10 způsobů, jak to přesun ve vztahu poškozuje

V tomto článku

• Co je vina měnící se ve vztazích?
• Je vina měnící hrubé chování?
• Psychologie za přesunem viny- proč obviňujeme ostatní?
• Jak funguje řazení viny?
• Techniky používané při přechodu viny ve vztazích
• Gaslighting versus vina-posun
• Proč ovladače a narcisté viní?
• 10 způsobů, jak přesun viny ovlivňuje váš vztah
• Co dělat, když jste vina posunutá?

Hra viny ve vztazích je často běžícím vtipem v populárních filmech a televizních pořadech.

Co však děláte, když na vás váš partner přesune veškerou vinu, zatímco se všeho zbaví všeho?

Shifting viny ve vztazích je manipulační taktika navržená násilníkem, aby se stali viktimizovaní a zobrazovali negativní situace jako vaši chybu.

"Kdybys mě neřekl.“

"Podvádím tě, když jsi příliš zaneprázdněn prací a zdá se, že pro mě nenajdete čas.".“

"Nezvolal bych tvé matce, kdybys nebyl tak hrozný člověk."!“

Pokud se často ocitnete na přijímajícím konci takových prohlášení, můžete projít přesun viny.

Pojďme na to, co obviňuje, jak funguje vina, proč lidé obviňují ostatní a jak se vypořádat s někým, kdo vás obviňuje za všechno.

Co je vina měnící se ve vztazích?

Podle Dr. Daniel G. Amen,

"Lidé, kteří ničí vlastní životy, mají silnou tendenci obviňovat ostatní lidi, když se něco pokazí.“

Lidé, kteří používají přemístění viny, jsou často útěky, kteří postrádají emoční zralost, aby se do svého chování vlastnili a výsledné důsledky jejich jednání. Tito lidé často vnímají negativní situace jako odpovědnost druhého.

Vina Shifters se často stačí.

Vzhledem k tomu, že přesun viny je formou mechanismu zvládání, může osoba přesouvat vinu nevědomě a nemusí rozumět jejich vadné logice.

Jednotlivec na přijímajícím konci her viny však často věří.

Bohužel, když se zabývají projekcí a vinou, oběti často zjišťují, že nejsou schopny věci fungovat. Často se obviňují za selhání vztahu.

Související čtení: Hra viny je destruktivní vůči vašemu manželství

Je vina měnící hrubé chování?

Všichni se oddávají přemístění viny.

Studenti, kteří ve své třídě získají nízké známky ve své třídě, obviňují to ze svého učitele za to, že se jim nelíbí, nebo lidé, kteří ztratí práci, často obviňují svého šéfa nebo kolegy.

Ale jak dlouho můžete projít vinou?

Ano, přesun viny je forma zneužívající chování.

Být s někým, kdo nepřebírá odpovědnost za své činy, si vybírá daň na vaší psychologické a emocionální pohodě. Často se cítíte vyčerpaní a emocionálně vyčerpaní z toho, že veškerá vina za věci, které jste neudělali.

To vytvořilo toxickou rovnici mezi vámi a vaším partnerem.

Shifting viny ve vztazích je také způsob, jak vás manipulovat s tím, že uděláte něco, co byste jinak nebyli ochotni udělat. Znemocňovatel vás nutí cítit, jako byste jim něco „dlužili“.

Konečně, přesun viny se často provádí za účelem vytvoření posunu v dynamice síly mezi vámi a vaším partnerem. Když vás váš partner konečně přesvědčí, že jste byli na vině, mají sklon nad vámi více energie. Navíc na vás také připadá odpovědnost za opravu vztahu.

Pokud má váš partner zvyk vždy obviňovat ostatní, je to červená vlajka, kterou byste neměli ignorovat.

Psychologie za přesunem viny- proč obviňujeme ostatní?

Jak je uvedeno v předchozí části, přesun viny ve vztazích je něco, co většina z nás je vinena v jednom bodě našeho života. Možná to stále nevědomě děláme!

Pojďme se rychle podívat na některé psychologické důvody pro obviňování ostatních.

Přesun viny lze často vysvětlit jako klasický případ chyby základního přiřazení.

Co to znamená?

Jednoduše řečeno, často připisujeme jednání někoho jiného jejich osobnosti a charakteru. Přesto, když k nám přijde, často připisujeme naše vlastní chování externím situacím a faktorům z naší kontroly.

Například, pokud váš kolega pracuje pozdě, můžete je označit za zpoždění nebo líný. Přiřadíte to však budíku, který nebude zvonit včas, pokud jste pozdě do práce.

Existuje další důvod, proč přesuneme vinu na ostatní.

Podle psychoanalytiků se naše ego brání před úzkostí pomocí projekcí-obranného mechanismu, ve kterém odstraníme naše nepřijatelné pocity a vlastnosti a obviňujeme je na ostatní lidi.

Často se tedy ocitnete obviňovat ostatní za své činy.

Obranný mechanismus vždy ukazuje na nedostatek nahlédnutí do našich pocitů a motivací. Protože obranné mechanismy jsou často v bezvědomí, člověk, který na vás promítá.

Související čtení: Proč obviňování vašeho partnera nepomůže

Jak funguje řazení viny?

Představte si to. Vy a váš partner se vracíte domů z 12hodinové cesty automobilu a oba jste z jízdy velmi vyčerpaní. Zatímco váš partner je za volantem, obdivujete krásnou oblohu.

A pak cítíte havárii!

Ukázalo se; Váš partner nesprávně vypočítal na řadě, kterou museli vzít, a skončit zasažením auta na obrubníku.

Zbytek týdne se dozvíte- „Narazil jsem na auto kvůli tobě. Rozptyloval jsi mě.“

Máte pocit, že se zbláznete, protože jste se tiše dívali na oblohu!

Co dělat, když vás někdo obviňuje za všechno?

Přesun viny ve vztazích je často jemný a stejně jako všechny typy zneužívání často začíná něčím malým, co by mohla být vaše chyba. Zintenzivňuje se, jak čas ve vašem vztahu ubíhá.

Charakteristickou funkcí je, že váš partner nikdy nepřizná své chyby.

Techniky používané při přechodu viny ve vztazích

Ve vztazích se používá několik technik. Patří sem následující:

• Minimalizace

Tímto způsobem se násilník pokusí zneplatnit vaše pocity a můžete se cítit, jako byste se zbláznili. Toto je technika propuštění a odmítnutí někoho myšlenek a pocitů někoho. Psychologicky to negativně ovlivňuje partnera.

Christina a Derek byli na přestávce, během níž Derek začal chodit s jejím nejlepším přítelem Lauren. Když Christina zjistila, co se děje, konfrontovala Dereka, který jí řekl, že je dětinská a nezralá. Také jí říkal „příliš citlivé.“

• Karta oběti

Hraním karty oběti „Chudák Me“ Max dokázal přesunout veškerou vinu na Joe. Hraní karty oběti znamená, že se osoba cítí bezmocná a neví, jak být asertivní, ale snaží se získat výhodu tím, že sníží líto postavu.

Joe a Max byli ve vztahu tři roky. Joe je právník v dobře repustované firmě, zatímco Max je mezi prací.

Jednou v noci se Joe vrátil domů, aby našel maxový pití whisky po pěti letech střízlivosti. Když ho čelil, Max řekl: „Piju, protože jsem sám. Moje žena mě nechává sama doma, abych se starala o sebe, protože je příliš zaneprázdněna budováním své kariéry. Jsi tak sobecký, Joe. nemám nikoho.“

Související čtení: Jak rozpoznat a vypořádat se s mentalitou obětí

• Stink Bomba

Postoj go-to-hell je vyhrazen, když násilník ví, že byli chyceni a nemá kam jít. To jasně znamená, že když člověk nemá příležitost bránit nebo uniknout, nepřijmou to a předstírají, že nejsou ani na vině.

Jack chytil Ginu SMS SMS svého bývalého přítele a plánoval se s ním setkat o víkendu. Když čelil Gině, řekla: „Tak co? Bez vašeho svolení nemůžu někoho potkat?“A„ Jsem tvůj loutka? Proč si myslíte, že musíte ovládat každý můj pohyb?“

Gaslighting versus vina-posun

Termín plynový osvětlení se stal mainstreamem, díky veškeré pozornosti, kterou získal ze sociálních médií.

Gaslighting je jemná forma emoční manipulace, kde začnete pochybovat o svém rozumu a vnímání reality. Je to způsob, jak trvat na tom, že se něco nestalo, když se to ve skutečnosti stalo.

Například, "Neříkal jsem ti hloupě! Představujete si to jen!“

Když vás někdo osvětluje, využívá vaše zranitelnosti, obavy, nejistoty a potřebnost.

Na druhou stranu, přesun viny je forma manipulace, ve které váš partner krouží věci tak, abyste skončili obviňováni, i když jste nebyli na vině.

Mnoho plynovníků také používá skryté obviňování, a proto jsou oba považováni za podobné.

Toto video vám usnadní pochopení věcí.

Přesun viny ve vztazích není vždy tak snadné určit, jak si myslíte.

Terapeuti často narazí na lidi, kteří zvolají, “Moje žena mě obviňuje ze všeho!„Můj manžel mě obviňuje ze všechno!“„ Proč mě moje přítelkyně obviňuje za všechno!“ často zjistit, že jejich klienti postrádají vhled nebo nesprávnou situaci.

Zde jsou způsoby, jak ovlivňuje posun viny váš vztah:

1. Začnete věřit, že všechno je vaše chyba

Vzhledem k tomu, že přesun viny ve vztazích je navržen tak, aby se cítil, jako byste se vždy mýlili, začnete to přijímat a skutečně věříte, že jste na vině.

To poškozuje vaše ego a snižuje sebevědomí.

2. Komunikační mezera mezi vámi a vaším partnerem

Komunikační mezera mezi vámi a vaším partnerem se díky přesunu viny ve vztazích pouze rozšiřuje. S veškerým úsilím, které vynaložíte pro komunikaci se svým partnerem.

Váš partner vás může dokonce přesvědčit, že jste měli být obviňováni z jejich jednání.

Související čtení: Příčiny problémů s komunikací vztahu

3. Bojíte se rozhodování

Kvůli nízké sebevědomí váháte se rozhodovat, protože cítíte, že váš partner by to mohl označit za chybu. Takže začnete konzultovat se svým partnerem-dokonce i při provádění malých rozhodnutí, jako je to, co vařit na večeři.

To dále snižuje vaši nezávislost a sebevědomí.

4. Ztratíte intimitu

Přesun viny ve vztazích snižuje intimitu mezi vámi a vaším partnerem, jak se komunikační mezera rozšiřuje. Začnete se bát soudu a tvrdou kritiku od svého partnera a držte se pro sebe.

To snižuje intimitu ve vašem manželství, protože se necítíte blízko svého partnera.

Související čtení: Nedostatek intimity, což má za následek problémy se vztahem

5. Začnete být vůči svému partnerovi rozzlobení

Vyhýbáte se svému partnerovi co nejvíce a začnete pracovat pozdě ve snaze vyhnout se návratu domů. Máte pocit, že ztrácíte sebeúctu a začnete být vůči svému partnerovi rozzlobení.

Možná se dokonce začnete cítit podrážděně, unavení a strašně. Raději nemluvíte se svým partnerem, abyste jim zabránili, aby se s vámi hádali.

Související čtení: Rozpoznat červené vlajky rozhořčení ve vašem vztahu

6. Špatná sebeúcta

Vždy být na přijímajícím konci viny má vliv na vaši celkovou sebeúctu.

Přesun viny ve vztazích způsobuje, že máte nízkou důvěru ve své schopnosti, a neustále se ocitnete v druhém hádání.

Začnete se vidět jako nemilovaní a nehodná a dáte svého partnera na podstavec.

7. Přestanete otevírat svému partnerovi

Už nemáte pocit, že váš partner je ve vašem týmu, takže se jim přestanete otevírat o svých nadějích, snech a obavách z nedostatku souzení a obviňování.

To dále zvyšuje mezeru v komunikaci a nedostatek intimity mezi vámi dvěma.

Související čtení: Věci, které vám brání v otevření vašeho partnera

8. Zvyšuje se negativní komunikace

Přesun viny snižuje prostor pro pozitivní komunikaci a téměř veškerá komunikace, kterou máte s partnerem, končí v argumentu. Často máte pocit, že máte stejný boj znovu a znovu.

To může být vypouštěno pro vás, protože rovnice mezi vámi a vaším partnerem se stává toxickou.

Související čtení: Způsoby, jak porušit cyklus negativní komunikace v manželství

9. Začnete se cítit osaměle

Díky nízké sebevědomí a sebeúctě se začnete cítit osamělejší než kdy jindy a myslíte si, že vám nikdo nebude schopen porozumět. Váš pocit sebe sama odebíral různé údery a máte pocit, že jste všichni sami.

Tento pocit osamělosti se může často projevovat jako deprese.

Související čtení: Cítíte se sami ve vztahu?

10. Začnete přijímat hrubé chování

Se zraněnou sebeúctou a sebevědomím je pravděpodobnější, že přijmete hrubé chování, jako je plyno světové, protože váš partner se dostal pryč s posunem viny.

Související čtení: Proč lidé zůstávají v emocionálně urážlivých vztazích

Co dělat, když jste vina posunutá?

Přesun viny ve vztazích může být těžké, pokud jste na konci přijímacího konce. Zde je to, co můžete udělat, když se ocitnete na konci přijímacího konce:

• Zeptejte se jich, jak můžete pomoci

Místo toho, abyste si oddávali svého partnera, když hrají hru viny, zkuste vyřešit problém po ruce tím, že jim půjčíte ruku.

To pomůže vašemu partnerovi pochopit, že se jich úmyslně nepokoušíte frustrovat-že jste v jejich týmu.

• Být empatický vůči svému partnerovi

Místo toho, abyste se hádali se svým partnerem, pokuste se k nim být empatický. Obviňují vás, aby se chránili před svým soudním a kritickým vnitřním hlasem.

Můžete se k nim pokusit být empatický a pokusit se je neposuzovat.

Související čtení: Jak budovat empatii ve vztazích

• Být milý

Dětství vašeho partnera má hodně společného s jejich změnou viny. Kdykoli udělali něco špatně jako dítě, byli by tvrdě potrestáni. Je tedy pro ně obtížné vlastnit své chyby.

Být k nim spíše laskavý, než mít přísný přístup. Snažte se pochopit místo, ze kterého pocházejí, jejich trauma a protivníci a jemně se na nich pokuste pracovat společně.

Shrnutí

Pokryli jsme vše, co jste potřebovali vědět o přesunu viny ve vztazích?

Vina-posunutí taktiky používané někým, kdo se snaží chránit své vlastní ego před bolestí. Být s někým, kdo nepřebírá odpovědnost za své činy, může být těžké.

Může to však být velmi škodlivé pro ten na přijímajícím konci a vztahu, ale určitě můžete zvládnout vztah se správným přístupem.