4 kroky k vyřešení manželských problémů, než bude příliš pozdě

V tomto článku

• Uveďte všechny své problémy, ale zaměřte se na svou roli v nich
• Naučte se, jak komunikovat konstruktivním způsobem
• Eliminujte hlavní dohody
• Pracujte na pozitivních aspektech vašeho manželství

Páry obvykle navštěvují psychoterapeuta s otázkou, jak vyřešit manželské problémy, než bude příliš pozdě. V některých případech, bohužel, v tomto okamžiku to již je. Ale pro mnohé, pokud si pamatují lepší časy, které spolu sdílejí, existuje naděje. Doufám, že nejen za záchranu manželství, ale za přeměnu v to, co si představovali jako ideální vztah, když říkali své sliby. Jak tedy tyto páry zachraňují manželství před ruinami? Zde jsou čtyři kroky, které byste měli podniknout, když se snažíte vyřešit problémy s manželstvím, než bude příliš pozdě.

Uveďte všechny své problémy, ale zaměřte se na svou roli v nich

Všechny páry bojují. Ti, kteří se nikdy nedostanou do neshody, mají pravděpodobně vážný problém nedostatku otevřenosti. Ale pro drtivou většinu, která se sem a tam dostává do nesouhlasu, existují správné a nedostatečné způsoby řešení problémů. V tomto okamžiku tedy musíte své problémy použít a otočit je ve svůj prospěch.

Jak to děláš? Vytvořte seznam pro začátečníky. Zapište si všechny problémy, o kterých bojujete, nebo byste bojovali (kdybyste se vyhnuli zmínce o nich na prvním místě ze strachu z boje). A být tak upřímný, jak můžete být, protože by to mohlo změnit mezi jeho provedením a selháním.

Velmi důležitým aspektem tohoto procesu bude pro vás soustředit se na svou vlastní roli v těchto problémech. Neříkáme, že je to vaše chyba, vůbec ne. V této fázi se však začnete učit další důležitou dovednost - přestat obviňovat ostatní a soustředit se na to, co můžete ovládat a můžete se zlepšit. Jinými slovy, každý partner se musí naučit řídit své úsilí dovnitř, aby tento proces obdržel šanci na úspěch. Obviňovat se navzájem za problémy a nepřebírat odpovědnost za váš podíl na vině může být velmi dobře jedním z důvodů, proč se manželství dostalo k tomuto bodu na prvním místě.

Doporučeno - Uložte můj manželský kurz

Naučte se, jak komunikovat konstruktivním způsobem

Poslední, to bylo řečeno, přichází další část procesu, k vyřešení manželských problémů ve čtyřech krocích, což je konstruktivní komunikace. Sňatky mají tendenci selhat, protože poměr mezi pozitivními interakcemi a negativními je příliš blízký (nebo špatné převládají). Nejrůznější obviňování, křik, urážky, sarkasmus, hněv a zášť, vše, co spadá do druhé kategorie a všichni musí jít.

Proč? Kromě obrovského potenciálu poznamenávání a otevřeného nepřátelství zničit důvěru a ochotu přijímače prokázat náklonnost, jsou naprosto nekonstrukční. Neříkají nic o tom, jak se cítíte a co chcete, nic nevyřeší. Dokud budete na sobě štěkat, ztrácíte čas, který byste se mohli zavázat k vyřešení manželských problémů.

Místo takového nepraktického přístupu k vašemu času a vztahu se tedy pokuste efektivně vyjádřit. Ano, možná budete muset významně cvičit a změnit způsob komunikace se svým partnerem. Ale to, co jsi zatím dělal, opravdu nefungovalo, že? Co byste měli udělat, je použít následující šablonu, kdykoli je po ruce dotykový předmět: Vyjádřete své pocity, vyjádřete své obavy a vnímání věcí, navrhněte řešení a požádejte o názor svého partnera na navrhované řešení.

Eliminujte hlavní dohody

Poté, co oslovíte denní výzvy k argumentu, měli byste věnovat svou pozornost hlavním porušním obchodu s manželstvím. Jedná se obvykle o hněv, cizoložství a závislosti. Mnoho manželství se těmito obrovskými problémy nedostane. Ale ti, kteří to dělají, to dělají tím, že ukončí takové manželství a založíte novou. Nový se stejným partnerem, ale s žádným z těchto extrémně škodlivých a škodlivých návyků.

Pracujte na pozitivních aspektech vašeho manželství

Když manželství dosáhne bodu bez návratu, kde se partneři musí rozhodnout, zda budou pokračovat stejnou cestou nebo změnit své způsoby, většina párů již zcela zapomněla na dobré stránky svého vztahu. Spadli do propasti hořkosti a hněvu.

Pokud však chcete manželství zachránit, musíte si pamatovat dobré věci na tom. A víc než to. Musíte se na ně zcela soustředit. Měli byste se snažit odstranit všechny staré a opotřebované problémy a udělat nový začátek na základě silných stránek vašeho manželství.