10 způsobů, jak opravit toxický vztah

V tomto článku

• Co je toxický vztah?
• Zažíváte hrubou náplast nebo toxický vztah?
• Můžete uzdravit toxický vztah?
• Jak opravit toxický vztah: 10 způsobů
• Co když opravdu potřebujete zanechat toxický vztah?
• Odnést

Udržování zdravého vztahu vyžaduje hodně vědomého závazku, povědomí, péče, komunikačních dovedností, času a úsilí. A i když navazujete vysoce funkční vztah se svým partnerem, Existuje šance, že se vaše láska setká s výzvami, včetně kdysi šťastného vztahu, který se proměňuje v toxický vztah.

Nikdy si nemůžete být jisti, že váš vztah je neporazitelný, protože to nebude nevyhnutelně projít několika drsnými skvrnami.

Neexistují žádné dokonalé zápasy ani páry, které jsou bezchybně propojené- je to proto, že my, jako lidé, nejsme dokonalí, a proto nemáme schopnost vytvářet dokonalost v lásce.

Také sledujte: Jak opravit své manželství

Uzdravení toxického vztahu vyžaduje schopnost jemně pracovat a dělat soucitným, porozuměním a trpělivým způsobem.

Pokud je možné uzdravení, přímo záleží na vašich konkrétních okolnostech a na tom, kolik „poškození“ bylo způsobeno oběma jednotlivcům (včetně jiných lidí, jako jsou blízcí členové rodiny, děti atd.) v období vaší nepříjemné lásky.

Pokud se divíte, „lze zachránit toxický vztah?„Poznamenejte, zda váš vztah přinesl ve vašem životě mnohem více bídy než blaženost, pak byste mohli zvážit, zda je to pro vás ta správná volba, zejména pokud se jedná o jakýkoli druh zneužívání.

Pokud máte pocit, že váš vztah, přestože je náročný a obtížný, stále obohacuje váš život a přináší určitou pozitivitu a růst, musíte převzít osobní odpovědnost za svou pohodu.

Měli byste se také naučit procházet svým nedokonalým milostným životem tím, že je lepší a uzdravíte současnou toxicitu, která je tam.

Jakmile se vám podaří uzdravit a překonat své počáteční vztahové boje, budete mít šanci zažít více lásky, větší vášeň a větší intimitu.

Uzdravení vaší lásky se může stát pouze prostřednictvím vašeho vědomého rozhodnutí, odhodlání a úsilí o práci na sobě a je velmi důležité, aby váš partner udělal totéž svým vlastním způsobem.

Jak opravit toxický vztah: 10 způsobů

Mohou být uzdraveny toxické vztahy? No, mohou být! Oprava toxického vztahu vyžaduje jen určité soustředěné úsilí. Jak tedy odstranit toxicitu ze vztahů?

Zde je 10 nejlepších způsobů, jak uzdravit váš toxický vztah:

1. Uvědomte si, že toxické vztahy jsou škodlivé

Toxické vztahy mohou být destruktivní pro oba zapojené jednotlivce. Mohou vést k pocitům hněvu, frustrace a zášť.

Mohou také být fyzicky škodlivé. Negativní dopad toxických vztahů nelze podceňovat. Proto je důležité si uvědomit, kdy je vztah nezdravý, a podniknout kroky k jeho ukončení.

2. Být asertivní

Asertivita je skvělá komunikační dovednost které vás podpoří při řízení vašeho bojového vztahu A zároveň vám pomozte zlepšit vaše spojení se sebou.

Schopnost a rozhodnutí prosadit se jsou mnohem zdravější než jít do Pasivní agresivní chování To obvykle způsobuje velké škody mezi vámi a vaším partnerem. Nakonec partnerství spirály do toxického vztahu.

Dozvíte se o tom, procvičujte si to, sdílejte to se svým manželem a podívejte se, co to přináší do vašeho milostného života.

3. Držte prostor pro sebe

Dalším poradenstvím pro toxický vztah je zajistit, abyste udržovali spojení se svým partnerem, a to i v době tření a frustrace.

Když izolujete, ignorujete a uniknete takovým okolnostem, mezera mezi vámi roste a je obtížnější dosáhnout spokojenosti a blízkosti.

4. Stoupat nad emocionální manipulační a mysli

Jste ty, kdo hrajete hry na mysli ve svém vztahu nebo je to váš partner? Bez ohledu na to, kdo zavádí tyto pokusy o toxickou manipulaci, abyste uzdravili váš toxický vztah.

5. Zapojit se do zásadních rozhovorů

Více lásky, více vášeň a větší intimity se obvykle nacházejí na druhé straně pravdy. Chcete -li restartovat svou bojující lásku, budete muset začít riskovat emocionální rizika.

Můžete začít zapojením do rozhodující konverzace, vychováním pravd, které jste zadržovali od svého partnera, a pak zůstat v dialogu, i když je to nepříjemné nebo děsivé.

Související čtení: 10 konverzací vztahů, které můžete mít se svým partnerem

6. Získejte informace, nástroje, rady a/nebo profesionální podporu

Většina lidí prostě neví, co dělat. Naše kultura běžného proudu zcela nevědomá o tom, co je potřeba k vytvoření zdravého a vysoce fungujícího vztahu.

Opravu toxického manželství nebo Ukončení toxických vztahů není snadný výkon. Nalezení odpovědi na otázku, může být toxický vztah fixovat, je skličující.

Takže ať už ponechává toxický vztah nebo najde odpověď na „může být opraven toxický vztah“ nebo „jak opravit toxický vztah po rozchodu“ toxický vztah zdravý.

Manželské poradenství nebo rady pro vztahy ve formě, nezaujatého a důvěryhodného odborníka třetí strany vám mohou pomoci rozpoznat toxické příznaky vztahů, napravit nezdravé vztahy stanovením některých pravidel pro pozemní vztahy a usnadnit přechod z toxického vztahu.

Získání některých informací o tom, jak uzdravit toxický vztah nebo zapojit profesionála na podporu, by byl velkým krokem k uzdravení páru z toxického manželství nebo transformace toxického chování partnera.

7. Praktikovat vděčnost

Často bereme to, co dostáváme pravidelně jako samozřejmost, A nevidíme hodnotu a důležitost toho, co naši partneři přinášejí do našeho života.

Dělat každodenní vděčnost, jako je sdílení tří věcí, které si vážíme o našem partnerovi před spaním, může pomoci přepnout pozornost z negativního na pozitivní a uzdravit náš vztah.

Konečně, Je důležité si uvědomit, že to, co se nám v našem partnerovi nelíbí, je pravděpodobně něco, co se nám v sobě nelíbí.

Ne všechny toxické vztahy se snadno uzdravují.

Více sebe-lásky a sebepřijetí skutečně povede k rozbití toxických vztahových návyků a větší lásky ve vašem současném vztahu prošli dočasnými závadami.

Související čtení: Necítím se vděčný? Zde je několik užitečných rad pro vztahy

8. Odolávat vašim nutkám ovládat svého partnera

Když jste ve vztahu, který postrádá důvěru a skutečnou intimitu, je velmi snadné vyvinout kontrolní chování vůči vašemu partnerovi.

Kvůli obávanému strachu byste mohli mít neodolatelnou touhu položit mnoho otázek o pobytu svého partnera nebo jejich přátel, Možná dokonce budete chtít ovlivnit důležitá rozhodnutí, která se váš partner chystá učinit, nebo obecně byste se snažili, aby se chovali a přemýšleli způsobem, který si přejete.

Když máte pocit, že tyto nutkání ovládáte, nejlepší je odolat jim a zeptat se sami sebe - čeho se v této situaci bojím?

9. Stanovit hranice s druhou osobou

Je těžké udržet vztah, který je pro vás oba nezdravý.

Můžete však stanovit hranice, které chrání vaši fyzickou i emocionální pohodu. Například si můžete dát časový limit pro to, abyste byli v přítomnosti druhé osoby nebo omezili váš kontakt s nimi.

10. Pokud je to nutné, vyhledejte pomoc

Pokud bojujete ve svém toxickém vztahu, možná budete chtít zvážit vyhledávání vnější pomoci. Existuje mnoho zdrojů, které vám a vašeho partnera mohou pomoci získat nový začátek a zlepšit váš vztah.

Kromě terapie párů se můžete také obrátit na rodinu a přátele. Pointa je, že byste se nikdy neměli cítit, jako byste měli bojovat sami. Každý si zaslouží zdravý a milující vztah.

Související čtení: Jak vidět terapeuta může zlepšit váš život

Co když opravdu potřebujete zanechat toxický vztah?

Nyní slovo o tom, jak se dostat z toxického vztahu s urážlivou osobou, pokud se cítíte velmi porušeně, plynové osvětlení a nemůžete najít větší sílu, abyste se z tohoto začarovaného cyklu nepokojů vymanili.

Chcete -li se dostat z nezdravého vztahu, který vás vyčerpal, a postupovat podle těchto tipů, jak zanechat toxický vztah.

• Vystoupte z popření, že váš partner je nedokončenou prací, a můžete je opravit. Nekončíte vyčerpáním sebe, trávte s nimi čas navzdory žádnému spojení a zklamání, což by se vztahovalo více, než dostáváte.
• Obklopte se podpůrnými přáteli a členy rodiny kdo vás emocionálně ověřuje a poskytuje vám zdravou podporu.
• Nezapomeňte a pokračujte dál. Udržujte protokol všeho, co vás zneužívající partner mučil. Dejte si své pocity, abyste získali tolik potřebnou perspektivu a posílení.
• Zkuste postupné stažení komunikace od svého toxického partnera.
• Když se rozhodnete odejít, a pokud se zneužívající partner zapne vodní práce, nespadněte na to. Odejít. Žádné otoky. Žádné druhé šance. Žádné výlety viny.
• Vytvářejte své pozitivní základní přesvědčení, a Potvrzení měnící život.
• Jděte na sebe, Juggernaut stažení z nezdravého vztahu je skličující.

Odnést

V tomto hloubkovém článku jsme se potápěli hlavně do toho, jak přežít a uzdravit toxický vztah. Doufejme, že naše rady, jak opravit toxický vztah, vám pomůže oživit šťastný a zdravý vztah.

Neztrácejte ze zřetele konečný cíl. Jste jen o krok blíže k přechodu kolem negativních zkušeností a šťastnějšího vás. Uvolněte se z břemene. Pamatujte, že se věci často zhoršují, než se zlepší.