30 výhod spací nahý a nutné vědět, o kterých nemáte ponětí!

Spací nahý má výhody, které by vám mohly mít změnu návyků místo vašeho oblečení. Vydržte ty pyžamo a zvažte nahý!

Když v noci vyrazíte do postele, co nosíš? To by mohlo znít jako směšná otázka, ale na to o tom přemýšlejte. Chytíte svůj nesexistický pár pyžam a dostanete se do útulného? Sáhnete po něčem trochu svůdnějším, abyste zapůsobili na svého partnera? Někteří z vás by mohli jít na jinou možnost. Proč? Protože existuje mnoho výhod spánku nahý!

Myšlenka spánku nahá je pro mnohé cizí. Koneckonců, pyžamový průmysl je a vždy se rozvíjel. Pyžamo musí existovat z nějakého důvodu, správně? Vyhazování je vypadá směšné, ale bez nich bychom mohli být lepší.

Je to šokující a trochu pochopitelné. Naši předkové začali spát nahý cestu, než se fíkový list dostal do Vogue. Přesto jsme tady, kupujeme oblečení ve spaní v hodnotě stovek dolarů, protože jsme se naučili dělat.

Proč existuje nové hnutí, které nám říká, abychom se vzdali flanelu a vytáhl naše prsa v pohodlí našich ložnic? Chápeme, jak by se to mohlo cítit, ale možná budeme potřebovat trochu přesvědčivé.

Soudě podle rad mnoha profesionálů je spánek nahý ve skutečnosti pro celé vaše tělo, nejen vaše priváty.

Proč spát nahý je pro vás dobrý

Zdá se bizarní, že něco tak nejasného, ​​jako když spíte, může být prospěšné. Koneckonců, pokud si vyložíte své bavlněné pyžamo, aby ležely pod bavlněnou přikrývkou, stále nespíte v bavlně? Pojďme se podívat na některé výhody spánku nahého a zjistíme, proč to dělá rozdíl.

1. Vysušení vašeho dolů pod je zdravější a čistší

Jennifer Landa, MD, autorka Řešení sexuální touhy pro ženy, Říká, že spánek bez kalhotek může podpořit zdravější prostředí pro vaši vaginu.

Uzavřené a příliš teplé prostředí je perfektním prostředím pro kvasinkové infekci, takže jeho vysílání může zabránit infekci. Nikdo nemá rád drozd, správně?

2. Čím chladnější jste, tím lépe spíte

Nošení oděvu na spaní pod tunou přikrývek může být pro váš spánkový cyklus špatné. Vaše tělesná teplota má klesnout, abyste se dostali do optimálního stavu spánku, což znamená, že přikrývky a oblečení mohou zvýšit vaši teplotu a narušit váš spánek.

To není vůbec dobré, vzhledem k tomu, že nedostatek spánku je nezdravý a přispívá k velmi nepříjemnému ránu. Pokud je jednou z výhod spánku nahý lepší noční spánek, jsme na to dole!

3. Každý den se probudíte o něco mladšího

Možná to není tak působivé, ale váš proces stárnutí výrazně zpomalí. Když spíme, uvolňujeme růstový hormon, což je přirozená látka proti stárnutí.

Když je spánek narušen kvůli nadměrnému teplu, produkujeme méně a nakonec stárneme rychleji. Neřeknou vám, že když si koupíte nový pár pyžam, ano?

4. Vaše úroveň stresu se sníží

Spánek bez oblečení je pro naše tělo pohodlnější. Protože spíme zdravě, náš stresový hormon, kortizol, klesá. To je v mnoha ohledech velmi výnosné, protože stres může být pro zdraví nesmírně škodlivý. Pokud můžete snížit stres, měli byste to udělat!

5. Jednou z výhod spánku nahý je lepší důvěra

Když jste nahý, víte si více o svém těle a to je dobrá věc! Proto chodit nahá, když jsi sám v domě, se vůbec necítí trapně.

Je to sexy a zmocňující, což zvyšuje vaši úroveň důvěry. Čím více jste sebevědomě, tím více si užíváte život a tím šťastnější jste.

6. Lepší vztahy

Spící nahý vedle vašeho partnera zvyšuje hladinu oxytocinu. To je to, co vědci nazývají „milostný hormon.„Když je na nejvyšší úrovni, podporuje to párové spojení, což je vědecký způsob, jak říci, že vy a váš partner se budete navzájem líbit více.

7. Úžasný a častější sex

Toto je další úžasný vedlejší účinek zvýšeného oxytocinu. Vědci zjistili, že ti, kteří uvolnili více oxytocinu, mají tendenci zažívat silnější orgasmy a mají rozhodně poutavější sexuální život.

To znamená nejen více sex, ale lepší sex. To je jedna z výhod spánku nahý.

8. Spící nahý vytváří méně prádla

Dost řekl.

9. Muži také zažívají výhody spánku nahý

Pro muže, spánek nahých ochlazuje jejich varlata. Toto je ideální prostředí pro udržení zdravého spermatu, a proto spící nahý spánek souvisí s vyšší mírou plodnosti u mužů.

10. Letní spánek je snesitelnější

Většina vysoce obydlených zemí nyní během letních měsíců zažívá extrémní teplotní výbuchy. Pokud během tohoto období budete i nadále spát nahý, nebudete muset trpět nástrahami na horka, dokud vám vaše hormony neřeknou, že je čas na to.

11. Oživte svůj metabolismus

Spánek v chladnějším prostředí umožňuje vašemu tělu produkovat zdravý tuk, který zvyšuje váš metabolismus. Autor studie Francesco s. Celi, MD říká, že jeho předměty, kteří spali v chladné místnosti, produkovali více hnědého tuku.

Hnědý tuk je zdravý tuk, který je uložen v krku a spaluje kalorie, aby se vytvořil tělesné teplo. Spící nahý může mít stejné účinky.

12. Váš imunitní systém získává podporu

Jednou z nejlepších výhod spánku nahý je méně často onemocnění. Léčíme rychleji, když spíme, a ukládáme dostatek energie, aby naše zdravé protilátky fungovaly. Proto, pokud můžete získat více nepřetržitého spánku, budete mít zdravější a efektivnější imunitní systém.

13. Když se probudíte, budete mít méně hlad

Vysoká hladina kortizolu zvyšuje vaši chuť k jídlu. Vzhledem k tomu, že spánek nahý snižuje množství kortizolu ve vašem těle, je méně pravděpodobné, že budete mít pocit, že potřebujete půlnoční svačinu nebo další porci dezertů uprostřed dne.

14. Snižuje šance na obezitu a cukrovku

Vzhledem k hnědému tuku, který se vyrábí, když se vaše tělesná teplota poklesne a skutečnost, že hladiny kortizolu se s lepším spánkem sníží, můžete odvodit, že vaše šance na obezitu a diabetes se zmenšují.

Pokud jste chladnější a vaše tělo spaluje kalorie, aby se udržela trochu teplejší, je to jeden ze způsobů, jak se tomu vyhýbáte. Pokud nedostatek spánku zvětšuje váš kortizol, což zvyšuje vaši chuť k jídlu, pak vám pomůže dostat se skvělý spánek.

15. Budete mít lepší průtok krve

Je dobře známo, že postrádání klidného spánku je škodlivé jak pro vaše krátkodobé, tak dlouhodobé zdraví.

Říká se, že spánek zasahuje do průtoku krve, protože když se toho nedostanete, vaše tělo nevyrábí jeho hnědý tuk ani nesnižuje vlastní kortizol. To vede k tomu, že se ve vašich tepnách staví mastná ložiska, což omezuje průtok krve.

Jak začít spát nahý dnes večer!

Nyní, když znáte některé z neuvěřitelných výhod spánku nahého, máme několik šikovných tipů, jak se ujistit, že se nenajdete * nebo své sousedy nebo spolubydlící * překvapené nebo rozpačité.

1. Pravidelně měňte své ložnice

Na kůži visí všechny druhy bakterií. Pokud se prostě svléknete a naskočíte do postele, vezmete si všechny ty ošklivé bakterie s sebou a celou noc se v ní válí.

Vaše priváty mohou být čistší před vysíláním, ale vaše pokožka si jistá, že sakra nebude, pokud své listy nezměníte alespoň každý týden.

2. Investujte do některých slušných záclon nebo žaluzií

Zvažte své sousedy. Pokud nechcete, aby vás viděli ve vašem narozeninovém obleku, pokryjte tato okna!

3. Nezapomeňte zamknout své dveře

Dejte svým spolubydlícím nebo spolubydlícím spravedlivou šanci. Možná bys byl docela pohodlný s tím, že jste nahý ve svém pokoji, ale někdo může přijít, když nejméně očekáváte. Než zapnete světlo, nezapomeňte převrátit zámek.

4. Ujistěte se, že ve vašem pokoji nejsou žádné chyby

Bolí to, když chyba kousne vaše končetiny, takže si představte, jestli se dostanou do citlivějších částí vašeho těla! Udržujte svůj pokoj uklizený a bez potravin, abyste nebyli zamořeni a napadeni chybami.

Pokud máte hmyz, neexistuje způsob, jak si budete moci užít výhody spánku nahého.

5. Umístěte svůj roucho a pantofle poblíž postele

Spící nahý je v pořádku, ale ujistěte se, že jste připraveni na nouzovou situaci. Pokud se stane oheň, zemětřesení nebo jiná katastrofa, ocitnete se špatně připravené. Mít něco rychlého a snadného házení vás ušetří od toho, abyste museli běžet venku s ničím a vychvalovat se všechny vaše kousky a kousky.

6. Mít v blízkosti postele pytel oblečení

Pokud je to možné, zabalte nouzovou tašku jen pro případ. Je určitě užitečné mít ten robus po ruce, ale venku by to mohlo být zima. Ohrotnit vám nebude mít žádné dobré v mrazivých povětrnostních podmínkách, takže schopnost chytit pytel nouzového oblečení bude užitečné.

7. Pravidelně sprchu

Sprcha často, protože spánek nahý může pozvat další bakterie, což rozhodně není jednou z výhod spánku nahého. Extra bakterie je tvrdá nevýhoda, ale lze ji snadno napravit čistými listy a mýdlem.

Cvičení vynikající hygieny může opravdu pomoci odrazovat jakékoli nevýhody.

8. Nezapomeňte zvlhčit

Pokud plánujete každou noc spát nahý, ujistěte se, že dobře zvlhčujete. Minimalizujete třpyt a zvýšíte vaši sexuální přitažlivost tím, že budete mít hladkou a hedvábnou pokožku.

9. Začněte pomalu

Pokud jste celý život žili, když spíte ve flanelu hlavy k patě, nesnažte se šokovat svůj systém náhle doz. Usnadněte se do toho!

Přesuňte se na nějaké spodní prádlo a lehké tričko na pár nocí. Když se z toho cítíte dobře, přeskočte spodní prádlo. Když to vaše tělo nevyděsí, jděte bez košile. Snadný postup je nejlepší!

10. Dejte vědět svému partnerovi

Neorazte ani systém svého partnera. Pokud vás věděli jen, že spíte na pyžamu, najednou skočí do postele bez stehu oblečení může být trochu divný.

Když byste neměli spát nahý

I když existuje spousta výhod spánku nahý, existují absolutně některé scénáře, ve kterých byste ho měli přeskočit.

1. Pokud máte citlivou pokožku

Mít citlivou pokožku znamená, že jste mnohem náchylnější k vaší pokožce, když si myslíte, že všechno je problematické. Mohli byste mít negativní reakci kvůli dalším bakteriím v posteli nebo kvůli tření těsně řezu mezi vámi a listy. Uvědomte si věci, na které vaše kůže reaguje, než se vydáte nahá.

2. Pokud snadno chytíte nachlazení

Jak jsme již zmínili, odstranění další vrstvy pyžamu může snížit teplotu tělesné teploty, což může být dobré v tom, že máte tendenci mít lepší noční spánek, ale špatné, pokud je váš imunitní systém již sporný.

Pokud zjistíte, že nachlazení snadno vyzvednete, můžete riskovat více oslabení imunitního systému kvůli poklesu teploty.

3. Pokud jste Sleepwalker

Pokud žijete s jinými lidmi, kteří by se možná nezajímali o to, že vás uvidí nahý a nemůžete shromáždit myšlenku spánku v spodním prádle, nemusí být pro vás spánek nahý. Muset se vypořádat s nepříjemností, která by mohla vycházet z toho, je nejlépe zabráněno.

Nyní, když znáte výhody spánku nahého, ujistěte se, že z toho získáte to nejlepší! Přijďte čistit, připraveni a připravte se na chrápání!