34 kroky měnící se život, abyste se znovu zamilovali do sebe

Když nemáte skvělý vztah se sebou, nemůžete se naučit milovat ostatní lidi. Naučte se, jak se milovat především.

V životě jsou chvíle, kdy se cítíme jako selhání. Ale to není důvod nenávidět sebe nebo si myslet, že nejste dobrý. Pochopení toho, jak se milovat sám sebe, vám může pomoci vyrovnat se s neúspěchem, přestavět vaši důvěru a užít si lepší život.

Bohužel v našem školním systému není žádná třída s názvem „Naučit se, jak se milovat."Nebylo by to skvělé, kdybychom všichni vzali takovou třídu."? Budete překvapeni, jak je milování sebe sama spojena s více aspekty života, jako je úspěch, štěstí, láska a dokonce i rodinné vztahy.

Pokud se nemilujete, pak je ovlivněno všechno ostatní. To znamená, že vaše vnímání sebe samého je s největší pravděpodobností nedostatečné, pokud se nevidíte jako hodné.

Pravda je však, že umění učení, jak se milovat sám sebe.

Proč se nemilujeme?

Neexistuje žádné jediné vysvětlení, proč se nemilujeme dost sebe, ale někdy je to způsobeno špatnými zkušenostmi v dětství. Nebo to může být také způsobeno toxickým vztahem nebo přátelstvím, které vás povzbudilo, abyste si toho vnímali sami sebe.

Nemáte pocit, že jste dostačující, protože vás někdo zacházel a myslíte si, že takto si zasloužíte zacházet. Nakonec jsme naši nejhorší kritici, takže je to normální boj.

V určitém okamžiku se však musíte naučit, jak se milovat, pokud chcete být v životě opravdu šťastní.

Způsob, jakým se milujeme, ovlivňuje všechna naše životní rozhodnutí. Pokud něco, milujete sebe, může vám zabránit v hrozných rozhodnutích, budete pravděpodobně v budoucnu litovat.

Cesta k učení, jak se milovat

Aby vás svět miloval a respektoval vás, musíte se také milovat a respektovat se také.

Myslíte si, že jste dobrá společnost? Chtěli byste trávit čas s někým, kdo je stejně jako ty? Pokuste se najít své vlastní slabosti a změnit svůj život s těmito ukazateli o tom, jak se milovat.

Buďte pravdiví při hodnocení vašich nedostatků, protože sami můžete změnit svůj život.

Dobrou zprávou je, že i když máte pocit, že se nemilujete, můžete se naučit. Nejste předurčeni být navždy sebeobranou. Nejprve si ale musíte uvědomit, že všechny myšlenky ve vaší hlavě jsou právě to ... myšlenky. Myšlenky nemusí být nutně pravdivé.

Zde je několik způsobů, jak se můžete naučit, jak se milovat a stát se šťastnějším.

1. Respektujte, kdo jste

Než pochopíte, jak se milovat, musíte se naučit respektovat sami sebe. Respektujete se opravdu?

Přestaňte se soustředit na své negativní aspekty a zaměřte se na aspekty, ve kterých jste dobří. Všichni jsme lidé a všichni z nás máme vlastní nedostatky a dobré strany, ať už to vidí ostatní nebo ne.

Pouhým uznáním negativní stránky zapomínáte na úžasnou stránku, kterou lze ve skutečnosti sdílet s ostatními.

2. Buďte otevřeni milovat se

Láska a štěstí přicházejí zevnitř, a pokud nejste připraveni respektovat sebe pozitivního člověka, kterým jste, budete mít těžko milovat sebe sama nebo získat jakoukoli lásku ze světa.

Prvním krokem k učení, jak se milovat, je být otevřený myšlence na prvním místě.

3. Zaměřte se na zdraví a kondici

Přikládání na váze je snadné a průměrná postava je provedena. Ale proč se tam zastavit? Zaregistrujte se do cvičebního programu a pokuste se získat postavu, o které jste vždy snili.

Možná budete mít nadváhu, ale posezení na gauči a přemýšlení, jak zhubnout, vám stejně nepomůže.

Trvá roky negativního chování, než začnete nenávidět osobu, která na vás zírá v zrcadle. Ale pokud to opravdu chcete, můžete cvičit jen několik měsíců a začít vidět pozitivní změnu, která může udělat zázraky pro vaši důvěru a sebevědomí.

4. Být odhodlán a věřit v sebe

Pamatujte, že staré pořekadlo „Každá dlouhá cesta začíná jediným krokem“. Můžete být depresivní nebo nešťastní být osobou, kterou jste. Ale pokud jste skutečně odhodláni, můžete změnit každou věc, kterou o sobě nenávidíte.

Pokud opravdu chcete vědět, jak se milovat sami, být odhodlaní a soustředit. Mohly by to být problémy související s vaší prací, zdravím nebo dokonce vaše osobní sny.

Ať už jsou cokoli, buďte určeni a sledujte je celým svým srdcem. Tímto způsobem budete respektovat a milovat se mnohem víc.

5. Zaměřte se na svůj vzhled a držení těla

Vzhled může být mělký, ale bohužel jsou to mělké věci, jako jsou problémy s oblečením, peníze a váha, díky nimž se cítíme dobře. Když se cítíte dobře zevnitř, ukazuje se to na vnější straně a naopak.

Trávit čas pochopení vaší postavy a vyzvednout oblečení, které na vás vypadá dobře. Získejte skvělý střih, kupte si dobře vhodné oblečení a šaty jako milion babek. Nebudete věřit, jak moc pozitivní podpora jen dobré oblečení a skvělé držení těla může dát komukoli.

Koneckonců, když vypadáte dobře a budete pochváleni někým jiným, cítili byste se o sobě mnohem lépe, ne?

6. Identifikujte svůj vzor

Možná nebudete potřebovat vzor, ​​abyste pochopili, jak se milovat, ale může to být skvělá pomoc při tom, jak se stát lepším člověkem a mít soustředěný sen.

Podíváte se na někoho nebo si přejete, abyste byli jako oni? Pochopením způsobu, jakým myslí nebo se zabývají obtížemi ve svém životě, vám může poskytnout inspiraci učit se a stát se lepším člověkem tím.

7. Tlačit se, abyste dosáhli více

Pokaždé, když se tlačíte, abyste dosáhli více, si můžete jistější své vlastní schopnosti. A důvěra vždy přitahuje úctu a úctu, což vede k lásce.

Přineste do svého života pozitivní změny každý den. I kdybyste mohli strávit každý den jen hodinu za to, že si uděláte lepšího člověka, můžete za měsíc vidět značnou změnu.

Zkuste najít cestu, kterou budete milovat, ať už je to na profesionální frontě nebo doma, a držte se na cestě, dokud necítíte, že jste dosáhli toho, co jste hledali.

Úspěch a sebevědomí přicházejí s vytrvalostí a odhodláním a lze toho dosáhnout, pokud se nevzdáváte.

8. Jít ven a setkat se s lidmi

Nejsi sám. Nejste jediný, kdo se se svým životem cítí mizerně. Život není nespravedlivý jen pro vás. Rozhodnutí změnit váš život a pochopit, jak se milovat, stále leží ve vašich vlastních rukou. Vždy si to pamatujte. Změna začíná a končí s vámi a vaše odhodlání.

Pro začátek jděte ven a potkejte lidi. Připojte se k klubům nebo komunitám, které vás zajímá a setkávají se s lidmi, kteří sdílejí vaši vášeň nebo sny.

Interakcí se šťastnými lidmi, kteří sdílejí vaše myšlenky, se budete cítit lépe o sobě. A když vás ostatní milují a vaši společnost, budete se milovat a více se budete respektovat.

9. Nebuďte k sobě příliš kritičtí

Naučit se milovat sebe vyžaduje čas a iniciativu. Je to skvělý pocit vypadat dobře, obdivovat všichni kolem vás a milovaní všichni, včetně sebe. Ale to trvá čas. Nikdy nebuďte k sobě příliš kritičtí a neočekávejte okamžité změny.

Dejte si nějaký čas a počkejte, až se hodí dobré časy. Můžeme vás ujistit, že právě sledování těchto jednoduchých tipů, jak se milovat.

Jen věřte těmto krokům a nechte strom lásky a sebevědomí zakořenit a růst v úžasnou krásu, aniž by byl kritický vůči pokroku.

10. Nikdy nebýt pushover

Můžete poslouchat někoho jiného, ​​ale nikdy je nenechte ovládat nebo ovládat vaše myšlenky. Pokaždé, když vás někdo necháte tlačit, vaše důvěra si bít a nakonec se nenávidíte.

Pokud vás vaši přátelé vezmou za samozřejmost nebo zacházejte s vámi, jako byste nebyli důležití, možná je čas, abyste s nimi přestali trávit tolik času.

Trávit čas s lidmi, kteří vás respektují a chtějí vaši společnost, a vaše ego a vaše láska k sobě poroste.

11. Zůstaňte pod kontrolou svého života

Někteří muži se cítí emascalováni svými manželkami a některé ženy mají pocit, že jim dominuje manžel. Pokuste se stát na vlastních nohou a vlastní úspěchy.

Tím, že necháte někoho jiného ovládat vás nebo vaše názory, se budete cítit v rozměru a nakonec se budete cítit slabí a bezmocní. Na druhou stranu, slyšení negativních názorů lidí, které milujete.

12. Zapište si své dobré vlastnosti

Podívej, je tak snadné se kritizovat sami pro všechny své negativní vlastnosti, než se dívat na své silné a slabé stránky. Musíte si však uvědomit, že zapisování vašich dobrých vlastností vám pomůže naučit se, jak se milovat. Možná jsi velmi milý člověk, nebo možná jsi opravdu chytrý.

Zapište si tolik, kolik si myslíte, a pak je hledejte tak často, jak můžete. Poděkujete nám později za to, že jste to dělali pravidelně!

13. Zapište si své špatné vlastnosti

I když je užitečné napsat své dobré vlastnosti, platí to také pro vaše špatné vlastnosti. To je mnohem snazší, protože jsme přirozené kritici. Pak je podívejte a řekněte si, proč nejsou špatné.

Nebo pokud jsou i oni, musíte si říct, jak tyto vlastnosti změníte. Nemůžeme změnit všechny vlastnosti, které se nám nelíbí, ale můžeme se pokusit o některé z nich vylepšit.

14. Stanovit cíle a najít účel

Cíle jsou opravdu důležité, pokud se chcete naučit, jak se milovat. Ať už to ztrácí váhu, nalezení práce nebo něco tak obecného, ​​jako je to, jak sh*t dohromady, musíte stanovit cíle. Dává vám pocit účelu a směru v životě, abyste vás udrželi vpřed.

A co je nejdůležitější, rozptyluje vás dostatečně od obydlí v soucitu, pokud někdy procházíte něčím ničivým a obtížným.

15. Mluvit s přítelem

Lidé jsou na sebe mnohem těžší než ostatní lidé. Naši přátelé nás milují a obvykle v nás vidí to nejlepší, i když ne. Proto jsou přátelství tak čistá a proč vás mohou zvednout, když se cítíte tak soudný a kritický vůči sobě.

Mluvením s přítelem to může změnit vaše vnímání. Pokud ostatní lidé vidí krásu i ve vašich nedostatcích, měli byste také!

16. Jít na terapeuta

Jde o to, že nejsi blázen a není s vámi nic špatného jen proto, že mluvíte s terapeutem. Společnost tlačí tuto nezdravou představu o terapii, kterou bychom se měli všichni naučit pustit.

Zatímco přátelé jsou skvělí mít jako podpůrný systém, nenahrazují vyškoleného terapeuta nebo psychologa.

Pokud si myslíte, že vaše sebeúcta je obzvláště nízká, zkuste najít terapeuta, který vám pomůže skrz to. Váš terapeut vám poskytne efektivní mechanismy zvládání ke zvýšení vašeho sebevědomí a pomůže vám více se milovat.

17. Sledujte své sebepovídání

To je opravdu místo, kde začíná a končí veškerá naše sebevědomí. Nikdo nemůže změnit, jak se cítíte o sobě kromě vás. Ale musíte si nejprve všimnout všech špatných věcí, které o sobě říkáte - pro sebe.

Pokud máte sklon mluvit negativně s sebou, je to také znamení, že se dostatečně nerespektujete. Pokud chcete vědět, jak se milovat sami, musíte sledovat své samoobsluhy.

18. Udržujte deník

Toto je užitečný nástroj k použití, když začínáte sledovat svůj samos. Když se chytíte a řeknete o sobě něco špatného, ​​napište to do svého deníku. Musíte přemýšlet o všem a posoudit způsob, jakým mluvíte sami se sebou.

Ve chvíli, kdy uvidíte, jak špatně si opravdu mluvíte, můžete si být více vědomi svých slov pohybujících se vpřed. Pamatujte, že způsob, jakým myslíte, není často to, co je skutečné.

19. Spojovat pouze s pozitivními lidmi

Negativní lidé s nimi mohou někoho táhnout. Ve skutečnosti chtějí, aby se všichni kolem nich cítili stejně špatně jako oni. Lidé, se kterými se obklopujete, vás ovlivňují mocněji, než si myslíte, takže si vyberte své vrstevníky moudře.

Nemůžete se naučit, jak se milovat, pokud se neobklopujete se správnými lidmi.

20. Přemýšlejte o svých úspěších

Víme, jak snadné je soustředit se na to, co jste udělali špatně, ale pamatujte, že existují i ​​některé věci, které jste udělali správně.

Všichni jsme v našem životě dosáhli dobrých věcí, takže si pamatujte na ty časy a dejte si poklepání na zádech, když jste u toho, a přemýšlejte o každém z vašich úspěchů. *Velké i malé!*

21. Podívejte se, za co jste vděční

Vždy je vždy něco, za co být vděčný. I když je to jen střecha nad hlavou, jídlo na stole a postel, na které se bude spát, hej, to je víc než většina lidí na světě. Když jste ve stavu uznání, je obtížnější nenávidět sebe.

Vděčnost je mnohem silnější emoce než veškerá negativita, kterou k sobě cítíte, takže to využijte ve svůj prospěch!

22. Buďte trpěliví sami se sebou

Pamatujte, že se naučíte, jak se milovat sebe, se nestane přes noc. Čím jste starší, tím více minulých programů budete muset vrátit zpět. Neexistuje tedy žádný důvod, proč se spěchat učit, jak se milovat.

Vyžaduje hodně sebevědomí a přeprogramování, abyste změnili, jak se úplně vnímáte. Když jste trpěliví, jste také konzistentní v tom, že se každý den zlepšujete a důvěřujete nám, výsledky se vyplatí!

23. Zůstaňte věrní svým hodnotám

Nekorusujte, kdo jste pro jiné lidi. Pokud se potkáváte s lidmi, kteří vás nutí cítit se o sobě špatně a nějakým způsobem vás ohrožuje své hodnoty a kdo jste, pak to přestaňte dělat.

Zůstaňte věrní sobě. Vaše hodnoty odrážejí, kdo jste zcela, takže nemůžete neustále upravovat své hodnoty, aby potěšili ostatní lidi.

24. Buďte sobecký

To zní jako divný tip. Ale lidé, kteří se milují sami sebe, mohou stanovit hranice. Dělají to proto, že vědí, že to stojí za to. To je důvod, proč lidé mají potěšení často problémy s milováním sebe sama a vidět svou vlastní hodnotu.

Pokud chcete vědět, jak se milovat, neříkáme, že se potřebujete pouze soustředit pouze na sebe, ale alespoň se naučte stanovit hranice. Nebuďte rohož pro jiné lidi; skončíš prázdný!

25. Odpusťte se a odpusťte ostatním lidem

Odpuštění je klíčem k nejen sebe-lásky, ale také k milování ostatních. Všichni jsme v životě udělali věci, které litujeme. Takže, odpusťte si a udělejte to příště lépe. A dát ostatním stejnou zdvořilost. Vždy budete mít potíže s učením se, jak se milovat, pokud si nejprve neodpustíte.

Odpusť a pak pusťte.

26. Vizualizovat

Tenhle by mohl znít kýčovitě, ale existuje spousta výzkumu, který dokazuje, že síla vizualizace je skutečná. Používají to i olympijští atleti. Takže si vizualizujte, že se milujete.

Tímto způsobem nakonec podvádíte podvědomí, abyste věřili, že je to pravda. Pokud si to představíte jako svou realitu, nakonec se vám bude cítit přirozeně, dokud se neskončíte milováním sebe sama!

27. Nesrovnávejte se s ostatními

Srovnání bude okrádat vaši radost rychleji než cokoli jiného na tomto světě. Pokud se chcete naučit, jak se milovat, přestaňte se srovnávat s ostatními. Co dobré se dostanete z srovnání, stejně?

Musíte si uvědomit, že vaše tempo a pokrok se budou lišit od ostatních, takže srovnání není platná možnost. Pokud něco, jen to vynechá vaše nejistoty a nedostatky.

28. Nehledejte validaci od ostatních

Ověření nikdy nevyjde z názorů ostatních, ale pochází zevnitř. Milovat sebe nepochází z neustálého hledání souhlasu od ostatních a z péče o názory všech ostatních.

Je to váš život, takže na konci dne je jediný názor, na kterém záleží, váš vlastní.

29. Uvědomte si, že nejste dokonalí

Pokud jste perfekcionista, pak budete po dlouhou dobu bojovat se svým sebevědomím a vlastní hodnotou. Naučit se, jak milovat sebe, pochází z propuštění ideálů perfekcionismu a vyrovnávání se s vašimi vtípky a nedostatky.

Perfekcionismus je nemožný standard, kterého nikdy nemůžete dosáhnout. Čím dříve si to uvědomíte, tím lépe.

30. Uzdravit se z vašeho traumatu

Vaše trauma je jedním z důvodů, proč se na prvním místě nemilujete a myslíte si, že jste nedostačující nebo bezcenné. Takže pokud se chcete naučit, jak se milovat, uzdravení z traumatu je klíčem. Ať už je to vaše dětské trauma nebo trauma vztahů, ale musíte hledat uzavření a přijetí, abyste se vzdali škody, které způsobilo ve vašem životě.

Každý má něco, co si přejí, aby se nikdy nestalo v jejich životě, ale nemůžete změnit minulost, bez ohledu na to, co.

31. Zdržet se přehnaného

Overhinking je hrozný zvyk, za který jsme všichni vinni, něco víc než jiné. Čím více se přemýšlejete a neustále přemýšlíte o nejhorších možných scénářích, k němuž se může stát, tím je pravděpodobnější.

Bez ohledu na to, jak těžké je ovládat své myšlenky, musíte přeprogramovat svou mysl, abyste si mysleli pozitivněji.

32. Procvičování sebe-lásky aktivit

Aktivity sebe-lásky vám mohou pomoci cítit se v sobě vyrovnanější. Ale také si pamatujte, že samotné sebe-lásky nejsou magická pilulka pro učení, jak se více milovat.

Slouží pouze k tomu, aby vám pomohli ocenit sebe a upřednostňovat se více, ale není to jediný základ pro milování sebe sama. Takže i když se neustále hýčkáte a cvičíte, tyto činnosti nestačí k tomu, aby se úplně milovali.

33. Mít plán na selhání a odmítnutí

Když se něco pokazí, máte tendenci mít plán, nebo se okamžitě uchýlíte k tomu, že se uchýlíte k sebepoškození? Pokud to myslíte vážně, nemůžete se pokaždé obviňovat. *Není to zdravé a není to vždy vaše chyba!*

Tím, že máte plán a držíte se tohoto plánu, můžete být logičtější, když dojde k selhání a odmítnutí.

34. Držte se důvodů, proč byste se měli milovat

Proč se chcete milovat? Je to cítit sebevědomější, mluvit více, rozvíjet lepší přátelství a vztahy?

Mít důvody, proč se musíte zaměřit na sebe-lásku, vám může pomoci zapamatovat si přesně, proč se snažíte naučit se milovat. Jen pro případ, že se budete cítit jako vzdát se sami sebe, tyto důvody vám pomohou zapamatovat si a udržet vás to.

První krok k sebe-lásky začíná nyní!

Nenechte nic negativního, aby vám přišel do cesty vaší pozitivitě a nadšení, že máte lepší život. Vaši blízcí se vám mohou občas pokoušet pomoci, takže si vezměte jejich radu, pokud musíte, ale vždy zůstaňte pod kontrolou nad svým vlastním životem a poslouchejte hlasy ve vaší hlavě.

Vždy pamatujte, že každý den provedete alespoň jednu pozitivní změnu ve vašem životě. Zjistit, jak se milovat sám sebe, se může zdát jako obrovský úkol. Ale pokud se dopustíte iniciativy, abyste se změnili na jeden krok po druhém, budete se cítit šťastnější a milovanější než kdy předtím, každý den.

Milovat sebe vyžaduje hodně trpělivosti, úcty a úsilí. Stejně jako vy naléváte všechno, abyste milovali ostatní lidi, to samé by mělo jít pro sebe!

Pamatujte, že si zasloužíte sebevědomí, a není důvod, proč byste se měli zdržet, abyste si mohli dát lásku tak svobodně dávat ostatním lidem.

Změňte svůj život k lepšímu s těmito jednoduchými a snadno sledovatelnými tipy, jak se milovat a stát se mnohem lepším. A vždy si pamatujte, že i ty nejdelší cesty začínají jediným krokem.