4 známky nového vztahu úzkosti a jak je překonat

V tomto článku

• Jste opravdu, opravdu žárlí (a můžete se stát ovládáním)
• Zkontrolujete svého nového partnera ... hodně
• Aktivně pochybujete o pocitech svého partnera pro vás
• Sabotujete svůj vztah (a sami sebe!)

Pokud jste někdy byli ve vztahu, možná jste zažili novou úzkost vztahu nebo úzkost prvního vztahu.

Znáte svého nového partnera natolik dobře, aby s nimi chtěl být vážný, ale stále se s sebou dobře pohodlně. Je to divná fáze!

Úzkost na začátku vztahu je docela normální, ale může také jít příliš daleko.

Tato nová fáze může způsobit pochybnosti a strach a může vás vést k otázce sebe, svého partnera a síly vašeho nového vztahu.

Tyto pocity a myšlenky mohou způsobit, že děláme divné věci, někdy sabotujeme náš vztah, když se to snažilo vyhnout!

Nemusí to však být takto! Na začátku vztahu můžete pracovat se svou úzkostí a mít zábavný a vzrušující zážitek místo toho, abyste žili s touto úzkostí z randění.

Zde je pět známek, které můžete zažít novou úzkost a tipy, jak ji spravovat.

1. Jste opravdu, opravdu žárlí (a můžete se stát ovládáním)

Pokud máte rande s úzkostí, můžete si všimnout, že žárlíte. To se může ukázat jako žárlivost nad přáteli vašeho partnera, exes nebo možná členy rodiny.

Pokud zažíváte novou úzkost vztahu, každý, s nimiž váš partner tráví čas, to ne, může se cítit jako hrozba pro váš vztah.

Pokud váš partner s vámi není každou sekundu, musí to znamenat, že je něco špatného, ​​správně? ŠPATNĚ.

Váš partner měl život, než jste přišli, a zdravé vztahy vyžadují dva celé partnery, kteří mají také vlastní život.

Záleží vám na svém partnerovi kvůli tomu, kdo jsou, a jejich rodina a přátelé jsou součástí toho, proč jsou tím, kým jsou!

Spropitné: Zkuste se zhluboka nadechnout, když cítíte novou úzkost vztahu. Místo toho, abyste jednali o vaší žárlivosti, zkuste zpomalit a připomenout si, že vám hodně záleží na svém partnerovi a co je dělá šťastnými.

Položte si několik mocných otázek: Je žárlivost správným vyjádřením toho, jak moc mi záleží? Mohl by existovat lepší způsob, jak vyjádřit, že oceňuji čas svého partnera a chci toho víc?

Pokud se rozhodnu věřit, že je třeba něco žárlit, co to říká o tom, co si myslím o sobě, o mém vztahu a mém partnerovi?

2. Zkontrolujete svého nového partnera ... hodně

Někdy, když zažíváme úzkost při randění s někým novým, snažíme se tuto úzkost potlačit tím, že se často kontrolujeme na našich partnerech.

Můžete si říci věci jako: „Chci jen, aby věděli, že o nich přemýšlím“ nebo „Chci se jen ujistit, že jsou v pořádku.“

Není nic špatného na tom, že chce někomu dát vědět, že o nich přemýšlíte nebo chcete, aby o vás přemýšleli!

Ale pokud to pochází z vaší úzkosti vztahu, může být nadměrně exprimována. To může vést k vašemu partnerovi a interpretovat, že jim nevěříte.

Spropitné: Zkuste stanovit některé komunikační hranice pro sebe a svého partnera. Nejlepší vztahy začínají otevřenou komunikací, takže se zeptejte svého partnera, jak pro ně vypadá správně.

Možná je to text nebo hovor v obědové hodině, nebo možná mají rádi posílání textových zpráv po celý den. Čím více komunikujete o tom, co funguje pro vás oba, tím více můžete spravovat svou novou úzkost vztahu.

Vztahy jsou jako voda; Pokud se příliš pevně vytlačíte, můžete sledovat, jak to proudí.

"Snaž se mačkání hrstka voda, a podívejte se, jak rychle to zmizí. Ale uvolněte se a nechte to proudit rukou voda, A máte zkušenosti voda pokud se vám líbí ... “-wayne d. Dyer

3. Aktivně pochybujete o pocitech svého partnera pro vás

Když zažíváme úzkost nad novým vztahem, můžeme otevřít dveře pro pochybnosti. Pochybnost přichází jako demorační koule a posypává úzkost po celém vztahu.

Když dovolujeme pochybné myšlenky, máme sklon jim věřit. Poté začneme hledat důkazy, abychom potvrdili naše myšlení zaměřené na pochybnosti.

Tento důkaz nedělá naše myšlenky správné, ale určitě se tak může cítit. Nakonec spojujeme úzkost a randění a pak se cítíme úzkostně o našich partnerech a vztazích!

Nakonec jsme se zamkli do příběhu, který jsme vytvořili, díky čemuž jsme se cítili hrozně o sobě a našem vztahu.

Naše pocity ovlivňují naše chování, takže pokud se cítíme hrozně, můžeme dělat věci, které odrážejí naše hrozné myšlenky. To může být těžké pro nový vztah.

Spropitné: Když se cítíte hrozně, vynaložte úsilí přeformulovat své myšlení.

Pokud v současné době myslíte na věci jako: „Nevěřím, že se můj partner stará stejně jako já,“ zkuste si myslet, „jsem ochoten prozkoumat možnost, že se můj partner stará stejně jako já.“

Nebo: „Proč to dokonce děláme, to nikdy nevydrží“, zkuste něco jako: „Nevím, kam náš vztah půjde, ale právě teď jsem tady šťastný právě teď.“

4. Sabotujete svůj vztah (a sami sebe!)

Když zažijete úzkost, datování může být výzvou. Děláme extrémní věci ve „názvu lásky“, ale ve skutečnosti je to ve jménu úzkosti.

Když se hodně staráme a zažíváme novou úzkost vztahu, naše myšlení se může zablátit. To nás obvykle vede k tomu, abychom dělali věci, které skutečně bolí a nepomáhají našemu vztahu.

Pokud se ocitnete sebeosabování, vybíráte boje bez důvodu, porušování slibů nebo jednání, možná je to nová úzkost vztahu, která vyžaduje vaši pozornost.

Tip: Poznejte svou úzkost! Pokuste se zjistit, proč je tam a co se vám snaží říct.

E.G., Pokud vás vaše nová úzkost vztahu tlačí, abyste si vybrali boj, abyste zjistili, zda váš partner s vámi zůstane i prostřednictvím ošklivého argumentu, zeptejte se sami sebe.

Je možné, že se vám vaše úzkost snaží říct něco jiného?

Možná, že vám úzkost říká, že komunikace je pro vás opravdu důležitá, a mít obtížné konverzace je něco, na čem musíte pracovat se svým novým partnerem.

Boj vás přivede na místo, kde vy dva můžete mluvit o vážných problémech zdravě a efektivně?

Nové vztahy jsou dostatečně tvrdé bez přidané úzkosti.

Pokud zažíváte úzkost, strach a pochybnosti, může to být znamení, že je čas spravovat svou mysl nebo vidět trenéra nebo terapeuta profesionálního vztahu.

Preventivní péče vám může pomoci udržet na cestě k dlouhému a zdravému vztahu bez úzkosti.

Sledujte také: