3 způsoby, jak vás emocionální zneužívání ve vztahu ničí

Milostné příběhy a situační komedie založené na vztazích nás nutí cítit se všichni uvnitř. Citáty lásky vynechávají katastrofu, naše životy se mohou stát, když se stejné vztahy stanou hořkou. Cyklus zneužívání na obrázku výše není neobvyklou situací.

Zneužívající partner nemusí být tak snadné identifikovat. Domácí zneužívání obvykle začíná slovním zneužíváním, které se zvyšuje k násilí. Fyzická zranění vyplývající z takového zneužívání jsou nejviditelnějším nebezpečím, ale to neznamená, že člověk zažívající emocionální a psychologickou manipulaci nemá uvnitř jizvy jizvy.

Jednou z prvních obětí někoho uvězněného v emocionálně urážlivém vztahu je jejich sebeúcta. Pokud situace pokračuje, může se tato osoba začít cítit bezmocná a dokonce se podrobit depresi. Emocionální zneužívání odbíjejí na sebeúctu člověka, dokud jim nezůstane moc.

Pokud máte podezření, že vy nebo někdo, koho znáte, je v takovém vztahu, zde je několik známek, na které je třeba dávat pozor:

• Bojí se svého/jejich partnera
• Muset se vypořádat s partnerovou žárlivostí
• Být ohrožen násilím
• Najděte je, jak vás obtěžují na soukromí nebo na veřejnosti
• Být manipulován partnerem

1. První známky nízké sebevědomí kvůli emocionálnímu zneužívání

Pokud věnujete pozornost, mohli byste rozpoznat projev problémů s nízkou sebeúctou. Tito lidé se často chytí, když si myslí, 'Opravdu mě můj partner opravdu miluje? Nemohou mě opravdu milovat, mohou?' Poté, co jste byli omezeni a řekli, že na tom nezáleží opakovaně, není divu, že osoba, která je emocionálně zneužívána. Pod povrchem jejich nejistot by tento člověk mohl brzy začít věřit, že si zaslouží, co se s nimi děje, protože jsou nemilovaní.

Související čtení: 6 strategií pro řešení emočního zneužívání ve vztahu

2. Nástup nízké sebeúcty vám může zabránit v rozpoznávání plynového osvětlení

Další věc, o které nikdy neslyšíme, je plynové osvětlení. Je to možná jedna z nejhorších částí zneužívajícího vztahu. Skrze jejich činy způsobuje, že se zneužívající člověk cítí „blázen“ a zkresluje své vnímání reality. Partner začne popírat své zkušenosti nebo přinejmenším minimalizovat škodu způsobené násilníkem. Když vám někdo řekne, že se něco nestalo tak, jak si to pamatujete, přijde fáze, když jim začnete věřit. Věci se mohou natolik zhoršit, že máte pocit, že se nemůžete spolehnout na svou vlastní paměť.

Co si myslíte, že může být cílem plynového osvětlení? Přivést osobu zneužívanou na velmi nebezpečné místo. V tomto stavu se stanou ještě více závislí na jejich násilníkovi. Řeknou vám svou verzi událostí, které tvrdí, že se to vlastně stalo. Netřeba dodávat, že jakékoli informace, které od nich obdržíte. Zneužívající partner si nemusí uvědomit, co dělají. Často je však předvídáno a úmyslné.

Prostřednictvím této formy manipulace násilník zpřísňuje úroveň kontroly, kterou mají nad svým partnerem. Brzy se mohli vklouznout do pokročilé fáze plynového osvětlení. V této fázi si zneužívaná osoba začne myslet, že vyvolala hrubou situaci. Jakmile zmiňují hrubou epizodu, násilník se zaměřuje na konverzaci. Pokusí se naznačit, že jsou obětí. Někdo, kdo se opravdu stará o vaši pohodu, by poslouchal vaše stížnosti, místo aby vás obviňoval. Jakmile je dosaženo této fáze, mohlo by to způsobit, že zneužívaná osoba začne jednat, jako by byla mimo kontrolu.

Stres situace, ve které jsme, nás často zapomíná na přesná slova, která jsme použili v argumentu. Pokud se vám to stane, nevzdávejte se paniky. Je to jen stres nebo hněv, který je zodpovědný za potíže s vaší pamětí. Navíc nedovolte, aby vám někdo řekl jinak. Porušovatel to může využít ve svůj prospěch a pokusit se vynutit jejich verzi událostí jako pravdu.

Související čtení: Jak se uzdravit z emocionálního zneužívání

3. Pozdní fáze emocionálního zneužívání vedou k zkroucené empatii

Nyní, když násilník má svého partnera věřit, že všechno je jejich vlastní chybou, další fáze může být ještě brutálnější. Překvapivě násilník nemá empatie - mají empatii v pikách. Ve skutečnosti je to empatie, která jim usnadňuje manipulaci s emocemi svých obětí. Pokud někdo ví, do jakých jejich jednání by vás to prodalo, nebylo by tak těžké tyto pocity použít proti vám.

Někdo, kdo se o tebe stará, by se tak nechoval. Například pomyslete na špatný den v práci. Měli jste argumenty se svými spolupracovníky, nebo jste zmeškali termín, nebo je to proto, že váš šéf byl blbec. Ať tak či onak, je pravděpodobné, že až dorazíte domů, byli byste smutní, naštvaní nebo depresivní. Váš přítel nebo milující partner by si uvědomil, že potřebujete jejich podporu. Mohou dělat věci, které vám pomohou překonat vaše nepohodlí nebo prostě být tam, abyste vás poslouchali nebo drželi blízko. Není to tak, s násilníkem, který to využije jako příležitost k získání větší kontroly nad vámi.

Toho lze dosáhnout napadením úrovně sebeúcty pro propadnutí. Mohli by vám říct, že jste tento výsledek očekávali, protože se nejste dobří v obraně sebe. Nebo že nevíte, jak se postarat o situaci. Stručně řečeno, špatný den je vaše chyba a váš násilník je tu, aby pro vás zvládl věci. Tato zkroucená značka empatie je navržena tak, aby oběť tlačila dále do deprese nebo zoufalství.

Zneuživná situace může začít lomovat vaši sebeúctu, dokud to nepřetržité trauma procházíte úplně. Poškození způsobené emocionálně urážlivým vztahem může s vámi zůstat dlouho poté, co jste ho unikli. Prvním krokem je rozpoznat, co vám znamenají znaky. Teprve poté s tím budete moci něco udělat. Nebojte se nebo v rozpacích požádat o pomoc. Hledejte poradenství, vyzkoušejte terapii a nechte své blízké podporovat vás prostřednictvím procesu léčení.

Související čtení: Fyzické zneužívání a emoční zneužívání- jak se liší?