15 tipů, které vám pomohou vypořádat se s vyhozením

V tomto článku

• Jak překonám být vyhození?
• Jak dlouho trvá, než se překonáte srdce?
• 15 tipů, které vám pomohou vypořádat se s vyhozením
• Po rozpadu dos a nedělí
• Odnést
• Po rozpadu neexistuje žádné řešení, jak se uzdravit, jak se překonat někým, koho milujete, a proces jednání se srdečním zlomem se může lišit pro různé lidi.

Rozpady nejsou nikdy snadné, ale mohou být trochu snesitelné, když jsou konsensuální. Vyhození někým, koho milujete. Vyhození je bolestivé utrpení a nalezení uzavření, které vám umožní pokračovat, je náročné, ale ne nemožné.

Vyhození z modré může ovlivnit vaše duševní zdraví, což není překvapivé, ale nemusí to ovlivnit váš život navždy. Pokud však znáte správné kroky.

Přečtěte si tedy, abyste věděli, jak se překonat vyhození

Jak překonám být vyhození?

Neexistuje žádná velikost, která se hodí ke všem a žádný způsob, jak překonat vyhození. Některé činy vás však mohou postavit na správnou cestu a pomoci vám jít dál. Zde je několik tipů, jak se překonat vyhození

1. Získejte uzavření

Jste zvědaví, jak zacházet s vyhozením? Pak se uzavřete. Může být náročné překonat vztah, pokud nevíte, proč to skončilo na prvním místě.

Mulling nad možnými důvody ve vaší hlavě a přemýšlení o tom, co jste mohli udělat jinak, není zdravé a ztěžuje se pohybovat dál. Všimněte si, že důvod rozchodu nemusí být logický, ani s tím nemusíte rozumět ani souhlasit; Musíte to vědět.

Také nenuťte tuto konverzaci na svém bývalém. Pokud si všimnete, že váš bývalý je příliš emotivní nebo se zdráhá mluvit, prozatím zpět pryč. Dejte jim prostor a přistupujte k svému bývalému.

2. Nasadit se

Studie zveřejněná v časopise Journal of Neuroscience uvedla, že oklamání vašeho mozku do myšlení, že jste nad rozpadem.

Odolejte nutkání ležet v posteli celé dny, jíst nezdravé jídlo a plakat. Navlečení odvážné tváře pomáhá překonat rozchod. Toto je založeno na celém předpokladu „předstírání, dokud to neuděláte.„Pokud dokážete předstírat, že je vše v pořádku, nakonec tomu vaše mysl začne věřit.

Související čtení: Co dělat po rozchodu?

3. Je v pořádku truchlit

Posun po vyhození je možné, pokud se dovolíte truchlit.

Neočekávejte, že se okamžitě začne cítit lépe. Místo toho si udělejte čas, abyste přijali rozchod a všechny pocity a emoce, které s tím přicházejí.

Netlačte své pocity ani je nepokoušejte je ignorovat. Můžete pracovat pouze prostřednictvím bolestivých pocitů a pokračovat, když je přijmete.

Související čtení: 5 fází truchlícího rozpadu a obnovení normálu v životě

Jak dlouho trvá, než se překonáte srdce?

Může se to zdát, že se pohybuje a uzdravení ze srdečního zlomu bude trvat věčnost. Je tedy snadné přemýšlet, jak dlouho bude bolest trvat a jak se překonat vyhození?

Lidé se uzdravují ze srdečních zlomů na různých krocích a neměli byste porovnávat svůj pokrok s pokrokem jiného. A co je nejdůležitější, nedávejte si termín. Typ vztahu a jeho konec také určí, jak dlouho vám bude trvat.

Ale na konci dne se vaše srdce uzdraví včas. Byly provedeny výzkumy a průzkumy veřejného mínění, aby se určilo, jak dlouho trvá, než se vztahuje. Pojďme se podívat na to, co tyto studie odhalily.

• Online průzkumy veřejného mínění

Průzkum provedený společností Onepoll, společnost pro výzkum trhu, uvedl, že v průměru člověk potřebuje asi 6 měsíců, aby překonal vážný vztah, a může to trvat rok, pokud byly strany dříve vdané.

Po rozchodu lidé trvají v průměru 4 dny, než se zvednou. Studie provedená společností Yelp Eat24 uvedla, že Američané mají v průměru dvě slzné rozhovory a 4 případy pláče po rozchodu.

Související čtení: 7 fází rozpadu a tipy k rychlejšímu uzdravení

• Vědecké studie

Studie ukazuje, že lidé se začnou léčit desátým týdnem po rozchodu. Další studie, která zkoumala studenti vysokoškolských studentů, odhalila, že se začali uzdravovat a hlásili zvýšené pozitivní emoce v průměru 11 týdnů po rozchodu.

Míra, jakou léčíte a získáváte vztahy, však závisí na několika faktorech, jako například:

- Váš závazek k přechodu

- Co způsobilo rozchod; Bylo to kvůli nevěře, nebo jste byli vyhozeni pro někoho jiného?

- Kvalita vztahu; byl vztah zdravý, nebo tam byly problémy?

Související čtení: Top 10 charakteristik zdravého vztahu

15 tipů, které vám pomohou vypořádat se s vyhozením

Jak se překonat vyhození, je možné, pokud znáte správné kroky. Následující tipy vám pomohou vypořádat se s srdečním zlomem, když začnete svou cestu zotavení

1. Vyčistěte svou emocionální zásuvku nevyžádané

Chcete vědět, jak se překonat vyhození? Poté očistěte svou emocionální zásuvku nezdravu.

Narazit na obrázky nebo objekty, které vám připomínají vaše vztahy, ztěžuje vám vypořádat se s vyhozením.

Zbavte se svých bývalých věcí a vytvořte prostor pro nové vzpomínky. Nemůžete být obklopeni vzpomínkami na vaše vztahy, dokonce i dobrými vzpomínkami, pokud se chcete vypořádat se srdečním zlomem.

Vyčistěte tuto emocionální zásuvku nezdravu a oslavte terapeutické účinky očištění.

 Související čtení: Jak zapomenout na někoho, koho milujete: 25 způsobů

2. Navštivte místnost hněvu

Jak se cítit lépe po vyhození, je návštěvou hněvu.

Byl váš rozchod chaotický a máte hodně hněvu, který chcete vypustit? Pokud tak učiníte, pak je pro vás perfektní místnost hněvu. Pak můžete křičet a rozbít objekty na obsah svého srdce.

Toto je forma terapie a dává vám šanci na odvětrávání, zbavení stresu a vypuštění vašeho hněvu. Hněv by měl být přesměrován nebo vyjádřen, protože nevyjádřený hněv může vést k patologickým vyjádřením hněvu.

Nevyjádřený hněv může ovlivnit vaše duševní zdraví a vést k neštěstí a pasivnímu agresivnímu chování. Vyjadřování vašeho vzteku vám umožní uklidnit se uvnitř a pomůže vám to pokračovat, místo fixace na hněv.

Chcete -li se naučit, jak se můžete naučit zdravě vyjádřit svůj hněv:

9. Dopřejte si

I když byste se neměli navždy zavádět ve své bolesti, můžete si dopřát věci, díky nimž se budete cítit lépe. Nechte se tedy na chvíli jít. Plače tolik, kolik chcete, a pohřbíte obličej ve zmrzlině, čokoládě nebo cokoli, co pro vás funguje.

Udělejte to však jen na krátkou dobu, což vám pomůže cítit se lépe.

10. Poučte se ze svého rozchodu

Vyhození není něco, co chcete zažít, ale je třeba se naučit, když to uděláte.

Vaše zkušenost vás provede ve vašem příštím vztahu. Nejprve přemýšlejte o tom, co se pokazilo a akce, které vedly k rozchodu. To zahrnuje akce Ex -EX k určení vlastností, kterým se v příštím partnerovi vyhnout.

11. Neschopte se vrátit zpět ke svému bývalému

Pokud plánujete pomstu. Takže se nezaměřte na svého partnera, ale na sebe.

Cílem je odpustit, jít dál a v minulosti uvíznout.

 Související čtení: 10 fází návratu zpět s bývalým

12. Trávit čas venku

Nenechte se spolupracovat dovnitř nebo se nasazovat; To může usnadnit depresi. Místo toho jděte ven a získejte čerstvý vzduch a vyčistěte hlavu.

Projděte se nebo jděte na práci; To je povinno zvednout vaše duchy.

13. Nespěchejte do vztahu

Nesmíte se spěchat do vztahu jako způsob, jak se vypořádat se srdečním zlomem, protože to může selhat.

Nejprve se překonejte svůj vztah, aby vám umožnili pohybovat se správným způsobem. Pak, pokud potkáte někoho, o koho se opravdu staráte, můžete to vzít pomalu.

14. Nestanojte své bývalé

Držet krok s životem svého bývalého není zdravý a zabrání vám v pohybu. Mohlo by to dokonce způsobit více bolesti, zejména pokud si uvědomíte, že se posunuli dál.

Vystřihněte kontakt se svým bývalým a zaměřte se na sebe.

Související čtení: 15 důvodů, proč ignorování vašeho bývalého je mocné

15. Nepřesvědčte je, aby změnili názor

Pokud se váš partner chce rozejít, přijmout své rozhodnutí, nesnažte se je z toho promluvit, a co je nejdůležitější, nevzdávejte. Odcházka po vyhození je dalším krokem k provedení.

Můžete se jich zeptat na jejich důvod, proč se vztahují, ale nepředpokládejte, že nevědí, co chtějí, že je prosíte, aby vás vzali zpět.

Související čtení: 21 znamení, že se někdo chystá rozejít s vámi

Po rozpadu dos a nedělí

Neočekávaně se vypořádat s tím, že je vyhozen. Jako je pronásledování a žebrání, aby vás vzali zpět, mimo jiné. Co dělat, když dostanete vyhození, zahrnuje

- Zahodit nebo vrátit své věci

- Plakat podle obsahu vašeho srdce

- Vyhledat odbornou pomoc

- Nedržte zaneprázdnění, abyste zabránili mysl v putování a přemýšlení o vašem bývalém

Pomohlo by to však, kdybyste neudělali následující

- Přesvědčujte svého bývalého, aby vás vzal zpět

- Spát se svým bývalým

- Navrhnout, abyste zůstali jako přátelé

Související čtení: Jediných 6 rad po rozpadu po rozpadu

Odnést

Po rozpadu neexistuje žádné řešení, jak se uzdravit, jak se překonat někým, koho milujete, a proces jednání se srdečním zlomem se může lišit pro různé lidi.

Použití výše uvedených tipů vás však posune správným směrem a pomůže zahájit cestu obnovení.