42 tajemství pro lepší komunikaci ve vztahu a způsobech, jak to vyřešit jeho nedostatek

Nedostatek komunikace je v každé situaci hlavním problémem, ale naučit se, jak komunikovat ve vztahu, je klíčové, pokud se chcete vyhnout některým velkým problémům.

Mnozí z nás zaměňují komunikaci s konverzací. Jistě, mluvit s někým je základní komunikace, ale jen proto, že mluvíte, neznamená, že vyjadřujete své pocity, ani to neznamená, že druhý člověk skutečně chápe, co říkáte. Naučit se, jak komunikovat ve vztahu, je to, co způsobuje, že to funguje nebo rozpadne.

Komunikace nemluví, není to jen slyšet a nejsou to jen slova, která si vyberete. Je to řada věcí, které se spojí, aby vytvořily dokonalou bouři.

Když můžete vzájemně komunikovat, bude zde méně nedorozumění, méně drama a bližší spojení.

Co znamená „nedostatek komunikace“?

Nejprve musíte vědět, co vlastně komunikace. Je to jedno z těch slov, která slyšíme pořád a předpokládáme, že to víme, ale opravdu jste?

Komunikace zahrnuje:

1. Slova, která říkáte a typ slov, které používáte

2. Způsob, jakým je říkáte, e.G. Jak rychle nebo pomalu mluvíte, váš tón hlasu

3. Ať už navázáte oční kontakt nebo ne

4. Řeč těla

5. Neverbální podněty, jako jsou gesta rukou, výrazy obličeje atd.

6. Poslech nebo neposlouchání, jak to může být

7. Nepřerušení

8. Ukazuje empatii druhé osobě, aby jim lépe porozuměla

Chcete -li efektivně komunikovat, musíte nastoupit na palubu všech výše uvedených bodů. Nedostatek komunikace je však ve vztazích mnohem běžnější.

To se stane, když jeden nebo oba partneři prostě neví, jak se vyjádřit. Může to být také, když dochází k základním problému, a to způsobí, že se jeden nebo oba partneři vypnou a pomyslete si: „Jaký je smysl?“

Nedostatek komunikace pomalu narušuje vše, co jste ve svém vztahu vybudovali, a brzy si uvědomíte, že sotva mluvíte vůbec.

Může vztah přežít bez komunikace?

Když řekneme „komunikaci“ od tohoto okamžiku, opravdu nemluvíme o tom, že požádáme svého partnera, aby si vzpomněl na to, že bude dělat jídla, nebo se jich zeptáme, kam chtějí na večeři.

Máme na mysli sdělení vašich pocitů, vašich přání, vašich potřeb, vašich tužeb a naopak z nich.

Vidíte, mnoho lidí zapomíná, že komunikace je obousměrná dohoda. Příliš mnoho lidí má rád zvuk svého vlastního hlasu. Je to všechno „bla, bla, bla,“ a vše, co slyšíte, je bílý hluk. Všechno se ztratí v kakofonii Babble a nemůžete získat slovo na Edge-Way.

Nemůžete mít vztah bez komunikace a ani žádné staré komunikace; Musí to být dobrá komunikace, která zahrnuje poslech druhé osoby, stejně jako mluvíte.

Když partneři přestanou komunikovat, je to opravdu jako zvonění smrti.

Je to znamení, že vám už nestaráte o to, abyste bojovali o vztah. Ukazuje to, že jste se vzdali; Víte, že se o vaše pocity nestarají, takže jste je přestali vyjadřovat. Nebo se nemůžete obtěžovat dát jim denní dobu, protože se necítíte dostatečně respektovaní nebo jako byste byli v životě prioritou.

Seznam důvodů může pokračovat, ale výsledek je stejný. Nedostatek komunikace ve vztahu je obrovským problémem. Bez napravení tohoto vztahu nebude trvat.

Co způsobuje nedostatek komunikace ve vztahu?

Milion různých věcí může způsobit, že dva lidé přestanou komunikovat, ale obvykle to není dobré znamení. Například stres v něčím životě může způsobit, že se věci rozzáří a přestanou mluvit s těmi kolem nich.

Uvízli ve svém vlastním malém světě a v důsledku toho si nikdo není jistý, co se děje. To znamená, že jejich partner se může obávat, že udělali něco špatně, ale když se zeptají, bylo jim řečeno, že není nic špatného.

V této situaci mluvíme o tom, co bude snad dočasným nedostatkem komunikace. Toto je reakce na stresovou situaci, která pravděpodobně projde, a pak se obnoví normální služba.

Když však nedostatek komunikace pokračuje, problém opravdu začíná.

V tomto případě jsou prodloužené komunikační problémy obvykle na základě problémů důvěry, jedna osoba * nebo oba * prostě se necítí stejně, nevěrnost nebo problémy ve vztahu, které nikdy nebyly vyřešeny.

Naučit se, jak komunikovat ve vztahu, vyžaduje statečnost a budete muset být zranitelní. Je to však víc než jen za to čas a úsilí.

Typy komunikačních stylů

Všichni jsme jedineční, takže to znamená, že všichni komunikujeme také mírně odlišnými způsoby. Existují však čtyři odlišné komunikační styly, do kterých většina lidí spadá.

1. Asertivní komunikace

Někdo, kdo asertivně komunikuje asertivně, je schopen jasně a přímo a přímo a přímo vyjádřit své myšlenky, myšlenky a názory.

Zároveň zajišťují, že respektují druhou osobu a ne náhodně je neovlivňují.

2. Pasivní komunikace

Pokud je asertivní typ pozitivní, pasivní komunikace je přesně naopak. V tomto případě si člověk zvykl skrývat své pocity, myšlenky a nápady. Neukázují je, a to znamená, že nemají své potřeby splněny nebo neumožňují ostatním, aby jim porozuměli.

3. Agresivní komunikace

Když někdo agresivně komunikuje, je schopen se vyjádřit, ale nedělají to správným způsobem. Spíše než respektovat druhou osobu a snažit se je nerozrušit, jednoduše říkají, co chtějí, a být zatraceně s důsledky.

Výsledkem je, že ostatní jsou zraněni kvůli jejich činům.

4. Neverbální komunikace

Všichni komunikujeme neverbálně, často, aniž bychom si to uvědomili. To zahrnuje řeč těla, výrazy obličeje, oční kontakt a gesta.

Zvednutí těchto neverbálních podnětů vám může pomoci lépe porozumět ostatním, ale je také důležité vědět, jak se také vyjadřujete tímto způsobem.

Klíčové známky špatné komunikace

Jak tedy můžete zjistit, zda máte ve svém vztahu nedostatek komunikačního problému? Pravděpodobně to budete moci cítit, ale také si všimnete těchto klíčových značek.

Pokud můžete přikývnout na několik, je čas začít se učit, jak komunikovat ve svém vztahu efektivním způsobem, doufat, že váš partner také udělá totéž.

1. Pasivní místo aktivního poslechu

Poslech je mnohem těžší, než si většina lidí myslí. Když posloucháte pasivně, jen slyšíte slova. Když však aktivně posloucháte, opravdu si vezmete na palubu, co říkají, a čtete jejich neverbální narážky.

Pokud ve vztahu nedojde k nedostatečné komunikaci, bude pravděpodobně hodně pasivního poslechu.

2. Vypínání

Pokud není nedostatek komunikačního problému, partneři pravděpodobně začnou komunikovat pasivně, i.E. opravdu nic neříkat. V tomto případě jste se vypnuli, protože začnete myslet: „Jaký to má smysl?“

V tomto případě se oba partneři musí zaměřit na učení, jak komunikovat ve vztahu. Jinak je vztah odsouzen.

3. Plní věci, dokud explodujete v hněvu nebo smutku, často křičíte nebo křičíte

Když máte pasivní komunikační styl, pravděpodobně se věci rozzáříte a v určitém okamžiku to musí vyjít. V tu chvíli pravděpodobně explodujete v hněvu nebo začnete brečet smutkem.

4. Stát se slovně nebo fyzicky urážlivý

Neexistuje žádná omluva za to. Pokud se vy nebo váš partner jakýmkoli způsobem stanete zneužíváním, jste cesta, cesta ven a po ruce jsou větší problémy. Nedostatek komunikace však může způsobit extrémní frustrace, což může vést k tomu, že někdo jedná z charakteru.

To samozřejmě není vůbec žádná omluva pro tento typ chování.

5. Odmítnutí pohledu druhé osoby a pocity belittlingu

Pokud k tomu dojde, je to často výsledek frustrace a celý myšlenkový proces „Co je to“. Odmítnutí pohledu jiné osoby však věci jen zhoršuje a povede k ještě většímu poklesu vašeho vztahu.

Pokud se podřídíte jejich pocity, musíte se také velmi dlouho a tvrdě podívat na sebe v zrcadle.

6. Pasivní agresivní chování

Dalším znakem, který se musíte naučit, jak komunikovat ve vztahu, je, když vy nebo váš partner ukazujete pravidelné pasivní agresivní chování.

Nemluvíš spolu a neposloucháte. Místo toho se jen snažíte získat body.

7. Není jasné o vašich očekáváních, přáních nebo potřebách

Jak můžete sdělit to, co chcete nebo potřebujete, když ve skutečnosti ve skutečnosti nevědomíte efektivně? Toto je hlavní znamení, že je něco špatného a že musíte obrátit svou pozornost k jeho opravě.

8. Tiché zacházení

Opět raději zůstanete v klidu, protože nevidíte smysl ani se pokoušet mluvit. Jde o to, že to nepomůže a problém pouze zhoršuje.

9. Přerušení

Přerušení je často výsledkem toho, že se necítíte slyšet. Zoufale se snažíte překonat svůj názor, i když to znamená řezání do řeči druhé osoby.

Je to však také znamení, že druhou osobu nerespektujete natolik, abyste je nechali říci, co potřebují.

Jak může komunikace zachránit váš vztah

Je pravda, že učení, jak komunikovat ve vztahu, je těžká práce, a občas se budete divit, zda něco skutečně funguje.

Je však důležité mít na paměti výhody učení, jak se tímto způsobem spojit se svým partnerem. Když tomu rozumíte, budete více nakloněni pokračovat.

Takto se naučit, jak komunikovat ve vztahu, může skutečně zachránit váš vztah z Doom.

1. Budete vědět, že existují problémy

Někteří lidé jdou velmi dlouho, aniž by si uvědomili, že jejich partner je nešťastný. Prostě nemají ponětí, protože jejich významný jiný nikdy nemluvil a řekl jim.

Skvělá komunikace může oběma lidem pomoci uvědomit si problémy ve vztahu.

2. Vytvoříte hlubší pouto

Komunikace vám pomůže spojit se blíže. Lepší porozumění druhé osobě budete lépe porozumět a může vás přimět k tomu, abyste se přiblížili páru, když pracujete na řešení problémů společně.

3. Budete mít méně problémů

Čím více komunikujete, tím méně velkých problémů budete mít. Budete moci projít problémy rychleji a rychleji, a to znamená, že budete mít celkově méně. To je skvělý důvod se naučit, jak komunikovat ve vztahu!

4. Budete mít mnohem šťastnější vztah

Když máte méně problémů, s nimiž se můžete vypořádat, jste šťastnější. Když lépe rozumíte svému partnerovi, budete se moci vyhnout problémům a užít si více společnosti.

5. Nikdy se nebudete cítit, jako byste něco nemohli projít

Jistě, mohou existovat některé věci, které prostě nedokážete projít jako pár, a to je obvykle, když je čas to nazvat ukončením. Pokud však milujete toho člověka, mít skvělou komunikaci vám může pomoci cítit se, jako byste se mohli projít čímkoli.

Jak vyřešit nedostatek komunikace ve vztahu

Někdy jsme příliš vystrašení, abychom lidem řekli, jak se cítíme, nebo nechceme způsobit problém, takže ho kartáčujeme na stranu.

Myslíme si, že ignorováním problému, prostě to zmizí. Ale ve většině případů se to jen zhoršuje, obvykle má za následek, že někdo vybuchl do vzduchu rozzlobený vztek.

Nikdy nechcete nechat situaci dostat se k tomuto bodu, zvláště když jste ji mohli snadno vyřešit pouhým vyjádřením svých pocitů.

Pokud chcete vědět, jak lépe komunikovat ve vztahu a vyřešit všechny existující problémy, mějte na paměti tyto věci:

1. Přestaňte mluvit a poslouchat

Rádi mluvíme, téměř do té míry, že nám opravdu nezáleží, jestli někdo poslouchá nebo ne. Ale pokud chcete zlepšit svou komunikaci, musíte se dostat z hlavy a aktivně poslouchat svého partnera.

Vyjadřování svých pocitů je jedna věc, ale pokud neposloucháte jejich potřeby, nebudete schopni se vrátit.

Ujistěte se, že nejen věnujete pozornost slovům, která říkají. Pokud se povinejí a vyhýbají se očnímu kontaktu s vámi, mohlo by to být znamení, že lhají nebo extrémně nervózní. Poslech je asi mnohem víc než jen slyšení.

2. Budete se muset otevřít

To je pro mnoho z nás těžká část. Nikdo se nechce stát zranitelným, i když je to naprosto zdravé. Mnozí z nás si myslí, že jsme „slabí“, když jsme se otevírali někomu jinému a byli zranitelní.

Ale jak jinak vyjádříte své pocity, pokud nejste upřímní ke svému partnerovi? Bude to těžké, ale čím více to uděláte, tím snazší se stane a tím šťastnější budete celkově.

3. Nepředpokládejte nic

Nepředpokládejte, že to váš partner cítí nebo si to nemyslí. Pokud začnete předpokládat, jak se cítí, ve skutečnosti zabráníte řádné komunikaci.

Vyhoďte své předpoklady z okna, protože vám nepomůže trochu.

4. Při rozhovoru použijte příkazy „I“

Toto je opravdu základy efektivní komunikace. Když mluvíte o svých pocitech, vždy používejte příkazy „já“. Neříkej „ty.„Je to obviňující a snadno se projednává diskuse na jinou, nepříjemnou silnici.

Například například neříkej: „Nikdy jsi nemyje,“ místo toho řekněte: „Cítím se otrávený, když nemyjete nádobí poté, co řeknete, že budete chtít.“

5. Váš řeč těla pro vás mluví

Většinou komunikujeme prostřednictvím řeči těla. Takže, když se posadíte, abyste mluvili o svých pocitech, zamračení na tváři s přechodem paží nevydává velké vibrace.

Pokuste se udržovat otevřenou a neutrální polohu, která nevydává defenzivní nebo agresivní energii.

6. Udělejte, co říkáte, že uděláš

Každý říká, že se změní a budou lepším člověkem. Ale to, co opravdu dělá rozdíl, je, když to vlastně uděláte. Pokud se svými slovy nesledujete, jak můžete zlepšit své komunikační dovednosti se svým partnerem?

Pokud řeknete, že budete pracovat na svém hněvu, vlastně podnikněte kroky nezbytné k tomu. V podstatě, pokud řeknete, že něco uděláte, udělejte to.

7. Je to obousměrná ulice

Jediným způsobem, jak zlepšit vaši komunikaci, je, pokud jsou do ní oba lidé plně investováni.

Pokud váš partner již pracuje na svých komunikačních dovednostech, musíte zrychlit a setkat se s nimi na půli cesty. To nebude fungovat, pokud pouze jedna osoba vykonává veškerou práci.

8. Vyvarujte se posílání textových zpráv po celou dobu

Pokud jste na něco naštvaní, jistě, můžete jim poslat SMS. Je však velmi snadné nesprávné komunikace vašich pocitů prostřednictvím textu. Druhá osoba neslyší váš tón hlasu ani neuvidí váš výraz obličeje za textovou zprávou.

Proto musíte tyto rozhovory uložit pro osobní rozhovory, zejména když se snažíte pochopit, jak komunikovat ve vztahu nejlepším možným způsobem. Ano, víme, že je snazší sedět za telefonem, ale způsobuje to více škody než užitku.

9. Nemusíte okamžitě řešit problém

Obvykle cítíme, že když s někým máme nesouhlas, je třeba ho hned vyřešit. Samozřejmě chceme, aby byl problém vyřešen nyní. Ušetří nám hodiny nepříjemných setkání v kuchyni.

Ale ne všechny argumenty nebo neshody je třeba hned vyřešit. Někdy, pokud to bylo opravdu zahřáté, je lepší na tom spát a pak o tom diskutovat o další den. Tímto způsobem jste oba měli prostor pro shromažďování vašich myšlenek a nyní můžete efektivně komunikovat.

10. Udržujte emoce na minimu

Dobře, musíte vyjádřit své emoce. Chcete je však vyjádřit s minimálními emocemi. Pokud pláčete nebo křičíte, budete mít těžší čas skutečně komunikovat, jak se cítíte.

Také váš partner nebude aktivně poslouchat, pokud vzlykáte před nimi. Pobyt co nejracionálně vám dává nejlepší výsledek.

11. Vědět, že komunikace není konkurence

Smyslem komunikace ve vztahu není o dokazu, že máte pravdu a mýlí se. Je založen na empatii a kompromisu.

Pokud se dostanete do diskuse pouze na vítězství v debatě, dobře, nebudete se dostat daleko. To není 100 metrů pomlčka.

12. Vyberte si pravý čas

Pokud chcete sedět a mluvit se svým partnerem o problému, který vás opravdu vadí, vyberte si správný čas a místo. Nedělejte to hodinu před jejich závěrečnou univerzitní zkouškou nebo den poté, co jejich dědeček zemřel.

Vyberte si klidné místo, nejlépe ne na veřejnosti, a vyberte si okamžik, kdy jste oba emocionálně neutrální.

13. Zkuste to udržet uvolněné

Někdy může být komunikace našich emocí docela stresující a obtížná. S házením nějakého humoru není nic špatného, ​​aby vám pomohl relaxovat a odlehčit atmosféru.

Nedělejte však konverzaci v komediální hodině, protože odrušuje hlavní cíl.

14. Nepřerušujte

Když mluví váš partner, ujistěte se, že je necháte dokončit, než promluvíte. Není nic frustrujícího, než se snažit někomu něco vysvětlit, a stále se přerušují a snaží se dostat svou stranu přes.

Naučit se, jak komunikovat ve vztahu, znamená navzájem dávat čas a úctu k volnému rozhovoru.

15. Použijte svou empatii

Pokud chcete lépe porozumět svému partnerovi, a proto s nimi budete moci lépe komunikovat, použijte své empatické dovednosti. To znamená, že se pokusíte dát se do své pozice, když s vámi mluví.

Pokud jste se cítili, jak jsou, co byste dělali a mysleli byste? Jak byste reagovali? Tím, že si tyto otázky položíte, můžete jim porozumět na hlubší úrovni. To často pomáhá vyřešit mnoho problémů.

16. Prevence je lepší než léčba

Nejlepší věc, kterou můžete opravdu udělat, je začít svůj vztah s velkou komunikací. Hned od začátku se ujistěte, že se snažíte diskutovat o svých problémech.

Je mnohem snazší zabránit problému s komunikací, než to může být opravit jej. Takže pokud začínáte nový vztah, okamžitě se pravidelně promluvte o svém vztahu. Budete za to vděční později.

17. Začít malý

Nesnažte se jít z toho, že to nikdy ne komunikace. Bude to cítit divné a nucené a oba budete mít problémy. Začít malý. Zeptejte se jich, jestli jsou s vámi spokojeni a se vztahem.

Pokud si všimnete, že dělají něco, co vám je rozrušující, jen klidně řekněte: „Jen se cítím velmi nepříjemně, když o tom mluvíš,“ a podívejte se, jak reagují. Je lepší se do věcí uvolnit, když máte problémy.

18. Zeptejte se mnoho otázek

Nejlepší způsob, jak přimět svého partnera k otevření, je jen položit otázky. Někdy nemusí přemýšlet o tom, že vám něco upozorní, dokud se nezeptáte. Když se zeptáte, obvykle vám bude dána upřímná odpověď.

Zeptejte se jich jako: „Rozrušil jsem tě, když jsem to udělal?"Pokud si všimnete, že se trochu obtěžují.". Nechte je mluvit více tím, že tam vede konverzaci.

19. Nikdy to neignorujte, když je váš partner naštvaný

Pokud si všimnete, že váš významný jiný je naštvaný, neignorujte to. Ano, můžete jim dát jejich prostor, aby byli naštvaní, ale ujistěte se, že se na to ptáte, když se uklidnili.

V opačném případě se vaše problémy dostanou pod koberec a vyroste do nevyřešitelných problémů.

20. Vytvořte čas na zlepšení vašeho vztahu

Vezměte si každý měsíc víkend a zaměřte se na svůj vztah. Strávit společně čas a mluvit o problémech, na kterých chcete pracovat. Ujistěte se, že jste na stejné stránce a vychovávejte svůj pouto.

To by také mohlo znamenat, že bude mít pravidelný check-in a mluvit o tom, jak si myslíte, že se věci děje.

21. Zjistěte spouštěč vašeho partnera

Pokud něco uděláte, rozruší je a všimli jste si trend, zeptejte se jich. Také se budete chtít ujistit, že jste si vědomi značek, až se rozruší.

Opět je to důležitější, když váš významný jiný není skvělý v komunikaci. V tomto případě se naučit, jak komunikovat ve vztahu, je o hledání stop.

22. Nedržte se

Je zřejmé, že nechcete být při rozhovoru o svých problémech zlý. Také však nechcete bagatelizovat, jak se opravdu cítíte,. Pokud vás něco obtěžuje do bodu, kdy o tom často přemýšlíte, řekněte jim to.

23. Ujistěte se, že vám váš partner rozumí

Je snadné sedět a mluvit o něčem, ale váš významný jiný nemusí vždy pochopit, odkud pocházíte. Komunikace je zbytečná, pokud si obě strany plně vědomi problému.

24. Diskutujte o svých komunikačních preferencích

Ve skutečnosti není nic špatného o tom, jak chcete mluvit! Diskuse o vašich komunikačních preferencích se může vyhnout střetům a váš partner se necítí slyšet. Pokud dělají něco, co se vám nelíbí, řekněte to, ale buďte také otevřeni jejich zpětné vazbě.

Kdy hledat poradenství pro páry nebo vyzkoušet individuální terapii

Pokud se komunikace jednoduše nezmění, přestože se problém s problémem přímo postaví, nebo váš partner odmítá uznat, že existuje problém vůbec, pak je čas se posadit a vážně přemýšlet o své budoucnosti v této unii.

Žádný vztah netrvá bez otevřené a čestné komunikace. To nemusí být neustálé kapání slov po celý den. Znamená to mluvit o důležitých věcech ve vašem životě a vztahu. Pokud se to nestane, v podstatě to znamená, že nejste připojeni.

Pokud nejste připojeni, kde je láska? Kde jsou emoce? Je to pryč, docela možná někde jinde.

V tomto bodě se však můžete rozhodnout vyhledat terapii párů nebo individuální terapii, která vám pomůže naučit se komunikovat ve vztahu. Pouze vy můžete zjistit, zda se jedná o problém, který pevně sedí na vašich ramenou nebo na vás obou. To vám pomůže vybrat typ terapie, kterou chcete hledat.

Nyní, když víte, jak komunikovat ve vztahu, raději se na to dostanete. Vaše komunikační dovednosti se samy o sobě nezlepší, takže se dostanete do práce!