3 toxické komunikační návyky, které zničí vaše manželství

Z velké části, pokud nepřekročíte meče se svým manželem každý den, pravděpodobně si myslíte, že máte slušné manželství. Problém s touto představou je v tom, že to vede k rozvoji toxických návyků v pomalém progresi.

Sun Tzu jednou řekl,

Vše je spravedlivé v lásce a válce.

Časy se změnily, ale lidé to stále používají jako omluvu k porovnání dvou dynamiky. Válka je taktická hra, s oběma stranami, které se snaží podkopat druhou jakýmkoli nezbytným způsobem. Láska však nelze hrát, jako by to byla hra. Je to partnerství, ne vztah mezi dvěma protichůdnými stranami.

Pokud jde o komunikaci, vztahy jsou všude svědky mnoha toxických komunikačních návyků. Způsob, jakým komunikujeme s našimi partnery, je zásadní pro úspěch našich manželství, přesto se některé páry dostanou taktický a vezmou Tzuovo prohlášení k srdci.

Pojďme prozkoumat některé taktiky a toxické komunikační návyky, které by mohly být sabotování vztahů a jak mohou negativně ovlivnit vaše pouto.

1. Hraní skóre

Toto je klasický ne-ne, ale jeden z toxických komunikačních návyků ve vztazích ve vztazích. Je to jeden ze vzorů, který by mohl zničit manželství. Ať už se jedná o domácí práce, rodičovské povinnosti nebo intimita, v zadní části našeho mozku jsou často spojena čísla. Ať už je uvádíte jasně nebo si udržujete tallies pro sebe, komunikace mezi vámi a vaším partnerem bude rozzlobenější.

Pokud jste se svým partnerem naštvaní, protože jste minulý týden vařili večeři pětkrát a oni ji zvládli pouze dvakrát, pak je tu větší problém. Koho zajímá, kdo vaří večeři? Spíše než je nesnáším za to, že se nečinili, zkuste zjistit řešení, které se zabrání vědomému nebo podvědomému skóre, které je třeba udržovat. Možná zkuste společně vařit?

Ještě důležitější je, že byste měli považovat svůj vztah za partnerství, ne o hru „Co jsi pro mě udělal v poslední době?„Vyvarujte se špatné nebo negativní komunikace ve vztazích za každou cenu.

Budou chvíle, kdy přitahujete větší váhu a jindy, když váš partner nese zátěž pro vaše manželství. Spíše než sledovat sledování a vychvalování o svých číslech, sledujte lepší komunikační styly a vězte, že oba vaše úsilí přispěje stejně k úspěchu vašeho vztahu.

2. Pasivní agrese

Jedním z pilířů úspěchu manželství je transparentní a čestná komunikace. Pasivní komunikace nebo agrese je téměř pravý opak a je jedním z toxických komunikačních návyků.

Snažit se upustit od jemných náznaků, aby získal to, co chcete od svého partnera, je rychlý způsob, jak vás nechat rozrušit i naštvaný. To vás bude rozrušit, protože vaše rady nedosáhnou toho, co chcete. To také zhorší váš partner, protože nemají tušení, proč jste na ně naštvaní . V důsledku toho to všechno povede k toxickým komunikačním návykům z obou konců.

Rychlý způsob, jak vyřešit své pasivně agresivní problémy, je komunikace ve vztazích s jasnými a konstruktivními požadavky spíše než dodržování pasivních agresivních komunikačních vzorců.

Myslím, že odpadky by měly být odstraněny?

Pasivní agresivní ne-ne: "Vrátí to v kuchyni."? Mám pocit, že to tam trochu voní? Možná je odpadky příliš plné.“

Jasný požadavek: "Drahý, myslím, že to voní v kuchyni.". Nevadilo by vám vyjmout odpadky? Myslím, že možná viník. Opravdu bych to ocenil.“

Snažím se rozbít suché kouzlo ve vašem sexuálním životě?

Pasivní agresivní ne-ne: "Možná kdybychom měli sex jednou za čas, byl bych méně napjatý a chtěl s tebou dělat zábavné věci.".“

Jasný požadavek: "Nemyslím si, že máme dost sex.". Sex mě nutí cítit se blíž k vám a bez této intimity cítím odpojení.“

Být pasivně agresivní je jedním z toxických komunikačních stylů, které doslova představují situaci ztracené ztráty. Můžete to nechat fungovat krátkodobě, ale dlouhodobé efekty jsou hrozné. Váš manžel nebude příliš laskavě brát k neustálé nepřímé kritice na dlouhou trať. Je mnohem lepší být předem a upřímný, pokud máte něco, s čím máte problém.

3. Kletba „Jsem v pořádku“

Možná nechcete zatěžovat svého partnera se špatným dnem, který máte. Možná chcete, aby tlačili těžce, aby zjistili, co se skutečně děje. Možná se jen snažíte být silní a vymyslete si to.

Ať už jsou vaše záměry jakékoli, dáváte toxické návyky vztahů, které nelze vyhrát. Kolik lidí, o kterých znáte, vyslovilo ve vaší přítomnosti slova „Jsem v pořádku“ a učinil to uvěřitelným?

Nemůžu myslet na žádné.

Problém s tímto toxickým komunikačním zvykem je dvojnásobný:

1. Nenecháváte svého partnera, aby vám mohli pomoci s tím, čím procházíte.
2. Pokud doufáte, že budou dál bojovat o pomoc, a pak ne, budete více naštvaní. Ale na vinu musíte jen.

Pokud vás něco obtěžuje, řekněte to spíše než být chudým komunikátorem. Nedělejte to záhadu pro svého partnera vyřešit s omezenými zdroji.

Pokud jste se oženili po dlouhou dobu, možná jste si vyvinuli představu, že by měl váš partner vědět že jsi naštvaná. Možná mají sami volný den a jsou příliš konzumováni svými emocemi. Možná tomu nedokážou pochopit.

Jediným způsobem, jak můžete získat lásku a podporu, kterou od svého partnera pravděpodobně chcete. Usnadňuje pochopení a vyřešení situace.

Podle Alana Robarge, terapeuta traumatu připoutanosti, je důležité nabídnout pravdu a otevřeně komunikovat, aby vyzvedl dynamiku neúcty ve vztazích: