20 tipů, jak zastavit otravování a vytvořit lepší komunikaci

Čas od času by mohlo být otravování v jakémkoli vztahu, ale pokud k tomu dojde ve vašem.

Otravování není pro vztah obvykle prospěšné a existují lepší způsoby komunikace a kompromisu. Zde je pohled na to, jak zastavit otravování, které pro vás může být užitečné.

Co je otravování ve vztahu

Obecně lze říci, že definice otravství je, když si jedna osoba ve vztahu často stěžuje nebo se snaží donutit druhou osobu, aby provedla určité úkoly. Možná je otravují o řadě věcí, včetně vyřazení odpadků, vycházení na rande nebo řady dalších stížností.

Co dělá otravování ve vztahu

Účinky otravování ve vztahu mohou být pro vztah škodlivé. Někteří jednotlivci, kteří jsou otravováni, se mohou cítit, jako by byli nuceni do určitých situací nebo jsou nuceni dělat věci, které nechtějí dělat. To je něco, s čím se většina lidí nechce vypořádat.

Několik příkladů otrav je, když váš partner nadále vyvolává problémy, o kterých jste mluvili a jsou si o nich vědomi a tlačí problém, a pokud vám váš partner neustále řekne, abyste pravidelně a znovu provedli stejný úkol, pravidelně.

Pokud jste například zodpovědní za určitou práci a váš partner vám na to nedává čas; Místo toho chtějí, aby to bylo provedeno na svém rozvrhu.

20 způsobů, jak přestat otravovat ve vašem vztahu

Zde je seznam způsobů, jak byste mohli využít ohledně toho, jak zastavit otravování ve vztahu. Některá z těchto věcí vám může být schopna pomoci, pokud jim dáte šanci.

1. Udělejte domácí práce a neříkej jim, že jste to udělali

Někdy se můžete cítit, jako byste chtěli otravovat svého kamaráda o domácích pracích, které jste je požádali, a ještě to neudělali. Pokud je pro vás snazší udělat tuto práci, udělejte to pro ně tentokrát a nechte to jít. Je dobré si to nechat i pro sebe, takže o tom nebude argument.

Není nic špatného na tom, že občas děláme další práce, zvláště pokud jste ten, kdo je chce, aby to udělalo nejvíce.

Zkuste také: Vyjednáváte se svým manželem?

2. Ujistěte se, že máte jasná očekávání

Když se snažíte naučit, jak přestat otravovat, je skvělé místo pro začátek s jasnou očekávání. Vy a váš partner byste měli mluvit o tom, co od sebe očekáváte a za co je každý člověk zodpovědný.

Možná chcete, aby zvládli vnější domácí práce, zatímco oslovíte vnitřní domácí práce. Ujistěte se, že oba víte, co ten druhý chce a že jste s tím v pořádku.

3. Změňte, jak přemýšlíte o věcech

Občas možná budete chtít nag, protože vidíte něco, co se nestalo, a to vás rozčiluje nebo šílí. Měli byste přemýšlet o tom, proč váš kamarád něco neudělal. Je možné, že zapomněli umýt misku, která byla v dřezu?

Je pravděpodobné, že nezanechali bezchybnou práci, aby zranili vaše pocity. Pokud máte pocit, že o tom potřebujete mluvit, je to v pořádku.

Související čtení: 11 Podepsání na vás myslí, že vaše duše

4. Nekritizujte, když dělají to, co jste se zeptali

V některých situacích se člověk může dostat bez ohledu na to, zda dělají to, na co je žádáte, nebo ne. Zvažte, zda to děláte svému partnerovi. Pokud máte pocit, že je třeba něco říct, když váš kamarád dělá práce, které jste je požádali, přemýšlejte o tom, zda je to užitečné nebo ne.

Navíc, pokud sledujete svého kamaráda, co jste od nich požádali, a říkáte jim, že to nedělají správně, možná budete chtít požádat, aby místo toho udělali něco jiného.

5. Vést příkladem

Když se snažíte přestat být nag, ale vidíte, že se stav vašeho domu zhoršuje, možná budete chtít vést příkladem. Pokud se váš partner po sobě nevyčistí, udělejte to po každém jídle nebo svačinu, aby se po každém jídle nebo svačinu. Mohou vás začít emulovat.

Zkuste také: Nejsi dost dobrá manželka?

6. Neskočte na závěry

Když se učíte, jak přestat otravovat. Opět váš partner více než pravděpodobně neignoruje to, co jim říkáte. Možná si ani neuvědomují, že neudělali věci, které jste od nich požádali.

Přemýšlejte o tom, zda v posledních dnech měli rušný den nebo další stres. Může to být důvod, proč nevybrali odpadky ani nevysánili.

7. Přemýšlejte o věcech, které váš partner dělá, které se vám líbí

Pokud máte pocit, že jste na konci svého vtipu, pokud jde o rozhovor se svým partnerem, měli byste se snažit přemýšlet o tom, co se vám o jejich chování líbí. I když se vám možná nelíbí, jak nechávají drobky po celé podlaze, možná se můžete soustředit na to, jak vyrábějí nejlepší steaky ze všech, které znáte.

Zkuste také: Kdo bude váš životní partner kvíz

8. Buďte upřímní, proč to otravujete a měníte

Existují psychologické účinky otrav.

Přemýšlejte o tom, proč otravujete svého partnera. Byl jsi otravný, když jsi vyrůstal nebo v předchozím vztahu? Buďte k sobě upřímní o tom, co od svého partnera chcete a proč je otravujete. To vám může pomoci přestat otravovat.

9. Někdy odměňte svého partnera

Skvělý způsob, jak povzbudit svého partnera, je odměnit je, když dělají věci, které se vám líbí. Pokud udělají fušku, aniž byste se o ně požádali nebo si přivezli domácí večeři, když jste měli dlouhý den, dejte jim vědět, že si je vážíte.

Pozitivní posílení může pomoci změnit chování k lepšímu, v některých případech.

Související čtení: Výhody vztahu a význam lásky v manželství

10. Řekněte svému kamarádovi, že si je vážíte

Další věc, která souvisí s odměňováním vašeho kamaráda, je jednoduše říkat, že si jich vážíte. Pokud je otravujete častěji než ne, může to způsobit problémy ve vašem vztahu. Je to proto, že pro někoho může být obtížné naučit se, jak se vypořádat s otravem.

11. Dohodněte se o domácích pracích

Podle výzkumu jsou domácí práce kolem domu velkým spouštěčem, pokud jde o otravu ve vztazích.

Měli byste se ujistit, že víte, za co jste zodpovědní a za co ostatní ve vašem domě jsou zodpovědní, pokud jde o domácí práce. Když jsou všichni ochotni se zapojit, může být snazší zabránit tomu.

Zkuste také: Jste dominantní nebo submisivní ve svém vztahu kvíz

12. Pokud potřebujete, navštivte terapeuta

Pokud máte pocit, že nevíte, jak ne nag a způsobuje to, že se cítíte stresovaní nebo úzkostně, možná se budete chtít setkat s terapeutem, abyste o tom mluvili.

Můžete hledat individuální terapii, nebo v některých případech může být páry terapie něčím, co je nezbytné pro práci ve vztahu. Terapie může být také dobrým způsobem, jak pracovat na tom, jak komunikujete s ostatními.

13. Nepředpokládejte, že vědí, co chcete

Velkou součástí toho, proč lidé nag je, že si mohou myslet, že je to jediný způsob, jak se dostat do cesty nebo dostat svůj názor. Nejprve se však měli ujistit, že kdokoli, koho pravidelně nag, ví přesně to, co potřebujete nebo chcete, aby dělali.

Nemůžete předpokládat, že váš manžel nebo děti vědí, co by měli dělat, zejména pokud jste jim nikdy neřekli. Může být užitečné vytvořit seznam, aby se na něj mohl každý odkazovat.

Zkuste také: Kvíz: Jak jste ve vztahu

14. Buďte laskaví, i když jste frustrovaní

Někdy může být obtížné zabránit tomu, aby se otravoval, protože jste frustrovaní. Toto není trasa, kterou byste měli podniknout. Pokud se necítíte co nejlépe, měli byste si udělat čas odpočinout si a přemýšlet o tom, jak se cítíte, místo toho, abyste to vytáhli na někoho jiného.

Když přistoupíte k situaci s pozitivním přístupem, může to být pravděpodobnější, že někdo bude otevřen tomu, co chcete. Nakonec vám to může pomoci dozvědět se více o tom, jak přestat otravovat.

15. Vyberte si vzájemně prospěšný čas na něco požádat o něco

Dalším aspektem, který je třeba zvážit, když se učíte, jak přestat otravovat, je mluvit se svým partnerem o tom, co chcete, když je to pro vás pohodlné. Pokud chcete, aby sekali trávník, ale je to jejich den volna, měli byste zvážit, abyste jim mohli nejprve trochu odpočinout, než zdůraznete, že trávník by měl být posekán.

Přemýšlejte o tom, jak byste se cítili, kdyby někdo chtěl, abys pracoval na den volna.

Související čtení: 20 způsobů, jak respektovat svého manžela

16. Poslouchejte, co musí říct váš partner

Když čas od času trápíte svého kamaráda, musíte se ujistit, že posloucháte, co musí také říct.

Možná zapomenou někdy dělat věci a omluvili se. Vezměte to v úvahu, až příště zapomenou. Pokud se to snaží a stále se občas pokazí, mohou být příliš zaneprázdněni, aby si vzpomněli na všechno, co je třeba udělat.

Podívejte se na toto video a vytvořte své poslechové dovednosti a posilujte svůj vztah se svým partnerem: