15 způsobů, jak se cítit lépe, když vás někdo bolí

V tomto článku

• Proč láska tolik bolí?
• 15 způsobů, jak se cítit lépe, když vás někdo ve vztazích bolí
• Běžně kladené otázky
• Závěr

"Pravda je, že ti všichni ublíží: Musíš jen najít ty, které stojí za to utrpení.".“ Bob Marley

Všichni jsme byli zraněni někým, koho milujeme, někdo blízko našich srdcí. Říká se tomu život. Ale jak říká Bob Marley, je to na nás, jestli to stojí za utrpení.

Odborníci, přátelé a dokonce i vaše rodina vám mohou poradit, abyste pohřbili vaši minulost a pokročili vpřed. Zapomeňte na bolest, když vás někdo bolí a znovu zahájí cestu.

Nikdy to však není tak snadné. Někdo to řekl správně, ten, kterému nejvíce důvěřujeme, je ten, kdo poruší naši důvěru.

Jsi zraněn, protože to přišlo od někoho blízkého. Někdo, koho jste milovali hluboce a možná snil o lepším životě společně.

V tomto článku najdeme způsoby, jak se cítit lépe, když vás někdo, koho milujete.

Proč láska tolik bolí?

Vstupujeme do vztahu, který doufá v šťastný konec. Nikdo není nikdy připraven zažít srdeční zlom.

Koneckonců, poslední osoba, kterou si myslíme, že nás ublíží, jsou naši partneři, správně? Když vás někdo bolí, budete mít pocit, že se vaše srdce láme.

To může být důvod, proč se tomu říká Heartbreak.

Zranění někým, koho milujete, je tak bolestivé, protože jste této osobě dali svou lásku, respekt a důvěru. Přesto vám dokázali ublížit.

Proto je těžké se naučit, jak se dostat nad zraněním jediným člověkem, o kterém jste si mysleli, že to nikdy neudělá.

15 způsobů, jak se cítit lépe, když vás někdo ve vztazích bolí

Co uděláš, když vás někdo tak špatně bolí? Je dokonce možné překonat někoho, kdo vám ublížil, zvláště když jste v tomto vztahu dali všechno?

Uvedli jsme několik řešení, která vám pomohou shromáždit odvahu a vést vás o tom, jak restartovat svůj život jako nové ráno.

1. Identifikujte svou bolest

Toto je jedna z nejobtížnějších částí celého cvičení; identifikace bolesti. Lidé často neudělají, protože o tom nevědí. Vědí, že je něco obtěžuje do jádra, ale nevědí o tom, co to je.

To se také stane, když přijali situaci, jako jsou. Například někdo v toxickém vztahu to přijal jako jejich osud a ignoruje všechny možné věci, které jim způsobují bolest. Prvním krokem k útěchu je tedy identifikovat bolest.

Související čtení: Páry v bolesti: Jak komunikovat pro lepší intimitu

2. Vyjadřující bolest

Co obvykle děláte, když vás někdo bolí? Udržujte ticho a nechte osobu ublížit vám nebo je čelit za jejich činy. Existují oba druhy lidí. Nedoporučovali bychom něco, co ve vaší postavě není, protože by vás mohlo místo pomoci pod tlakem.

Takže, pokud jste ten, kdo udržuje ticho, pak nenechte emoce trpět zevnitř.

Zapište si to někde, možná v deníku, nebo promluvte s někým blízkým.

Udržování negativních emocí uvnitř vám vůbec nepomůže. Pokud jste poslední jednotlivce, děláte správnou věc konfrontováním jednotlivce.

3. Urovnejte své emoce

Identifikovali jste svou bolest a buď jste ji vyjádřili nebo konfrontovali jednotlivce. Ale budete potřebovat více času na vyřešení všeho. Může existovat emocionální tajfun, kterou musíte usadit, než se pohybujete vpřed.

Udělejte vzdálenost od toho, který vám bolí. Strávte kvalitní čas se svou rodinou a přáteli, kteří vám pomohou usadit se s vaší emocionální bolestí.

Spojte se s pozitivními lidmi, když pozorují věci a ukazují své pozitivní výsledky.

4. Přijetí

Štěstí a smutek jsou pravidly světa. Každý jednotlivec prochází tímto. Jediným způsobem, jak uniknout, je přijmout situaci tak, jak jsou, a posunout se dopředu.

Když vás někdo bolí, vezměte si to prosím jako součást plánu. Přijmout situaci, důvod a pokračovat dál. Neobviňujte se za to, co se stalo. Máte právo být šťastný a nenechte to nikoho vzít pryč.

5. Zůstaňte v současnosti

Je normální mít minulost blikající přímo před tvým okem. S tím jednotlivcem jste strávili dobrý čas; musí se to stát. Je to jen mysl prochází náhlou změnou a snaží se vzpomenout si na všechny minulé krásné věci.

Nejlepší způsob, jak se tomu vyhnout nebo překonat, je žít v současnosti.

Zdržet se potápění hluboko do minulosti a zničit svůj přítomnost. To, co se stalo, bylo minulost; Co je tam právě teď.

Přijměte to, vážte si ho a pokuste se jít dál. Na začátku to může být obtížné, ale rozhodně není nemožné.

6. Přestaňte převinout, co se stalo

Lidé k vám půjdou, aby se zeptali, co se stalo a proč jste smutní. Pokud se snažíte být nad svou minulostí, přestaňte převinout, co se vám stalo. Proto jsme navrhli napsat deník, protože by to pomohlo paměti, jakmile bude mimo mysl.

Čím více se převinete nebo vyjádříte svůj zármutek lidem, tím více máte tendenci cítit bolest. Takže pohřbejte svou minulost a zapomeňte na to jako špatný sen. Věci se s každým pokazí, ale život pokračuje.

Související čtení: Co se stane, když ve vztahu není pozornost?

7. Nikdy jsi to ty

Když vás někdo bolí, první věc, kterou byste mohli udělat, je vinit se za to, co se stalo.

Vztah je jako vozík; Potřebujete dvě kola, abyste to mohli dále pohybovat. Pokud se někdo rozpadne, vozík se nebude moci pohnout dopředu. Stejně tak to nikdy nejde o „já“ nebo „já“; Místo toho jde o „nás“ a „my.“

Přestaňte se tedy obviňovat z toho, co se stalo. Možná jste na vině, ale nebyli jste jen zodpovědní za to, že se věci pokazí. Čím dříve to přijmete, tím lépe se budete cítit a budete schopni překonat celou situaci.

8. Začněte se zaměřit na sebe

Budete cítit veškerou bolest a zradu, když vás někdo hluboce bolí. Někdy budete mít pocit, že vám nic zbývá.

Léčení z zranění však vždy začne s vámi a ne od nikoho jiného, ​​dokonce i od toho, kdo vám zlomil srdce.

Někteří lidé, i když bolí, stále dávají jiní na první místo. To vám nebude nic dobrého. Místo toho se vaše pocity stanou neplatnými; Někdy si osoba, která vám ublížila, si může myslet, že jste v pořádku.

Je čas soustředit se na sebe a vědět, co musíte uzdravit.

9. Jděte a poznávejte nové lidi

Co se stane, když ti lidé ublíží? Někdy je příliš traumatické, že nechcete jít ven a dokonce potkat nové lidi.

To by však mohlo bránit tomu, jak se vypořádáte s pocity zranění. Místo toho, abyste se obávali setkání s novými lidmi, jděte a poznávejte nové lidi.

Váš život se točí kolem osoby, která vám ublíží, tak se pověste s různými lidmi.

Nejde jen o zábavu; Jde o to, aby bylo možné mluvit s ostatními lidmi a naučit se od nich lekce života.

10. Nastavit hranice

Důležitou součástí uzdravení poté, co vám někdo ublížil, je udělat čas na stanovení emocionálních, fyzických a komunikačních hranic s lidmi, kteří vám ublížili.

Osoba, která vám předtím ublížila, by vám mohla znovu ublížit. Udělejte to, co je zdravé pro vaši emocionální a fyzickou pohodu, i když to znamená odstranit určité lidi z vašeho života.

Související čtení: 15 způsobů stanovení hranic v novém vztahu

11. Promluvte si se svou rodinou a přáteli

Někdo, kdo se zraní, bude vždy potřebovat někoho, s kým si promluví. Pokud s někým, koho důvěřujete, budete mít pocit, že vaše srdce exploduje.

Bolest může být nesnesitelná. Proto se můžete obrátit na svou rodinu a přátele. Ujistěte se, že můžete věřit těmto lidem a oni vám poskytnou rady, na které záleží.

Někdy vám jejich pohled může také pomoci pochopit uvedenou situaci.

Nemusí napravit váš problém, ale mít někoho, s kým si promluví.

Související čtení: 12 věcí, které nikdy neřekněte svým přátelům o vašem vztahu

12. Procvičujte sebe-lásku a sebevědomí

Nyní, více než kdy jindy, se musíte soustředit na sebe-lásku, sebevědomí a sebeúctu. Kromě toho, že jste se na první místo postavili, se musíte také ujistit, že na sobě pracujete.

Lidé, kteří vám ublížili, možná nikdy nepochopí účinek, který by to měl na vás a na vaše duševní zdraví. Takže co teď? Nechal byste to být a jít dál, pokud řeknou, omlouvám se?

Nedovolte, aby to byl trend, a udělejte to. Procvičte si tyto tři ve svém životě a budete vědět, co si zasloužíte a měli byste tolerovat.

Robin Sharma je globálně respektovaný humanitární, který napsal mezinárodní bestseller č. 1 a hovoří o tom, jak můžete v tomto videu růst sebe-lásky: