10 tipů pro praktikování odpuštění ve vztahu

V tomto článku

• Můžete odpustit chyby ve vztahu?
• Proč je odpuštění důležité ve vztahu?
• Jak odpustit svému partnerovi ve vztahu
• Jak požádat o odpuštění ve vztahu
• 10 tipů, jak praktikovat odpuštění ve vztazích
• Tipy, jak opravit zášť v manželství
• Časté časté
• Závěr

Odpuštění ve vztahu přispívá ke šťastnému a zdravému vztahu. Láska a odpuštění jsou propojeny.

Pro ty, kteří hledají určité odpovědi na otázku, co je odpuštění a proč je to důležité? Přiznejme si to - nikdo není dokonalý. Odpuštění je o projevení ochoty uznat, že jste člověk a můžete být zraněni a cítit se zraněni.

Proto je odpuštění ve vztahu takovým klíčovým prvkem, aby byl jakýkoli vztah zdravý a úspěšný. Páry, které věří, že jejich spřízněné duše se hodí k jejich budoucím životům a očekáváním, jako je rukavice, jsou pro velké zklamání.

Po řádku si uvědomí, že oba partneři jsou nevyhnutelně povinni dělat chyby a ublížit druhému.

Znamená to tedy, že se jich vzdáme? Pokud si chcete užít trvalé manželství s někým, koho milujete a hodnotíte, je důležité vklouznout a rozvíjet svou schopnost odpustit. Mějte na paměti, že láska a odpuštění ve vztazích jdou ruku v ruce.

To vyvolává otázku, jak se vypustíte z minulosti a znovu důvěřujte?

Můžete odpustit chyby ve vztahu?

Chyby mohou být ve vztahu odpuštěny a měli byste být schopni odpustit svému partnerovi, jak si můžete odpustit, bez ohledu na to, jaká je chyba.

Nechat věci jít. Neočekáváte se navzájem, bude neustále dokonalý, což může posílit váš vztah.

Výzkum naznačuje, že odpuštění sebe a svého partnera případ od případu může zlepšit, jak jste ve svém vztahu šťastní.

Proč je odpuštění důležité ve vztahu?

Než představíme, jak můžeme procvičit odpuštění ve vztahu nebo manželství, podívejme se na některé účinky držení zášť.

• Přidává do vztahu hořkost a hněv
• Brání naší schopnosti užívat si a žít v tuto chvíli
• Zvyšuje naši úroveň úzkosti a deprese
• Odpojí nás od ostatních

Proč je tedy důležité odpuštění?

"Pokud nepraktikujete odpuštění, můžeš být ten, kdo platí nejraději.".“

I když to všechno můžeme vědět a věříme, že je nezbytné odpustit a pustit, nemusí to být nikdy tak snadné. Většina lidí, dokonce ochotná odpustit a zapomenout, je bezradná o tom, jak odpustit a jít dál.

Znamená to, že člověk musí nadále zapomenout, posadit se a odolat zneužívání? Samozřejmě že ne! Zde je několik způsobů a osvědčených metod, které vám pomohou pustit se a odpustit někomu.

Jak odpustit svému partnerovi ve vztahu

Pokud jde o odpuštění svého partnera, musíte mít na paměti několik věcí. Jedním z nich je, že se musíte rozhodnout odpustit jim.

Můžete se s nimi pohnout kupředu, aniž byste se museli soustředit na to, co se stalo v minulosti.

Odpuštění může hodně mluvit a dozvědět se více o sobě, ale můžete to zajistit, aby to fungovalo, pokud jste ochotni věnovat čas a úsilí do budování důvěry.

Studie 2021 ukazuje, že odpuštění může být dobré pro vaši všímavost a prospívat vaší celkové wellness.

Jak požádat o odpuštění ve vztahu

Pokud potřebujete odpuštění ve vztahu, musíte pomoci svému partnerovi pochopit, že už nemáte v úmyslu udělat jinou chybu nebo jim ublížit. Můžete jim také pomoci zapamatovat si, proč vás na prvním místě milují.

Může to být náročné, když si nejste jisti, zda vám odpustí nebo jak dlouho jim bude trvat, než se věci pustí, ale pamatujte, že se to může stát, a pokud si vážíte svého vztahu, bude to stát za to čekat.

Odpuštění svého partnera může být pro některé snadné a pro jiné obtížné. Udělejte prosím vše, co můžete, abyste je ujistili, že jste stále důvěryhodní a stojí za to námahu.

10 tipů, jak praktikovat odpuštění ve vztazích

Potřeba vedení se často očekává, když potřebujete pomoc s tím, jak praktikovat odpuštění ve vztahu. Možná jste to nikdy předtím nemuseli dělat, nebo byste se mohli cítit jako chyba, kterou váš partner udělal, je neodpustitelná.

Nemusí to však být, proto zvažte tyto tipy, které vám pomohou pracovat ve vašich problémech.

1. Hledejte pozitivní

Někdy je to všechno o perspektivách.

Pro některé, jak odpustit někomu za podvádění, není ani otázkou, protože se rozhodnou ukončit vztah kvůli nevěře a mentální a emoční poškození hláskuje automatický konec jejich vztahu. Odpuštění ve vztahu je snadněji řečeno, než uděláno.

Pro většinu je podvádění ve vztahu jednou z nejnáročnějších neúspěchů pro manželského manžela a předvádí obtížnou volbu, zda zůstat ve vztahu s podvádějícím manželem nebo ne.

I když to může být poslední věc, kterou chcete udělat, zejména v případech, kdy máte pocit, že jste byli hluboce poškozeni, přebývejte na některých pozitivních výsledcích, které by se mohly stát, pokud odpustíte svému partnerovi.

Jaké cenné s sebou by to pro vás mohlo mít?

Když změníte svou perspektivu a použijete tuto zkušenost ke shromáždění důležitých lekcí pro sebe, nalezení odpovědi na to, jak odpustit podvádějícímu manželovi, bude snazší.

Související čtení: 20 způsobů, jak budovat pozitivní vztahy

2. Vcítit se do druhého

Pokuste se dát do bot svého partnera a pochopit, čím prošli nebo proč možná něco udělali, zatímco se snažíte, aby se v manželství pustili z rozhovoru. Analyzujte, zda jste někdy udělali podobnou chybu v minulosti.

Snažte se co nejlépe myslet na jejich pozitivní vlastnosti; To vše vám může pomoci pochopit, že to nebyl jejich záměr způsobit vám bolest. Možná se zabývají problémy, které s vámi nemají nic společného.

Nejlepší tip, jak odpustit někomu, kdo vás stále bolí, je - neposlouchejte svůj příliš kritický vnitřní hlas; Zkuste se vcítit co nejlépe, jak jen můžete.

3. Promluvte si a získejte pomoc

Pokud byly trestné činy partnera nesmírně škodlivé, jako v případě podvádění, pak se nepuštění a pokračování ve vztahu stane velmi tvrdým.

V takových případech je nejlepší mluvit s někým, kdo je vám blízký, nebo získat odbornou pomoc, abyste lépe navigovali své pocity.

Tímto způsobem budete moci získat podporu, kterou si zasloužíte, pomoci se tímto procesem a budovat dovednosti potřebné při praktikování odpuštění.

Když jste byli zraněni, vše, co možná budete chtít udělat, je křičet nebo plakat.

Pokoušet se odpustit může být poslední věcí na vaší mysli. Nejlepší je však dát si čas a budete vědět, proč je důležité uvolnit stres minulosti, pustit a odpustit - vše za vaše dobré.

Související čtení: 10 způsobů, jak pomoci příteli ve špatném vztahu

4. Pokračujte o tom

Pokud jste o tom mluvili se svým partnerem, blízkými přáteli a dokonce i terapeutem, ale stále se necítíte lépe, mluvte s lidmi, které znáte a důvěřujte. Mohou vám pomoci pochopit myšlenky vznášející se kolem vaší hlavy.

Možná vás překvapí různými názory, které můžete slyšet, když mluvíte s lidmi, o kterých víte, že se můžete opřít o. Mohou s vámi mluvit o různých perspektivách, což vám dává lepší představu o tom, proč a jak odpustit vašemu partnerovi.

Zvažte rozhovor s terapeutem vztahu, s vaším partnerem nebo bez něj, pokud jste tak dobře.

5. Nejprve na sobě pracujte

I když byste neměli být odpovědný za žádné chyby, které váš partner dělá, měli byste zvážit, jak jednáte ve svém vztahu. Koneckonců, můžete ovládat své chování, ale nejste schopni ovládat akce ostatních.

Udělejte vše, co můžete být důvěryhodným partnerem svého manžela a v tomto procesu se o sebe postarejte.

Například to udělejte, pokud potřebujete více času na odpočinek nebo spojte své myšlenky. Pokud jde o odpuštění ve vztahu, neexistuje žádný časový limit.

6. Nech to být

V některých případech je jedním ze způsobů, jak související s tím, jak praktikujete odpuštění.

Jinými slovy, pusťte se z toho, co váš partner udělal, to vám ublížilo nebo ohrozilo váš vztah. To je něco, o čem si myslíte, že není možné, ale zvažte, jaká je alternativa.

Pokud jim nikdy nemůžete odpustit, můžete s nimi být ve vztahu? Jak se díky tomu cítíte?

Překročení zranění a zrady vám a vašeho partnera může pomoci několika způsoby, takže může být užitečné pokusit se, pokud je to možné.

7. Zvažte, co chcete

Během procesu učení odpuštění byste také měli zvážit, co chcete ze vztahu.

Existují určité věci, které byste se chtěli ujistit?

Promluvte si s nimi a společně byste měli být schopni přijít s plánem, který vám oběma pomohou cítit se bezpečnější ve vašem vztahu. Pomohlo by to, kdybyste o tom mluvili s terapeutem, abyste se mohli opřít o jejich odbornou radu.

8. Buďte vždy upřímní

Dalším způsobem, jak vám pomoci dostat se skrz zármutek, který byste mohli zažít, je být vždy upřímný.

Bylo by nejlepší, kdybyste byli k sobě a lidem kolem vás upřímní o tom, jak se cítíte. To může lidem umožnit pochopit, že k vám mohou být upřímní as váš kamarád; Zejména by to mohlo zlepšit vaše komunikační dovednosti mezi sebou.

Pamatujte, že není důvod skrýt vaše pocity, pokud vás obtěžují. Může být lepší nechat znát vaše emoce.

Související čtení: Proč je poctivost ve vztahu tak důležitá

9. Pracujte prostřednictvím svých pocitů

Kromě toho, že jen mluvíme o svých pocitech, lze odpuštění ve vztahu také dosáhnout, pokud můžete projít svými pocity. Mluvit s terapeutem a zůstat k sobě upřímný vám může také pomoci propracovat vaše pocity.

Možná jste se cítili, jako byste zpočátku nemohli pokračovat, ale poté, co přemýšlíte o tom, co se stalo, můžete pochopit, co chcete dělat vpřed. Měli byste si toho být vědomi a diskutovat o tom se svým partnerem.

Nechte svého partnera vyjádřit své pocity, i když jste na ně naštvaní.

10. Udržujte to

Síla odpuštění ve vztahu může fungovat, pokud si to můžete udržet.

Pokud máte pocit, že váš vztah stojí za to ušetřit, nebo budete moci odpustit svému partnero.

Nezáleží na tom, že ano, protože je to vaše rozhodnutí, zda jim odpustíte. Zároveň, pokud jim nemáte v úmyslu odpustit, je to něco, co byste jim měli hned říct, takže můžete zjistit další kroky ve vašem vztahu.

Související čtení: 25 důvodů, proč udržet váš vztah soukromý

Tipy, jak opravit zášť v manželství

Zádrh v manželství nebo jakýkoli dlouhodobý vztah je tichý vrah, který ohrožuje přežití vašeho vztahu.

Zde je několik tipů na to, aby vaše manželství fungovalo, pokud váš vztah ničí rozhořčení.

• Samoregulace a řízení vašich emocí jsou velmi důležité, když chcete praktikovat odpuštění ve vztazích a uzdravit se z ran nevěry.
• Uvědomit si, že Odpuštění ve vztazích se nesrovnává pro odsouzení špatného chování vašeho podvádění manžela. Naopak, odpuštění ve vztazích svědčí o růstu jako páru a budoucí bezpod.
• Zdržet se emocionálního a fyzického stažení, A udělejte krok vpřed, abyste ve vašem vztahu přijali empatii, náklonnost a zdravé komunikační návyky.
• Nedovolte, aby negativita festerovala a snížila vaše zátěž. Kontinuum odpuštění ve vztazích se zaměřuje na uzdravení v kratším období tím, že se dlouho nedržíte zraněným pocitům.

Držení zášť ve vztahu naznačuje, že se potrestáte a nejen svého manžela. Takže přestaňte být zajati svým negativním pocitům.

A co je nejdůležitější, uznání, že váš vztah má praskliny a má potenciál způsobit zmatek na váš vztah je zásadní pro praktikování odpuštění vztahu a začátek znovu. Použijte tuto hrubou záplatu jako odrazový můstek k prohloubení spojení s manželem a vytvořte zdravé styly připojení.

Chcete -li se dozvědět více o rozhořčení a zklamání ve vztazích, sledujte toto video: