10 způsobů boje proti spravedlivému ve vztahu

Má nejen každý velký příběh konflikt, ale má to také každý velký vztah. Vždy mi připadá zajímavé, když je to otázka: „Jaký je váš vztah?„S odpovědí se setkává:„ Je to skvělé. Nikdy bojujeme.“

Jako by nedostatek bojů byl nějak měřítkem zdravého vztahu. Ve skutečnosti není žádný přínos fyzicky, emocionálně nebo slovně urážlivých bojů.

Kdy však konflikt ve vztazích získal tak špatnou pověst? Neznají základy boje proti veletrhu ve vztahu.

Naučit se, jak bojovat proti spravedlivému v lásce a manželství, může pomoci posílit vztah tím, že nám umožní bojovat za dynamiku vztahu, kterou chceme, spíše než se vypořádat pro současnou dynamiku.

Co to znamená bojovat ve vztahu?

Boj s veletrhem ve vztahu se týká konfliktů mezi partnery, které se řídí některými pokyny, které zajišťují vzájemnou respekt a péči.

Bojovat ve vztahu je způsob boje, kde nevyužíváte slabosti druhé osoby; Místo toho se pokusíte zajistit, abyste tento problém mohli vyřešit společně.

Konflikt nám umožňuje lépe porozumět našemu partnerovi, vybudovat silnější týmovou dynamiku ve spolupráci na nalezení usnesení a poskytnout nám praxi při mluvení o tom, co potřebujeme ve vztahu.

Není to konflikt, který je pro zdraví vztahu špatný, tak to jdeme. Nespravedlivé boje ve vztazích je to, co nakonec vytváří problémy a negativitu.

10 tipů pro boj proti spravedlivému ve vztahu

Naučit se, jak bojovat spravedlivý ve vztahu, je nezbytné pro udržení zdravého vztahu s vaším partnerem. Je však těžké vymyslet způsoby, jak to zajistit.

Být respektující a otevřený vám může pomoci, pokud se snažíte naučit se bojovat s férem v manželství nebo vztahu. Když váš partner s vámi nebojuje spravedlivě, mohou zakořenit další problémy a negativita.

Zde je několik způsobů, jak bojovat tím, že bojujete s Fair a vyřešit konflikt:

1. Máte na starosti své vlastní pocity

Jistě, váš partner může stisknout vaše tlačítka, ale nemůžete ovládat svého partnera, pouze sebe sama. Proto se přihlásíte sami, pokud se snažíte naučit se ve vztahu bojovat spravedlivý.

Víte, jak se cítíš?

Jsou vaše pocity zvládnutelné a cítíte se pod kontrolou svých slov a akcí?

Když se staneme příliš obviněni z hněvu nebo jakékoli emoce, můžeme ztratit fungování mozku na vyšší úrovni potřebné k spravedlivému boji a ukázat konflikt způsobem, který je produktivním.

Takže pokud se ocitnete zaplaveni pocity, udělejte nějakou péči o sebe a možná si udělejte pauzu od boje; Dejte svému partnerovi vědět, co se děje a kdy budete připraveni vrátit se k konverzaci.

Do té chvíle buďte expresivní, jak jen můžete, s tím, jak se cítíte a co si myslíte. Váš partner, bez ohledu na to, jak dlouho byli vaším partnerem, není čtenářem mysli a čtení záměrů v akcích ostatních konfliktů.

Takže příště se ve vašem vztahu objeví konflikt, vyzvěte se, abyste mluvili pouze o svých zkušenostech a pocitech.

Související čtení: 14 tipů, jak ovládat své emoce ve vztahu

2. Vědět, o čem je boj

Přijímání zásob našich pocitů nám pomáhá pochopit, co to je o akcích našeho partnera, které nás spustily. Jen zřídka je boj skutečně zapomenout na chemické čištění nebo pozdě na večeři.

Pravděpodobněji, rozzlobená reakce na tyto akce pramení více z místa zranění, strachu nebo pocitu devalvaného ve vztahu.

Čím dříve můžete identifikovat základní zdroj problému s prezentací, tím dříve budete moci řešit skutečné potřeby, které nejsou v současné době splněny. A to je rozhodující způsob, jak se naučit bojovat ve spravedlivém vztahu.

Takže spíše než bojovat se svým partnerem o penězích utratených za nedávný nákup, vyzvěte si, abyste hovořili o dopadu finančního stresu nebo potřeby podpory od svého partnera při udržování rozpočtu.

Vědět, o čem je boj skutečně, nám pomáhá vyhnout se rozdělení vztahu tím, že se ztratíte v boji o podrobnosti o situaci, a místo toho nabízí příležitost spojit se na podporu usnesení. Zacházet s tím jako s jedním z pravidel pro spravedlivé boje.

3. Zvědavost, ne nepřátelství

Naučit se, jak bojovat s spravedlivým v manželství nebo vztazích, zahrnuje uvědomit si, že řešení konfliktů může začít, když se konflikt posune od směřování a obviňování prstů.

Spíše než převzít záměry vašeho partnera a zakládat na ně odpovědnost za to, jak se v současné době cítíte, vyzvěte se, abyste položili otázky, abyste lépe porozuměli svému partnerovi a odkud pocházejí.

Podobně položte otázky, aby lépe porozuměli jejich pocitům, když váš partner bolí. Takto se můžete naučit bojovat s fér ve vztahu.

Zdravé vztahy jsou obousměrná ulice, takže stejně jako je důležité praktikovat sdílení vašich pocitů a zkušeností, je stejně důležité porozumět pocitům a zkušenostem vašeho partnera.

Soucit a empatie výzva pocity nepřátelství a nepřátelství je blokátorem řešení konfliktů. Pamatujte, že při boji ve vztahu neexistuje žádný určený „vítěz“.

Související čtení: Otevřený nebo zvědavý přístup komunikace ve vztahu

4. Pamatujte na jazykové záležitosti

Staré přísloví: „Není to to, co jsi řekl, ale jak jsi to řekl,“ drží hodně pravdy. Naše formulace, tón a doručení ovlivňují to, jak je naše zpráva přijímána.

Pravidla spravedlivého boje pro páry zahrnují vědomí toho, co říkáte a jak to říkáte, protože to může významně změnit produktivitu konfliktu. Toto je velká část boje proti veletrhu ve vztahu.

Když používáme agresivní jazyk nebo neverbální narážky, podporujeme mechanismy sebeobrany, které omezují zranitelnost a emoční intimitu, dvě klíčové složky k posilování vztahů. Nepřítomnost těchto emocí může být odrazujícím prostředkem k boji proti veletrhu ve vztahu.

Je důležité být schopen vyjádřit svůj hněv, ale hněv nedává volný průchod k použití škodlivého formulace.

Zároveň slyšíme zprávy prostřednictvím čočky našich emocí, které se často v době konfliktu často zvyšují. Reflexe zpět k vašemu partnerovi na vašem slyšení může pomoci objasnit nesprávné komunikaci a zajistit, aby byla přijata zamýšlená zpráva.

A konečně, stejně jako na našich formulářích, nedostatek formulace má stejně velký dopad. Vyvarujte se používání tichého zacházení v reakci na hněv, protože nedojde k žádnému řešení, když jeden partner odhlásí konflikt.

Související čtení: Jaké jsou 5 love jazyků®? Vše, co potřebujete vědět

5. Opravné práce jsou nedílnou součástí boje

Konflikty se musí stát ve vztazích a nabídnout příležitost pro růst. Boj spravedlivě pomáhá učinit napětí konfliktu produktivní, ale opravné práce po boji pomáhají partnerům znovu se sjednotit.

Mluvte o tom, co vám bylo během konfliktu užitečné a škodlivé, abyste mohli v budoucnu bojovat jinak. Konflikty pokoušejí partnery, aby se odpojili, ale pokud se můžete naklonit do sebe, spíše než se distancovat, váš vztah má příležitost posílit.

Zeptejte se sami sebe, co potřebujete nejvíce od svého partnera, aby se cítil propojený, takže můžete pracovat na opravě mostu, který vás oddělil během konfliktu. To je vynikající způsob, jak se naučit bojovat s fér ve vztahu.

Tím, že dodržujeme zranění vyvolané během konfliktu a projevujeme úctu k pocity našeho i našeho partnera, umožňujeme vztahu k překročení nejnovějšího konfliktu.

6. Nebojte se bojů

Boje se mohou zdát ničivé a plné negativity. Mohou vypadat jako destruktivní části vztahů, které naznačují přítomnost něčeho špatného ve vztahu.

Bojy mohou pro lidi vytvořit cestu, aby našli způsob, jak rozpoznat problém, a poté jej zdravě řešit. Studie ukazují, že to, jak bojují, odděluje šťastné páry od nešťastných.

Bojí se bojů vám přimět k tomu, abyste se vyhnuli bojům podkopáním vlastních emocí a neuspokojených touh. Nakonec se může stát příčinou vašeho neštěstí.

7. Nenechte se hromadit problémy

Vyhýbání se bojům může umožnit, aby se problémy hromadily a zhoršily negativitu ve vztahu. Vyhýbání se konfliktům jsou často horší než boje, které vrhají světlo na problémy ve vztahu.

Řešit problémy, když jsou menší, a proto je zvládnutelné. Tyto drobné problémy se mohou v průběhu času stát významným problémem, pokud zůstanou neadresované.

Pokud se díváte na několik problémů, výzkum ukazuje, že páry, které spolu bojují. Vyhýbání se problémům, které se vyhnete boji, může zhoršit kvalitu vztahu.

8. Neustávejte ani nekřičejte

Různí lidé bojují odlišně ve vztahu. Někteří lidé se rozhodnou vyjádřit svou nespokojenost nebo hněv křikem na svého partnera, zatímco jiní se mohou rozhodnout, že se rozzuří.

Křičení a tiše stahování může nastavit nesprávný základ pro vztah. Vytváří nezdravý vzorec pro řešení problémů a může vést k dalším problémům a nedorozuměním.

9. Jasně vyjádřete své potřeby

Nikdo není čtenář mysli, ani váš partner.

Očekává se, že váš partner porozumí vašim touhám, potřebám a celkovým procesu myšlení je recept na katastrofu. Může to vést k nedorozuměním a nerealistickým očekáváním, která způsobují problémy. Pochopení toho, jak se naučit bojovat proti spravedlivému vztahu.

I když bojujete se svým partnerem, zkuste vyjádřit to, co potřebujete jasně a stručně. Místo toho, aby upustila rady nebo očekávala, že druhá osoba uhodne vaše myšlenky.

Související čtení: Jak komunikovat své potřeby ve vztahu?

10. Poslouchej pozorně

Někdy jsou boje okamžiky, kdy nakonec řeknete věci, které vás ovlivňují. Nezapomeňte však také poslouchat svého partnera.

Pokud během boje pečlivě posloucháte svému partnerovi, získáte také jasnější pochopení jejich myšlenkového procesu.

Navíc, jakmile váš partner ví, že je skutečně posloucháte, bude menší šance, že se věci stanou bojovně. To je vynikající způsob, jak se naučit bojovat s fér ve vztahu.

Podívejte se na toto video a naučte se, jak lépe poslouchat svého manžela: