5 VAROVÁNÍ ZPŮSOBY VAŠE PŘIPOMÍNKY JE VÝZNAM

V tomto článku

• Ztráta zájmu o činnosti
• Podrážděnost
• Společenská izolace
• Úsudek sebe nebo ostatních
• Zneužívání alkoholu nebo drog
• Co dělat?
• Vcítit se
• Popište svou vlastní zkušenost
• Nepřebírejte odpovědnost za své pocity
• Hledat pomoc

Mnoho lidí žije s manželem, který je v depresi a kvůli tomu trpí. Deprese může být pro manžela frustrující a obtížné vědět, co dělat.

"Zkoušel jsem všechno, na co si myslím.". Bez ohledu na to, co dělám, abych ho povzbudil nebo ho dostal z domu, nepomůže to a někdy jen vede k argumentu. Poté se cítím tak špatně, protože vím, že také trpí. Pak jsem s ním skončil.“

Deprese může být jemná (nazývaná dysthymy) nebo dramatická (nazývaná hlavní deprese). Deprese je termín, který se používá k popisu mnoha věcí, ale obecně odkazuje na soubor příznaků, které se mohou pohybovat od velmi jemných, jako je obecný smysl pro blahy, až po velmi extrémní příznaky, jako je být schopen vstát z postele nebo sebevražedných Skutky. Je důležité být informován o tom, jaké jsou varovné značky, Takže můžete jednat, než se zhoršují. Kterýkoli z následujících příznaků se týká samo o sobě a často je lze léčit terapií. Nejprve by měly být také vyloučeny lékařské důvody těchto příznaků. Je také důležité mít na paměti skutečnost, že každý je jiný a nikdo není jen sadou příznaků. Poté, co to bylo řečeno, zde je několik varovných signálů.

• Ztráta zájmu o činnosti

Můj depresivní pacient se ocitl bez zájmu o sex a cítil se velmi stydět, že už nemohl „hrát“. To mu velmi ztížilo mluvit se svou ženou o jeho depresi, bojí se úsudku a bolí pocity jeho ženy, protože se obávala její přitažlivosti. Hanba a obava, o které se cítil, zhoršil jeho depresi. Ztráta zájmu se samozřejmě neomezuje na sex. Ztráta zájmu o koníčky, sport, sex nebo práce může být známkou toho, že se váš partner stal depresivní.

• Podrážděnost

"Bez ohledu na to, co říkám, zdá se, že to bere osobně.".„Lidé, kteří jsou depresivní, mohou být citliví a drsné, a proto je obtížné být kolem. Kromě toho, že má přes hlavu mrak, může deprese podráždit, často prasknutí na ostatní, nebo mají tmavý nebo cynický pohled na svět. Partneři mohou bojovat s pocitem špatně pro jejich depresivní milovanou osobu zároveň se s nimi cítil frustrovaný kvůli mýtnému, že jejich deprese bere jejich vztah. Pokud se cítíte naštvaní na svého depresivního manžela, mějte na paměti, že určité množství toho je normální a nevyhnutelné. Aby váš vztah přežil, je důležité najít způsoby, jak tyto pocity co nejproduktivněji vyjádřit, o kterých budu diskutovat ve „4 věcech, které byste měli udělat, pokud je partner depresivní." (Již brzy).

• Společenská izolace

Lidé, kteří jsou depresivní, často ztrácejí zájem o stýkání s přáteli a rodinou, pocit, že sociální kontakt je zatěžující a zbytečný. To může způsobit účinek sněhové koule, díky čemuž jsou osamělejší a depresivní. Pro depresivní lidi se může cítit jako velké úsilí, aby jednali „normální“ nebo šťastnější než oni. Zatímco sociální kontakt s blízkými nebo blízkými přáteli může být prospěšný pro ty, kteří jsou depresivní, tlačení depresivního člověka, aby se stýkla jednoduše kvůli socializaci. Je důležité se přihlásit se svým depresivním partnerem o tom, co se cítí užitečné, a teprve potom ho ponoří, aby podnikl kroky, s nimiž se oba souhlasíte s.

• Úsudek sebe nebo ostatních

Měl jsem to pacienta stručně jednou: „Někdy se cítím, jako bych nenáviděl každého, ale nejvíc se nenávidím.“

Vzhledem k tomu, že deprese je často výsledkem obrácení hněvu proti sobě, je důležitým známkou deprese, když je váš partner na sebe příliš tvrdý pro chyby, často říká o sobě negativní věci, nebo má potíže s realizací a opravdu „Cítit“ pozitivní aspekty toho, kým jsou. To může mít za následek, že váš depresivní partner bude sám o sobě velmi soudit. Protože často zacházíme s těmi kolem nás, když se zacházíme s sebou, mohou se také stát soudem těch, kteří jsou jim nejblíže, dokonce i vás. Mohou vás držet podle nerealisticky vysokých standardů nebo být velmi odmítaví. Opět platí, že místo toho, aby se kritizovala zpět, je nejužitečnějším problémem pokusit se být sympatický, například tím, že řekneme něco o tom, jak bolestivé to musí být, aby se cítilo, jako by všechno bylo na hovno.

• Zneužívání alkoholu nebo drog

"Jen se bavím."! Odpočinout si!„Může být refrén někoho, kdo používá látky, aby zmírnil jejich bolest. Lidé, kteří jsou depresivní, někdy používají látky, aby se pokusili „léčit“ svou emoční bolest nebo „samoléčení.„Zneužívání alkoholu nebo drog samozřejmě vede pouze k emocionálním problémům a odkládá proces učení se vypořádat s pocity pomocí jejich vnitřních zdrojů. Váš manžel může kromě psychoterapie potřebovat léčbu zneužívání návykových látek k řešení tohoto problému.

Co dělat?

Nyní, když jste identifikovali varovné známky deprese, co děláte, pokud váš manžel trpí depresí? Řešení deprese může být velmi složitý úkol, zejména pokud je depresivní člověk odolný vůči přiznání problému.

• Vcítit se

Soucitně mluvit se svým partnerem o vašem obavu. Mohou nebo nemusí být otevřeni mluvení, ale soucitný zájem je nezbytnou složkou v jakémkoli účinném přístupu. Pokud prostě nejsou ochotni mluvit, možná budete muset ustoupit. Pokud zažívají vaše obavy jako kritiku, zkuste je ujistit, že máte na mysli pouze svůj nejlepší zájem a že nechcete, aby se cítili sami v jejich utrpení.

• Popište svou vlastní zkušenost

Je důležité, aby od vás váš partner slyšel, jaké to je být kolem nich, když jsou depresivní. Zejména pokud jsou v odmítnutí nebo odmítají léčit, může být pro ně důležité pochopit, jak vás jejich deprese emocionálně ovlivňuje, aby viděli závažnost problému. Cílem není přimět je, aby se cítili provinile nebo je obviňovat, ale aby jim pomohli vyrovnat se s realitou kolem jejich deprese. Manželé často skrývají, jak se cítí před partnery ze strachu, že je zraní, když ve skutečnosti udržení jejich zkušeností může prodloužit bolest. Je také důležité neočekávat, že váš partner převezme odpovědnost za vaše pocity. Jen sdílíte svou realitu, aby ji mohl vzít v úvahu.

• Nepřebírejte odpovědnost za své pocity

Všichni jsme zodpovědní za naše činy a také za to, jak se cítíme. Samozřejmě, pokud jste udělali něco, abyste ublížili svému manželovi, musíte za to převzít odpovědnost, ale partneři jsou zřídka odpovědní za depresi jejich partnera. Mnoho partnerů má pocit, že by měli mít nějakou moc uzdravit nebo pomoci opravit depresi, což jim způsobuje velký stres. Ve skutečnosti je deprese vážná a komplikovanou poruchou, která téměř vždy vyžaduje pomoc profesionála. Aby partner převzal odpovědnost za pocity svého partnera, nejen neefektivní, je to často škodlivé, způsobující nepřiměřený stres na vztah, a prodloužení procesu hojení. Mít zdravé hranice není nezbytné pouze pro dobrý vztah, je také velmi důležité udržet si vlastní zdravý rozum a zároveň se snaží být užitečným pro vašeho partnera.

Nechal jsem klienta popisovat jejího manžela následujícím! Pohání mě blázen."Když jsme se vykopali hlouběji, zjistili jsme, že to, co jí řídilo její nejbláznivější, byla skutečnost, že se na sebe necítila, protože ho nemohla opravit. To často způsobuje, že se depresivní partner bude cítit jako zátěž, zhoršuje depresi. Je v pořádku, abyste se cítili dobře, i když je váš partner depresivní.

• Hledat pomoc

Existuje mnoho terapií, které jsou účinné pro depresi. Dávám přednost modernímu přístupu orientovanému na informace, protože se domnívám, že se dostane ke kořenu problému a přináší dlouhodobé výsledky, jakož i další výhody, místo toho, abych dočasně zakryl příznaky, jako některé terapie rychlé fixe to dělají. Zpřístupňuji se každému, kdo hledá dobrého terapeuta, protože proces může být velmi obtížný. Léky nebo alternativní terapie také prokázaly slib při léčbě depresí, které nereagují na terapii.