4 způsoby, jak překonat datování úzkosti a strach

V tomto článku

• Co je sarmasofobie?
• Začněte se sebou
• Všichni soudci
• Vědět, kdo jste a co nabízíte
• Jemná připomenutí

S nedávnými událostmi zažilo mnoho svobodných lidí izolaci a osamělost. Globální pandemie přesně nestanoví užitečný tón pro romantické vztahy. Ale chcete randit. Chcete najít lásku - a zasloužíte si tu lásku, kterou hledáte.

Možná se však potýkáte s datováním úzkosti a obavami. Co říkáš? Jak se přestanete vzdát této jedné věci, kterou jste vždy chtěli? Existuje cesta. Začíná to porozuměním.

Pokračujte ve čtení, abyste věděli trochu více o úzkosti při datování někoho nového a naučte se několik tipů, jak překonat, jak překonat datování úzkosti. Říká se tomu sarmasofobie.

Co je sarmasofobie?

Sarmasofobie je velké slovo s velkým významem. V zásadě to znamená strach z brodění ve vodách lásky. To by mohlo být vysledováno až k dětství nebo dokonce k traumatické události v dospělosti. Zahrnuje to extrémní úzkost kolem situací, které by mohly vést k smysluplnému a milujícímu vztahu.

V podstatě jde o randicí úzkostnou poruchu.

Tato datovací úzkost se může představit skrze dušnost, rychlý srdeční rytmus a nadměrné pocení. To jsou jen fyzické příznaky. Behaviorálně se můžete samo-sabotovat zahájením kontaktu a rychle se vracet do vaší zóny pohodlí a ignorováním textových zpráv a hovorů, dokonce i blokováním osoby, kterou máte tak zájem o spojení. Může to být matoucí a bolestivé.

Nejsi sám. 15 milionů lidí v U.S. jsou ovlivněny datováním sociální úzkosti, podle zdrojů. Vystavení jiné osobě se může cítit naprosto ohromující.

Co když tě nemají rádi?

Nebo horší - co když vám přímo řeknou, že vás nemají rádi? Co pak?

Není to lehké. Tento strach vám může zabránit v otevření a ochotného se o sebe podělit. Seznamovací úzkost může způsobit, že se ostatním objeví trapně a může to bránit vaší schopnosti vytvářet vztahy.

Jak se tedy vypořádat s datovací úzkostí? Pojďme to zjistit.

1. Začněte se sebou

Chcete -li se skutečně spojit s jinou osobou, musíte být upřímní. I když je k dispozici spousta triků a linií vyzvednutí, nejsou udržitelné pro dlouhodobé vztahy. Pro překonání datování úzkosti, praxe je pravdivá a zranitelná.

To je tisíckrát snadněji řečeno, než uděláno, ale odměny jsou nekonečné. Například, pokud jste na prvním rande a cítíte se nervózní, místo toho, abyste předstírali, že nejste nervózní, řekněte: „Jsem nervózní!“

Tento zranitelný akt na úrovni hrací půdy a ukazuje, kdo jste. Při randění není nutné předkládat falešnou osobnost. Určitě neprozrazujte všechna svá tajemství na první rande, ale udržujte je co nejúčinnější.

Vaše rande, který také pravděpodobně skrývá nějakou nervozitu a úzkost, se bude cítit uleveno a více propojeno, pokud jste upřímní o tom, jak se cítíte.

I když je obtížné být „vidět“, je to nejlaskavější a nejúmyslnější akt, do kterého se můžete zapojit. Vypadá vaše datum ohromující? Řekni jim! Zveřejnění toho, kdo jste, co si myslíte a jak se cítíte, je nejlepší způsob, jak se vypořádat s datovací úzkostí a zapojit se s novým partnerem.

2. Všichni soudci

To je pravda. Každý člověk se neustále rozhodne o ostatních. Někteří lidé kliknou a někteří lidé se střetávají. Toto je realita, kterou musíte přijmout. Stejně jako máte tendenci být zaujati svými myšlenkami a hodnocením druhých, většina lidí dělá přesně to samé.

Když zveřejníte kousky a kousky toho, kým jste, nabízíte se k úsudku. Rozsudek však není špatná věc. To je způsob, jakým lidé určují, kdo je a není v souladu s jejich vlastními hodnotami a vnímáním.

Jak tedy uklidnit rande s úzkostí?

Můžete se cítit nadměrný strach z toho, že jste byli nepochopeni nebo negativně vnímáni do svého rande- Krása být čestná je ta, kteří jsou s vámi sladěni, zůstanou zůstanou. Poctivost vám poskytuje prostor k určení, kdo je s vámi a kdo není. Někteří lidé odpadnou, a to je vždy v pořádku.

3. Vědět, kdo jste a co nabízíte

Pokud jste si nevzali čas, abyste si zapisovali všechny své úžasné vlastnosti, udělejte to dnes! Možná jste umělec, whiz s matematikou nebo nejlaskavějším přítelem ve vaší skupině.

Udělejte si čas a uznáte, jak jste pozoruhodný, a uvědomte si, že nekonkurujete pro lásku, když jdete na rande. Hledáte jen to, kdo je s vámi kompatibilní. Máte dary a talenty, které správná osoba uznává - a tady je nejdůležitější část: Když tato osoba uvidí, co musíte nabídnout, vrátí se.

Je to tanec.

Budete oba zasnoubení a aktivní a zažijete harmonii společně. Pokud vstoupíte do randění, aniž byste věděli, kdo jste a všechny zabijácké schopnosti, budete se cítit nejistí a nehodné. Ale jsi hoden.

Níže uvedené video popisuje tipy, které vám pomohou uvědomit si, proč jste dost dobří. Není to tolik o tom, co cítíte, ale co děláte s tím pocitem, na čem záleží více.

Tyto myšlenky a pocity, které ohromují, můžete bojovat s vědomím a sebevědomím. Všimněte si, když to spirálovitě a vynaložíte vědomé úsilí laskavý k sobě. Spojení je důležitou součástí lidské zkušenosti.

Brene Brown, výzkumník a autor ostudu a zranitelnosti, popisuje jevy spojení:

„Skutečná sounáležitost nevyžaduje, abyste změnili, kdo jste; Vyžaduje to, abyste byli tím, kým jste.“

Kdo jsi, právě teď stačí. Uložte se do tohoto porozumění a buďte ochotni vidět ostatní tak, jak jsou také. Datování nemá být výkon; Je to šance pro skutečné spojení. Buďte sami sebou, smát se a smát se svým randem. Už víte, jak být vy - datování je jen šance sdílet, kdo jste s jiným.