15 frází, které rozptýlí argumenty s vaším partnerem

Neexistuje nic jako dokonalý vztah. Všichni procházejí drsným náplastům nežádoucího nedorozumění, křičením plic a zdánlivě nekonečným hašteřením. Může to znít emocionálně vyčerpávající, ale je to nevyhnutelná součást každého vztahu.

Učení se Jak rozptýlit argumenty může být nejlepším způsobem, jak snížit emoční dopad, který na nás mohou mít tyto konflikty. Protože buďme upřímní. Argumenty jsou někdy příliš mnoho na to, aby se zvládli někdy, a my se jim chceme úplně vyhnout, ale nemůžeme, protože by to jen nepoškodilo vztah ještě více.

Je normální, že páry mají argumenty?

Argumenty se čas od času vyskytují. Pamatujte, že jste uvnitř vztahu dva různí lidé a nedorozumění a konflikty jsou nevyhnutelné. Většinu času se vyskytují kvůli touze po změně, ať už v chování nebo celém vztahu vašeho nebo vašeho partnera.

Vždy však mějte na paměti, že konflikty a argumenty nejsou o tom, kdo vyhraje a prohraje. Je to všechno o tom, jak přijít s řešením. Protože na konci toho by souhlašení se společném řešením mohlo způsobit, že se vy a váš partner budete cítit lépe a váš vztah by se také stal silnějším.

Cílem v každém argumentu tedy není zaútočit a snížit se nebo zranit druhou osobu destruktivními slovy. Pokud tak učiníte, pouze by zintenzivnilo teplo argumentu. Nejlepší způsob je použít pozitivní a povzbuzující slova k kultivaci zdravějšího způsobu řešení argumentu.

Související čtení: Jak zvládnout argumenty vztahů: 18 efektivních způsobů

15 frází, které rozptýlí argumenty s vaším partnerem

Když je s partnerem nedorozumění, je snadné se rozhněvat a frustrovat a často je mnohem snazší křičet a naznačit naše body. Situaci však nejen zhoršuje, ale také vás to také vyčerpá. Pokud chcete čelit konfliktu, aniž byste měli takové negativní zkušenosti, zde jsou některé fráze, které můžete chtít vyzkoušet:

1. "Řekni mi, co právě teď cítíš"

Učení se Jak rozptýlit argument je složité. Někdy, když jsme uprostřed vyhřívaného argumentu měli tendenci ignorovat navzájem pocity a soustředit se na své vlastní. Ale tajemství rozptylu argumentu spočívá v těchto slovech: "Jak se cítíš?“

Opět nejde o učení jak někoho zavřít v argumentu. Jde o to, aby tam byli navzdory svému současnému konfliktu. Když se zeptáte svého partnera, jak se cítí, ukazuje to, že péče a obavy jsou stále tam a že emocionální pohoda ostatních je mnohem důležitější než problém.

2. "Ano, slyšel jsem tě a je mi líto, jestli se tak cítíš"

Argumenty často eskalují kvůli pocitu neslýchání ve vztahu. Ale když říkáte věci jako, "Slyšel jsem tě," Vyvoláváte dojem, že uznáváte jejich emoce a jejich potřeby. Nezáleží na tom, zda se váš názor liší od jejich nebo ne, pokud neexistuje pocit odmítnutí nebo posouzení za jejich city.

Podívejte se na toto video, abyste pochopili, jak omluva může být mocná.

Často jsme si vědomi toho, co jsme udělali špatně, a nesnažit se uznat naše chyby může vést k ještě většímu konfliktu.

Avšak se však ptát, jestli něco, co jste udělali, aby se cítili špatně nebo zranili, je jako říkat jim, "Jsem ochoten změnit nebo převzít odpovědnost za to, co jsem udělal.".“ A někdy jen s vědomím, že jste ochotni podniknout kroky, stačí k rozptýlení jakéhokoli argumentu.

4. "Můžeme se chvilku uklidnit."?“

Učení se Jak se odpojit z argumentu je někdy nutné, zejména pokud se cítíte ohromeni nebo zuřivě, abyste problém vyřešili, aniž byste se pokusili vyhrát nad vyhřívaným argumentem.

Pokud se však chcete uvolnit, ujistěte se, že to děláte pouze prozatím a že se vrátíte, abyste se o tomto problému prodiskutovali. A pokud to plánujete, ujistěte se, že řekněte svému partnerovi. Prosím, nenechávejte je viset a nemyslete si, že se vyhýbáte problému.

Související čtení: Jak zvládnu svůj hněv ve vztahu a zabránit poškození?

5. "Byla to vaše perspektiva a já nejsem v pozici, abych řekl, že to bylo špatně"

Jeden z nejlepších co říci, když se s někým hádáte je uznat, že oba máte různé perspektivy. Ukazuje, že ověřujete své vlastní zkušenosti, aniž byste se cítili souzeni nebo odmítnuti.

6. "Můžeme se pokusit přijít s rozlišením."?“

The Nejlepší řádek pro ukončení argumentu je tohle. Vyvolává to dojem, že i když máte oba různé názory, jste stále ochotni kompromitovat a přijít s vzájemným rozhodnutím o vyřešení problému.

Související čtení: 6 kompromisů ve vztahu potřebném pro zdravé manželství

7. "Je něco, co mohu udělat, aby ses cítil lépe."?“

Další myšlenka Co říct, aby ukončil argument je tato fráze právě tady. Argumenty mohou být nesmírně zdaněné, fyzicky i emocionálně, a pokud to chcete ukončit správným způsobem, zeptejte se jich, jestli existuje něco, co můžete udělat, aby se cítili lépe. Mohlo by to být komfortní jídlo nebo mazlení.

Související čtení: 15 způsobů, jak pomoci svému partnerovi pochopit, jak se cítíte

8. "Co jsem ti ublížil, a je mi to líto"

Učení se Jak rozptýlit argumenty Není to vždy snadné. Někdy to vyžaduje odvahu, protože se také musíte naučit odkládat své ego stranou. A tak, pokud se otevřou o věcech, které jste udělali, aby se cítili zraněni, ověřují své pocity a ujistěte se, že se omluví, ať už jste to udělali úmyslně nebo ne.

Převzetí odpovědnosti a vlastnictví vašich chyb bude zakázat argument od spirály mimo kontrolu.

Související čtení: Důležitost řečení omlouvám se ve vztahu

9. "Můžeš se mě alespoň pokusit slyšet."?“

Jak se nezabývat argumentem, zejména vyhřívaný, je často těžké, pokud máte pocit, že vás váš partner neposlouchá. V tomto případě zkuste se zeptat svého partnera, zda by se alespoň snažili slyšet vaši perspektivu, abyste mohli vypracovat své rozdíly.

10. "To mě necítí dobře"

Argumenty mohou být ohromující, a tak se snaží najít velká slova, která se mají použít v argumentu vyjádřit své emoce může být docela složité. Když se to stane, přímo nahoru řekněte svému partnerovi, že boje se necítíte dobře a že se cítíte ohromeni. Může ustoupit klidnějšímu přístupu ke konfliktu.

11. "Pomozte mi pochopit, co se snažíš říct"

Pokud chcete vědět Jak odzbrojit argumentativního partnera, zkuste požádat o pomoc místo toho, abyste se s nimi neustále hádali.

Argumenty často eskalují kvůli frustraci z toho, že nejsou pochopeny. Pokud tedy ukážete, že se snažíte porozumět jejich sentimentům, znamená to, že vám záleží. Pak by se možná mohl hněv rozptýlit.

12. "Co přesně ode mě potřebuješ."?“

Je velmi těžké najít Bezpečná slova pro argumenty Nesměrovat se, ale zeptat se, co přesně od vás potřebují, ustoupilo by na dvě zásadní věci: zaprvé jim dává dojem, že je bezpečné vyjádřit jejich potřeby a za druhé, jasně uvádí, že jste ochotni kompromitovat kompromisy.

Související čtení: Zabraňte eskalaci argumentů- rozhodněte se o „bezpečném slově“

13. "Můžeme to zkusit znovu a být tentokrát objektivní."?“

Učení se Jak rozptýlit argumenty Někdy zahrnuje dotaz, „Jak se vyhnout argumentu?„Může to znít jako špatná věc ve vztahu, ale jak jej používáte, později určí jeho účinek.

Pokud je konflikt motivován pouze emocemi, pak je nejlepší Vyhněte se argumentům Dokud se obě strany neochladí a jsou připraveny být objektivní. Pokud tak učiníte, pomůže oběma stranám najít usnesení nebo kompromis v projednávaném problému.

Vyhýbání se argumentu bude přínosem pro váš vztah, pouze pokud se k němu vrátíte, jakmile budete klidní a připraveni o něm správně diskutovat, aniž byste museli bojovat.

Ale pokud se tomuto problému úplně vyhnete a jednáte, jako by se nic nestalo, bylo by to pro váš vztah velmi škodlivé.

14. "V určitém okamžiku jsme se oba mýlili"

Opět je nevyhnutelné, že vy a váš partner své zkušenosti vidíte jinak. Proto je také nevyhnutelné, že se navzájem nevidíte jako bez jakékoli chyby.

Klíčem je však uznat, že jste oba měli nedostatky a někde na cestě udělali nějaké chyby. Není to vždy o poukazování na jejich chyby a zachránit se před jakoukoli chybou, kterou uděláte. Nejde o vítězství, protože to není ani konkurence.

Je to vždy o, "Udělal jsem chybu, udělal jsi chybu.". Oba jsme to udělali. Důležité je však to, že se snažíme tento problém vyřešit společně.“

Vztahy jsou o tom, že jsou sjednoceny a nejsou rozděleny, když se věci ztěžují. Vždy si to pamatujte.

15. "Hej, to je v pořádku"

Argumenty někdy začínají strachem, pochybnostmi a nejistotami, které máme v sobě. Dokonce i nahlas je může také přimět k tomu, abychom se cítili vystrašení.

Z tohoto důvodu se argumentace někdy cítí jako nejlepší způsob, jak vyjádřit všechny tyto negativní emoce, které držíme v naší hrudi. A tak, pokud máte pocit, že vaše činy a chování jsou poháněny intenzivními emocemi, je důležité, abyste udělali krok zpět a přeměnili se.

Nakonec, pokud jsme ujištěni, že naše vnitřní problémy jsou normální a naše emoce jsou validovány, dokonce jednoduché "to je v pořádku" může udělat obrovský rozdíl.

Závěr

Konflikty, argumenty a nedorozumění jsou všemi důležitými částmi každého vztahu. Jistě, neznamená, že se cítíme dobře, ale jak se z těchto okolností dostanete.

Občas se budete muset hádat se svým partnerem, protože možná je třeba provést změnu, abyste společně rostli silnější. Ale nemusí to být vždy intenzivní boj, kde člověk musí vyhrát nebo prosadit dominanci. Pamatujte, že vždy existuje způsob, jak se k němu přiblížit. To je učení Jak rozptýlit argumenty.

Přesto jsou také časy, kdy se musíte učit Jak se vyhnout argumentům Nejprve rozptýlí situaci. Ale vezměte na vědomí, že se tomu můžete vyhnout pouze na nějakou dobu. Odmítnutí čelit konfliktu přímo způsobí poškození vaší emocionální pohody a celkového vztahu.

Nakonec je vždy bezpečné si uvědomit, že zatímco argumenty jsou normální, jsou zdravé, pouze pokud skončíte s kompromisem, aniž byste obětovali svou emoční pohodu. Pokud tomu tak již není, možná je čas, abyste zkusili poradenství.