15 výkonných komunikačních cvičení pro páry

V tomto článku

• Jak mohou páry stavět na jejich komunikaci?
• Proč jsou komunikační cvičení pro páry důležitá?
• Jak často byste měli praktikovat komunikační cvičení jako pár?
• 15 výkonných komunikačních cvičení pro páry
• Efektivní komunikační cvičení pro páry
• Pár cvičení č. 3: Komunikace se střídá
• Asertivní komunikační cvičení pro páry
• Cvičení pro komunikaci a budování důvěry pro páry
• Komunikační cvičení pro angažované páry
• S sebou

Bez komunikace jakýkoli vztah zmizí.

Víme, že zdravý vztah funguje kvůli jeho základu, včetně úcty, důvěry, lásky a komunikace.

Komunikační cvičení pro páry jsou nezbytná, pokud chcete lépe porozumět svému partnerovi. Je to jedna z klíčových složek, které mají zdravý vztah.

Komunikační cvičení vztahu mohou mít velký rozdíl v tom, jak komunikujete. Budete mít lepší porozumění a harmoničtější vztah s lepší komunikací.

Jak mohou páry stavět na jejich komunikaci?

Prvním krokem při provádění pár cvičení ke zlepšení komunikace je to, že to chcete udělat.

Musíte chtít, aby to bylo možné správně. Necítíte se pod tlakem nebo neztratíte naději, protože cvičíte pár cvičení pro zlepšení komunikace.

Pravda je, že pevný základ, jako je komunikace párů, je něco, na čem pracujete. V průběhu let to buď posiluje nebo klesá.

Přečtěte si více o tom, jak zlepšit vaši komunikaci jako pár.

Proč jsou komunikační cvičení pro páry důležitá?

"Můj partner a já hodně mluvíme.". Jsme v pořádku.“

Toto je jedna z nejběžnějších přesvědčení párů, ale skutečná komunikace je víc než jen spolu mluvit.

Jistě, přicházejí domů a vy se zeptáte na svůj den, připravujete jídla a mluvíte také o svém dni, ale co vaše pocity, problémy, potřeby a další témata, o kterých jen zřídka mluvíte?

Musíme sdělit naše pocity a potřeby partnerovi. Kromě toho je komunikace také vnímavá k potřebám a pocitům vašeho partnera.

Komunikace je o poslechu, mluvení a porozumění.

Není to však vždy, že můžeme procvičit dobrou komunikaci s našimi partnery, správně?

Musíme také spolupracovat, abychom zajistili správnou a zdravou komunikaci. Zde přichází vztahová cvičení pro komunikaci párů.

Znalost různých cvičení ke zlepšení komunikace ve vztahu je zásadní, protože nám pomáhá:

• Řešit problémy ve vztahu
• Najděte správný přístup k jejich opravě a otevření
• Udržujte otevřenou komunikaci, kde se cítíme pohodlně
• Opravte nebo odstraňte toxické komunikační styly, jako je křik a obviňování
• Použijte to jako zdravý příklad pro naše děti a použijte jej s naší rodinou a přáteli

Komunikační cvičení pro páry to vše může udělat a ještě více.

Jak často byste měli praktikovat komunikační cvičení jako pár?

Jak často by se měla provádět pár cvičení pro komunikaci?

To by závisí na zúčastněných lidech a tady je důvod.

Minulost nebo dětství člověka hraje klíčovou roli v tom, jak komunikují. Někteří lidé nevědí, jak správně komunikovat a věří, že by neměli vyjádřit své obavy.

Někteří lidé si myslí, že křik, kritika a volání jmen jsou součástí komunikace.

Pokud oba pochopíte, že musíte více pracovat na vašem stylu komunikace, pak jsou preferována cvičení pro terapii páry.

Cílem komunikačních cvičení pro páry je pomáhat lidem s tím, jak komunikují své myšlenky a pocity. Učí také, jak by měl být člověk citlivý na jejich slova a jak mluví a poslouchají své partnery.

Související čtení: 10 Efektivní komunikační dovednosti ve vztazích pro zdravé manželství

15 výkonných komunikačních cvičení pro páry

Komunikační aktivity pro manželské páry jsou ta cvičení, která mohou páry udělat pro zlepšení toho, jak si navzájem hovoří.

Silná a asertivní komunikační cvičení pro páry mohou jít dlouhou cestou při podpoře šťastného a zdravého manželství.

Vzhledem k tomu, že se tyto činnosti vyskytují, jsou komunikační dovednosti posíleny a manželé se učí se vzájemně rozumět.

Slova jsou samozřejmě pochopena, to je dané, ale když je komunikace

vylepšené, manželé se učí význam za těmito slovy. To zahrnuje, jak se cítí jejich partner a proč se něco říká.

Najděte nejvyšší patnáct komunikačních cvičení pro páry níže a začněte s těmito komunikačními činnostmi, abyste posílili váš vztah.

Efektivní komunikační cvičení pro páry

Cílem komunikačních tipů pro páry je obnovit hluboké spojení. Prostřednictvím těchto patnácti komunikačních cvičení zjistíte, která z nich pro vás pracuje a které můžete vyzkoušet jako první.

Pár cvičení č. 1: Relaxační chaty s ohněmi

Díky bývalému prezidentovi Franklinovi D. Roosevelt, tento termín byl rozšířený.

Chats Fireside jsou přátelským rozhovorem s někým před relaxačním krbem. Symbolizuje to teplo, otevřenost a relaxační atmosféru.

Je to jedna z nejlepších aktivit pro budování komunikace pro páry, které chtějí zrušit rozdíly a soustředit se pouze na věci, které milují.

Začněte posilovat své pouto nejprve mluvením. Mluvte o svém dětství, oblíbeném jídle, seznamech kbelíků v životě a ještě mnohem více. Přemýšlejte o tom jako o „bezpečné“ konverzaci nebo zahřívání.

Související čtení: Top 17 cvičení pro budování důvěry by mělo vědět všechny páry

Cvičení páru č. 2: Sdílejte své emoce

Dalším z komunikačních cvičení pro páry, na které se musí manželé oddávat, je sdílení jejich emocí.

Pro mnohé to nemusí přijít snadno a může to trvat roky, než se oba snadno podělí o své pocity. Chcete -li povzbudit a vychovávat vaše manželství, jděte na ústup párů a vyjádřete své nejvnitřnější emoce a zranitelnou stránku druhému.

Pomůže to porozumět vašemu partnerovi a zesílit manželství.

Učení a dodržování komunikačních cvičení těchto párů může pomoci párům vypořádat se s citlivými problémy. Někdy špatná komunikace dělá mnohem víc, než omezit vaši schopnost řešit běžné problémy.

Pár cvičení komunikace je váš nejlepší výstřel při budování a udržování skvělého vztahu.

Pár cvičení č. 3: Komunikace se střídá

Jedna lekce, které musíme pochopit, pokud jde o efektivní komunikaci, je to, že se musíme střídat. Tato komunikační cvičení pro páry to řeší.

Získejte časovač a nastavte jej po dobu 3-5 minut, pak si vyberte, kdo půjde jako první. Nyní spusťte časovač a začněte mluvit bez ostatních přerušení.

Partner nemůže mluvit, protože ještě není na řadě. Mohli by použít neverbální znaky k ukázání potvrzení, porozumění a empatie.

To učí pár, aby respektoval čas svého partnera a poslouchal, zatímco čeká na řadu. Ukazuje také úctu.

Jakmile časovač zhasne, resetujte jej a je řada druhé osoby.

Pár cvičení č. 4: Podívejte se do očí druhého

Možná jsme to viděli s párovými komunikačními cvičeními s pomocí terapeuta, ale můžete to udělat v pohodlí svého domova.

Získejte dvě židle a umístěte je směrem k sobě.

Ujistěte se, že jste v místnosti bez rozptýlení. Požádejte svého partnera, aby se posadil; po dobu pěti minut, nemluv. Jen se posaďte a čelte si navzájem a ujistěte se, že se podíváte do očí druhého.

Pár je požádán, aby umožnil jejich myšlenkám pracovat pouze na oční kontakt v těchto pěti minutách. Žádné akce a žádná slovní komunikace.

Podívejte se na svého partnera. Co vidíš? Co cítíš?

Předejte to, co jste cítili, co jste viděli v očích svého partnera a co jste se naučili prostřednictvím této zkušenosti.

Asertivní komunikační cvičení pro páry

Problémy s komunikací oslabují vztahové řetězce.

Komunikační terapie párům také pojednává o stylu komunikace. Je tu agresivní, pasivní a to, co doporučujeme, asertivní.

Komunikační cvičení vztahu pomáhají párům při porozumění komunikačním stylům druhý.

Pár cvičení #5: Co se mi na vás líbí a nelíbí

Cílem komunikace pro manželství se zaměřuje na posílení milostného spojení mezi páry a zlepšení manželské komunikace.

V tomto cvičení se oba partneři musí uchýlit k klidnému místu a vyjmenovat tři věci, které se jim líbí a nelíbí se svým manželem. Pak to předložte svému manželovi.

Když si je váš partner přečte, chvávejte je za jejich vlastnosti a vysvětlete, proč se vám nelíbí ostatní body. Oba partneři samozřejmě nesmí být nikdy uraženi a zpětnou vazbu.

Než vyzkoušíte komunikační cvičení tohoto páru, abyste byli připraveni, abyste se vyhnuli uražení nebo zranění. Znovu si pamatujte, že se snažíte pracovat na vaší komunikaci zde.

Toto konkrétní cvičení bylo prokázáno jako jedna z nejúčinnějších komunikačních činností pro páry, protože pomáhá při posilování komunikace.

Pár cvičení č. 6: Použijte místo toho

"Jsi tak líný."! Můžete začít pomáhat s domácími pracemi!“

Když v argumentu, často používáme slova jako „vy“, „měli byste“ a „mohli“, ale tato slova vedou druhou osobu, aby se cítila napadená a samozřejmě by vůči vám byla defenzivní.

To způsobí zvětšení argumentu, aniž by problém neposlouchal.

Dalším asertivním komunikačním cvičením pro páry je změnit slova, která používáte. Tímto způsobem by váš partner pochopil, že „vy“ nejsou v pořádku a „vy“ chcete být slyšet.

Zde je příklad.

"Zlato, cítím se ______, když ne _____. Důvodem je, že _____. Ocenil bych to, kdybyste ________.“

Související čtení: Domácí práce - skrytá výzva, které čelí každý vztah

Pár cvičení #7: Pamatujte, když jste řekl ..

Komunikační cvičení vztahu vás také umožňují navzájem. Když jste to stanovili, byl by nejlepší čas vyzkoušet toto komunikační cvičení.

Toto důrazné komunikační cvičení požádá pár, aby předtím uvedl tři prohlášení nebo slova. Prohlášení, která byla použita v jakékoli neshodě před tím, co byla škodlivá.

Jakmile to bude hotovo, můžete spolupracovat a zjistit, zda můžete přeformátovat, jak jste to řekli, tentokrát, více ohleduplnějším způsobem.

Pár cvičení #8: Slova jsou čepele, které bolí

Stále si pamatujete slova, která vám váš partner řekl, která byla neúcta, pod pásem, a prostě neslušné?

Pár by měl vytvořit seznam a poté si ho přečíst. Pak mají každý řada, aby vysvětlili, jak je negativně ovlivnilo jediné slovo.

Někdy říkáme slova, která nemyslíme kvůli hněvu, nevíme, jak špatná může být tato slova.

Cvičení pro komunikaci a budování důvěry pro páry

Důvěra je dalším základem zdravého vztahu. Pokud máte zdravou komunikaci se svým partnerem, budete mít mezi sebou také pevný základ zabezpečení.

Kromě toho se jedná o zábavná komunikační cvičení pro páry.

Pár cvičení #9: Důvěra a poslouchejte hru

Jeden partner vytváří zábavnou překážkovou dráhu s „doly nebo bombami“, zatímco druhý je zavázaný.

Pomocí verbálních podnětů tvůrce překážky poté vede k se zavázanému hřišti a ujistěte se, že nekročí na „bomby.“

Důvěra, dovednosti poslechu a jak komunikujete, určí váš úspěch.

Související čtení: 15 způsobů, jak budovat důvěru ve vztah

Pár cvičení #10: Zkopírujte mě

Další zábavné komunikační cvičení pro páry, které budete milovat. Cílem je naslouchat vašeho partnera a dosáhnout stejného cíle.

Posaďte se dozadu a mají stejnou sadu a počet stavebních bloků. Pak by člověk měl vytvořit strukturu a pokyn druhý prostřednictvím slov. Žádné vypadající!

To vytváří důvěru, aktivní naslouchání a jak používáte slova. Nakonec spolupracujte na dosažení stejného cíle.

Související čtení: 23 úžasných komunikačních her pro páry vyzkoušet

Pár cvičení #11: Pošlete mi ruku

Tato hra je dalším způsobem, jak pracovat na komunikaci, budovat důvěru a dosáhnout stejného cíle.

Pár má ruku, která je svázaná za zády. Potom budou oba sdělit akce a pokyny, aby se věci staly.

Úkoly by mohly zahrnovat nošení oblečení, opravy pokoje, vázání bot atd. Může to vypadat jako jednoduchý úkol, ale bez jedné paže je téměř nemožné to udělat, pokud s sebou nemáte partnera.

Pár cvičení #12: Ty, já a naše budoucnost

Až budete hotovi se zábavou a hrami, ležte v posteli a jen mluvte o svých plánech.

Mohlo by to být o tom, že bude mít děti, zahájit podnikání nebo se oženit.

Cílem je připojit se. Zatímco na tom, můžete také spustit párový deník. Terapie také říkají párům, aby to udělali, protože je udržuje na správné cestě. Vědět, co chcete s osobou, kterou máte rádi, a především, nikdy nezapomeňte zůstat ve spojení.

Jay Shetty, slavný vypravěč, podcaster a bývalý mnich sdílí další zábavnou hru, která by také mohla pomoci s vaším pouto a zlepšit vaše komunikační dovednosti.

Může být užitečné číst o komunikačních hrách pro páry, které mohou pomoci vyřešit komunikační problémy v manželství a tipy pro usnadnění efektivní komunikace mezi páry.

Procvičování těchto komunikačních cvičení pro páry vám umožní užít si novou úroveň porozumění a také silnější pouto.

Pro více komunikační pomoci pro páry je také vhodné se spojit s profesionálem k vyřešení jakýchkoli hlubokých otázek vztahu.