36 kroků léčení, jak se překonat srdce a vypořádat se s bolestí z jeho opravy

Není nic horšího, než mít zlomené srdce. Ale můžete se naučit, jak překonat srdeční zlom, abyste se mohli uzdravit a jít dál. Zde je návod, jak to udělat.

Není pravděpodobně nic horšího než zlomené srdce. Ať už trpíte ztrátou někoho, koho milujete při rozpadu nebo smrtí, možná se zeptáte, jak překonat srdeční zlom. Každý si přeje, aby měli kouzelnou hůlku, ale ne.

Když máte zlomené srdce, vypadá to, že nemůžete dýchat nebo někdy, jako byste si přáli, abyste už dýchali.

Zlomené srdce bude vždy jednou z nejnáročnějších životních zkušeností na světě. Je to jedna z nejúžasnějších bolestí, které kdy budete muset vydržet.

Tím, že se naučíte, jak se vypořádat se srdečním zlomem, dokazujete, že jste silnější, než jste si kdy mysleli.

Nikdo nechce projít rozchodem a zahájit proces řešení srdce. Bez ohledu na to, zda vztah trval pět týdnů nebo pět let, pokud se vám někdo líbí a byl do nich emocionálně investován, může to být velmi obtížné, až to skončí.

Nalezení způsobů, jak to překonat a jít dál. Existují však některé vyzkoušené a pravdivé metody, díky nimž se můžete cítit lépe.

Jen udělejte, co můžete udělat, abyste se bez nich posunuli vpřed do života, stejně jako to bolí.

Jak se cítí srdce?

Pokud právě procházíte srdcem srdce, pak víte, jaké to je. A pokud jste to nikdy nezažili, počítajte se mezi ty šťastné. Ale zde jsou některé klíčové věci, které člověk zažívá, když to prochází.

1. Váš mozek to interpretuje jako fyzickou bolest

Když cítíme bolest, je to proto, že signály jsou přenášeny do našeho mozku, bez ohledu na to, zda jsou emocionální nebo fyzické. Mohlo by to mít pocit, že máte infarkt, i když nejste.

Negativní myšlenky, které jsme spojili se srdcem srdce, způsobují, že naše podvědomá mysl pocítí bolest.

Smutek je velmi hluboká emoce, která dokáže pokazit něčí duševní zdraví a celkové štěstí.

2. Cítíte se jako stažení

Když procházíte srdečním zlomem, mnoho lidí se cítí jako stažení a být sám. Fyzická bolest, kterou zažíváte, vás nutí odstoupit od všech a cokoli. Bolest někdy také šokuje vaše tělo.

Na chvíli vám nic nedává smysl. Vaše tělo a stresové hormony hrají na vaší mysli triky a někdy se ptáte, jestli žijete v noční můře.

3. Cítíte se depresivní

Nejen, že to vypadá, že jste v depresi, ale také můžete být na chvíli klinicky depresivní. Váš mozek prochází velkým duševním stresem během procesu srdce.

Někteří lidé zvládnou tyto pocity lépe než ostatní. Věnujte tedy své tělo velkou pozornost, protože to zažívá něco, co se necítí dobře. Pokuste se ovládat své myšlenky, jak můžete, aby se deprese nezhoršila.

4. Cítíte se odmítnut

Většina lidí by raději byla tím, kdo odmítl místo toho, aby byl odmítnut. Je to proto, že každý nenávidí pocit odmítnutí. Díky tomu se cítíte nežádoucí a nehodní.

Odmítnutí může poškodit vaši sebevědomí a pouze jen silní lidé mohou snadno přežít odmítnutí. Ale udržujte své myšlenky pozitivní, abyste to prošli.

5. Možná budete mít pocit, že je to konec světa

Rozpad a výsledný srdeční zlom by se mohl cítit jako konec světa. Myslíte si, že se nikdy nezotavíte a že už nikdy nenajdete lásku.

Ale zjevně to není konec světa, bez ohledu na to, jaké to je v tuto chvíli. Musíte mít otevřenou mysl a otevřené srdce a vědět, že se nakonec budete znovu cítit normálně.

Jak dlouho trvá, než se dostaneme přes srdeční zlom?

Protože každý je jiný, je obtížné dát na tuto otázku definitivní odpověď, hlavně proto, že to závisí na mnoha různých faktorech.

Byly však provedeny průzkumy veřejného mínění, kteří se nedávno rozešli se svými exes. Obecně řečeno, většina lidí tvrdí, že to trvá asi 3.5 až 6 měsíců k uzdravení z rozpadu. Ale pokud jste nad rozvodem zlomeni, bude to trvat mnohem déle - možná i roky.

Zde je několik faktorů, které určují, jak rychle se zotavíte ze srdce.

1. Vaše úroveň závazku

Pokud jste byli velmi odhodláni svému partnerovi a hluboce zamilovaní, bude obtížnější to překonat.

Pokud jste si však ten okamžik užívali a neviděli jste s nimi budoucnost, bude snazší se pohybovat dál.

2. Nevěra

Pokud ve vztahu došlo k nevěře, pak je to další faktor, který je třeba zvážit. Pokud jste byli ten, kdo podváděl svého partnera, možná jste to udělali, protože jste už byli emocionálně odhlášeni, takže po rozchodu budete dál rychleji pokračovat.

Ale pokud jste byli ten, kdo byl podváděn, pak budete zlomeni srdce a budete se cítit odmítnuti mnohem déle. To platí zejména v případě, že jste byli slepí a byli jste spokojeni se svým partnerem.

3. Kvalita vztahu

Můžete se s někým oženit po několik desetiletí, ale být neuvěřitelně nešťastně ženatý. Nebo můžete být spolu po dobu jakékoli množství času a být šíleně zamilovaní.

Jak šťastná byla osoba ve vztahu a jeho vnímaná kvalita, je dalším určujícím faktorem, který je třeba zvážit.

4. Kdo ukončil vztah?

Někteří lidé jsou mentálně a emocionálně distancováni od svých partnerů dlouho předtím, než stisknou spoušť a rozpadnou se s nimi. V tomto scénáři, pokud jste ten, kdo se rozpadl, měli byste se rychle pohnout, protože jste chtěli, aby to skončilo.

Pokud se však váš partner s vámi neočekávaně rozešel - nebo i když se to očekávalo - bolí to mnohem víc. Cítíte se odmítnuty a bude vám trvat déle, než budete pracovat skrze tyto negativní pocity.

Jak překonat zlomení srdce

Milující někoho navždy otisk na vašem srdci a duši. Když odejdou, je to jako díra, která zůstala za sebou. Dobrou zprávou je, že vaše srdce se v určitém okamžiku opravit a přestane tak zatraceně bolet.

1. Rozptýlení je vaše nová bestie

Když trpíte zlomeným srdcem, nejlepším způsobem, jak maskovat, je najít věci, které vás rozptylují. Pokud v něm sedíte a zabalíte, jen to jen zvětšuje zármutek.

Nic neléčí zlomené srdce, ale čas. Posezení kolem nic nedělá čas projít pomaleji, než okupovat vaši mysl a vaše emoce.

2. Plakat a pustit to

Nesnášíme, že jsme zranitelní, ale pláč je zdravý, když mluvíme o rozchodu. To je zdravější než udržet všechno uvnitř a jen prasknout, když už nedokážete bolest zvládnout. Musíte to všechno nechat, tak či onak.

Někdy, když nenecháme jen věci ven, sedí a festerují. Jistě, je čas jít dál a přestat plakat. Ale pokud si neděláte čas na to, abyste to nechal projít a nechat to všechno klesnout, bude čas, kdy se emoce objevují.

Pokud se s tím nyní nezabýváte na skutečné úrovni, budete i nadále nést bolest a nemusíte se z ní uzdravit.

Pláč je důležitý a zdravý. Nemám pocit, že byste to neměli dělat.

Někdy je nejlepší, co dělat při jednání se srdečním zlomem, je nasadit nejpříjemnější a nejromantičtější film, který můžete najít, pít velkou sklenici vína, do tváře a vzlykat ve vašich teplácích.

3. Najít podporu

Ve vašem životě budou lidé, kteří vám budou ochotni nechat vás hodit vlastní škoda a další, kteří se nad ní bruslí a nechtějí se obtěžovat.

Pokud chcete překonat zlomení srdce, najděte někoho, kdo rozumí tomu, čím procházíte, a nebude hrát ďábla obhájce, ignoruje svou bolest nebo se pokusíte přesvědčit, že to není jen sát. Srdeční zlom f*cking je na hovno a je to v pořádku a mnohem lepší to říct.

4. Nepamatujte si jen dobré věci

Někdy, když někoho ztratíme, naše mysl si jen pamatujeme, co nám bude chybět, a ne věci, které byly otravné.

Pokud se snažíte přijít na to, jak překonat zlomení srdce, buďte realističtí o tom, co jste měli a co jste ne.

Pokud jste se s někým rozešli, byl důvod, proč. I když nevíte přesně, co to bylo.

Přemýšlejte o všech věcech, které vám neudělaly radost. Po celou dobu, kdy jste se necítili podporovaní nebo bezpečí, a nakonec o tom, jak je lepší být sám, než být s někým, kdo neměl být.

5. Nechoďte na odraz ... nebo možná byste měli?

Klíčem k překonání zlomeniny není pokusit se ho vyplnit náhradníky. Jistě, někde v budoucnu budou další lidé, kteří by ve vašem srdci zaujali místo.

Ale někdy byste se neměli snažit vyplnit díru, kterou cítíte náhodnými lidmi.

Nechává vás jen osamělejší a zmatení. Udělejte si čas a nechte své srdce uzdravit dříve.

Na druhou stranu byste se nikdy neměli spěchat s odrazovým osobou, ale může to být efektivní při překonávání vašeho srdečního zlomu, až budete připraveni.

Pokud však nejste připraveni na to, můžete nakonec promítat veškerou svou bolest na svého odskoku. Takže, ujistěte se, že jste připraveni, a pak se neváhejte na to!

Nejlepší lidé k tomu jsou ti, na které jste neuvěřitelně přitahováni, ale víte, že byste se nikdy nedostali do nového vztahu. Ty, které slintáte, ale najděte trochu cringy, s nimiž se můžete konverzovat.

Tím se vybuduje vaše důvěra a zajistíte, že se okamžitě nedostanete do nového vztahu, když nejste ve skutečnosti připraveni.

6. Zaměřte se na získané lekce

Někdy nejtěžší část o zlomení srdce není vědět, co se pokazilo. Pokud nezjistíte, co se stalo, problém pravděpodobně přetrvává do vašeho dalšího vztahu i mimo něj.

Zkuste si s sebou vzít lekce, abyste se zabránili v budoucnu zranit. Pokud zjistíte, že se ponaučíte, žádný vztah není zbytečný nebo zbytečný.

Přemýšlejte o tom, co byste udělali jinak. Příště, když je vaše srdce opraveno a připraveno znovu milovat, nebudete mířit stejnou slepá ulicí.

7. Neposílejte se

Když se učíme, jak se vypořádat se srdečním zlomem, často se obviňujeme. Myslíme si, že nejsme dost dobří, nebo něco, co jsme neudělali, aby vztah fungoval.

Ale musíte si uvědomit, že to trvá dva, než se rozpadne.

Až příliš často zůstáváme uvíznutí v srdečním zlomu, abychom se potrestali. Způsob sebeplogování, nezáleží na tom, jestli jste udělali něco špatného nebo jestli byl na vás rozchod. Je konec a bití se nedělá nic jiného než prodloužení utrpení.

Byl důvod, proč jste dělali to, co jste udělali, ať už podvědomě nebo záměrně. Bylo to proto, že něco nebylo v pořádku.

Nemůžete se pokusit dát hádanku dohromady, když se kousky nehodí. Vede to pouze k frustraci a zmatení. Odpusťte si, nebo se nikdy nebudete moci pustit.

Jakmile pochopíte, že nic z toho nebylo vaší chyby, budete se cítit mnohem lépe. Vztahy se neustále rozkládají.

Určitě je to smutné, ale to neznamená, že s vámi není něco špatného nebo že byste měli strávit zbytek svého života v soucitu.

8. Nesnažte se spěchat skrz zármutek

Nikdo nechce ublížit, ale pokud se pokusíte spěchat procesem truchlícího. Často se snažíme říct, že jsme něco, když opravdu nejsme.

Přistupujeme k situacím a vztahům jinak, protože jsme se nikdy opravdu nedostali nebo kolem předchozího, který tak špatně bolí. I když to bolí, vypořádáte se se svými pocity a nesnažte se tento proces spěchat.

Zlepší se, ale stejně jako každá rána, bolí to, dokud se nezhojí, ať už to uznáte nebo ne.

Jak klišé, jak tato linie zní, čas opravdu uzdravuje všechno. Takže všechny rány, hněv, lítost, bolest a ztráty, které právě teď cítíte, zmizí v čase. Do té doby vám možná chybí, ale bolest se nebude cítit tak nesnesitelná.

Když se cítíte zlomenině a nešťastně, může být obtížné to vidět, ale zkuste si pamatovat všechny rozpady, kterými jste kdy prošli, nebo všichni vaši přátelé, kteří kvíleli na rameni, protože se cítili, jako by jejich životy byly taky.

Všichni se to dostali, správně? Takže budete také. Na konci tunelu je vždy světlo a stačí na to počkat.

9. Pokud máte dotazy, nebojte se zeptat

Někdy nás šok rozpadu nechává s visící čelistí a přemýšlel, co se pokazilo.

Pokud jste byli příliš ohromeni na to, abyste položili otázky, abyste našli uzavření, a rozchod nebyl špatný nebo násilný, je v pořádku položit otázky, které potřebujete, abyste se dostali kolem toho, jak se cítíte.

Žádost o jasnost od někoho, s kým jste kdysi měli milující vztah, je naprosto v pořádku a může být jen tajnou složkou být v pořádku.

Srdeční zlom je jedním z nejhorších lidských pocitů, které zažíváte. Stejně jako milostné elates je nepopsatelný srdeční zlom v hrozné havárii, která někdy následuje.

Samozřejmě chcete přestat bolet ... jako teď. Skutečností však je, že ztráta někoho a truchlící ztráta je proces. Bez ohledu na to, jak tvrdě se snažíte utéct nebo uniknout, následuje vás, dokud se s tím nevyřešíte.

Toto je jediný rozumný čas, kdy můžete mluvit se svým bývalým - když hledáte odpovědi.

Pokud opravdu musíte ukončit všechny otázky ve vaší mysli o tom, proč jste nepracovali, uzavření je skvělý způsob, jak se dostat přes srdce.

Ale také si musíte uvědomit, že se nakonec uzavře i bez všech odpovědí. Čas od nich to stejně udělá.

10. Získejte prostor

Jakmile jste se rozhodli to nazvat den ve vašem vztahu, je důležité, abyste si navzájem dali nějaký dýchací prostor. I když všechno skončilo přátelsky, pokud budete neustále vidět a mluvit.

Dokud je stále vidíte, vaše srdce se nikdy uzdraví z bolesti. Pustit je těžké, ale pokud někde nezačnete, nemůžete se začít zotavit.

11. Vyřízněte všechny vazby

To z vás nedělá špatného člověka pro řezání vazb s vaším bývalým - to z vás dělá člověka. Ve skutečnosti je to spojeno s prvním bodem výše, který od nich vytváří prostor.

To znamená blokování nebo nepřátelství na Facebooku, odstranění jejich čísla, blokování jejich e -mailu atd.

Udělejte vše, co můžete, abyste si zabránili myslet si, že je skvělý nápad říct jim, jak moc je milujete/nenávidíte ve 3 hodiny ráno, po jednom příliš mnoha výstřelech. To také zabrání tomu, aby váš bývalý udělal totéž.

Blokujte je nebo přinejmenším, ztlumí jejich příspěvky nebo je nepřátelství.

12. Nepředpokládejte, že budete přátelé

„Buďme stále přátelé“ je pravděpodobně jednou z nejvíce nadužívaných linií při řešení srdečního zlomu a rozchodů. Ale ve skutečnosti to není vždy realistické.

Je dost těžké vidět svého bývalého po rozchodu, ale zůstat s nimi přátelé? Prodáváte se tolik bolesti tím, že s nimi tolerujete přátelství.

Existuje příliš mnoho bolesti a historie, aby mezi exes fungovalo přátelství. Samozřejmě, pokud se to opravdu dokážete dostat do zóny přátelství, pak dobře provedeno.

Ale pro počáteční fáze rozpadu je nejlepší se jednoduše soustředit na to, aby se váš život vrátil do pořádku.

13. Nepoužívejte alkohol, abyste se cítili lépe

Dobře, přiznejme to. Pokud mluvíme o způsobech, jak se vypořádat s zlomením srdce, které nejsou úplně zdravé, je pití první věc, která přijde na mysl.

Díky tomu se budete cítit lépe a pomůže vám utopit všechny své zármutky v láhvi tequily.

Pojďme to jasně-jít ven a dostat se opilý mimo své myšlenky, nebude pomáhat záležitostem.

Je mnohem pravděpodobnější, že uděláte něco bezohledného, ​​politováníhodného a dokonce nebezpečného, ​​pokud jste v tequile na svých očních bulvách.

Můžete skončit opilý volání svého bývalého nebo spícího s další osobou, kterou vidíte, to vše proto, že jste příliš chyceni ve svém srdečním zlomu. Pokud tedy můžete pomoci, nepijte jako způsob, jak překonat své bývalé.

14. Cvičení

Pokud hledáte zdravější způsob, jak se naučit, jak se vypořádat se srdečním zlomem, je klíčem cvičení. Na rozdíl od pití se nejedná o samoobslužný přístup k řešení vašeho srdce.

Nic neříká: „Podívej, o kolik jsem bez tebe lepší“, než získání zabijáka.

Kromě toho je házet do intenzivní tréninkové rutiny skvělý způsob, jak se o sobě cítit dobře. Cvičení uvolňuje endorfiny a čím více to uděláte, fitter a zastřihovač se stanete.

15. Jděte na dlouhé procházky

Získání spousty času na čerstvém vzduchu vám může udělat svět dobrého. Můžete si vyčistit hlavu, přemýšlejte všechno, rozumný, a pokusit se cítit pozitivně o věcech.

Dobrá procházka s našimi vlastními myšlenkami mezi některými krásnými scenériemi je často to, co doktor nařídil.

Také změna prostředí vám může udělat hodně dobré, protože zůstat doma a bydlení na bolesti vás nikam nedostane.

16. Být na chvíli svobodný

Podívej, není nic špatného s tím, že jsi svobodný. Tak nudné a nudné, jak by se mohlo zdát, protože vycházíte ze vztahu, může to být zábava být svobodný.

Jen pomyslete na věci, které jste nemohli udělat, když jste byli ve vztahu. Všechna tato svoboda se může cítit jako dech čerstvého vzduchu, pokud si toho jen oceníte.

Je snadné panikařit a dostat se do „Bože, zemřu sám obklopený 18 kočkami“.

Ale pokud trávíte čas tím, že se svůj vlastní život stane zábavným a nejzajímavějším, skončíte mnohem šťastnějším. Pamatujte, že romantika může počkat, bez ohledu na to, jak jste starý.

17. Plot pomsta, ale nejednáte o tom

Někdy se chcete jen vážně naštvat, zvláště pokud máte pocit, že ve vztahu jste byli poškozeni.

Plot zlé a kreativní pomstu, která ho klade na kolena, která vás prosí, aby ho vzal zpět, když se nad ním postavíte v báječném plesovém šaty, které se smějí na úbohý nepořádek muže, jehož se stal.

Rozzlobit se je v pohodě, mluvit o všech důvodech, proč byl hrozným přítelem * I když nemyslíte z nich * je v pohodě.

Vloučení do jeho domu a řezání otvorů ve všech svých oblíbených tričkách však není v pohodě.

V každém případě se na svého bývalého naštve, ale neměňte se v bláznivého člověka. Plánování, ale neprojít s plánem, je to, jak to děláte.

18. Trávit čas s blízkými

Pokud existuje někdo, kdo vás může o sobě cítit mnohem lépe, jsou to vaši blízcí. Takže s nimi trávte co nejvíce času, zejména proto, že se zabýváte zlomením srdce.

Vaši přátelé a rodina jsou ti, kteří vám připomínají, že i když někoho ztratíte, stále máte tolik lásky ve svém životě.

Může to vypadat jako konec světa, ale slibujeme vám, že to zvládnete. Je snadné izolovat se od svých blízkých, ale zdržte se toho, pokud se chcete naučit, jak se vypořádat s srdcem.

19. Mějte změnu prostředí

Změna prostředí vám bude hodně dobrého se svým srdcem. Čím více trávíte čas bydlením na sobě a pobytu doma, vaše pocity bolesti a devastace budou intenzivní.

Pokud musíte dobrodružství a cestování. Jen udělejte, co potřebujete, abyste o nich přestali myslet. To je mnohem lepší alternativa, než jen zůstat na stejném místě, kde vás obklopují vzpomínky.

20. Zaměřte se na zlepšení sebe

Nejlepší způsob, jak se naučit, jak se vypořádat se srdečním zlomem, je dále zlepšit se. Víme, jak moc všechno bolí, ale nemůžete přebývat na těch pocitech bolesti.

Jediným způsobem, jak se tím dostanete. Umístěte veškerou svou energii, abyste se zlepšili - ne pro svého bývalého, ale pro sebe.

21. Uvědomte si, proč to muselo skončit

Vztahy končí z různých důvodů, z nichž některé jsou mimo naši kontrolu nebo mají rádi. Pokud se tedy chcete opravdu naučit, jak překonat zlomení srdce, držte se důvodů, které museli skončit.

Možná jste nebyli pro sebe vhodné, možná něco chybělo, nebo možná jste si prostě nemohli navzájem poskytnout to, co jste potřebovali.

Vztah nevyhnutelně skončí, pokud něco chybí, takže musíte vidět, proč to muselo skončit.

22. Praktikovat sebekollení

Self-kompas je tak důležitý, pokud jde o řešení srdečního zlomu. Všichni máme tuto tendenci být na sebe tvrdí, když něco procházíme. Dopřejte si však tak, jak byste byli přítele.

Pokud byste nebyli drsní příteli, který byl naštvaný, proč byste to udělali sami sobě? Musíte se zacházet s laskavostí a soucitem, zejména během této fáze svého života.

23. Odpusť jim

Pokud vás váš bývalý podváděl nebo vás zradil jiným způsobem, pak k nim pravděpodobně držíte hodně zášť. Pravděpodobně budete hořká a možná se dokonce budete chtít pomstít za to, jak ti ublíží.

Ale to nic nedělá, aby vám pomohlo dostat se skrz srdeční zlom. Jak řekl Buddha, „Držet se odporu je jako pít jed a očekávat, že druhá osoba zemře.„Jinými slovy, jedinou osobou, kterou opravdu bolíš, je sám sebe.

Proto musíte odpustit svému bývalému - ne pro ně, ale pro vy. Je to dárek vy sám Pustit veškerou negativní energii, kterou nosíte ve formě rozhořčení.

Budete se cítit svobodní, jakmile to uděláte.

24. Mluvte laskavě

Bez ohledu na to, zda jste byli tím, kdo se rozpadl nebo ne, možná jste na sobě stále dole. Pokud jste podváděli, možná se můžete bít a říct, že jste špatný člověk.

Nebo pokud se s vámi rozpadl váš bývalý, pak byste mohli mít spoustu negativních sebepovídání, které říká, že nejste „dost dobří.„Možná si myslíte, že musíte zhubnout, získat lepší práci nebo se zlepšit tak, jak by váš bývalý chtěl.

Ale nedělejte to sami sobě. Buďte k sobě laskaví a pokuste se mít pozitivní sebepovídání, ne negativní. S tebou není nic špatného. Jsi perfektní způsob, jakým jste.

25. Věřit v lásku

Je velmi snadné získat cynickou a myslet si, že láska je banda BS. Ale nevzdávejte se lásky. Jen proto, že to nefungovalo s vaším bývalým.

Musíte jen věřit, že se všechno děje z nějakého důvodu. Je tu pro vás někdo jiný, kdo bude ten pravý člověk. Váš bývalý zjevně nebyl, jinak bys byl stále spolu.

26. Zapište si, co cítíte v deníku

Journaling je velmi podceňován. Ale je to velmi užitečný nástroj pro lidi, aby mohli pracovat prostřednictvím svých emocí.

Je tu něco o tom, jak si dát pero do ruky a zapisovat věci na papír, které vám dávají jasnější věci.

Možná budete chtít zapisovat všechny důvody, proč vztah skončil, aby si neustále připomněl, proč je to nejlepší, co jste se rozešli. Zapište si cokoli jen proto, abyste mohli získat pocity a pokusit se s nimi vypořádat objektivněji.

27. Jít na terapii

Někdy je srdeční zlom tak hluboký, že skrz to nemůžete pracovat sami. V tomto případě byste měli jít na terapii, pokud si to můžete dovolit.

Vidět vyškoleného profesionála je známkou síly, nikoli slabosti. Mají mnoho strategií, které se můžete pokusit rychleji projít svým srdcem a vyjít na druhém konci mnohem šťastnější.

Jak pomoci někomu, kdo se zabývá srdcem srdce

Možná nejsi ten, kdo prochází srdečním zlomem, ale je to někdo, koho milujete. Může to způsobit, že se budete cítit bezmocní, takže chcete vědět, jak jim můžete pomoci. Zde je několik věcí, které můžete udělat.

1. Poslouchat

Někdy chce, aby se někdo zlomen, jen chce, aby se někdo opřel. Chtějí mluvit o svých pocitech, takže byste měli být dobrým posluchačem. Nemusíte ani nabízet radu, nechte je, aby vám odvzdušňovaly své emoce.

2. Dosáhnout

Jistě, váš život je zaneprázdněn - každý je. Ale zkuste si udělat čas na oslovení a zkontrolovat je.

Možná se budou chtít odstoupit od života, takže se můžete pokusit je přivést a znovu se spojit s vámi a dalšími lidmi.

3. Být praktický

V závislosti na tom, jak hluboký je jejich srdeční zlom, pomyslete na některé praktické věci, které můžete udělat, abyste pomohli. Můžete nabídnout pomoc, pokud jde o přípravu jídla, v případě potřeby provozovat nějaké pochůzky, čištění jejich domu nebo dělat cokoli jiného, ​​aby jejich životy usnadnily.

4. Nepředpokládejte

Mnoho lidí je opravdu dobrých v maskování svých skutečných emocí. Takže nepředpokládejte, že jsou v pořádku jen proto, že se usmívají a vypadají šťastní. Mnoho depresivních a nešťastných lidí chodí s úsměvem na tvářích a jedná se šťastně.

5. Hledat zdroje

Pokud nemohou pracovat skrz srdeční zlom sami nebo dokonce s vaší pomocí, můžete zkusit najít zdroje, které jim mohou pomoci.

Ať už jsou to knihy, které mohou číst, podpůrné skupiny nebo terapeut, pravděpodobně nemají energii na to sami.

6. Řekněte jim, aby se přestali srovnávat s ostatními

Většina lidí se srovnává s ostatními lidmi. To není dobrý zvyk, protože to způsobuje, že se lidé o sobě cítí špatně. Řekněte jim, aby to přestali dělat.

V životě neexistuje konkurence. Řekněte jim, aby se přestali rozhlížet na šťastné páry a přemýšlejte o tom, na čem jim chybí.

7. Řekněte jim, aby se necítili v rozpacích

Osoba zlomeného srdce by se mohla litovat a cítit se v rozpacích jejich srdcem nebo tím, jak jejich vztah skončil.

Ale jen jim připomeňte, že všichni lidé prošli tím, čím zažívají. Nejsou sami a není nic, o čem by se mělo v rozpacích.

Jak se tedy vypořádat s srdcem?

Může se zdát nemožné se vypořádat s srdečním zlomem, ale to projdete. Znovu se zamilujete a budete zraněni - to je součást života.

Jen si pamatujte, že jste mnohem silnější, než si myslíte, a jeden srdeční zlom vás nikdy nedefinuje. Je to, jak se vám podaří vstát, a to vás bude definovat.

Naučit se, jak se vypořádat se srdečním zlomem, je jednou z nejtěžších pracovních míst. Po těchto krocích vám pomůže dostat se zpět na nohy a v životě se pohybovat vpřed.