10 způsobů, jak se vypořádat s hanbou těla ve vztahu

V tomto článku

• Co je hanba těla?
• Pocit, že se ve vztahu stane hanby tělu
• 10 tipů, jak se vypořádat s partnerem, který vás tělo zahanbuje
• Několik dalších otázek
• Mít na paměti hanby těla

Zjistit, jak se vypořádat s hanbou těla, není dovednost, kterou si někdo někdy myslí, že se bude muset učit - zejména ne se svým manželem.

Mít někoho, koho milujete, uráží vaši velikost, tvar nebo celkový vzhled, je zničující a může vést k některým vážným problémům s duševním zdravím, pokud váš partner nezastaví hanby tělo.

Otevřená komunikace a pevná konverzace o hranicích a úctě vám a vašemu manželovi mohou pomoci naučit se, jak překonat hanby těla ve vašem vztahu, ale je toho mnohem víc než to než to.

Tento článek odpovídá na otázky jako:

Co je hanba těla? A jak se vypořádat s tělovými hanbami - zejména když se osoba, která vás nutí, se cítíte o sobě hrozně, je ten, kdo má chránit vaše emoce - nerozbít to.

Co je hanba těla?

Hanba těla je akt negativně komentování o těle člověka a celkovém vzhledu.

Jaký je význam hanby těla?

Někteří lidé jdou z cesty, aby řekli ponižující nebo nevhodné komentáře, aby se druhá osoba cítila špatně. Jiní tvrdí, že se snaží někomu „pomoci“ tím, že poukazují na to, jak mohou změnit své tělo “k lepšímu.“

To je samozřejmě nelogické. Statisticky může hanba těla mít nepříznivé opačné účinky na osobu.

American Journal of Public Health zjistil, že různé typy hanby těla ztížily zahanbeného jednotlivce zhubnout. Bylo prokázáno, že se tělo zahanbuje, ohrožuje zdraví, zasahuje do zásahu obezity a vytváří více zdravotních problémů.

Pocit, že se ve vztahu stane hanby tělu

Výzkum naznačuje, že psychologické účinky hanby těla zahrnují:

• Nízké sebevědomí
• Úzkost
• Vyhýbání se cvičení
• Neuspořádané stravování

Jedním z nejběžnějších příkladů účinku hanby v těle je deprese. Časopis MDPI zjistil, že tělo hanby přímo a opakovaně předpovídá příznaky deprese, zejména během dospívání.

Další typ hanby těla je šikanován o vašem vzhledu někým jiným, ale je také možné se zahanbit. To by se mohlo stát kvůli osobním nejistotám nebo možná přímému výsledku vašeho manžela, který vás odloží.

10 tipů, jak se vypořádat s partnerem, který vás tělo zahanbuje

Každý vztah má pro partnery svůj vlastní soubor problémů. Hanba na tělo by nikdy nemělo být součástí zdravého vztahu. Neúcta zakořeněná v hanbě na tělo může uvolnit základnu jakéhokoli vztahu, nového nebo starého.

1. Řekněte jim, jak se cítíte

Naším prvním návrhem, jak se vypořádat s hanbou těla, je mluvit s vaším partnerem o tom, jak se jejich komentáře cítíte.

Páry, které vědí, jak komunikovat.

Dejte jim vědět, že jejich komentáře jsou nejen škodlivé pro vaše duševní zdraví, ale kritizované, nebo dokonce jen škádlení, vás od nich odtáhne pryč.

Související čtení: 15 způsobů, jak pomoci svému partnerovi pochopit, jak se cítíte

2. Vysvětlete, proč je to škodlivé

Co je hanby těla vašeho partnera? Mohlo by to být tak, že si ani neuvědomují, že věci, které říkají, jsou škodlivé.

Vysvětlete svému manželovi, proč komentáře, které dělají, ničí váš vztah. Řekněte jim, že se chcete cítit dobře o sobě, ale nutí vás cítit se jinak.

3. Vytvářet zdravé hranice

Jedním ze způsobů, jak se naučit, jak se vypořádat s hanbou těla ve vašem vztahu, je stanovení zdravých hranic s vaším partnerem.

• Nebudete tolerovat volání jmen nebo hrubých komentářů o svém těle
• Nesmí vás donutit, abyste o vás nic změnili
• Nulová tolerance pro emoční zneužívání

Musí respektovat vaši autonomii nad vaším tělem a rozhodnutí, která učiníte ohledně vašeho zdraví

Když se naučíte, jak se vypořádat s tělovými hanbami, musíte být jasné, že budou mít důsledky, když budou vaše hranice překročeny.

Musíte sledovat. Pokud si váš manžel myslí, že budete i nadále přijímat své emocionálně urážlivé komentáře, nikdy nezastaví hanby tělo.

Chcete -li se dozvědět více o rozvoji zdravých hranic ve vztazích, sledujte tuto video prezentaci DR. Dawn-Elise Snipes:

Související čtení: 5 důvodů, proč je význam sebe-lásky ve vztahu zásadní

Několik dalších otázek

Hanba těla je vážný problém, kterému čelí naše společnost. Není snadné to vyjádřit nebo otevřeně diskutovat s ostatními. V myslích těch, kteří v minulosti nebo nedávno čelili tělesnému hanbě, může být tolik otázek, které se vyvstávají.

Jaké jsou příklady hanby těla?

Existují různé typy těla hanby, které by vás mohl hodit. První a nejviditelnější je vaše váha.

Příklady hanby těla o hmotnosti zahrnují:

• "Mějte další pomoc s večeří - jste příliš hubená."!“
• "Jsi příliš svalnatý, není to moc ženské.".“
• "Přemýšlel jsem o tom, že ti získám členství v tělocvičně.". Během pandemie jste přinesli určitou váhu a na vás to není příliš lichotivé.“

Mohly by existovat případy hanby těla o vašich obecných funkcích nebo celkovém vzhledu. Mohl by to být manžel, který vás handí za to, jak váš nos vypadá, vaše huňaté obočí nebo měření vašeho vzhledu proti bývalému partnerovi.

Příklady hanby těla o přitažlivosti mohou být:

• "Už jste někdy přemýšleli o nošení make -upu."? Myslím, že by to vypadalo mnohem hezčí.“
• "Nejsem blázen na kudr.". Proč to nezačnete narovnat?“
• "Kdybyste chtěli (zvětšení prsou/nos/nos/břicha), rád bych za to pomohl zaplatit.".“

Příklady jiných náhodných typů hanby manžela by bylo vybírat věci, jako je to, zda se oholíte, nebo ne.

Jak říkáte člověku, který se zahanbí?

Ve vší vážnosti se někdo, kdo se hanba těla nazývá „tělem Shamer.“

Tato osoba může vyzkoušet různé typy hanby těla, jako je například jednání láskyplně znepokojená podrážděním a blahosklonností. Mohou cítit svobodně přijímat úsudkové komentáře bez stopy viny nebo váhání.

Kdo je cílem hanby těla?

Kdokoli může být zahanben tělo. Nemusíte mít nadváhu nebo krátce zvýšená, abyste byli příjemcem nežádoucích komentářů.

Mít silné, tenké, svalnaté nebo průměrné tělo může vést k hanbě těla. Dokonce i těhotné ženy, které by měl mít na váze pro zdraví svého dítěte, bylo zahanbeno za jejich vzhled.

Mít na paměti hanby těla

Co je hanba těla? Je to, když někdo komentuje způsob, jakým vaše tělo vypadá. Může to být váš tvar, velikost nebo konkrétní rys vašeho těla.

Ať už váš manžel je nevšímavý nebo dělá kruté komentáře k účelu, Nikdy byste se nemuseli naučit, jak se vypořádat s tělem, které hanbují komentáře od svého manžela.

Váš partner by vás měl milovat a povzbudit, bez ohledu na to, jak vypadáte nebo jaké je vaše pozadí. Bez ohledu na to, jaké typy hanby v těle, které váš partner dělá, pokud vám ublíží, jsou nevhodné a zbytečné.

Hanba těla může vést k pocitům úzkosti, deprese a nízké sebeúcty. Naučte se, jak překonat hanby těla jako pár Tím, že mluví o tom, proč jsou komentáře vašeho partnera škodlivé, hledají odbornou pomoc a stanoví zdravé hranice.

Naučit se, jak se vypořádat s tělovými šatně, může vést k pocitu posílení postavení, Ale nikdy to není něco, co byste měli společného s osobou, kterou milujete.

Pokud váš manžel odmítá zastavit hanby těla a terapie páry nefunguje, bylo by v nejlepším zájmu vašeho duševního a fyzického zdraví znovu zvážit vztah.