30denní výzva pro vztah | Získejte svůj vztah z koleje

"Láska začíná jako pocit.",
Ale pokračovat je volba;
A zjistil jsem, že si tě vybírám
Stále více každý den.“

- Justin Wetch

Stejně jako většina věcí v životě se milostný vztah mění s vzestupy a pády času. Existují dny, kdy se pár cítí, jako by tančili na cloudu devět a tam jsou týdny, kdy se zdá, že se nic nestane správně. To je přesně to, kde 30denní výzva pro vztahy vstupuje do rámce. Pokud jste se cítili synchronizovaní se svým partnerem a pokud se zdá, že se vztah utopí v QuickSandu, zaujměte toto neuvěřitelně efektivní cvičení.

Výzvy vztahů pro páry se mohou zdát frivolní, ale opravdu fungují. Klíčem je přestavba intimity a důvěry mezi partnery. Každá aktivita vyživuje (a oživuje) romantické pouto krok za krokem. Podívejte se na to, co pro vás máme v obchodě s touto speciálně kurátorskou 30denní výzvou pro vztah.

Jaká je 30denní výzva pro vztah?

Obsah

• Jaká je 30denní výzva pro vztah?
• Jak jít o 30denní výzvu vztahu
  • 1. Aktivita 1. dne: mazlení po dobu 30 minut
  • 2. Den 2: Sledujte východ slunce přes šálek kávy
  • 3. Ve 3. den namíchejte kompliment přes text během této 30denní výzvy pro vztah
  • 4. Ušetřete den 4 a přehrajte si deskovou hru
  • 5. Den 5: Jděte ven na fantastický rande
  • 6. Vaření nebo pečení společně bude skvělé pro 6. den
  • 7. 7. den, nechte si pyžamovou párty - zábavné vztahové výzvy pravidlo!
  • 8. Den 8: Zanechte si navzájem poznámku
  • 9. Den 9: Projděte si dlouhou procházku a držte se za ruce
  • 10. Políbit se navzájem 10. den (ano, opravdu)
  • 11. Den 11: cvičení nebo meditujte společně
  • 12. 30denní výzva pro vztahy pro dlouhou vzdálenost-znovu sledujte film, který oba milujete ve 12. den
  • 13. Zavolejte si navzájem z práce 13. den
  • 14. Den 14: Projděte si své staré fotografie
  • 15. Den 15: Vypněte telefony a hodinu si promluvte
  • 16. Den 16: Jděte na dlouhou cestu a vytvořte za to seznam skladeb
  • 17. Udělejte si víkendovou výlet: Aktivita 17. den
  • 18. Spusťte pochůzky společně 18. den
  • 19. Vytvořte si seznam oblíbených vlastností svého partnera: Den 19. den zábavných vztahových výzev
  • 20. Pro 20. den se vydejte na nákupní výlet
  • 21. Den 21: Získejte dobrodružství v ložnici
  • 22. Navštivte své příslušné přátele 22. den
  • 23. Den 23: Udělejte něco, co je z vaší zóny pohodlí
  • 24. Pro 24. den, buďte fyzicky laskaví
  • 25. Jednoduchá aktivita 25. den: Smějte se společně
  • 26. 30denní výzva pro vztahy se zlepšuje - Opijte spolu 26. den!
  • 27. Den 27: Udělejte půlnoci pro zmrzlinu
  • 28. Je to 28. den - čas jít na dvojí rande
  • 29. Vytvořte seznam cílů, které chcete dosáhnout společně v den 29
  • 30. Den 30: Strávit den doma
• Časté časté

Vím, že je to docela samovysvětlující, ale rychlá rekapitulace vždy pomáhá. Navíc se musím stanovit několik základních pravidel. 30denní výzva pro vztah přiděluje každý den aktivitu na pár. Úkol může být v přírodě jednoduchý nebo propracovaný. Ale bez ohledu na to, co to je, oba partneři se musí zúčastnit a dokončit. Nesmí přeskočit žádné úkoly nebo změnit své objednávky.

Vidíte, chronologie těchto úkolů je velmi důležitá pro úspěch výzvy. Cílem je mikro-eskalace; Páry uvíznuté ve koleji by neměly skočit na úkoly, které se zaměřují na fyzickou intimitu. Prioritou je emocionální uzdravení, a proto prvních několik úkolů nemá nic společného se sexem. Jakmile je důvěra obnovena a obnovena empatie, přejdeme k sexuálnímu aspektu.

Mnoho našich čtenářů mělo pochybnosti o tom, jak je možné znovu se spojit s vaším partnerem za 30 dní. Co může magie tyto vztahy pro páry dělat, což v tak krátké době přestaví most přes problémovou vodu? Ale promyšleně vybrané aktivity byly překvapivě efektivní a přiblížily mnoho párů než kdy jindy!

Úkoly mohou pro tyto páry potřebovat malé vylepšení ve vztahu. Neváhejte trochu improvizovat na této frontě a přizpůsobit je virtuálnímu nastavení. Ujišťujeme vás však, že 30denní výzva pro vztahy pro páry na dlouhé vzdálenosti je zcela proveditelná.

Musíte také vědět, že odhlášení z výzvy v polovině cesty není možnost. Budou dny, kdy nepochopíte dopad aktivity na vztah. Koneckonců, co má hraní deskové hry společného s dynamikou párů? Proč jsou výzvy pro vztahy pro páry věci jako zmrzlina? Odpovím na to všechno (a další) včas. Jen vím, že dokončení tohoto soudu je nutností.

Jedinou cestou ven je a na této silnici zlepšení se neobrátí zpět. Těchto 30 dní soustředěné práce na vašem vztahu přinese hvězdové výsledky. Všimnete si, jak se váš vztah rozrostl a kolik blíž se cítíte svému partnerovi. Na co čekáme? Začněme!

Jak jít o 30denní výzvu vztahu

30denní výzva pro vztahy vyžaduje od vašeho konce jen velmi malou improvizaci. Musíte jen hrát podle pravidel každý den. A většina dnů ani nevyžaduje moc času a energie. Vše, co potřebujeme, je, abyste své srdce dali do úkolu dne. Ale nepřistupujte k této výzvě, jako by to bylo domácí úkoly. Vaše úsilí půjde marně, pokud nemáte dobrý čas.

Tato výzva však bude vyžadovat určité množství závazku obou partnerů. Zapojení je docela důležité. Než tedy začnete, nezapomeňte tedy dostat své významné další. Zde představuje 30denní výzvu vztahu:

1. Aktivita 1. dne: mazlení po dobu 30 minut

Audrey Hepburn řekl: „Nejlepší věc, kterou se v životě držet.„Kdo by ve své pravé mysli ignoroval její perly moudrosti? První den vaší 30denní výzvy pro vztahy se mazlíte na gauči se svou spřízněnou duší a chvíli zůstaňte na chvíli. Možná si vzpomínáte na dny, kdy jste si stěží mohli držet ruce. Domácí práce, pracovní hovory, večeře, notebook atd. můžu počkat. Vyhněte se v teple jejich náklonnosti a pociťte uvolnění serotoninu.

Související čtení: Tipy odborníka - jak se znovu připojit po rozbití vztahu

2. Den 2: Sledujte východ slunce přes šálek kávy

Zahájení vašich ráno společně je úžasná praxe. Než začne shon a na chvilku se sedět v tichu se svým partnerem. Mluvte o všem a všem kromě vašich povinností. Sdílejte smích a řekněte jim, že je milujete. Jděte ven na balkón nebo na terasu se dvěma teplými šálky kávy/čaje a sledujte slunce malovat oblohu v krásných barvách. Trávit kvalitní čas společně je opravdu blažený.

3. Ve 3. den namíchejte kompliment přes text během této 30denní výzvy pro vztah

Úkol pro 3. den je super jednoduchý. V každém okamžiku dne položte kompliment svému miláčku nad textem. Neexistuje žádná nedostatek krásných věcí. Mohlo by to být trochu „děkuji“ poznámku za lahodnou snídani, kterou vás toho rána udělali. Nebo jednoduchá poselství vděčnosti za jejich přítomnost ve vašem životě. Tvář vašeho partnera se rozsvítí, když si přečtu váš text na schůzce. Tato malá gesta mohou mít rozdíl ve světě. Tímto úkolem výrazně rozjasníte den druhého.

4. Ušetřete den 4 a přehrajte si deskovou hru

Jak dlouho to bylo, protože jste oba vydali svou dětinskou stranu? Získejte trochu konkurenceschopní se svým partnerem, když hrajete Jenga, Ludo, Pictionary nebo Scrabble. Smích se hodíte, když je udeříte do falešného pobouření a spustíte vítězné kolo v ložnici. Oddáváním se takové hlouposti se zábavnými výzvami je skvělý způsob, jak porušit jakékoli napětí ve vztahu.

5. Den 5: Jděte ven na fantastický rande

Nelži mi-určitě jste určitě chtěli hollywoodskou rom-com rande v noci. Slyšeli jsme vaše přání a plánovali jednu z nejzábavnějších výzev pro manželské páry. Nesezdané páry jsou více než vítány, aby to vyzkoušely se stejnou kůží. Vyberte si restauraci, kterou máte rádi, tak panenku správně. Můžete dokonce dvojčat barvy oblečení! Večeře při svíčkách vytvoří náladu právě pro konverzaci na srdce s partnerem. Nenechávám romantiku zemřít ve vašem dlouhodobém vztahu.

6. Vaření nebo pečení společně bude skvělé pro 6. den

Nevím o tobě, ale miluji být v kuchyni se svým přítelem. Je to neuvěřitelně terapeutické cvičení. Něco o spolu vaření je velmi intimní. Pokud nejste velmi zručný kuchař, udržujte to jednoduché pečením dortu nebo sušenek. Poté strávíte nějaký kvalitní čas se svým partnerem a pojedete báječné dárky. Oboustranně výhodná situace s 30denní výzvou vztahu.

7. 7. den, nechte si pyžamovou párty - zábavné vztahové výzvy pravidlo!

I když již žijete společně, tato myšlenka se dokonale vynoří. Protože když řeknu pyžamovou párty, mám na mysli doslovnou pyžamovou párty. Kde lovíte spacáky, jíte pizzu na večeři, nosíte si nejpohodlnější PJ a hrajete hry v noci. Buďte svým nejhorším já, když jíte spoustu bonbónů a zatřepete nohou ke starým popovým písním. Jak těžké je uvěřit, to je přesně to, co musíte znovu spojit se svým partnerem za 30 dní.

Související čtení: 12 způsobů, jak opravit napjatý vztah

8. Den 8: Zanechte si navzájem poznámku

Nebude to trvat déle než 3 minuty času. Nechte poznámku na zrcadle koupelny nebo na lednici; Mohl by to být vtipný vtip, kompliment, pár slov povzbuzení, cheesy vyzvednutí nebo něco opravdu romantického. Cílem je zlepšit den navzájem rychlou zprávou. Pokud to budete pokračovat i po 30 dnech, dá vám důvod těšit se na návrat domů a usmívat se na sebe uprostřed všech hektických aktivit života.

9. Den 9: Projděte si dlouhou procházku a držte se za ruce

Nesnažte se konverzovat kvůli tomu. Chodit společně ruku v ruce a v tichu. Rozhlédněte se kolem sebe, jak krásné je město? Jaké máte štěstí, že jste se svým partnerem? Spočítejte svá požehnání a užijte si každý okamžik, každý krok. Zastavte se na horkou čokoládu na cestě nebo se posaďte na lavičku v parku. Nezapomeňte také na pevnou cíl, prostě jděte tam, kam vás silnice vezme. Tyto malé věci jsou vaše manželství každý den silnější.

10. Políbit se navzájem 10. den (ano, opravdu)

Toto je možná nejintimnější aktivita v této dosud 30denní výzvě vztahu. Polib svého partnera na 10^th den; Nesnažte se je svést a okamžitě se přesunout k něčemu. Cílem je vychutnat si polibek. Žít v tuto chvíli, cítit intimitu. Připomeňme si krásná slova Johna Keatse: „Nyní měkký polibek - ano, tím polibkem slibuji nekonečnou blaženost.„A mnoho již bylo řečeno o zdravotních výhodách líbání.

11. Den 11: cvičení nebo meditujte společně

Toto je velmi klidná činnost, která má dělat ze všech našich vztahových výzev pro páry. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, výzvy pro vztahy pro páry nevyžadují, abyste byli romantičtí každý den. Trávit čas společně, dokonce i pro nejpodstatnější úkoly, je skvělý způsob lepení. Odpočiňte si s rutinou tréninku nebo sestavte meditací se svým partnerem. Jakmile budete hotovi, budete cítit rozdíl.

12. 30denní výzva pro vztahy pro dlouhou vzdálenost-znovu sledujte film, který oba milujete ve 12. den

Každý pár má jeden film, který je jejich go-to. Pro mě a mého partnera je to vždy Věčný svit neposkvrněné mysli. Možná to bylo něco, co jste sledovali na první rande. Nebo možná jste obrovští fanoušci herců. Tlumená světla, udělejte si nějaký popcorn a získejte pohodlí na gauči s přikrývkou. Pokud jste párem LDR, nechte si sledovat párty. Nechte vlnu nostalgie a laskavost umýt nad vámi.  

13. Zavolejte si navzájem z práce 13. den

Jen pravidelná kontrola. Pamatujte si Lily a Marshall (z HyMYM) Volají se navzájem v poledne, jen aby řekli, co jedli, a řekli „Miluji tě“? Je to sladké gesto, které říká, že myslíte na svého duše. Zeptejte se jich, jak jejich den probíhá a zda měli oběd nebo ne. Hovor může být také velmi krátký. Ale ujistěte se, že si oba voláte bez selhání. Udržet kontakt v těchto malých způsobech, na vaše emoční spojení je mnohem více, než si myslíte.

14. Den 14: Projděte si své staré fotografie

To je skvělý výlet dolů paměťovým pruhem. Při pohledu zpět na dobré časy je velmi integrální prvek 30denní vztahové výzvy. Když se pár neustále hádá, je snadné ztratit ze zřetele neuvěřitelnou historii, kterou mají. Procházení starými fotografiemi nebo videi zasáhne tlačítko obnovení a snižuje jakékoli nepřátelství, které by mohly mít vůči sobě navzájem.

Související čtení: 8 věcí, které ničí vztahy a vy si to ani neuvědomujete

15. Den 15: Vypněte telefony a hodinu si promluvte

Není žádným tajemstvím, že telefony ničí vztahy s phubbingem. Mějte hodinu, kdy deaktivujete své Wi-Fi, vypněte telefony a udržujte všechny ostatní gadgety. Povídat si mezi sebou ... no, opravdu cokoli. Neexistuje žádná agenda sama o sobě. Chci jen, abyste se nestarali o tyto e -maily od vašeho šéfa nebo lajků na vašem novém profilovém obrázku. Užijte si navzájem plnou pozornost na čas bez jakéhokoli světského rozptýlení.

16. Den 16: Jděte na dlouhou cestu a vytvořte za to seznam skladeb

Dlouhé jednotky jsou intenzivně terapeutické a je to jedna z nejzábavnějších výzev pro manželské páry. Mohli byste si vybrat restauraci, která je daleko a věnujte jí den. Nebo jděte na ochutnávku vína na vinici. Kurtejte speciální seznam skladeb vašich nejoblíbenějších (a také vašeho partnera!) Jakmile vyrazíte na silnici, nechte všechny své starosti za sebou. Věnujte svou nerozdělenou pozornost své lepší polovině a vážte si cestu. A hej - žádné zkratky, prosím.

17. Udělejte si víkendovou výlet: Aktivita 17. den

Neslyším žádné omluvy. Pokud musíte naleznout čas na tento víkendový výlet, odejdou z práce. Zarezervujte si roztomilé breakfast nebo luxusní ustoupení lázní. Stačí se dostat pryč od čirého chaosu městského života a denní hektické rutiny. Být sám (bez rozptýlení) vám udělá mnohem dobré. Cestování pro dva je nejlepší! Pokud je to možné, vyberte klidné a klidné místo.

18. Spusťte pochůzky společně 18. den

Rozdělení odpovědnosti je v každém vztahu nutností. Ale dělat je společně je mnohem zábavnější. S pomocmi si můžete také rychleji udělat své práce. Tak jděte nakupovat s potravinami, pracujte si, vyčistěte skříně a vakuum během 30denní výzvy vztahu. Nejen, že práci dokončíte, ale také objevíte kouzlo dospělých dohromady.

19. Vytvořte si seznam oblíbených vlastností svého partnera: Den 19. den zábavných vztahových výzev

Toto je činnost, kterou páry obvykle dělají ve vztahu. Slouží jim to, proč se zamilovali. A jak můžete předvídat, je těžší kritizovat nebo posoudit svého partnera, když máte na mysli své nejlepší vlastnosti. Řízení hněvu se stává snazší a pocity rozhořčení nebo hořkosti se zředí. Není divu, že takové bez námahy vám pomůže znovu se spojit s partnerem za 30 dní.

20. Pro 20. den se vydejte na nákupní výlet

Mnoho lidí věří, že maloobchodní terapie je frivolní. K tomu říkám ... ano, je to! A to je o tom nejlepší část. Když vidíte, jak si váš partner přehlíží své oblečení mimo šatnu, vyzkouší nejbizarnější styly a popadnutí nejlepších nabídek na slevy je super duper zábava. Být dospělým neznamená zdržení se vzrušujících věcí. Moje motto je „Shop, dokud nepadnete“.

21. Den 21: Získejte dobrodružství v ložnici

Je něco, co jsi chtěl vyzkoušet? Jako BDSM, Fetiš, Roleplay nebo Femdom? Vztahy pro páry vás povzbuzují. Sexuální kompatibilita je klíčovým prvkem zdravého vztahu. To také zahrnuje otevřenou komunikaci, sexuální hranice a spokojenost. Takže prosím experimentujte mezi listy - koření věcí je nutností.

22. Navštivte své příslušné přátele 22. den

Ale jak je to aktivita páru, ptáte se? Zdraví jedinci vytvářejí zdravé vztahy a toho nelze dosáhnout bez dávání a zabírání místa. Je nezbytné mít samostatnou sociální skupinu nebo nezávislou sféru obecně. Jděte na brunch se svými přáteli a vezměte si nějaký čas od svého partnera. V tomto okamžiku 30denní výzvy pro vztahy si všimnete, že vám chybí lepší polovina, když jste pryč.

Související čtení: Platonický vztah vs romantický vztah - proč jsou oba důležité?

23. Den 23: Udělejte něco, co je z vaší zóny pohodlí

Vypadá to jako vágní popis, ale chci to nechat na vás. Tato nová aktivita by mohla být něco hloupého jako paintball nebo stejně smyslné jako tantrické sexuální praktiky. Můžete si vybrat žánr a formu úkolu. Ale nesnažte se mě překonat výběrem něčeho, co se vám již líbí. A opět to není otázka podobného nebo nechuť - jde o rozšíření vašich obzorů jako pár.

24. Pro 24. den, buďte fyzicky laskaví

Ano! Moje oblíbená věc o výzvách zábavných vztahů je to, jak podporují náklonnost. Objetí den udržuje blues pryč. Takže, obejměte, polibek, dotkněte se, pat a pohladí svého partnera ve 24. den. Tyto malé doteky se časem rozbijí nebo se stanou pouhými formalitami. Všímavé a vědomé projevy lásky jsou nezbytné, když je váš vztah uvíznut v římkách.

25. Jednoduchá aktivita 25. den: Smějte se společně

Je na vás, jak se chcete společně smát. Legrační film? Stand-up komediální speciality? Nebo hloupá videa na YouTube? Vezměte si svůj výběr a smát se večer. Humor byl pro věky navázán jako základní kvalita vztahu; Existuje jen velmi málo věcí, které smích nemůže opravit. Oživte své nálady a lechte si žebra těmito zábavnými vztahovými výzvami!

26. 30denní výzva pro vztahy se zlepšuje - Opijte spolu 26. den!

Honoré de Balzac řekl: „Velké milostné záležitosti začínají šampaňským…“ Takže pro vašeho 26^th úkol, musíte se opilý se svým partnerem. Užijte si doma pití (můžete si dokonce hrát na pití) nebo jít do baru. Páry na dlouhé vzdálenosti to mohou udělat při videohovoru. Nechte se ztratit, jakmile Margarita začnou pracovat na své magii. Když se kope alkohol.

27. Den 27: Udělejte půlnoci pro zmrzlinu

Zde přichází jedna z nejzábavnějších vztahových výzev pro páry. Být venku v noci je krásné - máte pocit, že jste na vrcholu světa. A co by to mohlo zlepšit kromě vaší oblíbené chuti zmrzliny? Jděte do dezertního baru nebo salónu a získejte báječné pohárky. Bude to noc, abych si vzpomněl, slibuji.

28. Je to 28. den - čas jít na dvojí rande

Viset s jinými páry je docela zdravý. Dvojitá data přispívají k velkým rozhovorům, protože existují určité věci, které lidé ve vztazích rozumějí. Je to skvělá sdílená půda pro lepení. To vám také dává první příležitost v 30denní výzvě pro vztahy se společně stýkat.

29. Vytvořte seznam cílů, které chcete dosáhnout společně v den 29

Vypadá to, že seznamy a výzvy pro vztahy pro páry jsou úzce propojeny. Ale společný vidění pro budoucnost vám pomůže vytvořit priority vztahu. Jakmile budete mít jasný obrázek, můžete společně pracovat a vytvořit si život společně. Při vytváření seznamu by mohla být místa, kde nesouhlasíte - kompromis a přizpůsobení.

30. Den 30: Strávit den doma

Zbytek je na vás úplně, ale musíte zůstat doma. Být spolu navzájem celý den (nesmíte ani krátce vystoupit). Domácí zatčení je váš konečný úkol. Pro ty, kteří probíhají 30denní výzvu vztahu na dlouhou vzdálenost. Není to domácí zatčení, pokud máte rádi svého spolubydlícího!

Nezvukují tyto aktivity jako něco, co byste si ve skutečnosti bavili s vaším partnerem? Pravděpodobně jste je již v určitém okamžiku svého života považovali za. Vezměte to jako znamení z vesmíru a uveďte je do praxe. 30denní výzva pro vztahy může dělat zázraky, pokud to necháte. Nezapomeňte mi říct, jak jste se dali v komentářích níže - moje nejlepší přání a spoustu lásky.

Časté časté

Je to měsíční série aktivit pro páry, které mohou hrát společně. Ať už jste ženatý nebo ne, tyto činnosti jistě způsobí, že se budete cítit psychicky a fyzicky více připoutaní k sobě navzájem. Usnadní usnadnění vyřešení problémů, které jsou základem vztahu, a odpustí vašemu partnerovi přejít k lepší budoucnosti.

Činnosti, jako je dávání navzájem komplimenty, volání na kontrolu druhé osoby, chodit na dlouhou procházku a trávit kvalitní čas doma, mohou emocionálně spojit páry dohromady. Chcete -li se znovu připojit na fyzické úrovni, můžete vyzkoušet trochu mazlení a líbání nebo dobrodružství v ložnici!

Zamilujete se příliš rychle? 8 důvodů, proč byste měli zpomalit

20 jednoduchých a snadných způsobů, jak být romantický

21 Kontroverzní otázky týkající se datování a manželství