve vztahu

Amy a Kevin (jména se změnila na ochranu identity) byli mezi sebou pět let. Ale Amy se často cítila, jako by byla v krabici; Její vztah ji udusil a ona nevěděla, co s tím dělat. Byla to normální, přemýšlela. Cítí se každý takto? A jaké jsou hlavní důvody, proč se cítíte uvězněni ve vztahu?

Milovala Kevina, byli spolu s sebou také spokojeni. Amy nemohla určit důvod jejích pocitů, nadále trpěla v tichosti a zmatku. Postupně to vybíralo daň na její vztah. Napětí v místnosti bylo hmatatelné, když se ona a Kevin posadili na večeři.

Když se věci staly nesnesitelnými, Amy oslovila poradce vztahu. O několik sezení později si Amy uvědomila, že její důvody pro pocit uvěznění ve vztahu byly dvojí. Nejprve potřebovala pracovat na budování své sebeúcty. A za druhé, vztah vypadal, jako by to nikam nešlo. Nastal čas na přestávku (ne -li rozchod) a udělat nějaké rekalibrace. Rezonuje s vámi příběh Amy? Stejně jako ona, tolik jiných zažilo podobné pocity v určitém okamžiku jejich vztahu nebo manželství. Ale i poté, co si uvědomíte, co cítíte, může být rozhodující opatření náročné.

Abychom vám pomohli na cestě, zde je průvodce 6 kroků, které můžete podniknout, pokud procházíte stejnou věcí a uvíznete ve vztahu po konzultaci s poradcem Kranti Momin (m.A. Klinická psychologie), která je zkušeným lékařem CBT a specializuje se na různé oblasti vztahového poradenství. Je tu, aby vás provedla skalnatým krajinou pocitu uvězněného ve vztahu. Je čas to hash to jednou provždy - co znamená pocit uvězněný ve vztahu?

Co to znamená cítit se ve vztahu uvězněno?

Obsah

• Co to znamená cítit se ve vztahu uvězněno?
• Jak víte, zda jste uvězněni ve vztahu?
  • 1. Co znamená pocit uvězněný ve vztahu? Hádanka štěstí
  • 2. „Je to tady horké“ - hlavní důvody pro pocit uvěznění ve vztahu
  • 3. Červené vlajky jsou červené, přestaň hledat vodítko
• Cítíte se uvězněni ve vztahu - 6 kroků, které můžete podniknout
  • 1. Uvízl ve vztahu? Udělejte „řeč“ se sebou
  • 2. Vložte tvrdou práci, pokud se chcete přestat cítit uvězněni ve vztahu
  • 3. Čeká otázka na více výběru
  • 4. Žádné relapsy, prosím
  • 5. Pokračujte pomalu, ale stabilně
  • 6. Nevzdávejte se lásky
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Řekněte mi, jestli vás v tomto vztahu s vaším partnerem provedou podobným zážitkem - získáte tento neustálý pocit, že jste připojeni nebo potrubí nalepené na pól a nemůžete utéct, nebo je na hrudi umístěný těžký kámen a Bojujete o dech. Takové dusivé pocity patří mezi jistě palbové známky, že se cítíte uvíznutí ve vztahu.

Nyní se od začátku objasníme, že pocit, který uvízl v toxickém vztahu, nemusí nutně poukázat na váš strach ze závazku (i když by to mohl být jeden z důvodů). Ani to ani to neznamená, že nevyhnutelný konec je blízko. I když ve vašem vztahu jsou některé hlavní nebo drobné závady, lze je vypracovat, pokud se oba partneři zavázali, že je nutná práce, aby oživili své pouto a obnovili jej k původnímu zdraví.

Nejprve je však důležité oslovit bílého slona v místnosti. Co to znamená, když se cítíte uvězněni ve vztahu a co se cítíte tímto způsobem? Nakonec se cítíte uvíznutí ve vztahu, když víte, že něco není v pořádku, ale nemáte na výběr, než se vyrovnat s vašimi okolnostmi. Nyní, pokud se zeptáte, proč by někdo zůstal ve vztahu, který je činí nešťastnými?

No, může existovat mnoho důvodů, proč se člověk rozhodne zůstat ve vztahu k nenaplňování i v riziku pocitu uvězněných, od nedostatku finanční nezávislosti po spoluzávislé tendence a nejistý styl připoutání. Výsledkem je, že si myslíte, že si myslíte: „Jsem uvízl ve vztahu, ve kterém nechci být. Ale celý můj svět se točí kolem mého partnera. Jak přežiju bez něj?“

Někdy by se vztah mohl stagnovat, pokud by se partneři rozrostli. V takové situaci mohou najít mír a radost u někoho nebo něčeho nového a vyhlídka, že si navzájem nevidí budoucnost. Jen si pamatujte, nakonec jste to vy, kdo se rozhodnete, kdy bojovat o vztah a kdy se vzdát bez ohledu na důvod, proč vás drží ve vztahu.

Jak víte, zda jste uvězněni ve vztahu?

Existuje tolik různých druhů znaků - známky nemoci, znamení z vesmíru, nápisy na silnici - a všichni splňují stejný účel; dává nám heads-up. Tyto ukazatele uvedené níže jsou známky pocitu uvězněného ve vztahu. Můžete je najít ve svém životě?

Kranti a já vám uděláme jasnou představu o tom, co představuje pocit zachycení. Možná máte potíže s nasazením prstu na to, co se děje, protože nevíte, že to z toho. (Nebo možná jste v popření.) Už se obávejte - v tomto přečtení podnikatelů jsme všechno položili. Zde jsou znaky, které se cítíte uvíznutím v toxickém vztahu:

1. Co znamená pocit uvězněný ve vztahu? Hádanka štěstí

Zdravý vztah je konstantním zdrojem pohodlí, štěstí a bezpečnosti v našich životech. Naši partneři nám přinášejí radost z jejich přítomnosti a akcí. I když je nevyhnutelné, aby se nuda vplížila do vztahu v určitém okamžiku, pocit nešťastného nebo frustrovaného je důvodem k obavám. Musíte se zabývat dvěma hlavními otázkami:

První - „Jsem šťastný, když jsem pryč od svého partnera?„Když jste pryč do práce nebo s přáteli, vyvzdechujete úlevu? Nebo aktivně hledáte pobyt? Teď není nic špatného na tom, že chceš malý prostor ... sakra, dokonce to nazývám zdravý. Důvody, které chtějí, aby tento prostor, na tom, na čem záleží. Cítíte se uvězněni ve vztahu, pokud vám úniku z vašeho partnera udělá radost.

Za druhé - „Jsem nespokojen se svým partnerem?„Tato otázka se týká obecné spokojenosti ve vašem vztahu. Pokud snímáte nesmiřitelné rozdíly mezi vámi, pak vás tato blížící se nekompatibilita udusí. Můžete být se svým partnerem nespokojeni z mnoha důvodů: brání vašemu růstu, mají různé hodnoty, jejich vize vztahu je odlišná od vašeho atd.

Odpovědi na tyto dvě otázky by vám měly poskytnout spravedlivou představu o tom, zda se opravdu cítíte uvězněni ve vztahu, nebo je to jen procházející drsnou záplatu, kterou navigujete. Kranti vysvětluje: „Pokud se vám nelíbí být se svým partnerem, jste ve špatném vztahu. Pokud vše, na co můžete myslet, je šťastnější život bez nich, jste zjevně nespokojeni a potřebujete odejít.“

2. „Je to tady horké“ - hlavní důvody pro pocit uvěznění ve vztahu

Hlavním důvodem, proč se cítíte omezený ve vztahu, je to, že jste opravdu omezeni. Mít kontrolního partnera nebo manžela může mít ve světě veškerý (hrozný) rozdíl ve světě. Být cenzurován/kritizován za vaši řeč, oblečení, návyky atd. Může být velmi korozivní pro sebevědomí člověka. Vaše pocity by mohly být pramení z toho, že vám bylo řečeno, že nejste dost.

Kranti nasměruje naši pozornost na důležitost uznání: „Jedním z klíčových faktorů přispívajících pocitu, který je omezen ve vztahu, by mohl být nedostatek uznání. Pokud se necítíte oceněni nebo vás váš partner vezme za samozřejmost, je to příznak, že vztah chybí v úctě. Samozřejmě neočekáváte, že váš partner bude neustále zpívat vaše chválu, ale úcta a uznání jsou nutností.“

Další možností je, že se porušují vaše hranice. Můžete cítit váš vztah zasahující do vašeho osobního prostoru nebo individuality. V této situaci je přirozené chtít se posílit. Jak se na sobě staví situace nebo incidenty, intenzita se pociťuje v průběhu času. Zeptejte se tedy sami sebe: „Jsem ve svém vztahu držen zpět?“

Kraxem této otázky je zjistit, jestli si myslíte, že chcete něco lepšího. Pokud jste přesvědčeni, že si zasloužíte lepší prostředí a chcete přejít na lepší věci, pak se jedná o definitivní známky pocitu uvězněného ve vztahu. Ale nemůžete a neměli byste nechat strach z pocitu uvězněného ve vztahu, který vám přijde do způsobu osvobozující a šťastné budoucnosti, ať už je to s jiným partnerem nebo sebou.

Související čtení: 17 Popisová, že člověk je ve svém vztahu nešťastný

3. Červené vlajky jsou červené, přestaň hledat vodítko

Váš vztah je toxický a váš partner je také. Zneužívající nebo toxické vztahy jsou obrovským důvodem, proč se cítíte udušený vaším partnerem. Existují různé druhy toxických nastavení a chování. Fyzické zneužívání zahrnuje bít, strčení, ohrožení a dokonce i sexuální násilí. Emocionální zneužívání ve vztahu zahrnuje verbální útoky, plynové osvětlení, manipulaci, neúctu atd.

Kranti předkládá další formy zneužívání: „Kromě fyzického a emočního zneužívání máte psychologické, sexuální, duchovní a ekonomické zneužívání. Jeden (nebo všechny) z nich může způsobit, že se cítíte v kleci. Tyto vzorce chování používají jeden partner k udržení síly a kontroly nad druhým partnerem.“

Možná si myslíte, že z situace neexistuje žádný způsob, jak by se dokonce zamiloval do svého urážlivého partnera. Ženy se stále vracejí k urážlivým partnerům a oběti často říkají: „Cítím se ve svém vztahu v pasti, ale miluji ho.„Pokud jste obětí domácího zneužívání, vyhledejte pomoc. Uvedli jsme, co můžete udělat, pokud se chcete přestat cítit uvězněni ve vztahu, ale pokud jste v nebezpečném prostředí, okamžitě se extrahujte.

Toxický partner zřídka se mění a jejich problémy/nejistoty z hněvu způsobují nesmírnou škodu. Pokud jste byli emocionálně nebo fyzicky poškozeni, necítíte se uvězněni ve vztahu, jste uvězněni v jednom. Tyto známky pocitu uvězněného ve vztahu, doufejme, že vyčistily váš zmatek o tom, kde stojíte. Vzhledem k tomu, že jsme lokalizovali vaši pozici, pokusíme se pochopit, co s tím dělat? Zde přichází obtížná část - kroky, které musíte podniknout, pokud se cítíte omezeni ve vztahu.

Cítíte se uvězněni ve vztahu - 6 kroků, které můžete podniknout

Dětská kniha Renee Russel mě naučila velmi cennou lekci na střední škole; V životě máte vždy dvě možnosti - buďte kuře nebo šampiona. A ani trvalá není, protože většina lidí byla jak v určitém okamžiku, nebo jiná. Způsob, jakým to vidím, není nic špatného na tom, že jsem kuře, pokud váš smysl pro sebe není ohrožen. Pokud v jakémkoli okamžiku vidíte svou sebeúctu v sázce, je čas přepnout týmy, šampion.

Vítejte v sekci šampiona tohoto díla, kde mluvíme o krocích, které můžete podniknout, pokud se cítíte omezeni ve vztahu. Vidět je až do konce bude bezpochyby těžká práce. Ale jakmile procházíte, budete si moci převzít svůj život a rozhodnout se, kdy bojovat o vztah a kdy se vzdát. Nyní je čas, kdy něco uděláte s vaší situací. To je přesně to, co Steve Harvey řekl: „Pokud procházíte peklem, pokračujte. Proč bys se zastavil v pekle?“

Související čtení: 10 značek, abyste věděli, že váš vztah je u konce

1. Uvízl ve vztahu? Udělejte „řeč“ se sebou

Konverzace se svým vlastním já jsou nejdůležitější, které budete mít. Když se cítíte uvězněni ve vztahu, první věcí, kterou musíte udělat. Musíte následovat dvě mentální mapy. První je dovnitř; Pohledem na své vlastní chování, potřeby, touhy a emoce. Druhý je ven; přemýšlením o vztahu.

Existuje možnost, že se cítíte omezeni kvůli nízké sebeúctě. Nespokojenost se sebou může být prodlouženo, abyste se cítili nešťastní ze vztahu. Carla z Newarku napsala: „Cítil jsem se ve svém vztahu uvězněn, když jsem byl ve špatném prostoru v životě. Právě jsem ztratil práci a cítil jsem se jako dobrý pro nic. Ale chvíli mi trvalo, než jsem si uvědomil, že zdrojem mé nespokojenosti jsem byl já. A já je poslední místo, které vypadáte, takže jsem ho neustále navázal na svůj vztah.“

Jakmile skončíte s přemýšlením o sobě, pokračujte ve vztahu objektivně. Vykazuje jakékoli známky toxicity nebo zneužívání? Není pro vás váš partner? Nebo je to situace, která má pravou osobu,? Zkuste a určují hlavní důvody pro pocit uvěznění ve vztahu a odkud pocházejí. Problém můžete diagnostikovat pouze vy.

Kranti říká: „Pokud se cítíte uvězněni ve vztahu, musíte zvážit možnost, že jste se rozdělili. Nejenže se vztahy mění s postupem času, ale také vy. Kromě toho váš pohled na vztah a životní změny. Váš partner nemusí být potěšen osobou, kterou se stanete nebo naopak.“ 

2. Vložte tvrdou práci, pokud se chcete přestat cítit uvězněni ve vztahu

Poté, co jste přišli na původ vašich emocí, vynaložili úsilí o jeho opravu. Pokud si uvědomíte, že problém spočívá na vás, buďte své sebeúcty krok za krokem. Obohatit svůj život socializací s přáteli a rodinou, zabírat nový koníček, cvičit a jíst zdravě a usilovně pracovat. Opravte svůj rozvrh spánku a zkráťte čas na obrazovce. Vést dobrý životní styl a všimnete si rozdílu, který dělá.

Alternativně, pokud vztah čelí problémům, pracujte se svým partnerem jako tým. Prvním krokem by byla přímá a čestná komunikace. Ať už se cítíte uvíznutí ve vztahu kvůli penězům, bezpečnosti nebo kvůli neustálému osvětlení plynu od partnera, buďte jasní při vyjadřování toho, co chcete a jak se cítíte.

Vyjádřit své obavy a očekávání; Nikdy nepracujte na předpokladech. Strávte kvalitní čas se svým partnerem, aktivně se zajímá o život ostatních a okořeňujte věci v ložnici. Stanovte realistické budoucí cíle vztahu a uzdraví se z poškození, které jste možná nevědomky způsobili.

Emocionální zavazadla jednoho nebo obou partnerů vybírá daň na vztahu. Pokud cítíte potřebu oslovit odborníka na duševní zdraví, udělejte to. Můžete přistupovat k jakémukoli vztahu psychoterapeuta nebo poradce individuálně nebo pro terapii párů. Někdy malá odborná pomoc může jít dlouhou cestu. Online terapie od bonobologických poradců pomohla mnoha lidem postoupit po vyšli z negativního vztahu. Jsme tu pro vás a pomoc je jen kliknutí.

3. Čeká otázka na více výběru

Na této křižovatce musíte zvážit možnosti, které máte. Klíčovou otázkou, když se cítíte uvězněni ve vztahu, je: „Co chci udělat teď?"Možná byste si chtěli dočasně přestávat od vztahu.". Možná byste se chtěli trvale rozejít. Možná chcete i nadále vidět svého partnera, ale pomalejším tempem. Existuje mnoho alternativ, na které se můžete podívat.

Bití pauzy o vztahu na chvíli může být pro vás oba prospěšné. Čas od sebe může plette blíž a získáte tolik potřebný prostor, který se na chvíli znovu rozlibován. Bez závazku vztahu se můžete pohodlně dohodnout a dělat věci, které se vám líbí. Bude to jako zasáhnout restart! Po několika měsících se vraťte se svým partnerem a začněte znovu.

Přemýšlejte o všech těchto cestách a vyberte si jednu moudře. Nebuď nerozhodný nebo unáhlený. Nebo ještě horší - nevyberte si jednu a pak přepněte na druhé. Ale dostat se z vztahu, který omezuje, můžete být dobrou volbou vážně zvážit. Podobně jako dech čerstvého vzduchu.

Související čtení: První rozchod - 11 způsobů, jak se s tím vypořádat

4. Žádné relapsy, prosím

Existují určité věci, které byste nikdy neměli dělat po rozchodu nebo během přestávky. Zahrnují vytváření dramatu, sklouznutí do starých vzorců chování, začátek na opětovném opětovném cyklu atd. Jakmile se usadíte na postupu, držte se ho pilně. Odolejte pokušení zavolat svému bývalému/partnerovi nebo je pronásledovat online. Nesnažte se udržovat „přátelství“ hned po rozchodu. A co je nejdůležitější, neztrácejte ze zřetele důvod, proč jste se rozešli na prvním místě.

Na druhou stranu, pokud jste se rozhodli zůstat ve vztahu nebo manželství a pracovat na něm, udělejte to se svým srdcem a duší. Nedovolte si samoobslužné chování nebo viní hry. Spravedlivé spravedlnost k rozhodnutí, které jste učinili. Konzistence je klíčová, když se snažíte přestat cítit uvězněni ve vztahu.

5. Pokračujte pomalu, ale stabilně

Obydlí v minulosti nikdy nikomu nepomohlo a nepomůže vám to. Jakmile jste vyšli ze vztahu, kde jste se cítili v kleci, nedívej se zpět. Dávejte pozor na budoucnost a pokračujte ve svém životě. Miluj se! Váš pokrok může být nepatrný, ale to je v pořádku, pokud se pohybujete vpřed. Čas to bude snazší a dosáhnete místa štěstí a míru.

Poučte se ze svých chyb a tendencí a nezapomeňte se jim vyhnout. Sebevědomí zabrání opakování historie. Buďte v dobrém prostoru, když vstoupíte do svého dalšího vztahu a udržujte pevnou vzdálenost od lidí s urážlivými nebo toxickými rysy. Usilovat o nalezení zdravého spojení; partner, ke kterému se chcete každý den vrátit.

6. Nevzdávejte se lásky

Nikdy nemůžete nechat špatný zážitek určit celý svůj výhled na něco. Jistě, vztah byl nezdravý, ale to neznamená, že všechny budou stejné. Neztrácejte víru v lásku, romantiku, dobrota spojení a vyhlídky na opětovné randění jen proto, že jste uvízli ve vztahu, který pro vás nepracoval. Nemusíte se na chvíli vracet do hry, ale prosím, nehýbejte se to úplně.

Kranti říká: „Zkuste si vzpomenout na to, na co jste si přáli, než se vaše srdce rozdrtila realita života a hledání lidského úspěchu. Mít víru, protože existuje mnoho věcí o vztazích a lásce, které jsou krásné.“A toto je zpráva, kterou byste měli držet blízko svého srdce. Stát se pesimistickým vůči lásce je pro sebe jen ztráta.

Klíčové ukazatele

• Přemýšlejte o svých vlastních problémech a nejistotách
• Dobře se o sebe postarejte a uchýlíte se ke zdravé komunikaci, aby se ve vztahu zastavil pocit zaseknutí
• Pokud nic nefunguje, rozhodněte se o osudu vašeho vztahu
• Držte se svého rozhodnutí, pokud chcete jednou provždy odejít a pomalu se pohybovat se svým životem
• Nevzdávejte se lásky kvůli jednomu neúspěšnému vztahu

Přišel jsi sem zápasit s myšlenkami jako: „Jsem uvízl ve vztahu, ve kterém nechci být. Ale před mýma očima je to úplná temnota a já nevím, jak se zachránit před touto zamotanou situací."No, doufám, že se nám podařilo dát vám trochu směru.". I když jsou volby zcela vaše, naše vedení by mohlo usnadnit cestu. Napište nám a dejte nám vědět, jak jste se dařili; Můžeš se už nikdy cítit uvězněn ve vztahu.

Časté časté

Je naprosto normální cítit se ve vztahu. I když to není nic fatálního (něco tak špatného jako zneužívání nebo manipulace), každý vztah jednou za čas prochází hrubou náplastí. Musíte zjistit, zda je tento pocit uvěznění způsoben dočasným problémem nebo je to hlavně terminál a mimo fixaci.

Nejprve se můžete pokusit vyřešit problém tím, že zůstanete ve vztahu. Sebereflexe a jasná komunikace s vaším partnerem mohou pomoci narovnat problémy, díky nimž se cítíte v pasti. Pokud nic nefunguje, vytvořte nakonec plán výstupu z plné důkazy a pokuste se pokračovat ve svém životě. V případě potřeby vyhledejte profesionální pokyny.

18 osvědčených způsobů, jak překonat svého bývalého přítele a najít štěstí

Při přijetí, láska a respekt jsou ztraceny ve vztahu

Co nedělat po rozchodu: nejhorší věci, které děláte, abyste se vypořádali s rozchodem