5 tipů na týdenní kontrolu manželství v průvodci

V tomto článku

• Co je to manželství?
• Co jsou dobré kontroly vztahů v otázkách?
• Jak provádíte kontrolu vztahu?
• Výhody manželských setkání
• 25 tipů na týdenní kontrolu manželství v průvodci
• Pohybujte se vpřed s prohlídkou týdenního manželství

"To, co se počítá s radostným manželstvím, není tolik, jak jste kompatibilní, ale jak se vypořádáte s nekompatibilitou.". Ruský autor, Leo Tolstoy, bohužel nemohl najít své řešení. Možná by se mohl vyhnout jeho manželství, kdyby měl týdenní manželství.

Co je to manželství?

Než vysvětlíme proces kontroly manželství, stojí za to nejprve zvážit, co vás vede k přemýšlení o týdenní kontrole manželství. Ano, je to zdravý přístup Komunikace v manželství. Není to rychlá oprava pro hlubší problémy.

Pokud hledáte nový nástroj, který formalizuje, jak se dohodnout na tom, kdo bude dělat to, co každý týden udělá, pak by pro vás mohla být týdenní kontrola manželství. Pokud se na druhé straně snažíte vyřešit problémy s komunikací, může se stát něco jiného.

Vztahy jsou těžké a věnují úsilí a odhodlání. Kromě toho jsme často přitahováni k lidem, kteří zasáhli všechny naše spouštěče. Jak vysvětluje tento článek o tom, proč milujeme obtížné lidi, vybíráme si naše partnery, protože se cítí povědomí ve srovnání s našimi dětskými vzory.

Tyto vzory nejsou vždy zdravé. Nicméně, Spíše než abychom byli spuštěni našimi partnery, můžeme pomocí našeho týdenního manželství prozkoumat tyto spouštěče dohromady.

Tím, že neberete věci osobně a kladením do otázek, můžete odhalit, co pro vás oba funguje nejlépe. Čím více odhalíte své spouštěče, tím více se můžete vzájemně podporovat, abyste se neublížili nebo stresovali.

Stručně řečeno, týdenní kontrola manželství může být užitečným organizačním nástrojem. Může to být také proces, který vám umožní prozkoumat hlubší problémy.

Co jsou dobré kontroly vztahů v otázkách?

Manželská setkání jsou zralým způsobem komunikace. Záměrem je použít otevřené otázky k podpoře sdílení informací. Pokud se jen zeptáte ano nebo ne, máte tendenci omezit možnosti.

Dobrým způsobem, jak si pamatovat otevřené otázky, je zkratka 5W1H: Co, kde, kdy, kdo, proč a jak.

Užitečným tipem je poznamenat, že otázka „proč“ se někdy může setkat jako obviňující. V podstatě „co“ a „jak“ jsou nejlepší otázky.

Následující seznam vám dává několik nápadů na manželství, ale samozřejmě si můžete vytvořit svůj vlastní, když jdete:

• Co se cítíte dobře, pokud jde o náš vztah?
• S čím v současné době bojujete?
• Kde vám mohu věci usnadnit?
• Co můžeme udělat jinak, abychom příští týden ještě zlepšili?
• Jak si myslíte, že děláme ve srovnání s našimi ročními / 5letými cíli?
• Jak si myslíte, že jsme emocionálně spojeni, na stupnici od 1 do 10?
• Jak se cítíte k tomuto vztahu a co pro vás chybí?
• Jakou úroveň přátelství máte pocit, že máme a co můžeme pokračovat v připojení?
• Jak byste hodnotili naši úroveň důvěry a na čem můžeme dál pracovat?
• Jak můžeme stále mluvit o pocitech jako součást našeho každodenního života?

Jak provádíte kontrolu vztahu?

Všichni máme různé způsoby, jak dělat věci. Někteří lidé se rádi organizují a jiní rádi chodí s tokem. Trik k úspěšné týdenní kontrole manželství je vypracovat Co je pro vás nejlepší.

Společným přístupem pro týdenní kontrolu je zaměřit se na půl hodiny každý týden. Najděte ten pravý čas ve správný den a poté se připravte jako na pracovní schůzku.

Tak, mít agendu a konkrétní položky, o kterých chcete diskutovat. Ty by mohly pokrýt cokoli od financí po domácí práce nebo děti.

Zajímavé je, že existují různé typy osobnosti. Pokud jste spontánnějším typem, mohlo by to vypadat jako přidání mlýna kolem krku. V takovém případě si jednoduše pamatujte, že vše, čeho se snažíte dosáhnout čas sám se svým partnerem.

Manželská setkání pro trvalou lásku může být flexibilní, pokud chcete, aby byly. Možná denní kontrola na konci dne, když se po večeři ukončíte před spaním? Pokud jste ranní lidé, možná najdete čas na snídani?

Pokud je jedním z vás organizovaný typ a jeden z vás spontánní, musíte najít způsob, jak ocenit obě vaše potřeby. Skvělý způsob, jak začít, je objevit vaše různé styly s tímto dotazníkem typu osobnosti bezplatného a přezkoumat zprávy společně.

Jednoduše znát rozdíly má obrovský dopad na to, jak spravujete konflikt. Budete si mnohem více vědomi toho, jak vidíte život jinak a může být snadněji empatičtější.

Výhody manželských setkání

Tajemství úspěšného manželství je komunikace, ale hlavně laskavost. Jak popisuje tento článek o Masters of Love, nejde jen o to, aby pro sebe dělali malé věci.

Jde také o to, jak se obrátit směrem k vašemu partnerovi a reagovat pozitivně, když sdílejí něco, co je pro ně důležité. Článek dále shrnuje některé výzkum Gottman Institute.

Stručně řečeno, úspěšní partneři se cítí fyziologicky klidní kolem sebe kvůli důvěře a laskavosti, které ukazují k sobě navzájem. Týdenní kontrola manželství vám to umožní. Ve svém jádru je manželská kontrola o komunikaci s hlubokým spojením.

Všichni si stěžujeme, že nemáme dostatek času. Je zajímavé, že tento světový datový graf ukazuje, že západní společnosti pracují méně. Navíc se nám rozhodně daří lépe, než trávit 57 hodin týdně na úklid, jako tomu bylo v padesátých letech, podle dobrého hospodářství.

Takže, co se děje s celou tu dobu, kterou jsme údajně máme? Novinář Johann Hari hovořil s odborníky po celém světě a shrnul vše ve své knize ukradené zaměření.

Jak tento článek o naší ukradené pozornosti shrnuje, Naše zaměření a náš čas byly odebrány chytrými telefony, internetem a neustálým palcem informací.

Týdenní kontrola manželství vám může dát nějaký čas zpět. Jasně uvádíte, že nedojde k digitálním rozptýlení. Někdy to znamená opustit dům, aby získal nějaký prostor.

Cokoli, co potřebujete, aby to fungovalo, setkání s manželstvím pro trvalou lásku zahrnuje čas sám s ničím a nikdo jiný.

25 tipů na týdenní kontrolu manželství v průvodci

Nalezení perfektního týdenního sňatku s manželstvím je zpočátku procesem pokusů a chyb. Buďte trpěliví a přizpůsobujte se podle vašich plánů a potřeb. Celkovým cílem je strávit společně kvalitní čas, kde si můžete navzájem ocenit a naplánovat si společně.

1. Najděte svůj rytmus

Můžete se zeptat na otázky kdykoli během dne. Klíčem je zajistit, abyste byli otevřeni a poslouchali bez rozptýlení. Vyřešte čas, který potřebujete v den, který pro vás funguje.

2. Definujte své hodnoty a priority

Týdenní kontrola manželství se týká poznání priorit druhého. Věci se mění, když procházíme životem a někdy očekáváme, že naši partneři si přečtují. Místo toho mluvte o tom, co je pro vás důležité a co chcete ze života a váš vztah.

3. Pochopte své využití času

Manželská setkání jsou užitečným způsobem, jak si navzájem požadovat čas. Na druhou stranu, Dobré cvičení, které můžete udělat, je zjistit, kam jde váš čas. Spíše než se navzájem obviňovat z toho, že spolu trávili čas, vyplňte na několik týdnů časový deník.

Poté ji můžete společně analyzovat a dohodnout se na tom, co se vzdát a co upřednostňovat. Možná vás překvapí, kde přesně trávíte čas.

4. Znát svůj tok energie

Je důležité být pro sebe plně přítomen, když se rozhodnete posadit se. Pokud jste unavení, nemůžete být otevřeni a zvědaví. Je tedy užitečné vědět, kdy máte pro svého partnera nejlepší energii.

Vyzkoušejte toto pečující versus vyčerpávající aktivitu a upravte, kde můžete. Čím více posloucháte svůj tok energie, tím je pravděpodobnější, že se budete moci spojit se svým partnerem.

5. Sladit finanční cíle

Perfektním tématem pro vaše týdenní manželství je samozřejmě to, jak utratíte peníze. To se může často stát vyhřívaným argumentem, takže nezapomeňte začít s vašimi cíli a očekáváními. Pokud je něco nesprávně vyrovnáno, můžete řešení předcházet před tím, než se změní na konflikt.

6. Koupit čas zpět

Někdy stojí za to upřednostňovat externí pomoc ve vašem rozpočtu. Samozřejmě to není vždy možné, ale přimět někoho, kdo by pomohl s domácími pracemi, může změnit svět.

Pokud to znamená obětovat vaše předplatné online streamování, možná jste si také udělali službu a znovu získali nějaký čas? Možná je to užitečné jídlo pro myšlenku pro příští týdenní kontrolu?

7. Plánovací datum noci

Pár setkání poprvé pro jejich týdenní check-ins nemusí vědět, o čem mluvit. Jak si na to zvyknete, začněte zábavnými věcmi.

Důležitou součástí každé týdenní kontroly manželství by mělo být naplánovat vaše datové noci. Jakou novou restauraci chcete vyzkoušet nebo jaký nový film chcete vidět?

8. Dohodnout se, jak řídit rozptýlení

Jak již bylo zmíněno, týdenní kontrola manželství je zbytečná, pokud jste napůl na telefonu nebo rozptýleni dětmi, které chodí dovnitř a ven. Ztratíte zaměření a nemůžete se navzájem plně poslouchat.

Pokud potřebujete pomocnou ruku, podívejte se na toto video, kde klinický psycholog diskutuje o dopadu našeho neustálého rozptýlení a o tom, jak můžeme změnit naše návyky, abychom se více odrazili:

Myšlenka odstranit konflikt je taková, že pracujete v otázkách, když se v argumentu neztratíte. Pak jste oba klidnější, takže můžete být kreativní v tom, jak se společně řešíte problém.

A co je nejdůležitější, můžete použít svůj týdenní přihlášení k manželství k procvičování vědomého poslechu. Použijte nenásilný rámec komunikace a praktikujte si navzájem pohledy druhého, bez úsudku.

12. Porovnejte své ideální scénáře

Cílem týdenní kontroly manželství je poznat, co se děje pod povrchem. Cíle a sny se mění s životními okolnostmi.

Použijte tedy čas a promluvte si o tom, jak by vypadal váš ideální domov a budoucnost. Všechno je možné, pokud pracujete společně jako tým.

13. Použijte otevřené otázky

Jak již bylo zmíněno, váš týdenní kontrolu vztahů musí být jasné a otevřené. V opačném případě můžete výsledek nevědomky zaujmout tak, aby váš partner pociťoval rozhořčení.

Namísto, Otevřené otázky vytvářejí intimitu, protože zve hlubší diskusi.

14. Přinést zvědavost

Týdenní kontrola vztahů v otázkách funguje pouze v případě, že jste opravdu zvědaví na to, co se děje s vaším partnerem. Ano, samozřejmě chcete, aby vás poslouchali, ale funguje to oběma způsoby. Když hluboce posloucháte zvědavost, lidé kolem vás přirozeně začnou poslouchat také.

15. Ukažte vděčnost

Poděkování děkuji a dělám promyšlené věci pro svého partnera, zvyšuje intimitu. Je to také dobrý způsob, jak se navzájem spojit a motivovat. Je příliš snadné se navzájem považovat za samozřejmost.

16. Přihlásit se k cílům vztahu

Někdy potřebujete týden manžela a manželky. Společně se můžete rozhodnout, jak to vypadá a jak se navzájem hýčkáte jako pár.

Jako součást toho, Buďte praktičtí a nezapomeňte mluvit o tom, co chcete ze vztahu. Je naprosto normální být zaměřen na cíl, a to i v romantických záležitostech. Oba nejsou nekompatibilní.

17. Definujte své rituály

V jistém smyslu se může týdenní kontrola manželství stát součástí vašeho rituálu. Jako lidské bytosti, Cítíme se dobře s rituály, protože nám připomínají, že jsme spojeni s ostatními lidmi. Dělají nás součástí něčeho většího než my sami.

18. Sdílet pocity

Nejdůležitější součástí jakékoli kontroly je mluvit o pocitech. To je pro mnoho lidí těžké, protože většina našich společností nám říká, abychom skryli naše pocity. Tím se můžete navzájem podporovat a začít pomalu, krok za krokem.

Pokud chcete pracovní list, který vám pomůže začít s emocemi, můžete ji znovu propracovat společně.

19. Zkontrolujte své bezpečnostní potřeby

Nezapomeňte, že někdy musíme použít týden našeho manžela a manželky, abychom vysílali věci, které nás znepokojují. Jen proto, že jste ženatý, neznamená to, že nemůžete mít Hranice.

navíc, Je zdravé mluvit o tom, kdy potřebujete čas sám a kdy potřebujete prostor, abyste byli nezávislí. Chcete-li se asertivně zeptat, nezapomeňte použít i-statementy k uvedení toho, co jste pozorovali a co potřebujete.

20. Sebereflekce dohromady

Sebereflexe je mocným nástrojem, který se má odklonit od pouhého prožívání života k tomu, aby se s ním zapojil tak, abychom se změnili. Je to ještě silnější, když se můžete společně odvrátit a navzájem se používat jako zvukovou desku.

Vaše týdenní kontrola manželství se může stát smysluplnějším s souběžnou reflexí. Takto získáte perspektivu a jak zjistíte, na co se můžete neustále zlepšovat.

21. Prozkoumejte budoucnost

Musíme si užít přítomnost, ale musíme také naplánovat budoucnost. Check in je důležité, jinak byste se mohli otáčet různými směry. navíc, Je zábavné diskutovat o snech a jak je učinit z reality.

22. Přihlaste se k jednotlivým kariérním cílům

Týdenní kontrola otázek pro páry musí také pokrýt vaše individuální sny a aspirace. Stejně jako všechno ostatní v životě je to všechno o rovnováze. V tomto případě vyrovnávání vašich individuálních potřeb a potřeby páru.

23. Udělejte úmyslné rozhodnutí o tom, jak používáte čas

Mohli bychom se cítit, jako by se stali oběťmi času, ale pokusit se to převrátit. Jak můžete převzít kontrolu nad volbami, které děláte o tom, jak používáte čas?

Buďte úmyslné zaměření na jednu věc najednou a stanovte časové limity. Mějte na paměti své hodnoty, abyste to udělali, abyste si připomněli, na čem vám záleží.

Časem uvidíte svůj vztah s časovým posunem a budete upřednostňovat více kvalitního času společně. Týdenní kontrola manželství se poté promění v neustálé denní uznání navzájem.

24. Vytvořte pocit úspěchu oslavou malých výher

Často se ohlédneme v čase skrz náš úspěšný objektiv a všechny věci, které jsme nedokázali udělat. Namísto, Pokuste se zdůraznit, co se vám podařilo udělat, i když to neběží maratónem.

Oslavte malé výhry, včetně intimního okamžiku, než odejdete do práce. Nejde o to, jak velký je úspěch, ale o dopadu na sebe.

25. Užijte si dárek

Týdenní kontrola otázek pro páry jsou také užitečné, abyste si vzpomněli, abyste si užili to, co máte právě teď, v této chvíli. Díky našim aktivním mysli jsme často ztraceni v čase. Pomáhají si navzájem vytvořit pauzu, abyste si užili to, co již máte.

Pohybujte se vpřed s prohlídkou týdenního manželství

Týdenní kontrola manželství je cenným nástrojem, který se ujistí, že nezapomenete trávit kvalitní čas společně. Jak pak toto setkání spustíte, je to, co oba potřebujete.

Může být formální s agendou nebo může být plynulejší s jednoduchou kontrolou pocitů a emocí. Cílem je zajistit, abyste byli stále sladěni, pokud jde o cíle a priority, a zároveň být pozorní k potřebám druhého.

Jak budete spravovat své kontroly? Jaké nástroje chcete využít nebo prostě chcete začít s rande a vyvíjejte je odtamtud?

Ať už se rozhodnete jakýkoli přístup, Procvičujte laskavost a zvědavost k budování důvěry a intimity. Připomeňte si, co si myslíte, a pusťte se rozptýlením. Poté postavíte týmovou práci nezbytnou tak, aby čelila cokoli, co na vás život hodí.