25 způsobů, jak se vypořádat, když vás někdo, koho milujete

Může to mít pocit, že celý váš svět se zhroutí, když vás někdo, koho milujete, opustí. Tento pocit bolesti a zrady způsobuje, že se pohybuje od někoho, koho milujete téměř nemožný.

Pokud si nejste opatrní, abyste se sešli dohromady a pokračovali ve svém životě.

Cílem tohoto příspěvku je však zabránit tomu, abyste se upadli do funky, pokud se jednoho dne rozhlédnete a zjistíte, že ponechání vztahu s někým, koho skutečně milujete, je pro vás nejlepší akcí. Jak se vyrovnáte, když vás opustí ten, koho milujete?

Co byste měli dělat, když vás někdo miluje?

Stejně jako to možná nechcete připustit, je to jedna běžná věc, která se děje v dnešním světě. Zprávy mají, že existuje přibližně jeden rozvod za každých 36 sekund, které procházejí v Americe. To přispívá až asi 2400 rozvodů denně a asi 16 800 rozvodů týdně.

Čísla naznačují, že se lidé často oddělují od těch, které milují. Je to smutná skutečnost, ale přesto reflexní. Nechat někoho, koho milujete (nebo nechat někoho, koho milujete) nemusí být pro vás konec světa.

Související čtení: Co dělat, když láska opustila manželství

25 způsobů, jak se vypořádat, když vás opustí ten, který milujete

Jak zničené, jak se cítíte, když vás někdo, koho milujete, musíte najít způsoby, jak se s situací vypořádat a pokračovat ve svém životě s pozitivním výhledem. Na druhé straně na vás čekají mnohem více úžasných zážitků.

Zde je několik věcí, které můžete udělat, když vás váš milenec opustí. Vezmou bolest pryč a pomohou vám uzdravit se z toho zranění.

1. Udělejte si čas na truchlení

I když se to může zdát kontraproduktivní, truchlení v tomto kontextu je prvním krokem k dosažení úplného uzdravení.

Pokud si nemůžete dovolit čas a prostor, musíte se jen „cítit“, je pravděpodobné, že můžete skončit plněním napětí a z dlouhodobého hlediska zranit své duševní zdraví. Tento může se přelévat do jiných aspektů vašeho života a snížit vaši produktivitu na mnoha úrovních.

Když někdo, koho milujete, opustí váš život, dejte si povolení k truchlení.

2. Řekněte si, že to dokážete

Přitahuje se dohromady, když vás někdo, koho milujete, nechává z mysli. Pokud ještě nevěříte, že máte vše, co je potřeba k zotavení z bolesti a pokračování ve svém životě, nikdy byste necítili potřebu vůbec vynaložit jakékoli úsilí.

Bez ohledu na to, co musíte udělat, Pep mluví se sebou, potvrzením atd. - jen podmínit svou mysl, abyste věřili, že bez nich můžete dělat život na obrázku.

3. Přiřaďte čas na to, abyste dělali konkrétní věci po celý den

Když ten, koho milujete, odejde, je možné, že se možná budete chtít spadnout do funky, pohřbíte obličej v listech, schovávat se před světem a nechat každý den projít. To vám však dá více než dost času na posednutí toho, jak se všechno ve vašem životě pokazilo.

Místo toho, abyste spadli touto králičí dírou, vám trochu každodenního plánování může pomoci zůstat produktivní, i když si dáte veškerý prostor, který potřebujete zotavit ze své ztráty. Používání seznamu úkolů vám může pomoci zůstat zdravý Protože se každý den těší na další věci.

4. Promluvte si s někým jiným, kterému důvěřujete

Jedním z důvodů, proč nevíte, jak se vypořádat s tím, že opustíte ten, který milujete, je to, že máte tendenci izolovat se poté, co vás opustí. Pokud se do sebe vrátíte a odtlačíte každou jinou osobu, museli byste se s touto bolestí vypořádat.

Vložením Další důvěryhodná osoba na rychlém číselníku se otevřete, abyste byli emocionálně podporováni. Komunikace s ostatními blízkými je to, co dělat, když vás někdo opustí.

Související čtení: 15 způsobů, jak zlepšit emoční podporu ve vašem vztahu

5. Odstranění všech připomenutí

To je jedna chyba, kterou mnoho bývalých směrů dělá. Jeden člověk vychází ze dveří a druhý je ponechán v troskách všeho, co jim připomíná osobu, která právě vyšla z jejich života. Toto není nejmoudřejší krok, který můžete udělat, pokud potřebujete pomoc s přesunem ze vztahu.

V závislosti na tom, jak emocionálně stabilní cítíte, možná budete chtítPend nějaký čas otřete prostor čistý od všeho, co vám připomíná. To by mohlo zahrnovat odstranění všech jejich fotografií z vaší galerie a dokonce je neoficiální na sociálních médiích. V žádném případě tyto spouštěče nepotřebujete.

6. Udělejte si péči o sebe velkou součástí vašeho života

Pravda je taková, že kdysi významný jiný vyjde z vašeho života, může být náročné dostat váš život zpět na cestu a pokračovat, jak se nic nestalo. Když je však zlomené srdce a nemáte nic jiného, ​​na co byste se měli zavěsit, udělejte z péče o sebe obrovskou část vašeho života.

Péče o sebe může být cokoli, včetně začlenění lepších postupů spánku do vašeho dne, cvičení a dokonce i na své oblíbené místo stravování.

Když vás někdo opustí, Udělejte z povinnosti ukázat si nějakou vážnou lásku.

7. Spáchat, že byste se neobrátili na závislost, abyste znecitlivili bolest

Neexistuje žádná zpráva, že existuje každá šance, že byste zažili depresi, když vás někdo, koho milujete. Zpráva MHA o alkoholu, zneužívání návykových látek a deprese však ukázala, že pro zmírnění utrpení deprese má mnoho lidí tendenci se obracet na zneužívání návykových látek nebo alkoholismus.

Pokud závislost není okamžitě omezena, může to vést k řadě aktivit, které by byly jen nešťastnější, než už jsou, a vést k nezdravé závislosti.

I když se zdá být snazší ztratit se pod láhev nebo jen na obraťte se na alkoholismus, abyste znecitlivili bolest, nakonec byste vytvořili další problémy Pokud se přiblížíte k předmětu uzdravení z rozpadu tímto způsobem.

8. Pravidelný spánek a cvičení

Můžete je snadno odpálit jako součást praktik péče o sebe. Pravidelný spánek a cvičení však mohou pracovat zázraky, když se snažíte spojit svůj život dohromady, když vás někdo, koho milujete, opustí.

Studie ukazují významnou souvislost mezi spánkem a zdravím jednotlivce.

Spí a pravidelně cvičit Skvělý způsob, jak vyčistit svou mysl stresu přemýšlení a také vám poskytují prostor potřebný k činění strategických a produktivních rozhodnutí, když jste nahoře.

Související čtení: Uzdravení vašeho vztahu s jídlem, tělem a já: udržování praktik péče o sebe

9. Zvažte nastěhování s někým jiným

V závislosti na tom, jak blízko jste byli ve vztahu a kolik vzpomínek jste vytvořili, jsou časy Když se možná budete muset zabývat tím, že jste kolem někoho jiného.

Soužití s ​​někým jiným by mohlo znamenat, že se možná budete muset nastěhovat s blízkým přítelem, sourozencem nebo jen přijít na to, jak trávit více času s lidmi, na kterých vám záleží.

Když to uděláte, zabráníte tomu, aby se vaše mysl oblékla myšlenkami na to, jak se osamělé věci mohou dostat, když tam, který milujete, tam není znovu s vámi.

10. Zacházejte s tím jako lekci

Jak se dostanete přes lásku vašeho života, takže vás necháte?

Jeden jednoduchý trik, který můžete vyzkoušet, je vidět, co se stalo jako lekce, ze kterého se můžete učit. Za těchto okolností to je Společná pro vaši mysl, aby na vás začala hrát hry a přimět k tomu, abyste se cítili, že to, co se stalo, je vaše chyba.

Nicméně vidět, co se stalo jako lekce, vám pomůže přiblížit se k tomuto rozpadu jako součást toho, co se může stát v životě, a pomůže vám rychle se zotavit.

11. Žurnál

Journaling je jedna terapeutická aktivita To vám může pomoci třídit vaši mysl a překonat bolest z opuštění vztahu.

I když se s tím může chtít hádat mnoho lidí, žurnálování vám pomůže položit své myšlenky na papír a zajistit, že neopakujete chyby, které mohly nejprve rozpadnout.

Navrhované video; Jak časopis pro úzkost a depresi

16. Poslech smutné hudby pomáhá

Poslech smutné hudby může znít zvratně, ale je to pravda. Jak necháte někoho, koho milujete, když máte pocit, že jste jediný v tomto stavu na Zemi?

Poslouchat Smutná hudba vám připomíná, že nejste sami v tom, co se s vámi děje A i když to může zhoršit bolest, také vás z dlouhodobého hlediska připravuje na emocionální uzdravení.

17. Přečtěte si o podobných rozpadech

Kromě toho, že vám připomínáte, že nejste sami, mnoho z těchto příběhů je plné praktického vhledu, který vám může pomoci navigovat tyto časy. Jen začněte Provádění rychlého vyhledávání na sociálních médiích a google.

18. Znovu se spojte se starými přáteli

Dobrá věc při opětovném spojení se starými přáteli je to Taková setkání jsou obvykle plná smíchu, dobrých vzpomínek a zdravého/vydatného žertování. Potřebujete všechny tyto, abyste protáhli bolest a zranili, že se v tuto chvíli můžete cítit.

19. Zpět do práce/studií

Když vás někdo, koho milujete, opustí, jednou z prvních věcí, které můžete ocitnout, je začít se starat ze všeho, včetně práce a vaší kariéry. Po nějaké době, než si přeretějte počáteční zranění, zavázat se k návratu do práce a sledování vašich kariérních cílů.

Kromě toho, že vám dá něco jiného, ​​na co se můžete soustředit, Návrat do práce vám dává smysl pro směr a obnovený účel.

20. Upravte své myšlení

Když vás někdo, koho milujete, můžete cítit lhostejný vůči vztahů. To může způsobit, že se vám postavíme a odmítnete znovu otevřít srdce. Po nějaké době však dovolte začít znovu chodit.

Změna myšlení může být náročná, ale nebudete vědět, co pro vás život má, dokud se tam nevyložíte. Začněte chodit A podívejte se, jak to jde. Ne každý je špatný a ublíží vám tak, jak to udělal poslední člověk.

Na závěr

Když vás někdo, koho miluješ, vám opustí, může být zážitek děsivý a ochromující. Pokud se nestaráte o shromažďování kousků svého života, možná se ocitnete v spirálovitě do králičí díry deprese.

Tento článek se zabýval některými věcmi, které byste se měli pokusit udělat, aby se váš život vrátil na cestu poté, co vás opustí ten, který milujete. Některé nemusí být snadné provést; Nakonec by se však vyplatili.

Když jste udělali všechny tyto věci bez hmatatelného úspěchu, hledání odborné pomoci by bylo způsob, jak jít. Poradci jsou vyškoleni, aby vám pomohli navigovat v tomto skalnatém terénu a spojit svůj život zpět. Chcete -li s tím začít, klikněte sem a najděte terapeuta.