25 typů, způsobů a tipů pro stanovení hranic s přáteli, aniž byste je urazili

Přátelství je skvělá, pokud jsou vaše hranice respektovány. Ale pokud tomu tak není, musíte se naučit, jak stanovit hranice se svými přáteli.

Přátelství je úžasným doplňkem vašeho života. Mít někoho, s kým si můžete promluvit, podporovat vás a být tam, je k nezaplacení, zejména pokud jste se naučili, jak stanovit hranice s přáteli. Ale ne všechna přátelství jsou tak naplňující.

Někteří přátelé mohou být hodně zvládnout. I když máte historii a bez nich si nemůžete představit svůj život, přátelé vás mohou vyčerpat.

Pokud nerespektují vaše hranice, mohou vás nechat fyzicky, emocionálně a mentálně vyčerpané. Mohou ovlivnit vaši celkovou pohodu a škodlivě ovlivnit vaši sebeúctu.

Pokud si myslíte, že váš přítel překročí vaše hranice, nebo že přátelství vás nechává nešťastnější než šťastné, možná se budete muset naučit, jak stanovit hranice s přáteli.

Co to znamená stanovit hranice v přátelství?

Stručně řečeno, stanovení hranic v přátelství v podstatě znamená, že můžete své přátelství zdravě a produktivní.

Jsou jako bloky, které brání jednomu nebo oběma z vás v šlápnutí na nohou ostatních a říkají věci, které se tomu druhému nelíbí, nebo jen překročili vaši značku a učinili vašemu příteli nepříjemným.

Zní to špatně, ale stejně jako každý jiný vztah, přátelství vyžadují, aby hranice byly zdravé. Mít přítele, který je příliš zapojen do vašeho života. Příliš potřebný přítel se může cítit vyčerpávající. A mít přítele, který je tu vždy pro vás, zní skvěle, ale může být příliš příliš.

Všichni potřebujeme náš prostor, soukromí a zdravý rozum. Ale stanovení hranic s přáteli, kteří jsou nadměrné, může být zastrašující. Nechcete ublížit jejich pocitům nebo zkazit své přátelství, ale musíte stanovit hranice, abyste je udrželi ve svém životě.

Proč přátelství potřebují hranice

Někteří lidé mohou věřit, že přátelství jsou v životě vztahy, které nepotřebují práci. Vždy slyšíte o romantických a rodinných vztazích, které potřebují práci, ale přátelství může někdy potřebovat co nejvíce práce ze všech.

Přátelství nepřežije a nešťastní samy o sobě. Potřebují také úsilí, komunikaci a poctivost.

S přáteli existuje tolik očekávání, ale často jsou neverbální. Očekáváte, že vaši přátelé přijdou na vaše večírky, očekáváte, že tam budou pro rozpad, a očekáváte, že s vámi oslaví nebo s vámi truchlíte.

Ale co jiné priority? Pokud vaši přátelé očekávají, že je dáte před svým partnerem, rodinou nebo dětmi? Pokud by očekávali, že budete přeskočit práci, abyste je vyřadili po špatném rande? Kde je linka?

Často není hranice, dokud se neobjeví jedna z těchto situací. Možná jste nikdy neřekli svým přátelům, co jste ochotni dělat a co nejste. Bez těchto hranic se věci zrychlují!

Přemýšlejte o svém posledním spolubydlícím. Pokud nebudete stanovit hranice nebo očekávání pro domácí práce, návštěvníky a hluk, jak byste se šťastně spojili? Totéž platí pro přátelství.

Pokud předpokládáte, že vy a vaši přátelé jste na stejné stránce, pokud nejste, může to vést k zášti, nesprávné komunikaci a dokonce končit přátelství. Je nutné pouze otevřená a čestná komunikace. Zdá se hloupé, aby nestanovil hranice s přáteli, správně?

Typy hranic

Než se dostaneme k tomu, jak stanovit hranice s přáteli, udělá vám to dobré, pokud poprvé nastíníme různé typy hranic, které byste měli nastavit do svého přátelství. Znalost základních pěti typů hranic vám pomůže zjistit, kde přesně potřebujete stanovit hranice.

1. Časové hranice

Váš čas je důležitý! Pokud však váš přítel vždy je pozdě, zavolá vám občas, že jste řekli, že budete zaneprázdněni nebo zrušíte plány v krátké době, můžete se snadno cítit, že váš čas není respektován.

2. Fyzické hranice

Někteří lidé jsou Huggers, jiní nejsou, a to je v pořádku! Je důležité, aby ti Huggers respektoval své nepřátelské přátele.

A obecně by přátelé měli respektovat úroveň fyzického dotyku.

3. Emoční hranice

V závislosti na tom, kolik toho se zabýváte nebo co jste zažili, vaše emocionální hranice pravděpodobně kolísají a změní se v průběhu vašeho života.

Vaši přátelé by to měli respektovat a vyhnout se vyvážení témat, o kterých vědí, že by vás mohla rozrušit nebo vás vyžadovat, když si jsou vědomi, že jste svázaní v něčem, jako je stresující období v práci nebo pro rodiny.

4. Intelektuální hranice

Vzhledem k tomu, jak jsme všichni odlišní, je nepravděpodobné, že máte všechny stejné názory a přesvědčení jako vaši přátelé. Díky těmto rozdílům nás dělají jedinečné, nemluvě o našich přátelstvích.

Ale pokud vaši přátelé nerespektují vaše odlišné přesvědčení, nerespektují vaše intelektuální hranice.

5. Hranice materiálu

Sdílení věcí se svými přáteli je v pořádku. Ve skutečnosti může být opravdu zábavné sdílet skříň se svými přáteli. Ale bez ohledu na to, kolik materiálních věcí sdílíte, měli by stále respektovat vaše věci.

To znamená, že dávejte pozor, abyste si nezlomili věci, půjčili si peníze a nezaplatili vám zpět a nebrali nic z toho, aniž byste se ptali.

Jak nastavit hranice s přáteli

Ať už noví přátelé nebo staří, vědění, jak stanovit hranice s přáteli. Jak to vychováváte?

Nechcete, aby svého přítele zřídil nebo je urazil, ale potřebujete hranice. Pravděpodobně také potřebují hranice a nebyli s vámi také schopni. A pokud se tomuto rozhovoru vyhýbáte, může to vést k ještě horším účinku.

Jak tedy máte tuto konverzaci?

1. Promluvte si se svým přítelem

Možná si váš přítel ani neuvědomuje, že jejich chování vás nutí cítit se nepříjemně. Jen se posaďte se svým přítelem a řekněte jim, že nerespektují vaše hranice, může situaci zlepšit.

Koneckonců, nikdo není čtenář mysli. Jak má váš přítel vědět, že jste nešťastní, pokud jim to neřeknete?

2. Vyjádřete svou hodnotu přátelství

Při obtížných rozhovorech s kýmkoli se mohou snadno setkat jako útok na osobu, se kterou mluvíte. Abyste se vyhnuli zbytečnému argumentu nebo rozrušili svého přítele, připomeňte jim, jak moc je vážíte a jejich přátelství.

Mluvíte se svým přítelem, abyste mohli spolu bojovat proti problému, neboj se navzájem bojovat.

3. Buďte definitivní/explicitní

Stanovení hranic je osobní věc. Koneckonců, ne každý bude mít přesné hranice. Takže, když nastíníte své hranice, musíte o nich být pevný.

Neměli byste se ohýbat a učinit je flexibilními kolem svého přítele a jejich nejlepší přání, váš přítel by měl upravit své chování kolem vašich hranic.

4. Ale také být ochoten kompromitovat

Pokud se vy a váš přítel přistoupíte k této životně důležité konverzaci jako dva býci, neděje se nic. Zatímco mluvíte o svých hranicích, musíte se udržet otevřený kompromisu.

To neznamená, že byste měli ignorovat výše uvedený bod a změnit své hranice tak, aby vyhovovaly svým přátelům. Místo toho byste měli oba spolupracovat na nalezení středního terénu.

Řekněme například, váš přítel je docela potřebný a chce s vámi strávit spoustu času, ale potřebujete svůj čas sám.

Chcete -li, aby jste oba byli šťastní, možná můžete souhlasit s tím, že váš přítel neklesne každý den do svého domu, a místo toho můžete denně telefonovat. Tímto způsobem jste oba šťastní a přitom respektujete obě své hranice i potřeby.

5. Použijte příkazy „Já“

Klíčovým tipem, který je třeba mít na paměti při stanovování hranic s přáteli, nebo jen při obtížném konverzaci, je soustředit se spíše na použití prohlášení „I“ než na „vy“.

Například, pokud řeknete svému příteli, že „Cítím se ignorován,“ vyjadřujete, jak se cítíte tak, aby * doufejme, že * poslouchejte a rozumí.

Pokud však řeknete: „Nechte mě ignorovat,“ přiřazujete jim vinu a je pravděpodobnější, že se s vámi setkáme s obranou místo soucitného porozumění.

6. Narušit problematické chování v pupenu ASAP

Pokud prostě necháte „přítele“ chodit po vás nebo s vámi na nějakou dobu promluvte, než se postavíte na zem a požádáte, aby se zastavili, budou zmateni, budou zmateni. "Proč byli s tím nejprve v pořádku, ale teď s tím nespokojeni."?“

Mohli by velmi dobře ignorovat vaše prosby a pokračovat ve svém chování, protože kdyby to bylo dříve, pak je to určitě přijatelné.

Pokud vzbudete své obavy ohledně jejich chování, jakmile si to všimnete, budou vědět, že to opravdu není v pořádku.

7. Nabízet alternativy

Stejně jako být ochotný kompromis, musíte být ochotni nabídnout alternativy.

Například, možná jste se rozhodli přestat pít, ale váš přítel nepodporuje vaše rozhodnutí, protože s vámi chtějí chodit každý víkend.

Místo toho, abyste šli do baru a pití alkoholu, mohli byste navrhnout jít do kavárny a každý víkend dohnat horký šálek kávy.

Když stanovíte hranice se svým přítelem, že pro ně přichází z modré, možná budete chtít mít několik alternativ, které jim nabídne, a pomáhat jim respektovat vaše hranice.

8. Pokud se snažíte stanovit hranice, získejte pomoc

Někteří lidé nejsou schopni stanovit hranice. To může být způsobeno mnoha různými důvody, jako je to, že se jedná o lidé, strach konfliktů, nízkou sebeúctu nebo mít nízký smysl pro sebe.

Bez ohledu na to, proč se snažíte stanovit a udržovat hranice s lidmi ve vašem životě, není nic špatného na hledání pomoci od profesionála.

Mluvit s terapeutem, aby objevil kořen vašeho okrajového problému, není slabost, ale spíše masivní známkou síly.

Při stanovování těchto hranic nezapomeňte učinit hranice obousměrnou ulici. Sdílejte to, co od nich očekáváte, ale také to, co od sebe očekáváte. Zeptejte se, co od vás mohou očekávat. Ujistěte se, že váš přítel ví, že chcete být na stejné stránce, abyste se vyhnuli nedorozumění.

Mohou se rozčilovat, ale to je v pořádku. Nechte je být naštvaní. Kdyby to neočekávali a mysleli si, že je všechno skvělé, mohli by být překvapeni.

Nechte je zpracovat, co říkáte, než se dostanete do podrobností. A nemluvte s nimi. Toto je tvůj přítel. Zaslouží si úctu, stejně jako si zasloužíte soukromí. Hranice v přátelství budou přínosem pro všechny.

Jaké hranice byste měli stanovit s přáteli?

V závislosti na vašem přátelství se mohou hranice, které stanovíte s přáteli, lišit. Někteří mohou být o volání po určité době, kdy to není naléhavé, jiní by mohli být o objevování, nebo vás vinit.

Stejně jako vztahy se mohou přátelství stát spoluzávadními a nefunkčními. Mohou brát víc, než způsobují a způsobit více škody než užitku.

Ale se správnými hranicemi by mohlo vzkvétat stejné přátelství. Pokud znáte přátelství ve vašem životě, musí se změnit, ale nejste si jisti, jak, zde jsou některé případy, kdy byste museli stanovit hranice.

1. Vaše přátelství se cítí jednostranné

Přátelství by mělo být vzájemné. Měli byste dát a vzít. Lidé samozřejmě procházejí špatnými časy a mohou potřebovat více podpory. Mělo by se to vrátit, až přijde čas. Nejde o vzájemné dluhy, ale o obou pocitech, jako byste poskytovali a přijímali podporu.

2. Cítíte se ohromeni

Dobré a zdravé vztahy by se měly cítit naplněny. Měli byste odejít z chatu nebo hangout s přítelem, který se cítí šťastnější, lehčí a omlazený. Pokud však odcházíte od svého přítele, který se cítí vyčerpaný, ohromen nebo prostě nešťastný.

Možná váš přítel příliš náročný na váš čas nebo emocionální zapojení, nebo možná jen mluví řeč a ignorují, co musíte říct. Ať tak či onak, ignorují vaše emocionální potřeby, a když naše přátelství nesplňuje naše emocionální potřeby, mohou nás cítit ohromeni.

Pokud se cítíte ohromeni, možná budete muset stanovit dočasnou hranici, kterou nemůžete být skutečně zapojeným přítelem. Ale pokud se cítíte ohromeni jako přímý důsledek jejich jednání, budete muset stanovit trvalou hranici.

3. Váš přítel je příliš potřebný nebo máte pocit, že jste vždy na volání

Jistě, je skvělé mluvit s vašimi přáteli! Jsou to dobrá zábava a mluvení s nimi může způsobit, že se budete cítit dobře. Ale každý má život žít a nemohou pořád mluvit se svými přáteli.

Pokud váš přítel nerespektuje vaši práci, vaše vztahy mimo toto přátelství a váš čas, pak vás nerespektují.

Pokud respekt je hranice, která chybí ve vašem přátelství, musíte tuto hranici nastavit nyní. Respektování času, energie a úsilí druhého je tak důležité pro udržení kvalitního přátelství.

4. Neustále vás škádlí

Je pravda, že přátelství obvykle zahrnují nějakou formu škádlení. Jen trochu vtipného žertování, přátelé si často navzájem volají vtipná jména, vybírají si je zábavu, aby udělali menší chybu, nebo vyvolali trapnou paměť v žertu.

Nezáleží však na tom, zda vás nekreslují ze zlosti - pokud jste nešťastní nebo nepříjemní s jejich škádlením, měli by vás natolik respektovat, abyste zastavili.

Pokud se vám pokusí říct, že jste příliš citliví nebo ignorují vaše žádosti, abyste vás přestali škádlit, nejsou to přítel, který byste měli držet kolem.

5. Váš přítel je ve vašem podnikání

Předpokládá se, že si přátelé všechno říkají všechno, ale prostě to není případ. Skuteční přátelé respektují navzájem zóny soukromí a pohodlí.

Váš přítel se může cítit skvěle, který vám říká o jejich sexuálním životě, ale pokud je to pro vás soukromé a osobní, neměli by vás přimět k tomu, abyste se cítili provinile za to, že si vaše rty udržují zapečetěné rty.

Přátelé se navzájem sdílejí a podporují, ale nemusí sdílet každý detail o svých životech.

6. Vaše dostupnost nebo životní styl se změnila

I když jste kdysi žili s přítelem, pokud se zvou na vaše současné místo, kde žijete sami nebo s partnerem, pravděpodobně se vám to cítí přes linii.

Pro ně se to může zdát normální a pohodlné. O tom je třeba projednat. Pokud váš přítel napadne váš prostor, nakonec budete dostávají do té míry, že přátelství kyselé.

Pokud to dokážete promluvit, když vás poprvé začne obtěžovat, může přátelství z této upřímnosti růst.

7. Nerespektují vaše politické nebo náboženské rozdíly

Ať už se lišíte v politice, náboženství nebo cokoli jiného, ​​je důležité tyto rozdíly ocenit a ne soudit za ně. Možná je váš přítel vzdělanější než vy, ale neměli byste je považovat za přilepené stejně, jako by vás neměli považovat za jednoduché smýšlející.

Tyto rozdíly jsou tím, co dělá přátelství tak hluboké a smysluplné. Neměli by být prostředkem k vzájemnému posouzení nebo urážce.

Přátelé mohou šťastně žít odlišné životy a sdílet svůj čas společně, aniž by mezi nimi přicházeli. Tyto rozdíly zvyšují vaše přátelství a perspektivu, nikoli to poškozují.

8. Oba máte různé komunikační styly

Příteli, který přísně mluví o textu, může žádost o FaceTime od přítele, který dává přednost rozhovoru o videu.

Pokud vám nebude pohodlně komunikovat, musíte informovat svého přítele. Pochopí a nebudou vás nutí dělat nic, co nechcete dělat. Ale existuje jen tolik volání FaceTime, které můžete ignorovat, než se váš přítel zraní, že si s nimi nechcete mluvit.

9. Necítíte se pohodlně sdílet své názory

V každém přátelství budete nakonec mít debaty. Mohou to být zábavný způsob, jak vyjádřit váš rozdíl v názorech.

Dobří přátelé však vstupují do debat s respektem. Bez úcty mohou debaty vést k šikaně, belittlementu a patronizaci chování. S dostatkem toho se můžete cítit nepříjemně sdílet názor, o kterém víte, že se bude lišit od jejich.

Co dělat, pokud vaše hranice nejsou respektovány

Tak frustrující, jak to je, někdy lidé neposlouchají, když se snažíte stanovit hranice. Ať už jednoduše zapomenou nebo jsou příliš tvrdohlaví na to, aby poslouchali zpětnou vazbu a změnu, může to způsobit, že se cítíte bezmocní.

Ale nebojte se, pokud váš přítel nebude respektovat hranice, které stanovíte, stále existují věci, které můžete udělat.

1. Následky

Pokud jste se pokusili stanovit hranice a neposlouchali, možná budete muset poskytnout motivaci k poslechu.

Například, pokud vám zavolají po době, kdy jste řekli, že nechcete být povoláni, nezískajte. Pokud mají tendenci si půjčit vaše předměty a buď je rozbít nebo zapomenout je vrátit, nepůjčujte jim své věci.

Možná nevěděli, jak vážně jste byli, když jste poprvé stanovili své hranice, takže když ignorují to, co jste řekli, postavte se za sebe a dejte jim vědět, že chcete úctu, kterou si zasloužíte.

2. Vyvarujte se situací, které by mohly způsobit konflikt

V případě, že nebudou splněny emocionální nebo intelektuální hranice, může mít vaše přátelství větší šanci na trvání, pokud se vyhnete situacím nebo tématům, o kterých víte, že by mohla vyvolat nesouhlas.

Koneckonců, nemusíte mluvit o všem se svým přítelem. Je to naprosto v pořádku a normální, pokud existují oblasti, které se prostě nedotýkají svého přítele.

3. Zvažte přechod od přátelství

Pokud jste vyzkoušeli vše, na co si můžete myslet, že stanovíte hranice a uděláte toto přátelství dobře a prostě to nefunguje, možná je čas snížit vaše ztráty.

Víme, že je to těžké slyšet, ale pokud pro vás toto přátelství nefunguje, je čas najít nové přátele, kteří se s vámi zacházejí, jak si zasloužíte a uděláte vám radost, ne nepříjemné.

Může být děsivé naučit se, jak stanovit hranice s přáteli, ale z dlouhodobého hlediska vás to jen přiblíží. Začněte konverzací a nastavte své hranice přátelství navždy.