11 varovných signálů nedostatku emocionálního spojení ve vztazích

Lara šla na dívčí výlet se svou nejlepší přítelkyní Sasha a svěřila se jí o jejích vztahových problémech. Sdílela, jak byl její partner, Ryan, vzdálený, nezajímal se o svůj život a jak často tam nebyl, když ho potřebovala. Cítila ve vztahu nedostatek emocionálního spojení. Zatímco měli skvělou sexuální chemii, cítila se ve vztahu jinak opuštěná.

Slyšeli jsme, že tolik příběhů jde stejně. Lidé se unášejí od sebe, protože přestali vyvíjet úsilí nebo jsou příliš odlišní. Emocionální příběh o duchu mohl být dokonce náš vlastní příběh. Emocionální spojení ve vztahu je významný stavební blok, který hlavně ovlivňuje přežití páru. V jeho nepřítomnosti lze vztah rozdělit uprostřed.

I když existují rané známky, které, pokud by bylo spatřeno správně, může pomoci určit, zda má vztah potenciál vydržet. Jaké jsou ty znaky? Jsme tu, abychom vám řekli po konzultaci s psychologkou Nanditou Rambhia, která se specializuje na CBT, REBT a párové poradenství. Před prozkoumáním příznaků nedostatku emocionální intimity ve vztahu se pojďme poprvé ponořit do toho, co představuje emocionální spojení.

Co je emocionální spojení ve vztahu?

Obsah

• Co je emocionální spojení ve vztahu?
  • 1. Konverzace snadno teče
  • 2. Partneři mohou být zranitelní a být tam pro sebe
  • 3. Jste nejlepší přátelé
  • 4. Držíte se navzájem odpovědný
  • 5. Věnovat pozornost malým detailům
  • 5 důvodů, proč vašemu vztahu postrádá emoční spojení
  • 1. Nedostatek sebevědomí
  • 2. Nedostatek porozumění
  • 3. Nízká sebeúcta a sebevědomí
  • 4. Nepři vynakládat dostatek úsilí
  • 5. Nepříjemné s emocemi
• 11 varovných signálů nedostatku emocionálního spojení ve vztazích
  • 1. Pocit, že nebude pochopen
  • 2. Nedostatek transparentnosti v komunikaci
  • 3. Nedostatek fyzické náklonnosti a intimity
  • 4. Pocity izolace
  • 5. Vyhýbání se
  • 6. Emocionální nedostupnost a nedostatek emoční bezpečnosti
  • 7. Výběr fyzické intimity nad emocionálním
  • 8. Nevyřešené konflikty a problémy
  • 9. Negativní myšlenky na vztah
  • 10. Chybí hluboké pouto
  • 11. Nedostatek podpory
• Jak opravit nedostatek emoční intimity - tipy
  • 1. Budování emocionálního spojení prostřednictvím emoční regulace
  • 2. Ochota pracovat v těžkých dobách
  • 3. Být zranitelný a dobrý posluchač
  • 4. Vyhledat odbornou pomoc
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Nandita definuje emocionální spojení a říká: „Je to pocit být hluboce intimní emocionálně, pocit bytí na stejné stránce a pochopení vašich významných pocitů a myšlenek druhého jiného. Emocionální spojení je základem vztahu, kde jsou partneři, aby pomohli, ujistili a budovali důvěru a důvěru ve vztahu.“  

Cítit se, slyšel, slyšel, uznán a ověřen vaším partnerem, jsou známkou emocionálního spojení ve vztahu. Emocionální spojení podporuje pocity bezpečnosti, zabezpečení a empatie. Existuje několik tipů, které mohou následovat partneři při rozvoji emocionální intimity.

Emoční spojení se často nazývá tajemství dlouhé, trvalé lásky. Žádný dlouhodobý vztah bez něj nemůže přežít. Abychom vám to pomohli pochopit v hmatatelném termínu, zde je 5 známek silného emocionálního spojení ve vztahu:

1. Konverzace snadno teče

Oba jste v klidu i v tichu a máte nejlepší rozhovory o různých tématech. Když existuje silné emocionální spojení, mohou si partneři navzájem říci cokoli bez obav nebo soudů. Kromě toho, že si oba partneři mohou navzájem poslouchat a mají na paměti, že si navzájem naslouchají jejich mysl. Partneři mohou každý kvíz s tím, jak dobře mi znáte otázky, jak získat silnější vztah.

2. Partneři mohou být zranitelní a být tam pro sebe

Není těžké mluvit o tvrdých věcech, i když cítíte víru emocí. Když jste však hluboce spojeni s vašimi SO, můžete plakat, chvástat se nebo jen v tichosti s nimi a cítit se, jako by rozuměli bouři vaření uvnitř vás. Partneři se silným emocionálním spojením jsou vášniví příznivci sebe navzájem tlustým a tenkým. Vždy připraveno se postavit na sebe. Existuje mnoho věcí, které se stanou, když jsou partneři navzájem skutečně zranitelní, zejména se spojují na hlubší úrovni.

3. Jste nejlepší přátelé

Nejprve jste oba nejlepší přátelé. Jen způsob, jakým jsme mohli být našimi autentickými já. Všechny trapné, napjaté okamžiky se stanou poněkud snazší řešit, když máte partnera, který se o vás miluje a stará se o nejlepšího přítele.

Související čtení: Zobrazit odborník - Co je intimita pro muže

4. Držíte se navzájem odpovědný

Být nejlepší přátelé mohou být zábava, ale musíme být také dospělí v našem životě. Partneři ve vztazích musí zůstat vědomi a v případě potřeby dokonce vykonávat zásah. Oba partneři se navzájem drží v případě potřeby zodpovědní a pomáhají odmítnout nepořádek v jejich životě. Existují různé formy povinností a jejich podpora vyžaduje, aby se od obou partnerů lépe porozuměli práci.

5. Věnovat pozornost malým detailům

Partneři s hlubším pouto věnují pozornost a mohou si navzájem předvídat reakce, gesta a dokonce i věty v jakékoli dané situaci. Vědí, co říct, aby se navzájem uklidnili a co by je mohlo spustit a je mimo omezení. Je nezbytné si všimnout příznaků, které ve vztahu způsobují emocionální zanedbávání.

Oba partneři jsou vždy na vyhlídce, pokud se druhý cítí dobře a dělají malé věci, které spolu milují. Zábavná noc nebo dokonce jen rychlý běh s potravinami znamená mnohem víc s vaším partnerem kolem.

Ale co způsobuje nedostatek emoční intimity ve vztahu?

5 důvodů, proč vašemu vztahu postrádá emoční spojení

Nandita říká: „Emocionálně mluvení stejným jazykem a budování na této důvěře, aby prohloubila vaše pouto.„Když tento prvek chybí, pouto mezi párem je narušeno. Pro tento snížený pocit sounáležitosti mezi partnery může existovat mnoho důvodů. Může to být problém, který existoval hned od začátku vztahu nebo fáze, do které pár právě vstoupil.

Ať už je spouštěč jakýkoli, je nezbytné naučit se důvody pro nedostatek emoční intimity, aby si partneři mohli být opatrní, naučit se navzájem emocionální tendence a společně řešit problémy při zachování zdravé emoční intimity.

Intimita mezi páry může vyblednout a může existovat mnoho důvodů, proč páry přestanou intimitu. Zde je 5 důvodů podporovaných odborníkem, proč vztahy trpí nedostatkem emoční intimity:

1. Nedostatek sebevědomí

Nandita říká: „Když člověk nemá žádné nebo malé povědomí o svých vlastních pocitech a emocích, je pro ně obtížné vyjádřit emocionální potřeby a co chtějí být vráceni.“

Povědomí o emocionálních potřebách a přáních obou partnerů je základní při budování emocionálních spojení ve vztahu. Když jeden nebo oba partneři postrádají sebevědomí, musí existovat nepřítomnost regulace emocí. To je nakonec může od sebe vzdát.

2. Nedostatek porozumění

Nandita říká: „Emocionální spojení může trpět, když se partneři nemohou dostat do bot druhého.„Když člověk není empatický a porozuměl emocím jejich partnera, vztah musí selhat.

Když se pokusíte přimět svého partnera, můžete se cítit zblázněním, jak porozumíte těžké situaci, kterou procházíte, a podkopávají vaše emoce. Říkají, že byste se neměli cítit tímto způsobem a okamžitě zpochybňujete své pocity, kdy by se váš partner měl snažit porozumět vaší straně příběhu. Ať už je to kvůli rozdílu ve vnímání nebo jen obyčejném plynovém osvětlení, je takový vztah obtížné udržet.

3. Nízká sebeúcta a sebevědomí

Pro někoho s nízkou sebeúctou může být docela obtížné udržet emoční intimitu ve vztahu. Když někdo postrádá důvěru ve své vlastní schopnosti, nemohou si pomoci, ale promítnout to samé na svého partnera a budoucnost vztahu.
Nandita říká: „Mít pochybnosti o vašich vlastních schopnostech silně ovlivňují, že nedokáže rozvíjet jakékoli emoční spojení s jinou osobou.“

4. Nepři vynakládat dostatek úsilí

Pokud nevynaložíte úsilí do budování a udržování vašeho vztahu, můžete se s tím také rozloučit. Nedostatek emocionální intimity ve vztahu nastává, když partneři berou se navzájem za samozřejmost a ne upřednostňují potřeby druhého ve vztahu. Emocionální zanedbávání může být ve vztahu, který postrádá emoční spojení mezi partnery.

I když jeden partner dělá veškerou práci, vztah nebude udržovat. Oba partneři musí do vztahu dát svou energii, čas, myšlenky a úsilí, aby růst.

5. Nepříjemné s emocemi

Mnoho lidí bojuje se svým emocionálním prahem. Někteří považují za snadné být zranitelný, zatímco jiní nemohou ani určit, jak se cítí v daném okamžiku. Partneři s výrazně různými emocionálními prahy se mohou od sebe cítit odpojeni.

V takových situacích může být velmi obtížné komunikovat a mít obtížné konverzace, což nakonec vede k nedostatku emocionálního spojení ve vztahu.

11 varovných signálů nedostatku emocionálního spojení ve vztazích

Možná si nebudete být vědomi ukazatelů nedostatku emocionálního spojení ve vztahu. Emoční spojení se vytváří brzy ve vztahu, ale musí být rozvíjeno v průběhu času. Jak vztah postupuje, může být poměrně snadné vynechat znamení a tak dále trpí chemií vztahů. Ale pokud budou zmeškané a ignorovány, mohou na váš vztah vrhnout šedý oblak. Možná vás překvapí, kolik z nich přetrvává v nezdravých vztazích. Zde je 11 známek nedostatku emocionálního spojení ve vztahu, podle odborníka:

Související čtení: 8 typů intimity ve vztahu

1. Pocit, že nebude pochopen

Nandita nám říká: „Vždycky máte pocit, že váš partner opravdu nechápe, co se snažíte říct. A vaše vnímání není ověřeno nebo uznáno.“

Existuje zjevný pocit „Můj partner mě opravdu nedostane“. Když se pokusíte vysvětlit, nejsou vnímavé a nakonec buldozují vaši část konverzace.

2. Nedostatek transparentnosti v komunikaci

Komunikace je stavební blok emocionálního spojení. Pokud je nedostatek komunikace, místo toho se vytvoří prostor pro strach, nejistoty, problémy s důvěrou a oddělení.

Pokud máte pocit, že váš partner zanechává vaše otázky visící a neposkytuje jasná vysvětlení, pak ve vašem vztahu existuje nedostatek emocionálního spojení. Možná vás přemýšlel, jestli to, co řekli, se dokonce sčítá.

3. Nedostatek fyzické náklonnosti a intimity

Namrata řekla: „Sex musí jít dolů ve vztahu s nedostatkem emocionálního spojení.„Snížená emoční intimita negativně ovlivňuje sexuální a fyzickou náklonnost. Pro partnery může být docela nepříjemné přijímat základní problémy ve vztahu v tomto bodě. Možná jste zamilovaní do emocionálně nedostupného partnera a chcete se naučit, jak se vypořádat se složitostí, které s tím přicházejí.

4. Pocity izolace

I když jste spolu, nakonec se ve vztahu cítíte osamělý. Nemáte pocit, že jste součástí zdravého a rostoucího vztahu. Problémy se zdají tvrdší, někdy dokonce nakonec pochybujete o svých vlastních pocitech. Možná se divíte: „Jak se mohu stále cítit sám, i když jsem ve vztahu?„Je to obvykle výsledek nedostatku emocionálního spojení ve vztahu. Je třeba udělat několik věcí, pokud jste ve svém vztahu nešťastní, abyste se starali o svůj život.

5. Vyhýbání se

Vyhýbání se problému nebo problému se může zdát jako snadná oprava, ale nevyřeší problémy, může to ve skutečnosti zhoršit. Vyhýbání se je receptem na katastrofu, protože začíná vytvářet rozhořčení mezi partnery a jejich pocit sounáležitosti se zdánlivě snižuje. Osobě, kterému se vyhýbáte, se necítí, jako by byla prioritou pro jejich partnera, což ve vztahu skončí pravopisnou zkázou. Pokud má váš partner styl vyhýbání se připojení, je nejlepší se o tom dozvědět a všimnout si, jak to ovlivňuje váš vztah.

6. Emocionální nedostupnost a nedostatek emoční bezpečnosti

Nedostatek emocionálního spojení ve vztahu se přímo promítá do emocionální nedostupnosti, kterému čelí jeden nebo oba partneři. Nesnášíte, že jste zranitelní a nejste skvělí v pocitu, natož a konverzujete o těchto silných emocích se svým partnerem. Raději byste se vyhnuli celé diskusi. Dokonce i tváří v tvář emocionálním chvástáním vašeho partnera je zdanění a nejste si jisti, co dělat, když jsou zranitelní, což vás oba od sebe cítí vzdáleně. Existuje několik tipů, jak praktikovat emocionální naladění a změnit vaše vztahy k lepšímu.

7. Výběr fyzické intimity nad emocionálním

Emocionálně nedostupní partneři dávají přednost fyzické intimitě před emocionálním, protože raději ignorují závažnost a komplikace, které náročné emoce požadují. Nechtějí se posadit a diskutovat o pocitech; Raději by je ignorovali a žili ve své zóně pohodlí. Fyzická intimita je pro ně mnohem dosažitelnější i známá.

Někdy se partneři někdy vyhýbají fyzické intimitě, protože s jejich partnery chybí emocionální připoutanost, což znamená pád vztahu.

Související čtení: Nedostatek náklonnosti a intimity ve vztahu - 9 způsobů, jak vás ovlivňuje

8. Nevyřešené konflikty a problémy

Stezka nevyřešených konfliktů a problémů může uvnitř obou partnerů způsobit zášť, hněv a smutek. Každý nový argument přináší podél Flairs of Stresující emoce a dolů jde odtud spirála. Partneři nakonec budou v neustálém stavu, kdy nemluví, pouze se hádají bez řešení. Existují způsoby, jak opravit bouřlivý vztah naplněný horskou dráhou konfliktů.

9. Negativní myšlenky na vztah

Nejste si jisti, že někdo je docela běžný. Ale očekávání toho nejhoršího vás bude jen bát budoucnosti vašeho vztahu. Můžete se ptát, zda vás váš partner dokonce miluje a jestli se jedná o vztah, který může růst. Negativní spirála vede k klesajícímu emocionálnímu spojení a oddělení může být nevyhnutelné. Pokud pochybujete o svém vztahu, spíše než projdete skrz ně sám, může být dobré mluvit se svým partnerem a požádat o obsah svého srdce, abyste si mohli vyčistit hlavu.

10. Chybí hluboké pouto

Tam, kde je ve vztahu absence emocionálního spojení, může bránit vaší schopnosti vytvořit silné pouto s vaším partnerem. Váš vztah může být jen na úrovni povrchu a není dostatečně hluboký, aby ve svém srdci zasáhl akord. To by mohlo být způsobeno rozdíly ve vnímání mezi partnery a nedostatečným množstvím komunikace nebo zranitelnosti. Existuje několik tipů, které mohou partneři společně vytvořit a obohatit hlubší pouto mezi sebou.

11. Nedostatek podpory

Podpora je nedílnou součástí zdravého vztahu. Nedostatek emocionálního spojení ve vztahu nastane, když partneři nejsou dostatečně podpůrní. Mohlo by to začít jako něco, jako by se o pronásledování vašeho partnera dostatečně nezajímalo, nebo posuzovalo svého partnera za něco, co se jim líbí nebo nelíbí. Je to hlavní červená vlajka, pokud se váš partner způsobí, že se cítíte špatně o sobě nebo s volbou. Alternativně může být obtížné někomu nabídnout podporu, pokud nevíme, jak se uklidnit. Je důležité se dozvědět o základech podpory ve vztahu a posunout je na další úroveň.

Tyto značky mohou způsobit šílenství, přesto se nedělejte. S touto děsivou realizací vás nenecháme ve tmě. Ve skutečnosti jsme tu proto, abychom vám nabídli naději s těmito odborníky, které jsou předvedeny tipy, jak překonat nedostatek emocionálního spojení ve vztahu.

Jak opravit nedostatek emoční intimity - tipy

Předtím, než se učíte způsoby, jak rozvíjet silné pouto, podívejme se na vědu za emocionální intimitou a na to, jak mozek reaguje na emoční aktivitu v obou pohlavích. Článek zveřejněný v roce 2008 na NIH zjistí, že muži mají relativně menší prefrontální aktivitu než ženy, což znamená. Dalo by se dojít k závěru, že muži jsou schopni regulovat své negativní emoce s větší účinností než ženy. 

Pro ženy může být těžší regulovat emocionálně než muži, i když ženy jsou více naladěny na své emoční schopnosti. Muži mohou postrádat emocionální porozumění, ale pokud jde o péči o jejich emoce, jsou více vybaveni, aby se s nimi vypořádali sami.

Ve vztahu chtějí ženy více emocionální bezpečnosti od svých partnerů než muži. Bez ohledu na to není vztah bez emocionálního spojení, zda je to dotyčný muž nebo žena. Pokud páry chtějí posílit svůj vztah, měli by spolupracovat na prohloubení jejich pouta prostřednictvím níže uvedených technik. Existují různé způsoby, jak kultivovat emocionální bezpečnost, pokud ve vztahu není emocionální spojení.

1. Budování emocionálního spojení prostřednictvím emoční regulace

Emoční regulace je praxe efektivního řízení a reakce na emoční událost. Partneři to mohou vykonávat různými způsoby, jako je sebevědomí, pozitivní sebepovídání, přijetí emocí a všímavosti, mimo jiné. Partneři mohou transformovat svůj milostný život vštěpováním emoční inteligence a ponecháním prostoru pro sebe.

Zjistěte o spouštěcích partnerech a o tom, co je nutí k tomu, aby se zaškrtali, nebo se s obavami, nejistotami a o tom, co vás dělá šťastným. Studie zveřejněná na Oxford Academia zjistí: „Emoční regulace je důležitá pro optimální fungování vztahů, protože může pomoci vyhnout se konfliktům a vytvořit plynulejší a příjemnější interakce“.

2. Ochota pracovat v těžkých dobách

Identifikace základních problémů a práce na nich a také práce na vztahu je celoživotní pronásledování. To je to, co se nakonec rozhodne, zda existuje budoucnost pro vztah.

Z lékařsky recenzovaný kus Scientific Advisory Board, zveřejněný na Psych Central uzavírá: „Manželství je zničeno emoční vzdáleností, nikoli konfliktem. Odvrácení nebo proti emocionálním nabídkám zabíjí blízkost a vytváří emocionální vzdálenost, která snadno promění duše a milenci na cizince.“

Může se zdát snazší hodit temperamentní hněv nebo se úplně vyhnout situaci, než oprávněně sedět se svým partnerem, pokusit se zjistit, co vás oba opravdu bolí, pracovat na řešeních a věřit, že se váš vztah může přizpůsobit časem. Ale to je přesně to, co potřebujete k vytvoření a udržení silného pouta.

3. Být zranitelný a dobrý posluchač

Nandita říká: „Sdílejte své vlastní emoce a získejte důvěru a budete moci vytvořit hlubší úroveň intimity.„Je nezbytné naučit se, jak být zranitelný se svým partnerem a naopak, pokud chcete růst vašeho vztahu. Zranitelnost není slabostí, která má být skrytá, ale supervelmoce, která nám pomáhá zpracovávat obtížné emoce v našich životech a pomáhá nám zůstat nad vodou. Odborníci mají hodně co říci o tom, jak ovládat vaše emoce a vést zdravou rovnováhu ve vašem vztahu.

Proveďte cvičení, zkuste být zranitelní se svým partnerem a buďte pro ně, když se chtějí podělit, aby se vaše pouto mohla posílit a oba se v tomto procesu budete cítit lehčí.

Související čtení: 20 otázek k vybudování emoční intimity a pouto s partnerem na hlubší úrovni

4. Vyhledat odbornou pomoc

Když se cítíte uvíznutí ve vztahu, může být hledání odborné pomoci ve formě terapie páry nesmírně užitečné. Pomáhá vám najít společnou půdu pro vaše nápady a pocity. Například, pokud byl váš partner ve vašem vztahu emocionálně nevěrný, jedná se o odborníky, jak se vypořádat s emocionální záležitostí ve vašem vztahu.

Terapie může dělat zázraky pro vaše manželství i váš život, nabídnout vedení při odučňování, učení, společně pracovat na otázkách a společně zažívat život.

Pokud se snažíte uzdravit a hledat pomoc, kvalifikovaní, licencovaní poradci na panelu Bonobology jsou tu pro vás.

Klíčové ukazatele

• Emoční spojení je popsáno jako pocit sladění mezi partnery
• Důvody způsobující nepřítomnost emoční intimity, zahrnují nedostatek porozumění a sebevědomí, nízkou sebeúctu, nepříjemné pocity a nevyvíjející úsilí
• Ženy chtějí ve vztahu více emocionálního spojení než muži
• Manželství je zničeno emocionální vzdáleností, ne konfliktem. Emoční potlačení způsobuje více problémů
• Mezi některé varovné příznaky nedostatku emocionálního spojení ve vztahu patří mimo jiné nedostatek podpory, hluboké pouto, porozumění, trpělivost a komunikace
• K vyřešení nedostatku emocionální intimity ve vztahu a vytvořit silné pouto, zvažte terapii, trávit čas společně v zranitelném prostoru, budování emocionálního spojení a emoční regulaci

Nedostatek emocionálního spojení ve vztahu může být znepokojivá záležitost. Skutečná emoční intimita se získává s časem, úsilím a poslechem. S každým chvástáním vyjádřeným obsahem vašeho srdce a uvědomíním si, že váš partner ví, co potřebujete, když to byl drsný den, a vidět, že vynaloží také úsilí, můžete se cítit více propojeni a synchronizovat ve vztahu

Časté časté

Ano, emoční spojení ve vztahu je významným atributem lásky. Sdílení hlubokého emocionálního pouta s partnerem, který přesahuje materiální znalosti, slova nebo řeč těla, je to, co drží pár pohromadě. Budování a udržování emocionálního spojení ve vztahu zahrnuje naslouchání, ověření, uznání, povzbuzení, trpělivosti a být laskaví k sobě a vašim blízkým. Výsledek pozitivní regulace emocí pomáhá se zdravější duševní pohodou a silnějším systémem podpory.

Ne, není možné udržet vztah bez emocionálního spojení příliš dlouho. Oba nebo jeden partner se musí cítit oddělený, nebezpečný, osamělý a ve vztahu. Potom to pravděpodobně negativně ovlivní další klíčové faktory vztahu, jako je fyzická intimita a komunikace, a nakonec napadne ochotu obou partnerů být ve vztahu společně. Nakonec to povede k pádu vztahu.

Chemie vztahu - co to je, typy a nápisy

10 příznaků emoční přitažlivosti od člověka

11 věcí, které se stanou, když žena ztratí zájem o svého manžela