15 příkladů manipulace ve vztazích

Pamatujte na film Gone Girl kde Amy manipuluje se všemi postavami kolem ní a dokonce i publikum sledující film? Ta její dovednost, aby chytře klamal, ovládal a emocionálně vydíral lidi, aby dělali věci, které by obecně nedělali? Ano, to je jeden z příkladů manipulace ve vztazích a jak může emocionálně trápit někoho jiného.

Stejně jako Amy, emocionální manipulátor vytáhne akt, že je slabý a bezmocný člověk. Ale nemusí to nutně cítit zevnitř. Toto předstírání bezmocnosti je jen nástroj, který jim pomáhá ovládat a získat kontrolu. Manipulativní lidé, kteří předstírají, že jsou milí a potřební, jsou ve skutečnosti mnohem schopnější, než si myslíte.

Ale proč by někdo padl na takovéto umělce, který hraje s emocemi? Protože tak dobře jsou na umění manipulace - ani si neuvědomujete, že jste manipulovali nebo padali na své triky. Jak tedy poznáte, když se to děje? A co dělat v takových případech? 

Získáme odpovědi na tyto otázky pomocí poradce Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology a postgraduální diplom v rodinné terapii a poradenství v oblasti péče o děti), který je zakladatelem poradenství Maitree, iniciativa věnovanou emocionální dobře-věnované emocionální dobře- Být rodiny a děti. S jejím vedením pojďme dále na cestě porozumět tomu, jak identifikovat a jednat s lidmi, kteří manipulují s ostatními.

Co je manipulace ve vztazích?

Obsah

• Co je manipulace ve vztazích?
• 15 běžných příkladů manipulace ve vztazích
  • 1. Smluvní podmínky se mění, v závislosti na tom, kdo je na vině
  • 2. Nakonec děláte to, co chtějí, pokaždé
  • 3. Plač může být mezi příklady manipulace ve vztazích
  • 4. Nakonec se omlouváte, i když je to jejich chyba
  • 5. Manipulativní lidé, kteří předstírají, že jsou milí, nakonec hrají oběť
  • 6. Využívání slabých stránek a nejistých vašich silných stránek
  • 7. Když jste ve vztahu s manipulativní osobou, nakonec ztratíte morální kompas
  • 8. Ve jménu lásky
  • 9. Díky tomu se cítíte špatně o sobě
  • 10. Šikana: Příklad manipulace ve vztazích
  • 11. Otočí vaše slova
  • 12. Velká gesta: Jeden z běžnějších příkladů manipulace ve vztazích
  • 13. Používají vás pro své potřeby
  • 14. Příklady manipulace ve vztazích: Stonewalling a tiché zacházení
  • 15. Vždy hrajete horké a studené
• 8 znamení máte manipulativního partnera
  • 1. Často říkají velmi dramatické věci
  • 2. Manipulativní osoba ve vztahu bude tvořit příběhy
  • 3. Budou jednat velmi potřebné
  • 4. Lidé, kteří manipulují, se vás vždy pokusí
  • 5. Tiché zacházení je jejich oblíbenou zbraní k použití
  • 6. Vztah se začíná cítit vyčerpávající
  • 7. Být pasivní agresivní
  • 8. Nedovolí vám vyjádřit vaše obavy
• Co dělat, pokud jste emocionálně manipulovaní?
  • 1. Procvičujte empatii, ale buďte ochotni odejít
  • 2. Věřte sobě a těm kolem vás
  • 3. Nastavte své hranice
  • 4. Nesnažte se hrát hru
  • 5. Hledat terapii
  • Klíčové ukazatele

Podle Manjari Saboo: „Emoční manipulace je trik používaný jednotlivcem k získání sympatie, kontroly, pozornosti, péče, obav a nadřazenosti. Když člověk zná silné stránky svého partnera (jako jsou znalosti, pozice, porozumění) a je si vědom toho, že by ostatní lidé mohli přitahovat tyto vlastnosti, používají emocionální manipulaci ke stanovení kontroly.“

Emocionální manipulátor hraje s vaší psychologií a vyžaduje od vás intenzivní loajalitu a tajemství. Manipulativní osoba ve vztahu vás bude izolovat, abyste se na ně úplně spoléhali. Pokud je ve vašem vztahu příliš mnoho chaosu a intenzity a váš partner vždy mluví v absolutních nebo extrémech, může to být tak, že jste je emocionálně manipulovali. Taktika manipulace ve vztazích se může pohybovat od odmítnutí až po kompromis až po tvorbu situací tak, že výhody má výhody pouze jedna strana. 

Související čtení: 6 typů emoční manipulace a odborných tipů, jak je rozpoznat

15 běžných příkladů manipulace ve vztazích

Pokud chcete lépe porozumět tomu, jak manipulativní člověk působí a jaké formy manipulace ve vztazích mohou použít, jste na správném místě přišli na správné místo. Budeme vám dát přehled z 15 nejběžnějších příkladů manipulace ve vztazích.

Manipulativní vztah je nevyvážený, přičemž váš partner očekává od vás hodně pozornosti a věci se pohybují tak rychle, že nejste schopni zpracovat, co se děje. Jak poznáte, zda jste v takovém vztahu nebo ne? Zde je několik příkladů, které vám mohou pomoci získat jasnější perspektivu:

1. Smluvní podmínky se mění, v závislosti na tom, kdo je na vině

Emocionální manipulátor najde způsob, jak ospravedlnit vše, co dělá. Tento druh pokrytectví patří mezi příklady psychologické manipulace ve vztazích a jednou z charakteristik manipulativní osoby.

Vezměte si například tento příklad. Když se stanou majetkem, je to považováno za legitimní a přirozené. Ale když se cítíte žárlí, odmítá vaše pocity prohlášeními jako: „Babe, je to všechno ve vaší mysli. Jste prostě nejistí a paranoidní."Začnete se cítit, jako by vás zacházeli s plynkem.".

2. Nakonec děláte to, co chtějí, pokaždé

A máme na mysli pokaždé pokaždé. Pokud je váš vztah takový, že vaše potřeby jsou vždy odsunuty stranou, jste emocionálně manipulováni a není o tom bezpochyby. Pokud není nedostatek vzájemného porozumění, pak je ve vašem vztahu nerovnováha moci. Zdravá dynamika síly ve vztazích je nesmírně důležitá a tento prvek zjevně chybí, když je polovina romantické rovnice manipulativní.

Chcete jít ven a na večírku, ale vždy jste nakonec přesvědčeni, abyste zůstali. Nakonec budete jíst čínskou noc za noc, i když máte rádi indické jídlo. Pokud jste vždy ten, kdo skončí kompromisem, jste ve svém vztahu emocionálně manipulováni.

3. Plač může být mezi příklady manipulace ve vztazích

Pokud nakonec pláče, kdykoli se zkazí nebo během jakéhokoli argumentu, používá ve vztazích klasickou taktiku ženské manipulace. Nebo pokud neustále volá a říká věci jako: „Jak budu žít, pokud mě opustíš?“, Je to znamení, že jste emocionálně vydíráni k překročení.

Zatímco pláč se může zdát jako přirozený výraz nebo katartické propuštění, je to také jedna z forem manipulace ve vztazích. Také výsadba strachu z opuštění v mysli druhé osoby patří mezi jednu z mnoha taktik manipulace ve vztazích. Pokud máte často myšlenky jako: „Opustí mě, pokud to udělám“, znamená to, že si hrají s vaší myslí.

4. Nakonec se omlouváte, i když je to jejich chyba

Pokud nikdy nevlastní své chyby a vždy se vyhýbají převzetí odpovědnosti, pak se zabýváte jednou z nejběžnějších manipulačních taktik ve vztazích. Pokud jedná po celou dobu neomylně a neustále se cítíte, jako byste byli se všemi nedostatky, víte, že hrají s vaší psychikou. Přesun viny patří mezi výraznější příklady manipulace.

Možná se ocitnete na cestě viny po celou dobu, dokonce i nad věcmi, které vás baví, jako je tanec nebo trávení času se svými přáteli. Tyto příklady manipulace v reálném životě jsou zde pozoruhodné. Mohli by říci věci jako: „Jak byste mohli jít na taneční představení, když jste měli trávit čas se mnou?“Nebo,„ nejsem dost? Proč se tolik setkáváte se svými přáteli?“

5. Manipulativní lidé, kteří předstírají, že jsou milí, nakonec hrají oběť

Mezi příklady manipulace ve vztazích patří sebevědomí a sebepoškození zaměřené na získání vaší sympatie a využití vaší laskavosti. Pokud často chodí na smyčku jako: „Proč se mi to líbí? Proč dokonce chodíš s špatným člověkem jako já? nenávidím se. Zasloužíte si lépe “, je to jeden z hlavních příkladů psychologické manipulace ve vztazích. 

Taktika manipulace ve vztazích může zahrnovat skladbu vaší úzkosti a jejich problémy vypadat větší a důležitější. Pokud o sobě dělají všechno, když se snažíte otevřít a být s nimi zranitelní, je to jeden z příkladů manipulace ve vztazích. Jejich problémy jsou problémy, i když vaše, ne tolik.

V tomto typu vztahu mohou být příklady manipulace mnoho; Jedním takovým příkladem jsou odmítavá prohlášení jako: „Hej, omlouvám se, že jste pro tuto práci nebyli vybráni. Ale to není tak velký problém. Lidé jako já mají větší problémy, s nimiž se musí vypořádat, jako je oddělení mých rodičů. Teď je to skutečný problém.“

Související čtení: 20 znamení, že jste v emocionálně urážlivém vztahu

6. Využívání slabých stránek a nejistých vašich silných stránek

Využití vaší emocionální zranitelnosti a použití vašich nejistot proti vám je příklady manipulace ve vztazích. Pokud se s někým stanete zranitelnými, věříte jim natolik, abyste ho nevyužili. Pokud tak učiní, pravděpodobně to není láska. 

Například, pokud jste opravdu citliví na něco traumatického, co se stalo během vašeho dětství, a sevřeli ten špatný nerv, jednáte s jednou z nejtvrdších manipulačních taktik ve vztazích. Podle Manjari se může jednotlivec v takovém případě nejistit o silných stránkách svého partnera a používat emocionální manipulaci.

Říká: „Například, pokud manžel ví, že jeho žena má dobré komunikační dovednosti, může se ji pokusit odříznout a unést rozhovory, když je pár obklopen přáteli nebo rodinou, jen aby prokázal svou nadřazenost. Mohl by se pokusit vyvolávat starý, nesouvisející incident a nasazovat, aniž by nechal svou ženu dokončit.“

7. Když jste ve vztahu s manipulativní osobou, nakonec ztratíte morální kompas

Pokud máte pocit, že hodnoty, které jste drželi tak drahé, byly v tomto vztahu ohroženy, a nakonec budete zpochybňovat své zdravé zdraví, jste emocionálně manipulovány. Prohlášení jako „Hej, vím, že nechceš mít sex, ale jak budete někdy vědět, zda se vám to líbí nebo ne, pokud to nikdy nezkoušíte?“Nebo,„ Proč prostě nečistíš jeden tažení této cigarety, možná ji budete milovat “jsou některé příklady psychologické manipulace ve vztazích.

8. Ve jménu lásky

Manjari poukazuje na to, že emoční manipulace může dojít pouze tehdy, pokud jsou dva lidé emocionálně spojeni. Říká: „Jiní lidé vás mohou používat, ale pouze ti, které milujete, vás mohou emocionálně manipulovat. Emoční manipulace je docela běžná. Děláme to hodně, nevědomky. Dva zamilovaní lidé se navzájem znají dostatečně dobře, aby si navzájem pochopili slabosti. Takže přesně vědí, co by měli říct nebo udělat, aby se dostali.

"Manželka dělá pizzu pro svého manžela a kupuje pro ni klenoty/květiny.". Dítě emocionálně přesvědčí svou matku, aby ho nechala jít ven. To vše jsou jemné, neškodné formy emoční manipulace. Je to docela přirozené, protože se vyměňují emoce.“

A pak je tu manipulace maskována jako láska. Pokud vaše přítelkyně nebo manželka řekne: „Miluješ mě správně? Dokažte to, zrušte tuto dívku “, je to klasický příklad manipulace s ženou ve vztazích. Nebo pokud váš přítel nebo manžel řekne: „Vím, že často velmi žárlím, ale je to jen proto, že tě tolik miluji“, člověk se vás snaží emocionálně manipulovat. Oba to jsou hlavní příklady manipulace maskované jako láska. Dělají jejich činy a slova? To je pro vás.

9. Díky tomu se cítíte špatně o sobě

Příklady manipulace ve vztazích mohou zahrnovat neustálou kritiku a ošklivost snížit vaši sebeúctu. Můžete začít internalizovat podtext, že jsou lepší a vědí víc, ale je to jen jejich způsob, jak nad vámi získat moc, aby se cítili nadřazeně. "Poslouchej, není ta sukně příliš krátká."?“Nebo,„ Sakra, vypadal bys lépe, kdybys byl vyšší!„Jsou příklady emoční manipulace.

10. Šikana: Příklad manipulace ve vztazích

Křičení a používání dehumanizačních slov nebo chování jsou také příklady manipulace ve vztazích. Jejich výbuchy a tendence vytvářet scénu, která se rozpaky, jste nástroje, abyste se cítili tak vyděšeně, že přestanete mluvit pro sebe, ze strachu. To je emocionální nebo sociální šikana. Je to také jeden ze značek, který má váš partner problémy s hněvem.

Další formou šikany je intelektuální šikana, kde vás člověk cítí, jako by věděl více o předmětu než vy. Například: „Jsi hloupý nebo co? Jak obtížné je, aby to vaše mozky pochopilo?“

11. Otočí vaše slova

Někdy se cítil jako cokoli, co říkáte, bude špatně interpretováno, otočeno, ztratí svůj původní význam a nakonec se stane něčím jiným? To je také jeden z příkladů manipulace ve vztazích. Váš partner může také bagatelizovat své chyby nebo chování, aby získali výhodu vaší laskavosti. Příklady emoční manipulace? Pokud něco řeknou v linii: „Nechoval jsem se špatně. Ale ty mě znáš, správně? Nedělám věci bez důvodu.“

Související čtení: 7 základů podpory ve vztahu

12. Velká gesta: Jeden z běžnějších příkladů manipulace ve vztazích

Pamatujte, jak Nate (z pořadu Euforie) sprchoval by Maddy s drahými kabáty a spodním prádlem, aby nahradil emocionálně a fyzicky urážlivý přítel, kterým byl? To je jeden z typů manipulativních vztahů. Drahé výlety, večeře a veřejné projevy chvály jsou přímo tam jako příklady manipulace ve vztazích s urážlivým nebo toxickým podproudem.

To jsou často známky nezdravého připoutání, viny a narcistických rysů, protože emocionální manipulátor očekává, že jejich „štědrost“ bude uznána. Chtějí jen získat veškerou vaši důvěru, aby vás mohli později ovládat. Je to, jako by vás „kupovali“, ale sofistikovanějším způsobem. V jejich hlavě je v pořádku zacházet s vámi nelidskými způsoby.

13. Používají vás pro své potřeby

Nevlečené emoční potřeby spadají pod příklady emoční manipulace. Očekávají, že se objevíte po celou dobu, ale když je potřebujete, jsou emocionálně nedostupní. Manjari poukazuje na to, že mezi přáteli může být také emocionální manipulace. Říká: „Představte si, že A a B jsou blízké přítelkyně a chlap, C, přichází a přiblíží se k. Nyní, pokud se B pokusí přiblížit se k chlapi, je to emocionální manipulace a podvádění jejího přítele.“

14. Příklady manipulace ve vztazích: Stonewalling a tiché zacházení

Pokud jde o manipulační taktiku ve vztazích, „Stonewalling“, kde jeden partner odmítá komunikovat s druhým a v podstatě se stáhnout z konverzace, je běžný rys. Používá ticho k získání kontroly nad vámi a způsobí, že se cítíte zodpovědní za vaše chování. 

Duchov, selektivní paměť a lži opomenutím jsou některé další příklady emoční manipulace. Další technikou manipulace je pasivní agrese - nemusí nutně vyjadřovat, že jsou naštvaní, ale jejich pohyby a činy těles. 

15. Vždy hrajete horké a studené

Jak jde píseň Katy Perryho, „Změníš názor, jako by dívka měnila oblečení ... protože jsi horká, pak jsi zima, jsi ano, pak nejste…“. Jednou z nejviditelnějších charakteristik manipulativní osoby je to, že mají intenzivní výkyvy nálad a nikdy nevíte, co přijde.

Typy manipulativních vztahů zahrnují ty, kde jsou výkyvy nálady partnera tak extrémní, že maxima jsou velmi emocionálně nabitá a minima jsou depresivní. Pokud se váš vztah neustále otáčí mezi absolutními potěšením a bolestí, jste v emocionálně manipulativním.

8 znamení máte manipulativního partnera

Nyní, když jsme se podívali na několik forem manipulace ve vztazích, měli bychom se pohybovat a porozumět znakům, které jste ve vztahu, s manipulativní osobou. Věc s manipulativními lidmi je, že okamžitě nevidíte, jak by vás mohli klamat.

Vždy se budou chovat, jako by vás milovali upřímně. Protože jsou vždy tak potřební a stojící sami ve své vlastní pity večírku, nemůžete si pomoci, ale cítit se pro ně špatně. Chovají tak utlačené a smutné, že jste si nikdy nemohli myslet, že by člověk, jako je tento, by mohl být vinen hraním jakýchkoli triků mysli. A to je místo, kde se všichni pokazíme. Proto musíte pochopit znaky, které máte manipulativního partnera.

1. Často říkají velmi dramatické věci

Když chodíte s někým, kdo je manipulativní, všimnete si, jak nikdy neřeknou nic logického nebo analytického. Všechno, co říkají nebo dělají, je poháněno emocemi a spoustou toho. To způsobuje, že často říkají velmi dramatické věci, které jsou v tu chvíli pravděpodobně nevyzpytatelné.

Je to bizarní, ale z potřeby o ně staráte se, můžete to vyčistit stranou a nechat to jít. Budou používat každou malou chybu, kterou dělají, aby se proklínali nebo upozornili na sebe. V nejhorších scénářích by dokonce mohli ohrozit sebevraždu, pokud se cítíte naštvaní nebo neslýchaní.

2. Manipulativní osoba ve vztahu bude tvořit příběhy

Manipulativní lidé, kteří zoufale touží po vaší pozornosti, mohou být někdy také nebo připomínat patologické lháře. Všimnete si, že postupem času vyprávění nebo příběhy, které vám říkají, přestanou dávat smysl. Mohli by jen vymyslet scénáře v jejich hlavě, které slouží jejich zájmům, a nakrmit je vám.

Z lásky, zpočátku, možná jen věříte všemu, co vám říkají. Ale brzy si v jejich příbězích začnete všimnout mezery. Mohli by říci, že byli zaneprázdněni pověšením s přítelem, ale ve skutečnosti byli právě doma. Nebo se mohou před vámi přehrát a řeknou vám, že v práci dostali stálou ovaci, když se to vůbec nestalo.

3. Budou jednat velmi potřebné

Snad nejvíce vyčerpávající věc na tom, že jste ve vztahu s manipulativní osobou, je to, že vás budou potřebovat pořád. Kdykoli jste v práci nebo se uvíznete na schůzce, měli byste od nich očekávat, že od nich přemýšlel, kde jste nebo proč jim posíláte posílání textových zpráv.

Je to ještě horší, když se setkáváte se svými přáteli. Mohli by zavolat/text, který vám nepřetržitě požádáte, abyste vše upustili a vrátili se domů. Jejich důvody by mohly být, že vám chybí nebo že jsou velmi smutní a potřebují vás kolem.

Související čtení: 8 znamení, že chodíte s potřebným mužem a 5 věcí, které s tím můžete udělat

4. Lidé, kteří manipulují, se vás vždy pokusí

Jednou z charakteristik manipulativní osoby je to, že jsou velké na pocházení viny ostatní. Pokaždé, když se vy dva dostanete do argumentu nebo o něčem nesouhlasíte, snaží se na vás celou věc připnout a jak je možná vykořisťujete. To by vás mohlo dokonce přimět neustále pochybovat o sobě a o tom, co byste ve vztahu mohli dělat špatně.

Jedním z příkladů manipulace ve vztazích je, když máte o něčem dva malé pliv. Místo toho, aby přiznal, že udělal něco špatně, bude vždy odklonit konverzaci na témata, která se o tom budete cítit horší, dokud se neztratí skutečný bod konverzace.

5. Tiché zacházení je jejich oblíbenou zbraní k použití

Manipulativní lidé, kteří předstírají, že jsou milí, jsou ve skutečnosti velmi snadné rozrušit. Mohou se vám zdát velmi pochopitelné a laskavé, když by chtěli být, ale jakmile je překročíte nebo něco, co jim nejde do cesty, všechno se uvolní. A častěji než ne, nakonec vám dá tiché zacházení s čekáním, abyste na ně vždy oslovili a omluvili se.

6. Vztah se začíná cítit vyčerpávající

Nejen proto, že je pro vás vyčerpávající vypořádat se s jejich emocemi, ale také proto, že vás zdá, že vás opotřebovávají svými neustálými požadavky a potřebami od vás. Potřebují, abyste vždy jednali, reagovali a byli určitým způsobem. A musíte dodržovat jejich požadavky za všech okolností. Od nejmenších věcí po největší - je to jejich cesta nebo na dálnici.

V průběhu času si budete zvyknout na splnění jejich požadavků, že nemusíte ani zvážit alternativu. Ať už je to rozhodování o tom, co byste měli jíst na večeři nebo vybrat, kam se chystáte na Den díkůvzdání, všechno se začne cítit světský a jako fuška, protože už se už nikdy nedostanete do cesty.

7. Být pasivní agresivní

Jedním z příkladů manipulace ve vztazích je chování pasivně agresivním způsobem, aby získal vaši pozornost, nebo jen zbytečně vás přiměl rozrušit. Ti, kteří se uchýlí k manipulaci s taktikou ve vztahu, to dělají příliš často. Pokaždé, když uděláte něco špatného (možná ani nevíte, že je to špatně), místo toho, abyste byli zralí a vyjadřovali se vám, váš partner se uchýlí k mladistvým hněvu.

Možná uvidíte, jak se dupají kolem domu, aby vám ukázali, že jsou rozrušení nebo vás nechávají číst během výměny textu. Možná také nechají pokrmy špinavé nebo pohodlně zapomenou složit prádlo, i když si složili vlastní. Na povrchu by se to mohlo zdát hloupé, ale toto chování běží hluboko a může být nesmírně škodlivé.

8. Nedovolí vám vyjádřit vaše obavy

Zvláště ne, když s nimi musí něco udělat. Lidé, kteří manipulují, rádi zůstávají pod kontrolou vyprávění. Pokud je tedy někdy kritizujete nebo jako hlas proti protichůdnému názoru, odloží vaše obavy stranou. V dobrý den to budou ignorovat, ale v pravidelný den vás zcela zneplatní.

Tehdy se můžete začít cítit menší ve vztahu a jako by vás váš partner neslyšel. Je tu hodně úsilí, které se týká udržování vztahů - naslouchání a porozumění druhé osobě je velkou součástí toho. Ale když jste ve vztahu s manipulativní osobou, nikdy se nebudete moci správně vyjadřovat.

Co dělat, pokud jste emocionálně manipulovaní?

Znalost problému je jen polovina řešení. Jakmile si uvědomíte a uvědomíte si příklady manipulace ve vztazích, musíte udělat to, co musíte udělat.

1. Procvičujte empatii, ale buďte ochotni odejít

Vězte, že s tebou není nic špatného. Právě na vás promítá své škody. Buďte tedy k nim empatičtí. Manjari nám radí, abychom se podívali na emocionální manipulátory se soucitem, protože skutečnost, že při každém argumentu vztahu volají nebo propuknou, může naznačovat, že jsou emocionálně slabí. Říká, že v takovém případě je nejlepší vyvolat citlivé záležitosti ve správný čas a kdy jsou ve správném rámci mysli. 

Říká: „Osoba, jako je taková, potřebuje podporu, porozumění a úctu k jejich emocím. Jejich partner musí obejít své silné stránky a naučit se řídit slabiny. Je to červená vlajka, když se projevuje emoční manipulace jako arogance, žárlivost a využití emocí. Pokud máte pocit, že jsou vaše pocity zraněny, pak je třeba to kontrolovat.“

Empatie však neznamená zahájení toxického chování za cenu vašeho duševního zdraví a emocionální pohody. Buďte ochotni odejít, pokud vám tento vztah nepomůže stát se nejlepší verzí sebe sama. Věř mi, poděkujete si později. 

Související čtení: 8 způsobů, jak se dostat z nezdravého vztahu

2. Věřte sobě a těm kolem vás

Je ve vaší mysli malý hlas, který vám neustále říká, že něco není v pořádku? To neustále opakuje, že si zasloužíte lépe? Udělejte si laskavost a věřte jí. Vaše instinkty vás nikdy nevede na scestí. Vyhledejte také radu od svých nejpravdivějších přátel a rodiny, abyste si všimli příkladů manipulace ve vztazích. Znají vás a vědí, jak dobře si zasloužíte, aby se s nimi zacházelo. Nechte je vést. 

„Hledejte charakteristické znaky zdravého vztahu: intimita, odhodlání, soudržnost, rovnováha, postup, sdílené hodnoty, lásku, péče, důvěra a respekt. Poslouchejte jakékoli poplachové zvonky, které vám odcházejí do hlavy a poslouchejte přátele a členy rodiny, o nichž je známo, že mají v srdci váš nejlepší zájem. Neignorujte je, bez ohledu na to, kolik byste chtěli, “píše Adelyn Birch 30 Curt Emoční manipulační taktika: Jak manipulátory přebírají kontrolu v osobních vztazích.

3. Nastavte své hranice

Pokud jste důvěřivá osoba a lidé často využívají svou naivitu, začněte se v životě postavit a naučit se stanovit emocionální hranice ve vztazích. Lidé mohou využít výhody, pouze pokud je necháte. Začněte být pevně o tom, co chcete. Může to být stejně jednoduché jako objednávání jídla podle vašeho výběru v restauraci. Může to být stejně složité jako výběr města, ve kterém městě bude žít nebo jakou práci. 

Uvědomte si svého partnera, co můžete a nemůžete tolerovat. A pak se držte těchto možností bez ohledu na to. Nebudou vás ovládat, pokud uvidí přesvědčení ve vašich očích a váš hlas. Například, pokud se vám necítíte, jen to řekněte. To je to, co je láska - vypráví pravdu, bez ohledu na to, jak obtížné je.

4. Nesnažte se hrát hru

Jakmile si uvědomíte příklady manipulace ve vztazích, nesklopte se na jejich úroveň a nezačněte s nimi hrát hry na mysli. Vězte, že to může být nekonečná smyčka a nakonec ztratíte své srdce a duši a snažíte se je přehrát. Jsi lepší než to. Buďte větší osobou, neztrácejte půdu. Pokud jdete po této silnici, váš vztah se stane toxičtějším, než již je.

5. Hledat terapii

Váš partner není jediný, kdo potřebuje terapii. Vy, abyste řekli ne emoční manipulaci, musíte odcizit spoustu věcí, které jste byli podmíněni věřit, od vašeho dětství a výchovy. A pouze licencovaný terapeut vám může pomoci odučit se. Mohou poukázat na příklady manipulace ve vztazích, pomohou vám poznat, zda existují ve vás a co dělat v extrémních případech.

Terapie vám může ve skutečnosti pomoci stát se stabilnějším, pevnějším a sebevědomějším jednotlivcem s dobrým pomyslem pro sebeúctu a přesvědčení. Jako profesionálové mohou rozpoznat vaše vzory a rozbít letou návyky. Poradci z panelu bonobologie, včetně Manjari Saboo, vám mohou pomoci na vaší cestě k uzdravení.

Klíčové ukazatele

• Nedovolte velkým gestům ani omluvě lásky, nechte je utéct s manipulací s vámi. 
• Mohli by otočit vaše slova, ale musíte věřit v sebe. 
• Jejich oblíbená zbraň je pasivní agresivní nebo používání tiché léčby. 
• Musíte nastavit silné hranice, abyste se vypořádali s manipulátorem. 
• Pochopte svou vlastní hodnotu a odejděte, pokud potřebujete. 

Emocionální manipulace může zabít vaši sebeúctu a přimět vás, abyste zpochybnili vaši realitu. Můžete ztratit své původní já a skončit protkáním nejistotami a problémy s důvěrou. Vaše obrana se nakonec oslabí a stanete se zranitelnější vůči další manipulaci. Ale pamatujte, že z toho vždy existuje cesta. Pamatujte, že akce mluví hlasitěji než slova. Také nikdy neignorujte své instinkty. Nezapomeňte, že jste hoden lásky a úcty, vždy. 

Je tiché zacházení ve vztahu emocionální a mentální zneužívání?

Způsobuje a známky emocionálně vyčerpávajícího vztahu a jak je opravit

Traumatické lepení: Proč lidé zůstávají v hrubém vztahu