4 úskalí komunikace s vysokým konfliktem ve vztahu

V tomto článku

• Rozdíl názoru nebo osobního útoku
• Rozbití začarovaného, ​​nezdravého cyklu
• Významně to zvyšuje šance na rozchod nebo rozvod
• Přechází na zármutek a dysfunkci svým dětem
• Nedochází k žádnému produktivnímu řešení problémů
• Nastaví vás pro další budoucí neúspěšné diskuse
• Vidíme to a cítíme, že to přichází

"Hádat se s tebou je jako zatčení.". Všechno, co říkám, může a bude použito proti mně. Nezáleží na tom, co říkám nebo dělám, jste vždy tak negativní, kritičtí, nebo soudný nebo pesimistický!“

Už jste někdy přemýšleli nebo se cítili takto? Nebo si na vás někdy stěžoval váš manžel podobným způsobem? Moment pravdy: Jako terapeut párů, jako pozorovatel vztahu někoho jiného, ​​jsou tyto typy prohlášení tak zatraceně obtížné objektivně analyzovat a poskytovat řádnou zpětnou vazbu.

Rozdíl názoru nebo osobního útoku

A proto je to opravdu odesílatel zprávy, který je „vždy negativní, kritický, soudný nebo pesimistický?“

Byl přijímač vystaven tolika z těchto zpráv ve své výchově, že si vyvinul citlivost na cokoli, co se může setkat jako rozdíl názoru nebo konstruktivní kritiky a často jej vnímá jako osobní útok?

Nebo je to vlastně trochu obou? Jsem si jist, že jste slyšeli, že jsme podvědomě přitahovali k typům lidí, na které jsme zvyklí, i když nás nemusí vést ke zdravým vztahům.

Rozbití začarovaného, ​​nezdravého cyklu

Pokud jsme například vyrostli s kritickými rodiči, přitahujeme se k kritickým partnerům. Ale pak budeme vnímat veškerou jejich zpětnou vazbu jako negativní a opravdu se rozruší, když nás kritizují. Může to být skutečně začarovaný, nezdravý cyklus!

Pochopení této dynamiky ve vašem vztahu je nesmírně důležité. Skoro se nemůžete pohnout kupředu, dokud oba pochopíte svůj jedinečný vzorec interakce. A co je důležitější, rozhodnete se nevypořádat se s vysokým konfliktním vztahem.

Zde je 5 nebezpečí, že ve vašem vztahu přijímá spoustu konfliktů

1. Významně to zvyšuje šance na rozchod nebo rozvod

Výzkumné studie a mnoho knih o terapii dosáhlo stejného závěru.

Rozvody nebo chronicky nešťastné páry vykazovaly více negativní komunikace a negativní emoce, měřeno denním poměrem pozitivních k negativním interakcím
s většinou negativního komunikačního chování.

Tito si navzájem říkají, co dělají špatně, stěžují si, kritizují, obviňují, mluví, a obecně neznamená, že se druhý člověk cítí dobře.

Měli mnohem méně pozitivního komunikačního chování, jako je komplimentace, říkali si, co dělají správně, souhlasili, smáli se, používali humor, usmívali se a jednoduše řekli „prosím“ a „děkuji.“

2. Přechází na zármutek a dysfunkci svým dětem

Komunikace je velmi složitý mentální, emocionální a interaktivní proces, který začíná při narození a pokračuje po celou dobu našeho života, neustále se mění a vyvíjí se s každou interakcí, aby následovala (s našimi rodiči, učiteli, mentory, přáteli, manželé, supervizory, spolupracovníky, a zákazníci).

Komunikace je více než jen dovednost; Je to multigenerační proces, který se předává od prarodičů na rodiče, děti a budoucí generace.

Nesouhlasné páry přinášejí své vlastní multigenerační zavazadlo a když interagují, vytvářejí jedinečný, podpisový způsob, jak zapojit a komunikovat mezi sebou. Často znovu vytvářejí stejné vzory, funkční a nefunkční, že byli svědky vyrůstajícího.

Zajímavé je, že neuznávají, odkud pochází jejich způsob komunikace; Prostě snadno obviňují a soustředí se na druhou: „Můj partner je tak frustrující. Prostě to nemohu pomoci, ale být sarkastický a negativní.“

Vaše děti budou svědky vašeho modelovaného stylu komunikace, opakují to nejen s vámi (což je velmi frustrující), ale také ve svých vlastních vztazích.

Sledujte také: Co je to konflikt vztahu?

Když je blbec, zdá se, že internalizuji jeho poselství a jeho kruté chování, a přehrajte jeho střední odpovědi znovu a znovu v mé hlavě. Pak je zobecňuji na další scénáře a další věc, kterou vím, mám v hlavě celý film o tom, jak moc mě nenávidí a jak moc ho nenávidím.“

4. Nastaví vás pro další budoucí neúspěšné diskuse

Největší nebezpečí vytvoření tohoto vzorce je, že nakonec, čas od času, si nepamatujeme logistiku nebo podrobnosti o konkrétním boji, ale pamatujeme si mocné pocity, že ji druhá osoba zraní. Budeme i nadále hromadit všechny tyto pocity.

V určitém okamžiku se tyto pocity promění v očekávání. Očekáváme cokoli, co druhý člověk bude škodlivé, frustrující, otravné, hloupé, nezodpovědné, střední, bezstarostné atd.

Můžete být kreativní a vyplnit mezery, ale je to určitě negativní. Až se to příště stane, očekáváme ten pocit, než budeme zpracovat fakta. Naše kůže se plazí s očekáváním tohoto negativního pocitu.

5. Vidíme to a cítíme, že to přichází

Vypnuli jsme, než zjistíme, zda je druhá osoba správná nebo špatná, takže není ani šance na správnou diskusi, protože jsme už naštvaní, než začneme mluvit.

Další věc, kterou víme, chodíme a dusíme kolem domu, aniž bychom věděli, na co jsme naštvaní.

Na vztahu s vysokým konfliktem není nic dobrého (možná sex-up sex, ale to není to, co většina párů hlásí). Vztah by měl být zdrojem podpory, pohodlí, budování navzájem, řešení problémů a hlavně růst. začarovaný, nezdravý cyklus

Nemusí to být po celou dobu teplé a nejasné, ale mělo by to být většinou; Pokud to není možné, vyberte alespoň neutrální půdu. To je dobrý výchozí bod!