4 fáze rozvodu a oddělení

V tomto článku

• Fáze 1- Zdá se, že svět skončil
• Fáze 2.- prožívání množství emocí
• Fáze 3- začátek transformace identity
• Fáze 4- Objevení nového „vy“

V mnoha ohledech je rozvod jako projít smrtí milovaného člověka, zahrnující ztrátu a zármutek. Navždy mění strukturu rodiny. Rozvod způsobuje ztrátu nadějí a snů o tom, jaké manželství a rodina má být.

Neexistuje žádná zkušenost s rozvodem. Změna stavu z ženatých se svobodným může představovat rozmanité potíže s emocionálními úpravami pro lidi, kteří se definovali primárně jako manželé a spojeni.

Způsob, jakým člověk zažívá rozvod, závisí na mnoha faktorech: socioekonomický status, v jaké části životního cyklu jsou a zda je rozvod „přátelský“ nebo „kontradiktorní“.

Dokonce i tehdy se reakce člověka na přechod bude lišit podle jeho pohledu a individuálních zkušeností. Někteří vidí rozvod jako selhání a zkušenosti deprese, zatímco jiní to definují jako úlevu svobody a zkušeností. Většina padá někde uprostřed.

Zde uvedené fáze rozvodu jsou podobné etapám, kterými člověk prochází, když truchlíte smrt. Jsou to prostě obecní průvodci. Někteří lidé je mohou zažít v pořadí, v jakém jsou prezentovány; jiní mohou zažít několik fází, ale ne všechny. Přesto je ostatní nemusí vůbec zažít. Jde o to, že rozvod je proces, a nemusí to být stejný proces pro každého, jako procházet fázemi rozvodu, znamená různé věci pro různé lidi.

Přestože jsou jednotlivé reakce na rozvodový proces rozmanité, existuje typická a předvídatelná řada psychologických fází, která prochází.

Fáze rozvodu pro iniciátor rozvodu se liší od fází rozvodu pro neititiator. Iniciátor v rozvodu zažívá bolesti bolesti a zármutku mnohem dříve, než to neinitiator. Neititiator zažívá trauma a chaos až poté, co poprvé slyší slovo, rozvod. Proto otázka: „Jak dlouho se rozvést?„Má jiné odpovědi pro iniciátora a neititiator.

Čtyři fáze lze označit za odmítnutí, konflikt, ambivalence a přijetí. Povědomí o těchto fázích pomůže pochopit, že přizpůsobení rozvodu je spíše proces než jediná událost. Obvykle trvá dva až tři roky, než se vytvoří silná připoutanost k člověku a pro některé lidi, pokud dojde k oddělení po této době, obvykle to zahrnuje reakci zvanou separační šok.

První fáze ve stádiích rozvodu je charakterizována hlavně šokem popírání a oddělení. Jednotlivec může zažít úlevu, necitlivost nebo paniku. (Reliéf se často pociťuje, když rozvod byl prodlouženým, vytaženým procesem). Nejtypičtější reakcí na oddělení je strach z opuštění. Emocionální reakcí na tento strach je často obav a úzkost.

Sledujte také:

Vztek

Ostatní lidé uvádějí, že často ztrácejí kontrolu nad svým hněvem a za to, co se jim později zdá být nevýznamným důvodem, explodují do náhlých záblesků vzteku.

Necitlivost

Mnoho lidí zažívá pocity necitlivosti nebo absence pocitů, které se snaží navigovat neznámá fáze rozvodu. Necitlivost je způsob, jak zvětšit nebo popírat pocity, které, pokud budou zkušenosti, může být pro jednotlivce příliš ohromující.

Emoční očkování

Během první fáze se často člověk mezi těmito emocemi očkoval - pociťoval se nejprve úzkostně, pak se rozzlobil a pak otupělý. Pro mnohé jsou tyto emoce často kombinovány s pocity optimismu ohledně jejich nových životů. Tato fáze separačního šoku může trvat kdekoli od několika dnů do několika měsíců.

Vina a hněv

Jeden partner často chce rozvod více než druhý. Osoba, která opouští, je často zatížena obrovským množstvím viny a sebeobviňování, zatímco zbývající partner se cítí více hněvem, zraněním, sebevědomím a odsouzením druhého. Oba jednotlivci trpí během jedné z mnoha takových fází rozvodu.

Přicházení s končícím manželstvím

Hlavní problém 1. fáze pro mnoho lidí zahrnuje vyrovnání se skutečností, že manželství končí. Emocionálním úkolem osoby v této fázi procesu rozvodu je přijmout realitu oddělení.

Fáze 2.- prožívání množství emocí

Nepředvídatelné pocity doprovázející fáze rozvodu

Krátce po šoku se odloučením může začít zažívat množství emocí, které se vyskytuje hned za druhým. Jedna minuta se lidé mohou se svým novým životním stylem cítit naprosto pohodlně a o minutu později se mohou ocitnout v slzách a vzpomínat na své bývalé manželky. Krátce nato si vzpomíná na negativní událost nebo argument, mohou se cítit rozzuřeni. Jedinou věcí v této fázi je nepředvídatelnost pocitů.

Snímání

Lidé si vzpomenou na to, co se pokazilo s jejich manželstvími, kdo měl na vině, jaká byla jejich vlastní role při selhání. Prožijí nejlepší časy v manželství a truchlí nad ztrátou intimnějších aspektů. Skenování může také poskytnout konstruktivní vhled do svých vlastních vzorců ve vztazích. V tomto smyslu to může být cenná zkušenost s učením.

Ztráta a osamělost

Během této fáze může člověk zažít pocit ztráty a osamělosti, podobný tomu, který člověk zažívá při smrti milovaného člověka. Osamělost se může projevit mnoha způsoby. Někteří se mohou stát pasivními a izolovat se a odstoupit od sociálních kontaktů. Jiní mohou zažít aktivnější typ osamělosti. Místo toho, aby seděli doma, mohou často navštěvovat staré restaurace, projít kolem domu svého manžela nebo jít z jednoho singlů do druhého, zoufale hledají útěchu z jejich osamělosti.

Během této doby se také mohou objevit jakékoli negativní pocity a emoce, které člověk zažívá jako dítě, jako je úzkost separace, nízká sebeúcta nebo pocity bezcennosti, což způsobuje jednotlivci velkou strach.

Euforie

Naopak, ve druhé fázi může zažít období euforie. Někteří rozvedení lidé pociťují pocit úlevy, zvýšenou osobní svobodu, nově získané kompetence a reinvestování emoční energie do sebe, která byla dříve zaměřena na manželství. Toto je jedna z emancipačních fází rozvodu.

Večer ven emocionální houpačky

Stručně řečeno, 2. etapa je emocionální viditelná pila, charakterizovaná hlavně psychologickým konfliktem. Emocionální úkoly jednotlivce během jedné z takových fází rozvodu mají dosáhnout realistické definice toho, co jejich manželství představovalo, jaká byla jejich role v jeho údržbě a jaká byla jejich odpovědnost za jeho selhání. Toto je jedna z nejnáročnějších, ale nakonec plodných fází rozvodu.

Nebezpečí je, že rozvedení lidí ve fázi 2. fáze si může myslet, že nejhorší je, že se znovu stane depresivní. Bohužel, emocionální sleva na této fázi (a ostatní fáze) ztěžuje práci s právníky, rozhodování a někdy být efektivním rodičem.

Fáze 3- začátek transformace identity

Ambivalence 3. fáze může zahrnovat změny v identitě člověka. V mnoha ohledech je to nejvíce psychologicky stresující aspekt procesu rozvodu. Být ženatý je primárním zdrojem sebeidentity. Dva jednotlivci vstupují do vztahu se dvěma samostatnými identitami a poté konstruují identitu páru o tom, kdo jsou a kde a jak se hodí do světa. Až jejich vztah skončí, mohou se cítit zmatení a bojí se, jako by už neměli skript, který jim říká, jak se chovat.

V této době čelí rozvodová osoba hlavní změně v sebepojetí. Během tohoto období často mohou vyzkoušet různé identity a pokusit se najít ten, který je pro ně pohodlný. Někdy během tohoto období procházejí dospělí druhou dospívání. Podobně jako jejich první adolescence se lidé mohou velmi znepokojeni tím, jak vypadají, jak zní. Mohou si koupit nové oblečení nebo nové auto.

Mnoho bojů, které dospělý zažil jako teenager, se může znovu objevit a může se ocitnout, jak se snaží rozhodnout, jak zvládnout sexuální pokroky nebo kdy políbit rande dobrou noc. Lidé se mohou zapojit do sexuálního experimentování, když se snaží prozkoumat svou novou sexualitu mimo manželství. To se kvalifikuje jako jeden ze samoobslužných fází rozvodu, což může vést k novým objevům a učením.

Provádění psychologického přechodu

Emocionálním úkolem pro osobu, která se v této fázi rozvádí. Tato transformace identity je pro mnohé psychologicky nejobtížnějším a stresujícím podnikem procesu rozvodu.

Fáze 4- Objevení nového „vy“

Přijetí

Charakteristiky fáze 4: Konečně (a čas se liší od měsíců do možná několik let), rozvedení lidí vstupuje. Po chvíli začnou zažívat nový pocit síly a úspěchu. V této fázi se lidé z velké části cítí docela spokojeni se svým životním stylem a již se nebudou přebývat v minulosti. Nyní mají pocit vědomí a znalosti svých vlastních potřeb.

Vyřešení ztráty

Ačkoli mnoho pocitů vyvolaných rozvodem je bolestivé a nepříjemné, nakonec vedou k vyřešení ztráty tak, že pokud si člověk přeje, bude emocionálně schopen obnovit intimní vztah.

Ve 4. fázi pocity pohody začínají mít přednost před pocity úzkosti a hněvu. Rozvedení lidí se stane schopni sledovat svůj vlastní zájem a dát své bývalé manželky a manželství v perspektivě, s níž jsou spokojeni.

Slovo o terapii a psychologii rozvodu

Jak překonat rozvod? Je terapie klíčem k přechodu a překonání rozvodu? Deprese po rozpravě může vybírat daň na osobě od několika týdnů do několika let.

Zatímco mnoho lidí cítí úlevu během rozvodu a po rozvodu, mnoho dalších zažívá na konci svých manželství širokou škálu nepohodlí, snaží?“. Někdy ti, kteří zažívají extrémní množství nepohodlí, procházejí fázemi rozvodu a řešení zkušeností. Někteří jednotlivci se „uvízli“.

Ačkoli by většina lidí měla těžit z terapie při procházení touto hlavní změnou, ti, kteří se „uvízli“ v navigačních fázích rozvodu, by považovali za nejužitečnější terapii. Je zřejmé, že jedním z kroků k rozvodu je nalezení dobrého terapeuta, který je blízko na patách nalezení dobrého právního zástupce rozvodu. Dobrý terapeut vám pomůže překonat bolest během emocionálních fází rozvodu.

Muži a rozvedení emocionální fáze

Ať už je to fáze rozvodu pro muže nebo ženu, bolestivý proces ukončení manželství si vybírá daň na obou. V naší patriarchální společnosti se často předpokládá, že to člověk musí nasávat a nekazovat zármutek. To může být velmi škodlivé pro celkovou duševní pohodu každého člověka, který podstupuje fáze léčení rozvodu.

Člověk zažívá nedůvěru jako první fázi rozvodu, přechází z rozvodového hojení fází popření, šoku, hněvu, bolesti a deprese, než může konečně rekonstruovat svůj život.

Stále přemýšlel, jak překonat rozvod? Pamatujte, že po rozvodu existují různé fáze zármutku. S pomocí převládajícího optimismu a terapie budete moci dokončit trajektorii z dolů „Zemřu sám“ k vzhůru “mohu konečně vyzvednout kousky a znovu žít svůj život znovu.“.