15 způsobů, jak napravit emocionálně vyčerpaný vztah

Romantické vztahy jsou obvykle plné neshod, problémů a konfliktů, ale emocionálně vyčerpaný vztah je nejobtížnější řešit.

Někteří lidé se často dostávají na scénu ve svém vztahu, díky kterému říkají: „Můj vztah mě vyčerpává."Možná také slyšíte, že některé manželky říkají:" Můj manžel mě emocionálně vyčerpává.„Když se do této fáze dostane romantický vztah, partneři se nezískají podle očekávání.

Začátek typického romantického vztahu je často plný blažených událostí a krásných vzpomínek. Mnoho důvodů však může učinit zdánlivě dokonalý vztah toxický a nezdravý. Postupem času se takový vztah stává emocionálně vyčerpaným vztahem.

Samozřejmě, nikdo nikdy nedostává do vztahu a představuje si, že se změní v emocionálně vyčerpávající vztah. Nicméně, když už necítíte jiskru a váš vztah nadále ovlivňuje vaše duševní zdraví, je čas hledat řešení.

Zpočátku se můžete cítit jako odjezd, jakmile se ve vztahu stanete emocionálně vyčerpáním, ale hledání řešení je prvním krokem. Vědět, jak napravit emocionálně vyčerpávající vztah, by měla být vaší další možností. Koneckonců, musíte investovat značný čas a energii.

Otázkou je, jak napravit emocionálně vyčerpávající vztah? I když to nebude procházka v parku, který napravuje emocionálně vyčerpávající vztah, není to nemožné. Co tedy znamená emocionálně vyčerpání? Pokračujte ve čtení a dozvíte se více.

Související čtení: 10 příznaků emocionálního vyčerpání a vyhoření v manželství

Co to znamená být v emocionálně vyčerpávajícím vztahu?

Než víte, jak napravit emocionálně vyčerpávající vztah, musíte nejprve pochopit, co znamená emocionálně vyčerpaný.

Zdravý vztah je obvykle plný šťastných okamžiků a příležitostných neshod. To, že se zdá, že vztah se zdá dokonalý, neznamená, že neexistují žádné konflikty. To nejlepší z vztahů přichází s problémy jednou za čas. Páry však obvykle nacházejí způsoby, jak tyto problémy vyřešit.

Pokud se někdy cítíte stresovaní nebo strach, kdykoli přemýšlíte o svém partnerovi nebo vztahu, pak jste v emocionálně vyčerpávajícím manželství nebo emocionálně vyčerpávajícím vztahu.

Emocionálně vyčerpaný vztah způsobuje, že máte pocit, že děláte mnoho věcí špatně. Neustále cítíte, že vám chybí podpora, přestože máte partnera. Když lidé mluví o velkých věcech, které se dějí v jejich vztahu, je pro vás náročné. Proč? Je to proto, že nemáte podobné zkušenosti.

Podobně, když jste ve vztahu emocionálního vyhoření, buď se cítíte nejistě nebo máte nejistého partnera. Nejistý partner vypouští vztah, který vás přímo ovlivňuje jako partnera.

Cítit se emocionálně vyčerpaný ve vztahu znamená, že jste frustrovaní. V takovém vztahu není šance na konstantní nebo zdravou komunikaci. Není proto snadné dát svému partnerovi to nejlepší.

První instinkt kohokoli v emocionálně vyčerpávajícím manželství nebo vztahu je odejít. Nicméně pocit vyčerpání ve vztahu neznamená vždy, že se musíte rozejít se svým romantickým partnerem. Místo toho byste se měli snažit, jak přestat emocionálně vyčerpávat.

Také je důležité vědět, jak napravit emocionálně vyčerpávající vztah.

Zkuste také: Jsem emocionálně vyčerpaný?

Jaké jsou známky emocionálně vyčerpávajícího člověka?

Existují situace, kdy můžete cítit, že jste ve vyčerpávajícím vztahu, ale nejste si jisti. Mohlo by to pomoci poznat společné rysy emocionálně vyčerpané osoby, než vyhlásíte svůj vztah jako emocionálně vyčerpaný.

Níže jsou uvedeny běžné rysy emocionálně vyčerpávající osoby:

1. Žádná šance na zdravou komunikaci

Pokud se váš partner ve vztahu cítíte emocionálně vyčerpaný, všimnete si, že neexistuje žádná šance na komunikaci. A to se týká, protože komunikace je podle výzkumu prediktorem spokojenosti vztahů.

Když je problém s vztahem, měli by ho partneři komunikovat a vyřešit. Ale emocionálně vyčerpávající člověk nevidí „malé rozhovory.„Místo toho by se pohybovali, jak se nic nestalo, než mluvit o problému.

Související čtení: Zdravá komunikace pro páry: Mluvení ze srdce

2. Nebere odpovědnost

Jedním ze znaků emocionálně vyčerpávající osoby je nezodpovědnost. Obvykle, když si stěžujete na konkrétní chování, které se vám ve svém partnerovi nelíbí, mají nakonec poslouchat a měnit se nakonec.

Odborníci poukazují na to, že nepřebírající odpovědnost za něčí činy a obviňování druhé osoby z problémů ničí vztahy.

Pro emocionálně vyčerpávající osobu je to opak. Jsou si vědomi svých nedostatků a účinků na svého partnera, ale obvykle se rozhodnou je ignorovat. Místo toho, aby přijali své chyby, přesunou vinu na vás, takže se cítíte provinile za jejich činy.

3. Jsou nejisté

Další běžnou vlastností emocionálně vyčerpávajícího člověka je nejistota. Nejistý člověk se často zabýval mnoha negativními situacemi, díky nimž zpochybňují jejich partnera a vztah.

Například nejistý člověk vypouští vztah s postoji, jako je neustálý argument a nedostatek důvěry. Také mohou mít potíže s smysluplnými konverzacemi a konstruktivní zpětnou vazbu.

4. Belittles tě

Pokud máte emocionálně vyčerpávajícího partnera, budete se neustále cítit uvězněni. Pravda je, že takový člověk bere radost z používání škodlivých poznámek a prohlášení, abyste se cítili odrazovaní. V důsledku toho to ovlivňuje vaši sebeúctu a schopnost sledovat vaše sny nebo zájmy.

Zkuste také: Mám kvíz s nízkou sebeúctou

5. Přiměje vás toužit po svém čase

Pokud jste emocionálně vyčerpaní ve vztahu, budete se vždy těšit na to, že budete sami, než na to, abyste byli se svým partnerem. Je to proto, že vztah s emocionálně vyčerpávající osobou je plný argumentů, bojů a výměny slov.

Když přemýšlíte o vyčerpávající povaze vašeho vztahu, budete se přirozeně těšit na to, že budete sami. Me-Time je důležitý ve všech vztazích, ale je to nezbytné pro emocionálně vyčerpávající vztahy.

6. Nesplňuje vaše potřeby

V emocionálně vyčerpaném vztahu musíte pochopit, že vaše potřeby nejsou důležité. Emocionálně vyčerpávající člověk způsobí, že se budete cítit, že vaše potřeby jsou obrovské. Také vás přimějí, abyste si mysleli, že máte právo požadovat cokoli, ať už emocionální, finanční nebo psychologické.

7. Nebude vás podporovat

Partneři by se měli motivovat a povzbuzovat se navzájem ve svém úsilí. Datování emocionálně vyčerpávajícího člověka je však komplikovanější, než si myslíte. Nevidí nutnost vás podporovat, ai když se zeptáte, nutí vás pocit, že se příliš ptáte.

Související čtení: 7 věcí, které máte dělat, když máte nepodporovacího partnera

15 ukazatelů o tom, jak opravit emocionálně vyčerpávající vztah

Jakmile znáte společné rysy emocionálně vyčerpávajícího člověka, musíte vědět, jak napravit emocionálně vyčerpávající vztah. I když je obtížné okamžitě vymyslet řešení, oprava může být poučná.

1. Vyhodnotit problém

Prvním krokem k napravení emocionálně vyčerpávajícího vztahu je uznat problémy ve vašem vztahu. Neočekávejte, že problémy zmizí samy o sobě, aniž by je vyřešily. Pokud tak učiníte, problémy se v budoucnu objeví, pravděpodobně složitější než oni byli.

Pokud tedy máte pocit, že jste ve vztahu emocionálního vyhoření, začněte identifikovat jakýkoli problém, bez ohledu na to, jak málo.

2. Komunikovat

Možná jste slyšeli, že komunikace je důležitá v jakémkoli vztahu. Je to ještě důležitější, když se cítíte vyčerpaní ve vztahu nebo emocionálně vyčerpávajícím manželství. Dokonce i váš emocionálně vyčerpávající partner ignoruje vaši potřebu komunikovat, musíte je donutit, aby poslouchali.

To je jediný způsob, jak můžete oznámit své pocity. Podívejte se na čas, kdy bude váš partner klidný a promluvte si s nimi. Pokud můžete nastavit schůzku, zkuste je posílat textové zprávy nebo pomocí kanálů sociálních médií.

Související čtení: Top 9 efektivních komunikačních dovedností pro páry

3. Vědět, co chcete

Je těžké vědět, jak opravit emocionálně vyčerpávající vztah, pokud nevíte, co chcete ve svém manželství nebo vztahu. Často slyšíte, jak nějaký partner říká, že můj manžel mě emocionálně vyčerpává, nebo jsem v emocionálně vyčerpaném vztahu, přesto nedělají nic pro vyřešení problému.

Pravda je, že nevědí, co chtějí ze vztahu. Před opravou vašeho vztahu musíte zdůraznit, co chcete ze vztahu jako partner. Tímto způsobem je snadné komunikovat se svým partnerem.

4. Zaměřte se na sebe

Být v emocionálně vyčerpaném vztahu je jedna věc; Dalším problémem je neustále přemýšlet o tom. Neustálé myšlenky, které zažíváte ve vztahu emocionálního vyhoření.

Místo toho, aby se příliš obával svého partnera, který je nezdravý, přesuňte pozornost na sebe. Milujte se více a udělejte to, co máte nejraději. Zaměřte se na své štěstí a lidi, kteří se o vás starají.

5. Milujte se víc

Podobně jako soustředění se na sebe ve vypouštěcím vztahu je milování více. Je snadné zapomenout, kdo jste ve vyčerpávajícím vztahu.

Pamatujte si čas, kdy jste byli šťastní a veselí. Co vás tehdy potěšilo? Představte si, co uděláte pro někoho, koho milujete, a pak udělejte více pro sebe.

Související čtení: 5 pilířů péče o sebe

6. Opatruj se

Emocionálně vyčerpaný vztah může způsobit, že se budete cítit nemocní nebo vypadat s časem. Ovlivňuje to nejen vaše duševní zdraví, ale také vaše fyzické pohody. Proto se starejte o své tělo a jíst dobré jídlo.

Zatímco zdravé tělo a duše se přímo netýkají napravení vašeho vyčerpávajícího vztahu, je to způsob, jak se omladit, když se cítíte vyčerpaní.

7. Zeptejte se více otázek

Každá konverzace s emocionálně vyčerpávajícím člověkem přichází se strachem, nejistotou a smutkem. Změna vašeho vztahu nicméně znamená ztuhnout až do všeho, co se stane. Připravte se položením důležitých otázek místo toho, abyste vyhráli argument.

Například, pokud váš partner náhle křičí, měli byste se zeptat, proč tak reagují. Také se můžete zeptat, proč cítí, že váš vstup je při rozhovorech méně důležitý. Tyto otázky je vezmou zpět a přimějí je myslet.

8. Poslouchejte svého partnera

Proč byste měli poslouchat svého partnera, když vás neposlouchají? Mohlo by vám to pomoci lépe vidět jejich perspektivu. Nezapomeňte, že jsme v hledání napravit váš emocionálně vyčerpávající vztah.

Proto musíte zvážit další možnosti. Poslouchejte svého partnera a zvažte, zda byste mohli být na vině nebo nikdo z vás není na vině.

Související čtení: 4 tipy, jak být lepším posluchačem ve vztahu- proč na tom záleží

Podívejte se na toto video a dozvíte se více o síle poslechu:

Být v emocionálně vypuštěném vztahu může způsobit, že se cítíte ztraceni, ale opuštění negativního prostředí vám může nabídnout nové perspektivy.

14. Pamatujte na dobré vzpomínky

Dalším proveditelným způsobem, jak přestat emocionálně vyčerpávat ve vašem vztahu, je znovu prožít vzpomínky.

Vaše současná situace by mohla přivést, abyste nenáviděli svého partnera, sebe nebo vztah. Pokud si však vzpomínáte a uvidíte, jak jste vy a váš partner začali, můžete vidět více způsobů, jak vytvořit milující vztah jako dříve.

Související čtení: 15 úžasných způsobů, jak vytvořit vzpomínky se svým partnerem

15. Zkontrolujte odborníka

Pokud jste vyzkoušeli všechny prostředky k napravení vašeho vyčerpávajícího vztahu a zdá se, že nic nefunguje, musíte hledat názor odborníka. Například osoba, která zažívá emocionálně vyčerpávající manželství. Manželský poradce nebo terapeut byl vyškolen k řešení problémů souvisejících s vztahy.

Závěr

Typický vztah je plný vzestupů a pádů. Pokud se však někdy cítíte stresovaní, frustrovaní nebo nešťastní, když přemýšlíte o svém partnerovi, můžete být v emocionálně vyčerpaném vztahu. Jakmile si všimnete běžných rysů emocionálně vyčerpávajícího člověka, je čas hledat řešení.

Místo toho, abyste se potýkali s problémy, měli byste se obávat napravit emocionálně vyčerpávající vztah. Předpokládejme, že se nic nezmění po pokusu o vyřešení emocionálně vyčerpávajícího vztahu; Pak byste měli vyhledat názor manželského poradce nebo terapeuta. Také si můžete přečíst některé knihy vztahů nebo kurzy kurátované odborníky na vztahy.