5 tipů na vědomé rodičovství pro lepší pouto s vaším dítětem

Rodiče se vždy obávají, co dělat dál, když vychovávají své děti.

Z tohoto důvodu se mohou snadno vyprovokovat svými dětmi a rozdávat nezdravou reakci místo ohleduplnějšího.

Kromě výchovy dítěte znamená být rodičem, že by existovalo mnoho věcí, které by vyžadovaly neustálou pozornost, což by ovlivnilo vaši schopnost soustředit se na život vašeho dítěte.

K vyřešení tohoto problému byste měli Zkuste prozkoumat různé Styly rodičovství, například vědomé rodičovství.

Tento článek vrhá světlo na všímavost a jeho roli v rodičovství a 5 způsobů, jak se stát všímavým rodičem.

Sledujte také:

Kombinace všímavosti a rodičovství má spoustu výhod, o kterých si nemusíte být vědomi. Některé běžné výhody této techniky rodičovství jsou:

• Uvědomíte si a pod kontrolou svých myšlenek a pocitů
• Také si uvědomíte potřeby, pocity a myšlenky svého dítěte a také se stanete citlivějšími
• Při regulaci svých pocitů jste se zvýšili
• S vámi a svým dítětem jednáte méně kriticky, pomůže vám to snížit stres rodičovství.
• Začnete se učit, jak se během kritické situace ustoupit a vyhnout se jakékoli hloupé reakci
• Pomůže to zlepšit váš vztah s vaším dítětem
• Prostřednictvím ohleduplného rodičovství byste také byli schopni dosáhnout vyšší úrovně dispoziční všímavosti a sebevědomí.

Jak praktikovat Techniky rodičovství s vědomím

Chcete -li praktikovat umění vědomého rodičovství, zkuste si představit situaci, kdy jste naštvaní a rozrušení svého dítěte.

Pomyslete na situaci, kdy jste okamžitě reagovali, protože vaše pocity a myšlenky se mohly zvýšit a nemůžete být dobrá verze sebe sama.

Chcete -li se pokusit provést změnu, budete nejprve muset pochopit, co vás emocionálně spouští A jaká jsou vaše horká místa. Horká místa jsou vaše dny, kdy se cítíte zranitelní, exponovaní a emocionálně k dispozici.

Emocionální spouštěče jsou pocity a rozhodnutí z vašeho dětství, které si pamatujete, když vaše dítě dělá něco konkrétního, například vaše dítě házelo jídlo do restaurace nebo pokazilo police v supermarketu, který vás může rozpačit.

Abyste mohli převzít kontrolu nad podobnými situacemi, budete mít nejprve pochopení emoční reakce, kterou můžete mít, a pak se ji pokusit překonat.

Můžete si také dopřát již existujícího modelu vědomého rodičovství, abyste vytvořili větší povědomí ve vašem vztahu rodič-dítě.

Klíčové body, pokud jde o vědomé rodičovství

1. Zaměřte se na své pocity, když jste v konfliktu

Přemýšlejte o svém posledním problému nebo argumentu s vaším dítětem ao jakých pocitech, které jste spustili; Cítíte se stydět a naštvaní?

Nyní se pokuste zažít svůj spoušť jako vlnu, která přichází jedna sekunda a jde druhou. Snažte se nezablokovat své emoce; Netlačte.

Nevažujte se na své emoce ani to nevzniknou;; Místo toho si stále připomínáte, že nejste vaše emoce.

Zkuste to být a mějte na paměti. Zkuste vidět situaci z očí vašeho dítěte a najít v nich dobro a pak se spojit s touto dobrotou během argumentu.

2. Naučte se pozastavit před odpovědí

Nejnáročnější součástí vědomého rodičovství je být schopen zůstat v klidu během horka okamžiku.

Můžete to procvičit tím, že soustředíte svou pozornost na dýchání a tělo; zpomalte své tělo a zhluboka se nadechněte.

To vám pomůže uklidnit a zabrání vám v reakci ve stavu hněvu.

3. Pečlivě poslouchejte názor svého dítěte

Vaše dítě bude chovat jako dítě, a to znamená, že nebude schopen spravovat své pocity. Problém nastává, když se rodiče chovají jako děti.

Během argumentu se zaměřte na pohled vašeho dítěte a rozumět věcem z jeho pohledu, i když nesouhlasíte. Sledujte své emoce a nenechte je vymknout kontrole.

4. Nesnažte se potlačit jejich svobodu

Jste svět vašeho dítěte, dokud nevyrostou a nenajdou své vlastní místo a identitu. Proto je nezbytné, abyste jim pomohli stanovit zdravé hranice a ctít je.

To neznamená, že jim nabízíte nekontrolovanou svobodu, ale místo toho jim pomáháte, aby si více uvědomili své potřeby a sny.

Rodičovství v současnosti vám umožní být více vědomi a převzít odpovědnost za své nedokončené podnikání a nezatěžujte své děti zvědavým v jejich životě a snahou ovládat jejich chování nebo činy.

Nastavení jasných emocionálních a dokonce i fyzických hranic je nejlepším způsobem, jak uznat a uvědomit si potřeby vašich a vašeho dítěte.

5. Nestavte bar příliš vysoko pro sebe

Vaši prarodiče to udělali, vaši rodiče to udělali, a teď jste na své cestě rodičovství.

Pokud zjistíte, že čtete tento článek, pak na určité úrovni se snažíte pochopit, o čem je rodičovství a jak můžete být rodičem.

Nejprve začít, Do Nesnažte se o myšlenku být dokonalým rodičem. Upřímně řečeno, tento koncept je vadný a je to jistý způsob, jak zklamat a stres.

Klíčem k vědomému rodičovství je uvědomit si, že navzdory vašemu nejlepšímu úsilí selžete a přijmete tuto realitu tím, že se v budoucnu snažíte dělat lépe.