5 způsobů, jak přestat pronásledovat svého bývalého na sociálních médiích

Takže jste se nedávno rozešli se svým bývalým. Jak to mám vědět? Protože šance, že je pronásledujete na sociálních médiích, jsou nejvyšší, pokud jste se rozešli za posledních 3-6 měsíců. Přemýšleli jste o nich pořád, vroucně doufáte v znamení, že vám chybí a přemýšlejte o vás. I když byl váš bývalý úplný trhnutí, chcete znamení, že jsou bez vás nešťastní, protože by to znamenalo, že se můžete uspokojit!

Ale počkej! Udělejte si chvilku a přemýšlejte ... Už jste někdy viděli někoho, kdo vylévá své srdce na sociálních médiích o tom, jak mizerně jsou? NE. Lidé vždy zveřejňují o tom, jak je to houpání jejich života, i když skutečný obrázek by se mohl lišit. Pro vše, co víte, možná jste to udělali, aby váš bývalý žárlil! Takže si nemyslíte, že když pronásledujete svého bývalého na sociálních médiích, vlastně se připravujete na další bídu?

Zastavte toto sebevědomí ještě dnes! Říkáme vám jak!

Sledujte model závislosti

Obsah

• Sledujte model závislosti
• Myslet negativní
• Přemýšlejte o tom jako o cvičebním režimu
• Jděte studenou krůtí
• Být k sobě laskaví

Ano, jste závislí - závislý na posedlém o něm; závislý na tom, že se necítí tak sám, když máte před sebou svůj profil; Závislé na střelbě neuronů v mozku, které vám připomínají jen dobré časy, které jste měli se svým bývalým. Musíte tedy bojovat, jako byste bojovali s jakoukoli závislostí. Tím, že se nevzdává nutkání a odstraněním všech podnětů, které vyvolávají návykové chování. Budete si také muset pamatovat za všech okolností, že nutkání přicházejí a odcházejí jako vlny a každá intenzivní vlnová vrcholy za průměrnou dobu 3 minut. Až příště získáte nutkání zkontrolovat jejich profil na Facebooku nebo Instagramu, rozptýlit se po dobu pouhých 5 minut a s největší pravděpodobností projde nutkání až do příště. To jsou malé dávky a brzy zjistíte, že mezera mezi nutkání roste déle a déle.

Myslet negativní

Jo, slyšel jsi to správně. Pamatujte, že jsme řekli, že když pronásledujete svého bývalého? Hádej co? To je iluze. Takže pokaždé, když máte pocit, že vám chybí, musíte si úmyslně připomenout všechny správné důvody, na které jste se rozešli, a pro které vztah nefungoval.

Související čtení: 7 fází rozpadu

Přemýšlejte o tom jako o cvičebním režimu

Takže když začnete tréninkový program, abyste se dostali do formy, na začátku je to tak trestné, ale když uvidíte, jak se vaše postava otáčí v zrcadle, začnete si to užívat. Musíte udělat totéž. Udržujte kalendář u svého stolu a dejte si zlatý bod pro každý den, kdy budete vykonávat sebeovládání a nestojíte svého bývalého a na konci každého týdne si zajděte něčím dobrým. Postupně prodlužujte tuto dobu na dva týdny, tři týdny, měsíc. Než se dostanete na měsíc, budete potřebovat mnohem menší omezení!

Jděte studenou krůtí

Pokud se opravdu chcete zastavit, je to jeden drastický krok, který musíte udělat. Zrušit své zpravodajské kanály, nepřátelství ze všech. Ve skutečnosti už nějakou dobu zrušíte zpravodajství svých vzájemných přátel, abyste nebyli v pokušení. Víme, že budete v pokušení vrátit se o akci, ale i když to uděláte, jděte do toho a znovu se neozvění.

Být k sobě laskaví

Všichni řekli a hotovo, zastavení tohoto chování bude jako jít na stravu. Bude to vyžadovat disciplínu a sebekontrolu a bude obtížné. Ale pokud si pamatujete, že veškeré chování lze upravit a že každý zvyk nebo touha je dočasný, můžete to vyhrát. A když jste sledovali stravu po dobu 20 dnů, ale jeden den jste podváděli, neznamená to, že tvrdá práce těchto 20 dnů jde plýtvání. Stále je to změna. Buďte tedy laskaví k sobě a odpusťte si pro malé sklouznutí. Usnadní to!

Hodně štěstí s detoxikací bývalého!

Uložit