15 způsobů, jak zachránit vztah bez důvěry

V tomto článku

• Můžete ušetřit vztah bez důvěry?
• Může někdo milovat někoho a nevěřit jim?
• 15 způsobů, jak zachránit vztah bez důvěry
• Pohybuje se vpřed ve vztahu bez důvěry

Autor a podnikatel Stephen R. Covey volá důvěru „lepidlu života“. Ano, je to ústřední pro všechny sociální interakce, zejména naše romantické vztahy. Broken Trust se může cítit jako konec, ale lze jej přestavět. Čas a touha postupovat vpřed je to, jak zachránit vztah bez důvěry.

Můžete ušetřit vztah bez důvěry?

Pokud ve vztahu není důvěra, jste v podstatě zaseknutí. Se svými životními plány se nemůžete pohybovat vpřed, protože se podvědomě necítíte podporovaní. Život přichází s řadou výzev a potřebujete někoho po boku, kterému můžete věřit.

Jak tedy zachránit vztah bez důvěry? Musíte začít s malými kroky, které nejprve uznávají vaše pocity, a za druhé, umožňují vám být bezpečným způsobem zranitelní. Někdy to jen znamená mluvit o emocích spojených s nedůvěrou ve vztahu.

Vztah bez důvěry je jako poušť bez písku. Pouště přicházejí a odcházejí a různé podmínky prostředí mohou přivést písek zpět. Podobně lze při hledání, jak zachránit vztah s problémy s důvěrou, správné podmínky.

Všechno to začíná komunikací a transparentností. Páry se často rozhodnou projít terapií, aby jim pomohly s tím, jak zachránit vztah bez důvěry. V podstatě může být pro některé lidi těžké důvěřovat v závislosti na tom, jak vyrostli nebo zda byli dříve zneužíváni.

Zrada je samozřejmě běžným zdrojem nedůvěry. Nicméně, jak tento trenér duševního zdraví popisuje ve svém článku o otázkách důvěry z dětského traumatu, mnozí z nás mají problémy s důvěrou, protože naše emocionální potřeby nebyly splněny vyrůstajícími.

Jak tedy ušetřit vztah bez důvěry často začíná hledáním uvnitř. Poté se můžeme seznámit s našimi emocemi i našimi systémy víry a jak nás blokují.

Může někdo milovat někoho a nevěřit jim?

Vztah bez důvěry potřebuje nějakou práci. Alternativně se můžete rozhodnout, že to nestojí za to ušetřit. Pouze vy můžete učinit toto rozhodnutí. Bez ohledu na to, taková zkušenost je pro sebe stále cennou lekcí a jak se vztahujete k romantickým partnerům.

Například lidé s problémy s důvěrou od dětství mohou samozřejmě milovat někoho jiného. Na silnici méně cestoval, autor a psychiatr m. Scott Peck popisuje Láska jako „vůle rozšířit své já za účelem péče o vlastní nebo druhý duchovní růst“. Můžete to udělat navzdory problémům s důvěrou.

I když i v této definici stále předpokládáte, že obě strany mají touhu růst společně. To znamená vyřešit naše problémy s důvěrou a prozkoumat, jak zachránit vztah bez důvěry. Z dlouhodobého hlediska potřebujete důvěru, abyste udrželi vztah v chodu.

Když ve vztahu není důvěra, chybí vám základní pilíř toho, co způsobuje, že vztahy fungují. Čím více jste v souladu s emocemi svého partnera, tím je pravděpodobnější, že můžete odpovědět moudře a zvýšit důvěru.

A takto zachránit vztah bez důvěry. Vychováváte a podporujete si navzájem emoce a pohodu.

15 způsobů, jak zachránit vztah bez důvěry

Může vztah fungovat bez důvěry? Krátká odpověď zní, že ano, může to v krátkodobém horizontu, ale potřebujete důvěru pro dlouhověkost. Jak tedy zachránit vztah s problémy s důvěrou, prochází těmito kroky a jejich přizpůsobením vaší situaci.

1. Komunikovat potřeby

Vztah bez důvěry se rozpadl. Obě strany musí změnit, jak spolu mluví. To znamená připojit se k vlastním emocím a poté je sdílet se svým partnerem, než vysvětlíte, co od nich potřebujete.

Související čtení: Význam komunikace ve vztazích

2. Praktikovat odpuštění

Vztahy bez důvěry se často točí kolem viny a konfliktu. Odpuštění je o tom, jak se nechat cítit a pustit se z hněvu. Neomlouvá špatné chování, jako je zrada.

Místo toho je to volba uznat, že k minulosti došlo. Berete na vědomí, že nyní máte oba roli v tom, jak zachránit vztah bez důvěry.

Související čtení: Jak praktikovat odpuštění ve vztahu

3. Zamyslete se o své zapojení

Samozřejmě je těžké přestavět vztahy bez důvěry. Nejtěžší je přijmout, že jsme s tím možná měli něco společného. Možná má váš partner dobré úmysly a nikdy neudělal nic špatného. Je nedůvěra příběh, který si vyprávíte kvůli minulým zkušenostem?

4. Pochopit svůj strach

Sedět s emocemi je prvním krokem, jak zachránit vztah bez důvěry. Buďte upřímní ohledně svého strachu a odkud pochází. Možná váš styl připojení vás vede, abyste se cítili odmítnuty tak, že vaše ochranné vnitřní stěny jsou příliš silné.

Například, jak ukazuje tato studie, úzkostlivě připojení lidé s větší pravděpodobností žárlí. To často vytváří začarovaný cyklus nedůvěry a konfliktu, který vede k hněvu a možného rozpadu.

5. Výzva negativního myšlení

Když ve vztahu není důvěra, oba začnou být úzkostí. Vaše vnitřní sebepovídání se stává negativním a stále se bojím. Jak tedy zachránit vztah bez důvěry znamená zpochybnit váš vnitřní dialog. Zkuste najít pozitivní příklady, kde byla důvěra.

Související čtení: 4 tipy, jak se zbavit negativních myšlenek ve vztazích

6. Spřátelit svůj systém víry

Vztahy bez důvěry neposkytují výživu a bezpečnost potřebnou pro čelení životních problémů. Někdy však naše systémy víry vybudovaly z dětského dopadu, jak vidíme romantické partnery.

Například, pokud vaši rodiče projevili nedůvěru, je pravděpodobné, že váš podvědomí nemůže důvěřovat vašemu partnerovi. Poznejte tedy své vnitřní přesvědčení vyzkoušením techniky šipky dolů, jak naznačuje tento článek o základní víře.

Dr. Dan Siegel, klinický profesor psychiatrie v UCLA, hovoří o tom, jak nás naše vztahy utvářejí a že zkratka je užitečná pro to, jak zachránit vztah bez důvěry. Stručně řečeno, potřebujeme přítomnost, naladění s vnitřním světem druhé osoby a rezonanci nebo interakci, aby vyvolala důvěru.

Ve vztazích bez důvěry je lákavé pokusit se ovládat každou minutu dne svého partnera. I když vám to může poskytnout momentální mír, zdůrazňuje vás oba. Moudřejší přístup je zjistit, kolik můžete ovládat a pustit zbytek.

Související čtení: 25 znamení, že jste v kontrolním vztahu

11. Rozvíjet řešení problémů s kolaborativním

Když ve vztahu není důvěra, často jste v konkurenčních rozích, kteří se starají pouze o své vlastní zájmy. Jak zachránit vztah bez důvěry znamená předefinování řešení problémů dohromady. Takže se vraťte ke svým cílům a mluvte o tom, co dnes znamenají.

Související čtení: 30 běžných vztahů a řešení

12. Znát hranice druhého

Na druhou stranu kontroly je pochopení toho, jaké informace o sobě rádi sdílíte. Ujistěte se, že se chráníte, aniž byste byli příliš rigidní.

Jak zachránit vztah bez důvěry je také o zranitelnou a vědět, kdy požádat o prostor a kdy dát svůj čas a energii.

Související čtení: 6 typů hranic ve vztazích a jak je udržovat

13. Cvičit hledání pozitiv

Můžete mít vztah bez důvěry? Krátká odpověď je ne. Přesto můžete znovu vybudovat důvěru a uložit vztah. Jak to znamená hledat pozitivní chování a oslavovat je. V podstatě se příliš neztratíte, když vidíte, co se děje.

14. Zpracovejte své emoce

Jak zachránit vztah bez důvěry znamená zpracování vašich emocí. Můžete to udělat deníkem o nich ve freestyle. Alternativně můžete použít některé výzvy v deníku, aby vás provedly.

15. Zvažte terapii

Možná se stále ptáte na otázku „Můžete mít vztah bez důvěry“? Pokud máte pochybnosti, terapie vám může poskytnout podporu a pokyny, které potřebujete k zachránění vás a vašeho partnera a vrátit se zpět na cestu.

Související čtení:Poradenství a terapie párů

Pohybuje se vpřed ve vztahu bez důvěry

Co je vztah bez důvěry, ne -li poušť bez písku? Všechny sociální interakce, včetně našich romantických, potřebují důvěru. Jinak nemáme mentální a emocionální podporu pro efektivní navigaci v životních výzvách.

Pokud ve vztahu není důvěra, můžete jej krok za krokem znovu vybudovat. Bude to trvat čas, trpělivost a vzájemné porozumění a také hodně otevřené komunikace. Úsilí může stát za to, protože se také dozvíte obrovské množství o sobě a o tom, co si ceníte v životě.

Může vztah fungovat bez důvěry? V podstatě ne, ale pokud máte touhu vyzkoušet něco jiného, ​​existuje naděje. Naučte se zpracovávat své emoce, mluvit o svých předpokladech a pustit to, co nemůžete ovládat.

Získejte terapeuta, který vás to všechno proveďte, abyste nikdy nepřemýšleli o „co kdyby“ o vašem vztahu.

Související čtení: Jak vytěžit maximum z terapie