15 příkladů pozitivního posílení této práce

V tomto článku

• Co je pozitivní posílení?
• Jak funguje pozitivní posílení
• 15 příkladů pozitivního posílení
• Poslední myšlenky

Pozitivní posílení je strategie, která se používá k podpoře vhodného chování. Posílením pozitivního chování vám může tato strategie pomoci získat požadované chování při odstraňování chování, které nechcete.

Zde se dozvíte o příkladech pozitivního posílení k využití této strategie ve svůj prospěch a uvědomte si, jak pozitivní a negativní posílení funguje ve vašem každodenním životě.

Co je pozitivní posílení?

Pozitivní posílení je koncept psychologie chování. Přesněji řečeno, pochází z psychologa b.F. Skinner, který popisuje to, co nazval „Operativní kondicionování.“Skinner uvedl, že můžete posilovat pozitivní chování tím, že nabízíte odměnu za chování, které si přejete.

Podle Skinnera lidé pracují ve svém prostředí a vybírají určitá chování. Pokud chování má za následek pozitivní výsledek, lidé toto chování opakují. Na druhé straně se zabrání chování, které má za následek negativní výsledek.

Jak funguje pozitivní posílení

Pozitivní posílení funguje, protože posiluje žádoucí chování. Když je chování spárováno s určitou odměnou, člověk bude chtít i nadále ukazovat toto chování, aby získal odměnu.

Pokud chování má za následek negativní výsledek, jako je nějaký trest, bude se člověk chtít tomuto chování v budoucnu vyhnout.

Stručně řečeno, když posilujete pozitivní chování, děláte něco pro propagaci a posílení tohoto chování.

Jedním z příkladů pozitivního posílení může být odebrání dítěte na zmrzlinu, pokud si ze školy přinesou dobrou kartu hlášení domů. Být odměněn zmrzlinou posiluje touhu usilovat o dobré známky.

Pozitivní posílení je efektivní, protože nabízí alternativu k strategiím založené na trestu, které mohou být docela negativní a dokonce poškozují vztahy.

Například křičení, výprask nebo tvrdý nesouhlas jsou formami trestu a místo změny chování někdy vštípují strach a nepřátelství.

S pozitivním posílením přidáváte odměnu nebo žádoucí výsledek, abyste podpořili dobré chování, spíše než jen odrazování špatného chování s nepříjemnými důsledky.

Když se soustředíte na pozitivní, to nejen posiluje dobré chování; Posiluje také vztahy.

Další informace o pozitivním posílení najdete zde:

3. Bonusy na pracovišti

Bonusy patří mezi příklady pozitivního posílení na pracovišti.

Zaměstnavatel může nabídnout bonusovou platbu za dobrý výkon nebo produktivitu. Když obdržíte bonus, slouží jako odměna, která vás povzbuzuje k tomu, abyste pokračovali v tvrdé práci a přispívali k spodnímu řádku společnosti.

4. Sociální schválení

Příklady pozitivního posílení nemusí být vždy ve formě odměny, jako jsou peníze nebo slevy.

Někdy lidé zažívají sociální pozitivní posílení. To by mohlo zahrnovat veřejné blahopřání ostatním k propagaci v práci nebo při obdržení komplimentu na sociálních médiích. Tyto formy sociálního schválení podporují.

5. Systémy výztuhy tokenů

Rodiče mohou používat token posílení k podpoře dobrého chování u svých dětí.

Systémy tokenu jsou také běžným příkladem pozitivního posílení ve třídě. Rodiče a učitelé mohou přidělit hvězdy nebo žetony za dobré chování. Jakmile dítě vydělalo dost „žetonů“, mohou uplatnit nějakou cenu.

6. Výdělky

Výdělky jako příklad pozitivního posílení jsou pro rodiče užitečné.

Můžete umožnit vašemu dítěti získat privilegia, například čas videoher, pokud stráví určitý čas dokončením domácích prací, studiem nebo čištění jejich pokoje. To může povzbudit dítě, aby splnilo nežádoucí úkoly, protože vědí, že na konci přichází odměna.

7. Odměny za splnění cílů

Odměny za úspěchy jsou jedním z nejlepších příkladů pozitivního posílení pro dospělé.

Když pracujete na cíli, jako je dokončení studijního programu, hubnutí nebo dokončení velkého projektu v práci, můžete se odměnit pochoutky, jako je nový outfit, noc nebo den v lázních Když splníte cíl.

Můžete dokonce zvážit dovolit si malé odměny na cestě, jako je například ošetření pedikúry pro dokončení poloviny projektu, povzbudit se, abyste neustále pracovali.

8. Výrazy vděčnosti

Možná se ocitnete, že se chytíte v cyklu, kdy komunikujete pouze se svým manželem nebo významným jiným o tom, co dělají špatně.

Místo toho, abyste se vždy soustředili na negativní, můžete nabídnout pozitivní posílení vyjádřením svého uznání, když váš partner pro vás udělá něco pěkného. To bude podporovat pozitivní chování a doufejme, že sníží negativní interakce ve vztahu.

Související čtení: 10 způsobů, jak ukázat vděčnost svému manželovi

9. Jednoduché potěšení

Dalším příkladem pozitivního posílení pro dospělé je zapojení do jednoduchých potěšení.

Například zastavení ve vaší oblíbené kavárně pro latte na cestě do práce posiluje akt práce do práce. Tyto pozitivní posilovače mohou být obzvláště prospěšné v pondělí ráno nebo ve dnech, kdy se cítíte dolů.

10. Candy v ordinaci lékaře

Pravděpodobně si pamatujete, když jste vzali své dítě k lékaři a jim byla nabídnuta bonbóny za to, že byli „stateční“ během jejich jmenování. Tento malý příklad pozitivního posílení podporuje chodit k lékaři a eliminuje některé strach, které mohou mít děti.

Candy v ordinaci lékaře není jediný způsob, jak posílit pozitivní chování. Pravděpodobně si můžete myslet na příklady bezplatného jídla, koblihových dnů v kanceláři nebo kupóny, které mají být vykoupeny za jídlo. Toto jsou také příklady pozitivního posílení.

11. Chvála ve třídě

Správa třídy malých dětí může být náročné, zejména pokud je v místnosti několik problémových pracovníků. Naštěstí může pozitivní posílení ve třídě pomoci.

Studie ukazují, že nabídka chvály za pozitivní chování snižuje nevhodné chování a zvyšuje čas studentů zapojené do učebních úkolů.

Chvála může zahrnovat vyprávění studenta, že jste na ně hrdí za to, že tvrdě pracuje nebo dokonce zdůrazňuje tvrdou práci jiného studenta před třídou. Pro děti je chvála silným motivátorem a posiluje požadované chování.

12. Token/Next Level

Někdy jsou psychologické síly tak silné, že ani neuznáváte, kdy dojde k pozitivnímu posílení.

Příklady pozitivního posílení mohou být stejně jednoduché jako přijetí tokenu nebo postupující na další úroveň ve videohře. Vidění další úrovně nebo tokenu na obrazovce vás může motivovat k tomu, abyste se neustále hráli.

13. Nabízí volný čas

Volný čas může být příkladem pozitivního posílení pro děti a dospělé. Učitel může nabídnout 10 minut volného času studentům, kteří dokončí svou práci, což posiluje akt pobytu na úkolu.

Pokud se brzy dostanete do prací nebo pracovních úkolů, můžete se dokonce odměnit volným časem, což vás motivuje k soustředění.

14. Potlesk

Možná si to ani neuvědomíte, ale potlesk slouží jako posilovač, když lidé přednášejí veřejný výkon nebo řeč. Akt, aby lidé stáli a tleskali, říká člověku, kterému fungovaly dobře.

Související čtení: 8 způsobů, jak prokázat uznání lásce vašeho života

15. Volno

Další z klíčových příkladů pozitivního posílení na pracovišti je vyplácena volno. Zaměstnanci jsou odměňováni za loajalitu k organizaci tím, že vydělávají doručení dovolené za každý rok.

Jak zaměstnanec reaguje více času se stejným zaměstnavatelem, zvyšují se dny dovolené a povzbuzují zaměstnance, aby pokračoval v tvrdé práci a zůstal loajální vůči společnosti. Někteří zaměstnavatelé mohou dokonce nabídnout dny dovolené zdarma jako motivaci pro produktivitu nebo dobrý výkon.

Poslední myšlenky

Existuje spousta příkladů pozitivního posílení a nyní, když o tom přemýšlíte, jste to pravděpodobně zažili ve svém vlastním životě více způsoby než jedním.

Koncepty z psychologie chování můžete použít k posílení pozitivního chování v mnoha prostředích a nemusí to být komplikované.

Například chválení a uznání dobrého chování vašich dětí a manžela může povzbudit chování, aby pokračovalo.

Můžete si také poskytnout malé odměny, abyste vás povzbudili, abyste nadále pracovali na svých cílech. Pokud jste ve vedoucí pozici v práci, můžete použít pozitivní posílení k motivaci svých zaměstnanců.

Pokud hledáte způsoby, jak používat pozitivní posílení k řízení problémového chování u dětí, můžete mít prospěch z účasti na rodičovské třídě nebo pracovat s rodinným terapeutem při naučení konkrétních strategií. X