25 příkladů manipulace ve vztazích

V tomto článku

• Definování manipulace ve vztazích
• Jak si všimnout vlastností manipulátoru
• 25 známek manipulativního chování ve vztazích
• Manipulace s emocionálními manipulátory ve vztazích

Všichni máme v nás, abychom byli manipulováni nebo se stali manipulátory. Dokonce i jen pálkování očí na někoho koketním způsobem lze označit jako manipulace. Bohužel někteří lidé eskalují, aby se stali klamnými a ošklivými manipulátory, a projevovali různé příklady manipulace ve vztazích.

Manipulace s partnerem vás může přimět k tomu, abyste zpochybnili svou vlastní hodnotu a verzi událostí. Může to také negativně ovlivnit vaši důvěru a úroveň nejistoty v dlouhodobém horizontu. Proto je nezbytné identifikovat, kdy se vás někdo snaží manipulovat.

Definování manipulace ve vztazích

Manipulátory využívají a ovládají lidi, aby sloužili svým potřebám a cílům. Příklady manipulace ve vztazích zahrnují, že vám dává přímou odpověď. Někdy je to proto, že neznají žádný jiný způsob komunikace.

Narcisté a psychopati jsou například odborné manipulátory částečně proto, že necítí žádnou empatii. Samozřejmě také chtějí dosáhnout svých cílů, aby byli v životě středového státu a získali to, co chtějí v životě.

Všichni jsme potenciálním cílem, protože obecně chceme věřit tomu nejlepšímu v lidech. Navíc mohou být příznaky manipulace jemné, zejména pokud jsou obklopeny v kouzlu. V každém případě, ať už je to pozitivní nebo negativní formy manipulace, stále jste nuceni cítit se nebo dělat něco, co nechcete.

Jak si všimnout vlastností manipulátoru

Příklady manipulace ve vztazích nemůžete vždy snadno rozpoznat, protože mohou být matoucí. Mohli by vypadat přátelsky a okouzlující na povrchu, ale hluboko dole, existuje temná motivace.

Pokud se cítíte zmatení, vinni nebo fyzicky zneužíváni, můžete být s manipulátorem. Podívejte se na tento článek o tom, jak rozpoznat manipulátory pro více informací.

25 známek manipulativního chování ve vztazích

Jak rozpoznat manipulaci začíná pozorováním a pojmenováním chování. Bude těžké ignorovat vaši pochybnost, že jste to vy, protože mistrovské manipulátory žijí mimo zmatek.

Přesto projděte tyto příklady manipulace a nebojte se je přijmout, pokud je to vaše zkušenost. Není žádná ostuda a naopak je to odvážný krok.

1. Obviňování jazyka

Všechny příklady manipulace ve vztazích kontrolují, jak si někdo myslí a chová. Bez ohledu na motivaci je jazyk stále jedním z nejsilnějších způsobů, jak zasít semena pochybností.

Vina je osobní a většina lidí se zastaví a přemýšlejí, když jsou obviněni z toho, že nejsou jejich ideálním nejlepším. Tehdy začnete pochybovat o sobě a přemýšlíte, jestli jste to vy nebo váš partner.

Představte si, že uslyšíte celodenní prohlášení, jako jsou tyto příklady manipulativního jazyka: „Přehnaně se chystáte,“ „Představujete si věci“? Každý normální člověk by začal podlehnout a dělat, co chce reproduktor.

Související čtení: Jak jednat s někým, kdo vás obviňuje za všechno

2. Vydírání

Emocionální vydírání je další kritické příklady manipulace ve vztazích. Lidé to dělají tím, že dávají tiché zacházení nebo sarkasmus, aby získali to, co chtějí. Mohli by dokonce přijmout, aby udělali něco, co chcete později použít jako vyjednávací nástroj.

Psychoterapeutka Susan Forward, ve své knize „Emocionální vydírání“, udělala věci o krok dále a definovala to, co označovala jako mlha: strach, povinnost a vina. V zásadě od vás vydírači něco chtějí a oni vás tlačí těmito emocemi, aby vás donutili vzdát.

Může to být jemná taktika manipulace, ale jsou pevně na seznamu ukazatelů manipulace ve vztazích.

Související čtení: Jak zvládnout emocionální vydírání ve vztahu

3. Přebalit pravdu

Jedním z nejzřetelnějších příkladů manipulace ve vztazích je to, že otočí pravdu nebo opustí kousky. Když posloucháte svůj manipulátor, ocitnete se téměř dvojnásobně a uvědomíte si, že jejich pravda je způsobuje, že vypadají mnohem lépe.

Nejhorší na tom je, že začnete popírat jejich pravdu a tvrdíte, že se mýlí. Tehdy by mohli použít plnou sílu svého manipulativního komunikačního stylu. Může být příšerný, velmi osobní a ošklivý.

4. Gaslight

Tento příklad je podobný přebalení pravdy, s výjimkou toho, že ztratíte sebe a svou schopnost rozeznat rozdíl mezi tím, co je skutečné a co není s plynovým osvětlením. V podstatě začnete věřit, že se zbláznete.

Jak vysvětluje výzkum na plynovém osvětlení, existují různé způsoby, jak někoho manipulovat, aby si myslel, že je šílený. Patří sem popření faktů, minimalizace událostí, změna témat, obviňování nedostatečnosti a udržování informací zpět. To vše může být také příklady manipulace ve vztazích.

Související čtení: Jsem světlý plyn? 

5. Pasivně agresivní

Jedním z frustrujících příkladů manipulace ve vztazích je, když lidé neříkají, co znamenají. Alternativně budou mlčet a jen na vás zírají a necháte vás uhodnout, co se děje.

Mezi další příklady manipulativního jazyka, které jsou pasivně agresivní, patří říkat „Jsem v pořádku“ skrz zaťaté zuby nebo „Děkuji“ kritice. V podstatě má tato osoba negativní emoce, které nemohou nebo nechtějí sdílet otevřeně.

Související čtení: Jak se vypořádat s pasivním agresivním manželem

6-. Hrozby oddělení

Podle výzkumu se bojíme kvůli tomu, co by se mohlo stát a naše neschopnost to předvídat. Toto je mocný nástroj pro jemnou manipulační taktiku, protože strach se neustále bubluje na zadní straně vaší mysli.

Když tedy váš partner hrozí, že vás opustí, vezměte děti nebo dům, nemusíte tomu nejprve věřit. Přesto se vplíží do vašich snů a vaše úzkost stoupá a ocitnete se, že podlehnete rysům manipulátoru.

7. Neustálé drama

Příklady manipulace ve vztazích se obvykle točí kolem dramatu. Zjistíte tedy, že váš partner by o vás mohl udělat rozsáhlé úsudky nebo zobecnění. Například: „Jsi jediný, kdo ví, jak to udělat“ nebo „Nikdo to nedělá jako ty.“

Nejhorší manipulativní komunikační styl vás vyhrožuje sebevraždou. To je často jen další taktika, ale nejhorší na tom je, že si nejste jisti. Bez ohledu na to se také musíte starat. Proto je v těchto případech naprosto v pořádku požadovat odbornou pomoc, jako je místní sebevražedná horká linka.

Související čtení: Typy dramatu jste příliš staří na to, abyste se ve vztahu vypořádali

8. Předstírat zmatek

Typy manipulace ve vztazích často zahrnují odmítnutí a předstírané zmatení. Například váš partner může předstírat, že nechápe, že chcete něco udělat.

Alternativně by mohli úmyslně udělat něco špatného, ​​aby se vyhnuli pomoci kolem domu. Typickým příkladem by mohlo být načítání myčky nádobí s nádobí v cestě spřádací čepele.

9. Použití hněvu a zastrašování

Emoce jsou nejlepším nástrojem pro kontrolu a manipulaci s ostatními lidmi. Většina z nás si ráda myslí, že používáme logiku a důvod k rozhodování. Přesto také potřebujeme emoce.

Mnoho z nás se navíc neučí, jak řídit naše emoce, takže se staneme snadnými cíli. Jak tato studie vysvětluje, dokonce i psychopati chápou sílu emocí přimět lidi, aby dělali to, co chtějí, přestože necítili emoce.

Hněv a zastrašování jsou skvělými příklady manipulace ve vztazích, protože nás nutí zastavit a zmrazit. Chceme udělat vše, co je v naší síle, abychom se chránili. Takže manipulátor vyhraje.

10. Vágní hranice

Dalším velkým vodítkem, jak rozpoznat manipulaci, je, když jsou všechny hranice rozmazané. Manipulátory chtějí udržet všechny své možnosti otevřené, aby maximalizovaly svůj osobní zisk. To nemohou udělat s pevnými hranicemi.

Místo toho jsou velmi chytří při přizpůsobování se situacím, aby vytěžili maximum z lidí kolem nich, nejen jejich romantický partner. To dále přispívá k vašemu zmatku, když uslyšíte znovu a znovu bránící výrazně odlišné názory.

Související čtení: 6 typů hranic ve vztazích a jak je udržovat

11. Hrát oběť

Příklady manipulace ve vztazích jsou o kontrole. Jaký lepší způsob, jak toho dosáhnout, než využitím sympatie? Pokud je vám omlouvám, je pravděpodobnější, že dodržujete. Ano, používají skutečnost, že jste proti vám dobrý člověk.

Vzhledem k tomu, že nejlepší manipulátoři jsou psychopati a narcisté, z nichž žádný nemůže cítit empatii, to není překvapivé. Stále chápou dost o lidském chování, aby vás použili pro jejich sobecký zisk.

Podívejte se na toto video a naučte se jasné známky, že někdo vždy hraje oběť:

Řidič za těmito příklady manipulativního chování je odvrátit zaměření na vás a vaše vnímané chyby.Může to mít za následek, že budete mít pocit, že nedostatečně sebevědomí a vinné, které může manipulátor použít k získání toho, co chtějí.

Související čtení: Zakopnutí viny ve vztazích: Známky, příčiny a jak se s tím vypořádat

19. Soudit a kritizovat

Ponižující a kritický jazyk je také jedním ze společných příkladů manipulace. To umožňuje manipulátoru zahanbit vás a buď vás rozdrtit, nebo vás dát na obrannou. Někdy to může být provedeno tzv. Humorem nebo sarkasmem.

Ať tak či onak, je to škodlivé a vaše sebevědomí má bití. Jak tato forma zneužívání pokračuje, můžete se začít pochybovat o tom, že se odříznete od rodiny a přátel. V podstatě vstoupíte do začarovaného kruhu pochybností a osamělosti.

20. Ohromující pozornost

Matoucí příklady manipulace ve vztazích jsou, když vás sprchují s pozorností. To se bude setkat jako láska, například tvrzení o péči, možná dělat věci kolem domu nebo vám pomůže jiným způsobem.

Věnovat vám ohromující pozornost může dojít kdykoli ve vztahu, ale může být na začátku obzvláště ohromující.

Ocitnete se, že se chytíte ve víru, když se pohybujete ve fázích seznamování rychleji, než byste chtěli. Najednou jsou pro vás učiněna všechna rozhodnutí a máte pocit, že jim něco dlužíte.

21. Změna kritérií

Manipulátory jsou zběhlé při úpravě svých názorů a posunu cílů podle situace. Tento logický klam je taktika, která běžně používají narcisté a sociopati. Celkově stále zvyšují svá očekávání, abyste měli pocit, že nikdy nemůžete stačit.

Obecným cílem je, aby se cítili dobře tím, že se objevili nadřazeně. Potřebují někoho, kdo slouží svým potřebám a vyplňuje prázdnotu bez empatie pro ostatní.

Samozřejmě nikdy neuvidí, kolik úsilí vynaložíte, ale budou stále požadovat více, dokud nevyholíte.

22. Fyzické zastrašování a kontrola

Většina z výše uvedených příkladů manipulace ve vztazích zahrnuje jazyk. Nezapomeňte na fyzickou agresi nebo jednoduše používat své tělo k zastrašování a přinucení vás. To zdůrazňuje váš strach a znovu je pravděpodobnější, že se vzdáte, když se snažíte zůstat fyzicky v bezpečí.

Všechny příklady manipulativního chování se týkají kontroly, ale také o tom, že nesmíte čelit odpovědnosti. Takže manipulátoři nakonec žijí v tomto absurdním paradoxu, kde nechtějí být za nic zodpovědní, a přesto vás chtějí ovládat.

Ovládání vás snižuje jejich strach z opuštění a zároveň jim vyvolává dojem, že jste v úctě. Navíc, tím, že vás zaměňují, definují vaši takzvanou realitu a dávají jim pocit falešné bezpečnosti v neustále se měnícím světě.

Související čtení: 25 znamení, že jste v kontrolním vztahu

23. Dárky, které vás koupí zpět

Úplatkářství je možná jedním z přímých příkladů manipulace ve vztazích. Představte si, že jste právě nadávali a kritizovali, abyste zjistili, že váš partner jde, aby vám koupil spoustu květin? Omluva se může zdát upřímná, ale je to jen úplat.

Pokud se jedná o jednorázový incident. Ve zdravém a uzemněném vztahu si můžete promluvit společně a pochopit, co oba potřebujete od sebe.

24. Pitch ostatních proti vám

Bolestivé příklady manipulace ve vztazích jsou, když vaše rodina a přátelé začnou vložit s vaším manipulátorem. Často jsou okouzlující a zběhlí v točení příběhu, který je mnoho z nás oklamáno.

Narcisté jsou v tom tak dobří, že se často začnou oklamat. Navíc zůstávají středem jeviště tím, že dostanou přátele a rodinu na jejich straně. Narcisté touží toužit po pozornosti a oddanosti a oni si kouzlo a leží si cestu, aby to získali.

25. Emoční výbuchy

Manipulátoři chtějí, aby se svět kolem nich točil. Tragicky pro ně a ty kolem nich se nikdy nenaučili nástroje pro řízení svých emocí a navigace života společensky přijatelným způsobem. S nekontrolovanými emocemi mohou mít i dospělí hněv, nejen děti.

Pokud jde o záchvaty hněvu dospělých, můžete pozorovat zvýšené agitace, rychlejší stimulaci nebo agresivní pohyby. Když k tomu dojde, nechcete se zapojit, tak odejděte co nej klidně, abyste se udrželi v bezpečí.

Manipulace s emocionálními manipulátory ve vztazích

Nejprve musíte pozorovat příklady manipulace ve vztazích a pracovat s trenérem nebo terapeutem, abyste pochopili vaši část dynamiky. Někdy také nevědomky vyzvedneme manipulativní chování.

Za druhé, dozvědět se o svých potřebách a o tom, jak na základě nich stanovit hranice. Pokuste se spolupracovat se svým partnerem, snad prostřednictvím poradenství v párech, abyste se navzájem podpořili, abyste pochopili své motivy pro vaše chování.

Závěr

Manipulátory ponechávají zranění a zmatek po jejich brázdě mnoha příklady manipulace ve vztazích. Ty sahají od plynového osvětlení po lhaní, vypipování viny a dokonce i lichotky. Potom jste na pochybách o tom, zda pro ně děláte dost.

Vždy je možné uzdravit a zotavit se z nezdravých vztahů.

Často je nejlepší spolupracovat s profesionálem na stanovení vašich potřeb a zda je pro vás vztah ten pravý. Odtud začněte stanovit hranice a naučit se sílu ne. To samo o sobě se stává vysoce terapeutickým, když získáte svůj život.