5 tipů, které zaručují manželskou kondici

Zdatnost. Je to slovo, které jednoduše znamená „zdraví“ a pokud byste si měli přečíst některé z nejnovějších článků o fyzické kondici lidí žijících v Americe pouze, pravděpodobně byste zjistili, že 2 ze 3 dospělých jsou považovány za nadváhu nebo obézní. Co je na tom překvapivé, je obezita může vést k srdečním problémům, cukrovce a nesčetným dalším zdravotním problémům.

Být zdravým jedincem však spočívá pouze z toho, že je ve špičkovém fyzickém stavu. Vezměte například své manželství. Kdy jste naposledy vzali, abyste přemýšleli o tom, jak je to zdravé? Protože údajně 40-50 procent amerických manželství končí rozvodem, je důležité, abyste udělali vše, co můžete, abyste udrželi své manželství v bezpečí, šťastné a dobře.

Pokud byste chtěli několik tipů na manželství, které vás i vaše v maximálním manželském stavu udržují, zde je pět osvědčených:

1) Komunikujte efektivně

Kromě finančních a intimitových problémů je jednou z hlavních příčin rozvodu špatná komunikace. Aby se dva lidé mohli navzájem efektivně podporovat, musí oba sdělit své pocity a potřeby a také poslouchat, co jejich partner musí říct. Moudrý muž jednou řekl: „Lidé se mění a zapomenou si navzájem vyprávět.„Toto je možná jedna z hlavních příčin za šedými rozvody (rozvody seniorů). Jsou výsledkem let lidí žijících ve stejném domě, ale ne opravdu se spojují. Pokud chcete mít zdravé manželství, je klíčová komunikace.

2) Poradenství pro páry

Bohužel, stále existuje stigma obklopující manželské poradenství. Ve skutečnosti je to však jedna z nejlepších věcí, jaké byste kdy mohli udělat pro své manželství. Existuje mnoho studií, které naznačují, že páry, které vidí poradce nebo terapeuta, nejméně několikrát ročně, mají mnohem větší úspěšnost než páry, které ne. Vidění kvalifikovaného profesionála je proaktivní investice do vaší unie, protože mohou poskytnout tipy a nahlédnout do toho, jak zlepšit vaše manželství.

3) Konzistentní intimita

Zde je něco, co by vám mohlo být překvapivé. Údajně mezi 15-20 procenty manželství je považována za „bez pohlaví“. To znamená, že páry v nich mají sex pouze přibližně 10krát (nebo méně) ročně. Kromě nesčetného počtu fyzických výhod, které přicházejí s zapojením do konzistentního sexuálního života (včetně sníženého stresu, spálených kalorií a podpory imunitního systému), pravidelná intimita také zvyšuje vaše emoční a duchovní spojení. Pomáhá vám ještě více spojit se svým partnerem, což je vždy prospěšné.

4) Pravidelná data (a dovolená)

Něco jiného, ​​co je důležité mít na paměti, pokud jde o manželství, je to, že kvalitní čas je prvořadý. To znamená, že se všemi požadavky, které se dějí, pokud jde o práci, děti a všechno ostatní, co může být na vašem rozvrhu, je kvalitní čas, o čem musíte být záměrné. Plánujte týdenní data. Alespoň jednou ročně jděte na dovolenou (bez ostatních rodinných příslušníků nebo přátel). Obě tyto věci vám dá příležitost, abyste se rozptylovali tím, co se může děje kolem vás. Tímto způsobem se můžete soustředit pouze na sebe. Každý pár to potřebuje. Každý pár si to také zaslouží.

5) Budoucí plánování

Pokud se zeptáte páru, který byl ženatý 30 a více let o něčem, co litují, pokud jde o jejich prvních pár let manželství, pravděpodobně by řekli, že si přáli, aby si vzali čas vážněji, když došlo. Finanční stres může udělat skutečné číslo o jakémkoli manželství. Proto je důležité stanovit cíle, pokud jde o vystoupení z dluhu, založení spořicího účtu a také přípravy na váš odchod do důchodu. Čím více plánujete, co je před námi, tím stabilnější a bezpečně se budete cítit v přítomnosti. Budoucí plánování je určitě jednou z nejlepších věcí, jaké byste kdy mohli udělat, aby vaše manželství bylo šťastné, zdravé a holisticky fit.

Jak zdravé je vaše manželství? Vezměte kvíz