25 způsobů, jak zachránit bojující vztah

Je váš vztah znepokojený?

Být v bojovém vztahu je vyčerpávající. Možná se hádáte víc, než se usmíváte, nebo se možná budete cítit, jako byste se snažili napravit problémový vztah sami.

Pokud jste ohromeni zmatkem a zraněním pocity, nezoufejte. Každý vztah má své vzestupy a pády. Je zcela normální cítit se frustrovaný kvůli těmto boji.

Dobrou zprávou je: Ve svém vztahu můžete najít štěstí.

25 způsobů, jak zachránit bojující vztah

Zde je 25 způsobů, jak opravit vztah vztahu a najít štěstí se svým partnerem.

1. Neignorujte problém

Jak lákavé, jak to může být ignorovat problémy číhající ve vašem bojovém vztahu, nevzdávejte! Říká se, že to jde: „Nemůžete změnit to, co neuznáváte.“

Pokud chcete napravit problémový vztah, musíte své problémy uvést do popředí a být ochotni se s nimi vypořádat.

2. Práce na budování důvěry

Studie ukazují, že vztahy jsou uspokojivější, když si partneři navzájem důvěřují.

Důvěra umožňuje partnerům se cítit v klidu kolem sebe. Nemusí se starat o to, co jejich manžel dělá, když nejsou poblíž. Neexistuje žádný zlomení srdce.

Budování důvěry je nezbytné pro jakýkoli vztah, zejména vztah, kde byla důvěra zlomena.

Práce na přestavbě důvěry od:

• Otevřeně komunikace
• Být upřímný o svých pocitech
• Udržujte své sliby
• Ukazuje, že jste spolehliví
• Být transparentní

3. Vyhodnoťte, proč jste spolu

Neustále zjistíte, že si myslíte: „Potřebuji pomoc s mým vztahem“?

Problémy mohou ohromit vztah. Pokud se často hádáte, může to zabránit štěstí, které jste kdysi cítili. Jedním tipem pro záchranu bojujícího vztahu je přehodnotit, proč jste se sešli na prvním místě.

Znovu objevte vášeň, kterou jste kdysi cítili pro svého partnera tím, že se hluboce ponoří do všech věcí, které máte rádi a respektujte.

Související čtení:Oceňování a oceňování vašeho manžela

4. Převezměte odpovědnost za svou roli

Nejrychlejším způsobem, jak odsoudit svůj bojující vztah, je hrát hru viny.

Místo toho, abyste se hádali o tom, kdo co udělal, vydejte se na zralou trasu a přijměte odpovědnost za vaši roli ve vašem nešťastném vztahu.

Když váš partner uvidí, že jste ochotni se pokořit, pravděpodobně budou následovat.

5. Navázat oční kontakt

Oční kontakt hraje velkou roli v tom, jak se ve svém manželství cítíte spokojeni a propojeni. Oční kontakt vytváří zvýšený pocit intimity, který může být pro vás a vašeho partnera prospěšný zachránit váš bojující vztah.

6. Naučte se, jak komunikovat

Vztah znepokojený neúčinnou komunikací může být neuvěřitelně frustrující.

Komunikace pomáhá vám a vašemu partnerovi řešit, pracovat jako tým a navzájem se poznat na hlubší úrovni.

Naučte se, jak zajistit, aby věci fungovaly pomocí těchto komunikačních tipů:

• Poslech s úctou bez přerušení
• Skutečně se zajímá o slova vašeho partnera
• Při rozhovoru se svým manželem na tichu telefon
• Práce na problému jako partneři, ne nepřátelé.

Související čtení: 20 způsobů, jak zlepšit komunikaci ve vztahu

7. Napište si navzájem písmena

Vztahovací boj bude zhoršen, pouze pokud nemůžete mluvit o svých pocitech, ale sdílení pocitů není pro každého snadné.

Pro některé lidi je to mnohem snazší psát o svých pocitech, místo aby to nahlas řekli. Pokud máte problém, o kterém chcete mluvit se svým manželem, ale zdá se, že se nezobrazí, dopis je skvělý způsob, jak jít.

8. Zapojte terapeuta

Pokud se naučíte, jak věci fungovat, je to samo o sobě nemožné, nebojte se dostat na vaši stranu profesionála.

Manželský poradce nebo terapeut vztahu vám může pomoci vést vás a vašeho manžela správným směrem, pokud máte pocit, že nevíte, kde začít.

9. Vyhněte se pastům vztahu

Jedním z nejlepších kusů poradenství v oblasti bojujícího vztahu, kterou můžete sledovat, je vyhnout se pastům, které se zpočátku mohou zdát, jako by mohli zachránit váš vztah. Tyto pasti zahrnují:

• Získání domácího mazlíčka
• Mít dítě
• Stěhující se společně

Tyto věci mohou nejprve působit jako AIS-Aid, ale nakonec zlepší problémy ve vašem vztahu pouze.

10. Udělejte společně něco zábavného

Ukázalo se, že trávení kvalitního času s vaším partnerem snižuje stres a zlepšuje štěstí.

Pokud bojujete ve vztahu, můžete udělat, abyste se dostali do léčivého procesu a naplánovali něco zábavného společného. Jděte na výlet, naplánujte si propracovanou rande, nebo něco udělejte, oba milujete.

11. Vzít si hobby

Zjistíte, že říkáte: „Potřebuji pomoc s mým vztahem“? Přijetí nového koníčku se svým manželem může propagovat týmovou práci a komunikaci. Navíc to bude zábava!

Studie zveřejněná v časopisech Sage zjistila, že sdílené činnosti podporují spokojenost manželství. Páry, které společně tráví čas novým a vzrušujícím aktivitám, byly šťastnější než páry, které společně trávili čas a aktivitami označené jako příjemné.

12. Přiveďte romantiku zpět do vašeho vztahu

Někdy, když bojujete ve vztahu, musíte přivést romantiku zpět.

• Koupit květiny
• Naplánujte překvapení pro svého partnera
• Udělejte si své oblíbené jídlo
• Světlé svíčky a tlumená světla, když mluvíte
• Jděte si společně

Cokoli zní, jako by patřilo do románu románu, udělejte to! Romantika může být jistě kýčovitá, ale jsou to taková upřímná gesta, díky nimž se váš partner bude cítit zvláštní.

13. Nenechte se odloučit jinými lidmi

Je snadné se dostat boční, když jste v bojujícím vztahu, ale buďte opatrní, když začnete svěřit někoho jiného.

Když jste ve svém vztahu nešťastní, s větší pravděpodobností flirtujete nebo podvádíte.

Nevyvíjejte emocionální připoutání k někomu mimo váš vztah. Místo toho se obraťte na svého partnera, aby pracoval na vašem manželství.

14. Být soucitný

Když vám váš partner vylévá své srdce, mají soucit s tím, jak se cítí. Tím, že ukazujete, že se můžete vcítit, způsobíte, že se váš manžel v budoucnu s větší pravděpodobností svěří.

15. Nenuťte věci

Pokud bojujete ve vztahu a zkusili jste všechno, aby věci fungovaly, nebijte mrtvého koně. Někdy je lepší vědět, kdy věci nefungují, než se snažit.

16. Modlitba za bojující vztah

Pokud se vy a váš manžel snažíte opravit problémový vztah a jste oba náboženští, proč se obrátit na svou víru?

Pokud jste křesťan, víte, že Bible mluví o trojnásobném šňůře. Tato šňůra zahrnuje vás, vašeho manžela a Pána. Pokud se spojíte dohromady, budete silnější.

Ať už jste jakoukoli víru, sdílejte modlitbu jako pár, abyste pomohli ukončit váš vztah.

17. Nepřebírejte pouze břemeno

Pokud procházíte bojem vztahu a cítíte se v pasti, neprocházejte to sami. Podpora a rady důvěryhodných přátel a rodiny mohou změnit svět.

18. Naučte se navzájem odpustit

Jeden kus poradenství ve vztahu k napravení problémového vztahu je naučit se odpuštění.

Oba jste v minulosti pravděpodobně udělali věci, které ublížily druhé osobě, ale pokud váš partner projevil pozitivní změny a chcete zůstat ve vztahu, musíte se naučit odpustit jim.

19. Vezměte společně online třídu

Manželství.Com má vynikající online zdroj s názvem „Uložit můj manželský kurz.„Tento kurz pomůže párům napravit problémový vztah tím, že pomůže párům rozpoznat nezdravé chování, navrhnout akční plán, obnovit důvěru a zlepšit komunikaci.

20. Stanovte hranice a sledujte je

Je váš vztah znepokojen překročením hranic? Nedostatek respektujte dohodu ve vašem vztahu.

Stanovte hranice pro vás i vašeho manžela, abyste se dodržovali ohledně důvěry, soukromí a osobních možností, a odstraňte se ze vztahu, pokud tyto hranice nejsou respektovány.

Související čtení: 6 typů hranic ve vztazích a jak je udržovat

21. Nevychyňujte se k urážkám

Je váš vztah znepokojen nesprávnou komunikací?

Mluvení o problému se může rychle zhoršit do volání a argumentace jména. Je samozřejmé, že pokud hledáte způsoby, jak zachránit vztah, urážení vašeho partnera rozhodně nezlepší věci.

Pokud jste uprostřed boje vztahu a cítíte se, jak se věci zahřívají.

22. Vytvářejte emoční intimitu dohromady

Nejlepší rada pro bojující vztah, kterou můžete sledovat, je pracovat na intimitě se svým partnerem.

Emocionální intimita vám pomůže cítit se spojen s vaším manželem a zvyšuje důvěru.

Zvyšte emoční intimitu a spokojenost vztahů tím, že se zapojíte do nesexuálního dotyku, jako je držení rukou a mazlení. Poskytnutí partnera vaší nerozdělené pozornosti a trávení času společně přispěje k emoční intimitě.

23. Nezapomeňte také na fyzickou intimitu

Sex není jedním ze způsobů, jak zachránit vztah, ale je to zásadní pro zdravé manželství.

I když byste nikdy neměli používat sex jako dočasnou opravu problému (nebo pro rovnou ignorování problému), lze jej použít pro zvýšení intimity a spojení.

Výzkum ukazuje, že oxytocin uvolněný během orgasmu snižuje stres a podporuje spojení.

Studie také ukazují, že sexuální spokojenost může také přispět ke zvýšené emoční intimitě a důvěře, což může pomoci problémovému vztahu.

24. Buďte k sobě upřímní

Pokud si myslíte: „Potřebuji pomoc s mým vztahem,“ nehledejte nic jiného než vaše vlastní srdce.

Buďte upřímní, ale uctiví se svým partnerem o tom, jak se cítíte a co od nich potřebujete, abyste napravili svůj vztah.

25. Udělejte si čas na mluvení

Je váš vztah znepokojený? Pokud ano, nezapomeňte spolu mluvit.

Komunikace je o setkání s řešením problémů, ale nezapomeňte na dobrou staromódní konverzaci.

Jedním z nejlepších způsobů, jak zachránit vztah, když se cítíte odpojeni, je strávit čas mluvením. Vypněte své telefony a každý den trvejte nejméně dvacet minut, abyste si promluvili, smáli se a spojili se bez přerušení.

Chcete -li se dozvědět více o běžných problémech ve vztahu, sledujte toto video.