10 způsobů, jak nízká sebeúcta ovlivňuje vztah

V tomto článku

• Co způsobuje nízkou sebeúctu?
• Jak sebevědomí ovlivňuje vztahy
• 10 způsobů nízké sebeúcty ovlivňuje vztah
• Časté časté o nízké sebeúctě
• Jak posílit svou sebeúctu
• Odnést

Sebeúcta ve vztazích je životně důležitá. Někteří lidé by často mluvili o úctě, lásce, komunikaci a intimitě, ale sebeúcta a vztahy také jdou ruku v ruce.

Proč je to tak? Co to znamená, pokud máte ve vztahu nízkou sebeúctu? Jak to ovlivňuje váš vztah a váš partner?

Sebeúcta je důležitá pro každého a jednoho z nás.

Jsou to vaše názory, přesvědčení a dokonce i to, jak se díváte na sebe, které určují, jak vnímáte a ceníte si sami sebe.

Jde však o to, že sebeúcta je pro každého člověka jiná a mění se v závislosti na životních zkušenostech, minulých vztazích a na tom, jak mluvíte sami se sebou.

Bohužel, pokud máte nízkou sebeúctu, mohlo by to ovlivnit nejen vaši práci, produktivitu, ale také váš vztah.

Co způsobuje nízkou sebeúctu?

Psychologie sebeúcty a vztahu jsou spojeny, protože ovlivňuje styl připojení člověka. Předpovídá také, zda vaše láska k sobě navzájem přežije.

Nejprve však chceme pochopit, co způsobuje nízkou sebeúctu.

Život je pro každého jiný. Mohou existovat události, které by mohly změnit vaši sebeúctu. Zde jsou nějaké příklady:

• Nerealistická očekávání krásy prostřednictvím sociálních médií, časopisů a reklam
• Trauma z předchozího vztahu
• Zažívání rasismu, úsudku a sociální stigmy
• Být šikanován
• Zneužívání
• Lékařské nebo fyzické podmínky
• Oddělení nebo rozvod
• Ne absolvování nebo ztráta práce

Někteří lidé by mohli tyto zkušenosti vzít a překonat, ale je to obtížné. Někteří se s tím zabývají, ale nevědomky se jejich sebeúcta ovlivňuje.

Dr. Paul Conti, m.D., Psychiatr a odborník na léčbu traumatu diskutuje o traumatu spolu s dalšími aspekty lidských výzev.

• Jak se vypořádáte, pokud máte ve vztahu nízkou sebeúctu?

Jedním z nejběžnějších nízkých sebevědomí ve vztahu je pocit strachu. Tento strach se zvyšuje a poškodí váš vztah, pokud s ním nebudete čelit.

Správně, musíte čelit problému a najít řešení.

Nezávisíte na svém partnerovi, aby vám udělali radost nebo aby se cítili dobře. Místo toho začněte se sebou a pracujte zevnitř.

• Proč se lidé s nízkou sebeúctou rozhodnou zůstat v toxických vztazích?

Osoba s nízkou sebeúctou ve vztahu si může myslet, že si nezaslouží lépe.

Vyvíjejí "To je to nejlepší, co bych mohl získat" myšlení, což jim umožňuje jít dál a zneužívat.

• Jak můžete zjistit, zda má člověk nízkou sebeúctu?

Jakmile se seznámíte s osobou, jsou vlastnosti nízké sebeúcty nepopiratelné. Bohužel, chybějící důvěra je bolestivá a je výzvou.

• Dělat si ze sebe legraci
• Myslíte si, že nejsi v ničem dobrý
• Říkáte si negativní věci pro sebe
• Chybí vám sebevědomí
• Myslíš si, že jsi vždy na vině
• Nevěříte tomu, když vás někdo komplikuje
• Bojí se vyzkoušet nové věci
• Cítíte se prázdný a smutný
• Jste příliš citliví, žárlí
• Potřebujete neustálé ujištění od někoho jiného
• Závisíte na svém významném dalším
• Je pro vás těžké uvěřit, že váš partner vás miluje

• Co mám dělat, když má moje přítelkyně/ přítel nízká sebeúcta?

"MILUJEM tuto osobu tolik, ale milovat někoho s nízkou sebeúctou může být také únavné.“

To je pravda. Milovat někoho, kdo si není jistý, postrádá sebepřijetí, sebe-láska a sebeúcta by vás oba vypustily. Neustálá žárlivost, pochybnost a dokonce i emocionální oprava se mohou zdát jako cyklus.

Možná budete mít pocit, že nerosteš. To je jeden z důvodů, proč vztahy s nízkou sebeúctou ničí vztahy.

Jednou z největších chyb, které partneři dělají, když chodí s osobou s nízkou sebeúctou, je to, že se jim snaží dát lásku, emocionální opravu a ujištění. Přesčas, jen byste se ocitli chodit po skořápce.

Pokud opravdu chcete pomoci, pak je tu jedna věc, kterou byste mohli udělat. Mluvte a podporujte svého partnera.

Místo toho, abyste neustále naplnili emoční opravy, pomozte svému partnerovi praktikovat sebe-lásku, sebevědomí a dokonce i sebeúctu. V každém případě by souhlasili, můžete je také podpořit do léčby. Takto zlepšit sebeúctu ve vztazích.

Jak posílit svou sebeúctu

Ztráta sebeúcty ve vztahu je něco, co se všichni bojíme.

Než se můžete plně zavázat k sobě a své lásce někomu jinému, je lepší pracovat na sobě nejprve.

Zde je návod, jak můžete zlepšit svou sebeúctu:

1. Spočítejte své silné stránky

Vytvořte deník a uveďte je. Tímto způsobem si můžete připomenout všechny věci, které můžete udělat.

2. Oslavte své malé vítězství

Najdete tolik důvodů denně na oslavu. Tyto malé věci jsou také důležité a ukazuje, jak jste úžasní.

3. Zaměřte se na věci, které můžete změnit

Všichni chceme být lepší. Seznam věcí, které můžete skutečně změnit. Nezaměřujte se na věci, které nemůžete.

Pamatujte, že je v pořádku dělat chyby

4. Vyhněte se lidem, kteří vás snižují

Je naprosto v pořádku distancovat se od toxických lidí. Ne všichni lidé zblízka chtějí pro vás to nejlepší. Pokud máte pocit, že se vás snaží svrhnout, vyjměte je ze svého života.

5. Cvičení

Být fit a cvičení určitě zvýší vaši sebevědomí. Kromě toho, že jste zdraví, jste také schopni uvolnit hormony, díky nimž se budete cítit dobře.

6. Dělejte věci, které vám dělají radost

Můžete začít dělat koníčky, které máte rádi, a vidět, jak to může zvýšit vaši náladu a dokonce zvýšit vaši sebeúctu.

Dělejte věci, protože jste šťastní, a ne proto, že tě tak chce vidět každý. Dejte se na první místo.

7. Procvičujte sebe-lásku, sebeúctu a sebevědomí

Naučit se tyto tři změní, jak se díváte na sebe. Pamatovat. Pokud můžete tyto tři dát ostatním, nemyslíte si, že si je také zasloužíte?

Promluvte si sami sebe, jako byste mluvili s přítelem, mají soucit. Milujte se, protože jste milí a zasloužíte si být milován. A konečně, respektujte sebe, protože jste lidská bytost.

V každém případě, že cítíte, že vaše nízká sebeúcta ve vztahu způsobuje potíže, požádejte o pomoc.

Můžete požádat o pomoc a mluvit se svou rodinou, blízkými přáteli nebo v případě potřeby, s licencovaným terapeutem.

Více než kdokoli jiný, mohli vám pomoci vyřešit problém a pomoci vám s návratem vaší sebeúcty.

Odnést

Nikdo není dokonalý, pokud takové problémy vyvstanou, měl by člověk hledat pomoc místo toho, aby se vzdal a žil jen jeden den po druhém.

Nenechte svou nízkou sebeúctu ve vztahu, které vás zbaví vašeho štěstí a šanci si užít život.

Smyslem života je žít a prožívat každý den s novými příležitostmi a štěstí. Sebevědomí je nakonec jen ty, co milujete a jste šťastní za to, čím jste - ať už je to cokoli.

Nezapomeňte, že než někoho můžete plně milovat a být ve vztahu, musíte se nejprve naučit, jak být šťastní sami a nejprve se milovat.