10 způsobů, jak se vyrovnat s rozvodem jako muž

V tomto článku

• Co rozvod dělá s mužem
• Jak rozvod ovlivňuje muže mentálně?
• 5 způsobů, jak rozvod ovlivňuje muže
• 6 fází rozvodu pro muže
• 5 věcí, kterým se po rozvodu vyhnout
• 10 způsobů, jak se vyrovnat s rozvodem jako muž
• Více otázek o způsobech, jak se vyrovnat s rozvodem jako muž
• Odnést

Rozvod může být jedním z nejnáročnějších a nejnáročnějších zážitků, kterými člověk může projít, bez ohledu na jejich pohlaví. Jednou z otázek, na které lidé stěží věnují pozornost, je to, jak se vyrovnat s rozvodem jako člověka.

Je však důležité si uvědomit, že je v pořádku cítit se rozrušený, smutný a ohromen během této doby. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak se vyrovnat s výzvami rozvodu.

Ať už bojujete s hněvem, smutkem nebo se prostě cítíte ztraceni, tyto tipy vám mohou pomoci navigovat v této obtížné době a začít se uzdravit. Přečtěte si tedy, abyste se dozvěděli o emocích člověka, který procházel rozvodem a jak se s tím vypořádat.

Co rozvod dělá s mužem

Muži byli vždy považováni za silné, statečné pohlaví, kteří věří v restriktivní formy vyjadřování emocí.

Kromě toho byla naše společnost strukturována tak, aby přiměla lidi, aby věřili, že bez ohledu na to, čím v životě procházejí, by měli maskovat své pocity a nevystavit je v přítomnosti ostatních. Měli by jednat silně a pohybovat se téměř okamžitě.

Rozvod je jednou z životních krizí, které mnoho lidí zažívá. Když se to stane, ženy v situaci obvykle věnují veškerou pozornost. Lidé mají pocit, že jsou nejvíce postiženi. Bohužel to není úplně pravda. Rozvod zahrnuje muže stejně jako žena. Ve skutečnosti jsou v některých událostech nejvíce ovlivněny.

Kromě toho rozvod úplně změní člověka. Je to emocionální horská dráha, která ponechává muže, kteří poskakují z jedné vyčerpání emocí na druhou. Ponechává muže vyčerpané, zranitelné a beznadějné. I když v unii nikdy nebyla láska, ukončení manželství může ve vašem srdci vytvořit velkou díru.

Rozvod není nikdy snadný; Po smrti milovaného člověka je považován za jednu z nejstresovanějších událostí v životě. Nejprve mohou někteří muži cítit úlevu, ale realita na ně brzy došlo. Tato úleva rychle zmizí do zapomnění a ustupuje strachu, úzkosti, stresu a nakonec depresi.

Zatímco muži mohou zažít počáteční pocit úlevy, euforie rychle zmizí a dělá cestu pro posttraumatickou stresovou poruchu, úzkost a depresi po rozpravě.

Mezi příznaky související s těmito podmínkami patří nedostatek chuti k jídlu, vyhýbání se přátelům a rodině, ponechání odpovědnosti, nedostatek zaměření na práci, přenos agrese a boje.

Ačkoli mnoho lidí nevěří, že se po rozvodu po rozvodu je náročný, několik studií a výzkumu potvrdilo, že tvrzení nejsou zdaleka realita.

Například studie z roku 2005 naznačovala, že rozvod často ovlivňuje kariéru mužů. Řešení rozvodu jako člověka je pro muže stejně těžké a život ohrožující.

Po rozvodu se přirozeně stává stabilní muž. Proč tedy neslyšíte mnoho emocí člověka, který prochází rozvodem? Je to proto, že muži mají tendenci trpět v tichu. V důsledku toho se hromadí a deprese se staví.

Jak rozvod ovlivňuje muže mentálně?

Rozvod neovlivňuje pouze muže mentálně, ale fyzicky, psychologicky a duchovně. Podle studie z roku 2013 jsou rozvedení muži náchylní k depresi, problémům s duševním zdravím, užívání návykových látek atd. Autoři papíru také zjistili, že míra úmrtnosti rozvedených mužů je o 250% vyšší než ženatý muži.

Kromě toho jsou muži procházející rozvodem ohroženi zdravotními problémy, jako je hypertenze, kardiovaskulární onemocnění, mrtvice nebo nachlazení. To je důkaz, že rozvod ovlivňuje muže, ale lidé nevědí kvůli tomu, jak se muži zabývají rozvodem. Následuje další způsoby, jak rozvod ovlivňuje muže:

5 způsobů, jak rozvod ovlivňuje muže

Rozvod může být zničující pro obě strany. Pro muže to však může být odlišné. Podívejte se na 5 způsobů, jak rozvod ovlivňuje muže:

1. Ztráta identity

I když to není vždy pravda, naše společnost považuje ženatých mužů odpovědnějších než svobodných mužů. Rodina tvoří velkou část toho, kdo jste. Tvarují vaši osobnost a perspektivu v životě.

Je to také klíčovou součástí vašeho života. Když však dojde k rozvodu, muži ztratí tuto část. Jsem případ muže, který ztratí svého manžela, děti, štěstí, rodinu a pouto postavené v průběhu let. Kromě toho ženy dostávají péči o děti.

Tato náhlá dynamika a změna života může vést k pauze v životě člověka. Je to zničující a může výrazně ovlivnit duševní zdraví člověka. Přizpůsobení se nové realitě, že nevidíte vaše děti a manžela, je pro muže těžké.

2. Řešení péče o dítě

Další klíčovou oblastí rozvodu, které ovlivňují duševní zdraví mužů, je otázka péče o dítě. Ženy často dostávají péči o dítě kvůli své přirozené roli. I když je muž ochotný se starat o děti, ženy vyhrají, zvláště když jsou děti mladé.

Oddělení od vašich dětí může být emocionálně vyčerpáno. Ovlivňuje člověka více způsoby, než si dokáže představit. Ztrácí svůj pocit identity a začne se cítit bezcenné.

Zhoršuje se, pokud nejste svědky důležitých milníků v životě vašich dětí. Na oplátku vás to frustrované, ponuré a rozzlobené. V důsledku toho zažíváte depresi, stres a úzkost.

3. Neschopnost přizpůsobit se

Dalším způsobem, jak rozvod ovlivňuje muže, je neschopnost vyrovnat se se změnami kolem nich.

Zvyknout si na vaření samotné nebo domácí práce může chvíli trvat, naučit se. Možná však je pro vás náročné přizpůsobit se svému společenskému životu. Návštěva některých míst, kde se účastníte své rodiny, bude nyní téměř nemožné.

Účast na společenských shromážděních, kde znají vás a vaše rodina, se stává náročným. Možná zjistíte, že se s vámi a vzájemným přítelem vašeho partnera velmi nachází. Ve většině případů možná budete muset najít útěchu u jednotlivých nebo rozvedených lidí.

4. Finanční kapacita se zmenšuje

Kromě toho, že nedostanou péči o děti, jsou muži obvykle pověřeni poskytovat finanční prostředky svému bývalému manželovi a dětem. Nezáleží na tom, zda je bývalý manžel finančně nezávislý; podstatná část příjmu člověka musí jít k dětem a jejich údržbě.

Být oddělen od vašich krásných dětí stačí k zabití, přesto však musíte platit skrze svůj plný přístup k nim. Je ničivé řízení dvou domácností a nuceno přizpůsobit se možné změně v životním stylu.

Související čtení: 20 finančních výhod a nevýhod se vdát později v životě

5. Zdraví se zasáhne

Přežití rozvodu pro muže není dětská hra. Nakonec se jejich zdraví nachází na zadním sedadle. Existuje mnoho důkazů, které by naznačovaly, že se muži uchýlí k užívání návykových látek v případě rozvodu.

Kromě toho se mnoho mužů spoléhá na své partnery pro emoční a primární podporu; Tato pozice je prázdná, když se stane rozvod.

Podle Harvardova podání o zdraví mužů při řešení rozvodu jsou rozvedení muži vystaveni vysokému riziku smrti srdečních chorob. Podobně se výzkum z roku 2013 domnívá, že rozvod ovlivňuje sociální, biologické, duchovní a psychologické zdraví mužů.

To jsou jiné způsoby, jak jsou ovlivněny muži procházející rozvodem:

• Rozvedení muži častěji trpí srdečními chorobami.
• Vzhledem k nízké chuti k jídlu a špatným stravováním mohou rozvedení muži zažít extrémní kolísání ve svém zdraví a váze.
• Rozvedení muži pravděpodobně zažijí stres, úzkost, depresi a nespavost.
• Rozvedení muži mohou trpět osamělostí, lítostí, sebezapřením, sebeobviňováním a vinou.
• Míra úmrtnosti rozvedených mužů je výrazně vyšší než u ženatých mužů.

6 fází rozvodu pro muže

Před realitou rozvodových setů správně pro člověka, existují určité fáze, které musí projít. Tyto faktory jsou ve fázích, od argumentů po diskuse s vaším manželem až po uvažování. Zjistěte o 6 fázích rozvodu pro muže níže:

1. Fáze odmítnutí

Lze s jistotou říci, že mnoho mužů nevidí na začátku úplné důsledky rozvodu. Podle výzkumu mají ženy tendenci iniciovat rozvod nejvíce. Muži to považují za jednu z těch ničivých životních událostí, když se to stane. Zpočátku neukazují žádné emoce ani ji chovali jako normální.

Používají také únikový mechanismus, aby se vyhnuli diskusi o rozvodovém procesu. Dříve či později tato euforie opotřebovává jejich tvář a realita se zapadá - jejich partner odchází nebo odejde!

Související čtení: 4 fáze rozvodu a oddělení

2. Smutek a smutek

Překročení rozvodu pro muže není snadné kvůli smutku, který následuje po podávání rozvodového papíru. Díky tomu je pro muže těžší vyjádřit své pocity tak často jako ženy. Muž by mohl projít hluboce zakořeněným smutek, ale normálně vystupoval mezi svými přáteli.

V tomto období se zasadí správná bolest a žádné rozptýlení, jako je užívání látek nebo alkoholu, by to nemohlo vzít pryč. Je smutné, že věci, které vás přimějí k tomu, že by se z vašeho života mohly zmizet. V tomto případě jsou některými běžnými reakcemi hněv, přenos agrese, ignorování povinností a nedostatek zaměření.

3. Hněv

Hněv se přirozeně zapadá po procházení nepokoji, bolesti a smutkem. V této fázi je mysl většinou zaujatý negativními myšlenkami a emocemi. Začnete převádět agresi a vyrazíte se na přátele a rodinu. Stanete se tak bolestivé a můžete se uchýlit k sebeobviňování.

Také můžete věci zlomit nebo hodit předměty na zeď. Všechno a každý je v této fázi otravný. Bolest procházení rozvodem jako člověka je velká. Je to horší, protože nemůžete ukázat, jak se cítíte ostatním. Vaše připoutanost k vašemu manželovi, dětem a rodině se rozbije.

4. Osamělost

Společnou zkušeností lidí, kteří procházejí rozvodem, je osamělost. Jakmile je oddělení dokončeno, muži zjistí, že jejich partner má v životě významnou roli. Vidí mezeru vytvořenou odchodem jejich partnera.

Bez ohledu na to, jak malý, muž cítí nepřítomnost svého partnera. V důsledku toho osamělost postupně vede k depresi, která může výrazně ovlivnit duševní zdraví mužů.

Související čtení: 15 známek osamělosti ve vztahu a jak se s tím vypořádat

5. Deprese

Jednou z nejvíce vlivných fází rozvodu pro člověka je fáze deprese. Fáze deprese je nevyhnutelná. I když máte silný systém podpory, je těžké nemyslet na svůj život před rozvodem a poté.

Jakmile jste odděleni od své rodiny, máte spoustu času na přemýšlení a přehnané. Začnete analyzovat počátek problému, jak jste zahájili vztah se svou ženou, nejšťastnějšími okamžiky a když se začaly objevovat problémy.

Mohli byste udělat cokoli, abyste zabránili situaci? Byla to vaše chyba? Byla to chyba vašeho partnera? Jak jste se k tomuto bodu dostali ve svém manželství? Všechny tyto myšlenky zabírají vaši mysl a nemáte čas na jiné věci. Deprese po rozlišení může být obtížné řešit, ale existuje cesta ven.

6. Rozhodování a pohybu

V této fázi jste buď nechali rozvod definovat nebo ovládat. Někteří lidé se uchylují k mnoha implikačním akcím, jako je látka nebo užívání drog, alkohol nebo datování různých žen. Na druhou stranu někteří muži přijímají svou situaci a pokračují.

Mohou začít znovu randit nebo si dát nějaký čas na zotavení ze šoku rozvodu. Může to chvíli trvat, ale nakonec se zlepšíte, pokud přijmete svůj rozvod a soustředíte se na další důležité aspekty svého života.

Zjistěte o 8 fázích datování v tomto videu:

Rozvodové zkušenosti se liší od člověka k člověku. Změní se také to, jak jednotlivci reagují na rozvod. Nicméně zvládání rozvodu nejlepším způsobem vám pomůže rychle se pohybovat a být lepším člověkem. Zjistěte o tipech pro nedávno rozvedené muže a jak se vypořádat s rozvodem jako muž níže:

1. Přijměte svůj rozvod

Jedním z velkých tipů, jak se vyrovnat s rozvodem jako člověka, je přijmout rozvod. Váš partner už není s vámi. Musíte přijmout tuto novou změnu. Tímto způsobem můžete podniknout správné kroky k přizpůsobení se novému životnímu stylu. Život v popření pouze zastaví váš pokrok k uzdravení.

Související čtení: Co když nechci rozvod? 10 věcí, které můžete udělat

2. Vytvořte správný podpůrný systém

Vyhněte se lidem, kteří vám vždy připomínají vašeho bývalého partnera nebo jak by to bylo lepší, kdyby byl váš bývalý. Také nepodporujte lidi, kteří vás litují. Pouze budete cítit více depresivní. Místo toho se spojte s lidmi, kteří vás podporují a rozumějí vašim pocitům.

3. Pochopte, jak to ovlivní váš život

Pravda o tom, jak se rozvod mění člověk, je to, že to ovlivňuje váš život tak či onak. Pokud často navštěvujete konkrétní místo se svou ženou, víte, že vás někteří lidé mohou zpochybnit, pokud zůstanete sami.

Zeptejte se také členové rodiny, kteří si to neuvědomují. Jak se oblékáte, budete jíst, mluvit a reagovat, změní se v nepřítomnosti vašeho partnera. Znát je a podle toho jednat.

Související čtení: 25 typů vztahů a jak ovlivňují váš život

4. Dejte si čas

Rozvod je ztráta vašeho partnera a manželství. Může to mít na vašem životě obrovskou daň. Proto potřebujete čas na truchlení takové ztráty a pochopení jejího účinku na váš život. To není čas na člověka, ale čas pohodlně se uzdravit.

5. Zaměřte se na své zdraví

Jeden způsob, jak rozvod ovlivňuje muže procházející rozvodem, je zdraví. Rozvod musí ve vašem životě způsobit stres a úzkost.

Přirozeně tyto ovlivňují vaši mysl, tělo a duši. Naštěstí to můžete bojovat, než to degeneruje. Můžete se zotavit z jakéhokoli onemocnění vašeho rozvodu způsobeného konzumací zdravé stravy a pravidelným cvičením.

6. Předefinujte se

Tato nová změna ve vašem životě vyžaduje přehodnocení a přehodnocení. Rozvod se stal a je čas jít dál. K tomu však potřebujete plán. Plánování zahrnuje zdůraznění věcí, které vám mohou pomoci.

Například můžete změnit svůj život tím, že budete mít nový koníček nebo zájem nebo se zaměřit na povýšení v práci. Také pohlcení nových návyků, jako je stravování zdravé a pravidelné cvičení.

7. Odpustit

Odpuštění je zásadní, pokud vztah skončí. Nejprve si odpusťte věci, o kterých jste si mysleli, že byste mohli udělat s určitými rozhodnutími, které jste přijali. Nevěděl jsi to lépe. Kromě toho pochopte, že jste člověk a nikdo není nad chybami.

Kromě toho, odpuštění svého bývalého manžela jim odpustí pro vás. Uvolňuje vás to o nenávisti a břemenu, kterou můžete nosit. Pomáhá vám také pohybovat se rychleji a zaměřit se na důležité věci.

Související čtení: 20 důvodů odpustit, ale nezapomenout ve vztazích

8. Spojte se s rodinou a přáteli

Jedním z nejrychlejších způsobů, jak se zvednout z deprese, je být uprostřed vaší rodiny a přátel.

Tito lidé vám mohou přiměřeně pomoci vyjádřit vaše pocity, pokud se cítíte naštvaní; Jsou to také nejlepší lidé, kteří pochopí vaše okolnosti. Také vám pomáhají budovat nové perspektivy kolem vašeho života.

9. Vytvářejte nové koníčky

Chcete -li se naučit, jak se vyrovnat s rozvodem jako člověka, vytvořte nové koníčky. Například se můžete dobrovolně účastnit charitativní organizace nebo se účastnit činností, které zahrnují pomoc druhým.

10. Jít na poradenství

Nejlepší věc, kterou musíte udělat pro sebe při rozvodu, je přijmout poradenství nebo manželskou terapii. Profesionální poradce vám pomůže překonat stres, úzkost a depresi při řešení rozvodu jako člověka.

Související čtení: Top 5 výhod manželského poradenství před rozvodem

Více otázek o způsobech, jak se vyrovnat s rozvodem jako muž

Zvládání rozvodu jako člověka může mít své vlastní vzestupy a pády. Podívejte se na tyto další otázky, abyste lépe porozuměli:

• Kdo ztrácí více v rozvodu?

Několik studií zkoumalo muže a ženy, kteří trpí a ztratí více v rozvodu. V některých zemích se zdá, že muži ztratí více, když sdílejí své vlastnosti se svými partnery v rozvodovém urovnání.

Také by možná museli platit více, když jsou zapojeny děti. V některých situacích však ženy ztratí více, i když mají rozvodové osady. Vše záleží na zúčastněných jednotlivcích a jejich poloze.

• Kdo se po rozvodu s větší pravděpodobností znovu oženil?

Osoba, která se po rozvodu s větší pravděpodobností oženila, může být muž nebo žena. Vše záleží na dotčených jednotlivcích a okolnostech obklopujících rozvod.

• Jsou druhá manželství šťastnější?

Druhá manželství může být šťastnější nebo lepší než první z mnoha důvodů. Záleží také na zúčastněných partnerech a jejich záměrech.

Druhé manželství může být uspokojivější, protože jednotlivci vědí, co hledají a mají nízké očekávání. Také jste chytřejší, strategičtější a rozumnější ve svém druhém manželství než vaše první.

Odnést

Rozvod signalizuje konec Unie mezi dvěma lidmi. Řešení rozvodu jako člověka je dicey, protože muži stěží vyjadřují své pocity. To však neznamená, že se neovlivňují.

Proto mnoho lidí chce vědět, jak se vypořádat s rozvodem jako muž. Tento průvodce vztahem prozkoumal, jak mění rozvod muže a jak se s tím vypořádat.