10 tipů pro efektivní komunikaci s manželem v karanténě
- 4923
- 932
- Horst šnajdr
Zjistíte, že se díváte na internet, „jak smysluplně se spojit s partnerem“ nebo „zlepšit komunikaci s manželem“ v těchto bezprecedentních dobách?
V tomto článku
- Nejprve poctivost
- Pokračujte v datování
- Rozdělte povinnosti
- Strávit nějaký čas od sebe
- vyjádřit vděk
- Mluvte navzájem milostné jazyky
- Neschopte se ani vinu
- Získejte dohromady čerstvý vzduch
- Mít znějící desky mimo vaše manželství
- Odpusťte rychle, předpokládejte dobrý záměr
Ve věku sociálních distancování a pobytu doma mnoho párů tráví více času společně než kdy předtím.
Pro některé to představovalo nové výzvy vztahu, vytváření konfliktů, překážek a bezprecedentních útrap.
Stres a úzkost se po celém světě dramaticky zvýšily, což nevyhnutelně ovlivnilo manželství. Když se všichni snažíme řídit naše emoce a navigovat v těchto časech, je důležité udržovat silné pouto s vaším manželem prostřednictvím úspěšné komunikace.
To by mohlo znamenat častěji používání komunikačních nástrojů, které vy a váš manžel již používáte nebo implementujete nové komunikační strategie.
Komunikace během karantény není snadný výkon. Níže najdete seznam taktik a nástrojů, které vám a vašeho manžela pomohou smysluplně připojit a efektivně komunikovat během karantény.
1. Nejprve poctivost
Nyní není čas skrýt cokoli před vaším partnerem.
B. Pokud potřebujete nějaký prostor, řekněte to; Pokud se cítíte vystrašeni, řekněte svému manželovi; Pokud jste naštvaní, dejte jim vědět.
Přihlaste se mezi sebou na hlubší úrovni „Jak se máte opravdu“, alespoň jednou denně.
Být přímý je nezbytný, tak je to také rychlost.
Proč je tedy důležitá efektivní komunikace?
Protože je snadné nechat se stavět odpor, když zůstanete spolu doma, takže pokud se cítíte naštvaní nebo zraněni činy vašeho manžela, rychle sdělujte to (pomocí „i“ příkazů) a promluvte si o tom a promluvte si o tom.
2. Pokračujte v datování
To, že jste v karanténě, neznamená, že byste měli přestat chodit!
Ve skutečnosti, Prioritizace domácích dat a vytváření zvláštních okamžiků je v tomto prostředí mnohem důležitější.
Sdílené aktivity mohou vyvolat komunikaci, pomoci vám připojit se na hlubší úrovni a připomenout vám, že jste se oženili s někým úžasným a společně můžete projít čímkoli.
Naplánujte si čas na data týdně a přemýšlejte mimo krabici a hledejte nové vzrušující způsoby, jak trávit čas společně a přitom zůstat doma.
Potřebujete pomoc s tvorbou domácích dat? Zde je několik nápadů.
3. Rozdělte povinnosti
O tom, jak lépe komunikovat se svým manželem, spolupracovejte se svým manželem na rozdělení povinností domácnosti.
To zahrnuje domácí práce, čištění, plánování, nakupování potravin, vaření a rodičovství.
Ujistěte se, že vše neklesne na jednu osobu a ohromí je.
Začleněním efektivní komunikace do manželství můžete přijít s rozvrhem, abyste se ujistili, že vše bude hotovo (víme, že to není nejsmyslnější aktivita párů, ale je to tak důležitá!)
Vzhledem k tomu, že jste více doma, váš plán práce se možná bude muset změnit.
Zvyšte své povědomí o tom, co je třeba udělat, a zeptat se navzájem: „Existuje něco, co mohu udělat, abych pomohl?„Často.
4. Strávit nějaký čas od sebe
Stejně důležité, jak je vyřezat čas na strávení společně, je také důležité zajistit, abyste trávili nějaký čas od sebe.
Samotné prostoje nebo nějaký „čas mě“ je jedním ze způsobů, jak zlepšit komunikaci ve vztahu.
Vykoupejte se, jděte na sólové procházky, sledujte televizi v samostatných pokojích, dělejte věci, které naplňují váš šálek.
Pokud oba pracujete z domova, zkuste pracovat ze samostatných pokojů, abyste se vyhnuli rozptýlení a přiměli vaši mysl, aby si mysleli, že necháváte svého manžela „jít“ do práce.
Trávení celých dnů a nocí od sebe udělá návratu dohromady tak sladké!
5. vyjádřit vděk
Vyjádřete vděčnost co nejčastěji, pokud se snažíte budovat manželské štěstí spolu s efektivními komunikačními dovednostmi
Toto je jednoduchý, ale nezbytný. Pomáhá dát věci do perspektivy a je prokázáno, že uklidňuje úzkost.
Děkujeme svému partnerovi za vše, co dělají, pak tráví čas (každý den nebo každý týden), promluvte si, za co jste vděční - za vaši bezpečnost, váš domov, rodinu, vaši mazlíčci atd.
6. Mluvte navzájem milostné jazyky
Láskové jazyky nám říkají způsob, jakým dáváme přednost lásce, abychom nám byli vyjádřeni.
Pokud jste to ještě neučinili, Naučte se primárního milostného jazyka svého manžela a ujistěte se, že během této doby mluvíte.
To vám pomůže hlouběji se spojit a vyhnout se potenciálním frustracím/konfliktům, které mohou pocházet z nesprávného vyrovnání v milostném jazyce páru.
Lepší porozumění a efektivní komunikace ve vztahu.
7. Neschopte se ani vinu
To jsou doby vyvolávající úzkost a každý se vyrovnává jinak.
Buďte si velmi vědomi toho, že nebudete hanbou ani vinu svého partnera, když se vyrovnávají.
Pokud si objednávají jídlo třikrát týdně, pokud nefungují tolik, kolik zvykly, pokud sledují další epizodu reality TV, je to v pořádku.
Pokračujte s nimi, abyste zjistili, zda existuje něco, co můžete udělat pro pomoc.
Pokud váš manžel vyjadřuje obavy nebo úzkosti, poslouchejte, nezhoršte tyto pocity.
8. Získejte dohromady čerstvý vzduch
Jděte na sociálně distandovanou procházku, jděte do parku, jděte na dlouhou cestu společně.
Zatímco sledujete CDC a pokyny, kteří se dostanete mimo svůj domov, podívejte se na svůj roh světa a natáhněte tyto nohy- může to dělat zázraky.
9. Mít znějící desky mimo vaše manželství
Pro efektivní komunikaci ve vztahu je důležité uznat, že existují věci, o kterých byste neměli mluvit se svým partnerem (nebo neměli byste o tom mluvit se svým manželem).
Ujistěte se, že máte lidi mimo své manželství, s nimiž se můžete věnovat a mluvit o své podivné posedlosti.
Navíc, prakticky spojení s přáteli a rodinou může zvýšit vaši náladu!
10. Odpusťte rychle, předpokládejte dobrý záměr
Všichni se snažíme udržovat a posilovat efektivní komunikaci s naším partnerem, ale právě teď se všichni cítíme trochu citliví.
Pokud tedy váš partner nemá perfektní odpověď nebo udělal něco, co vás rozčilovalo, sdělejte, proč jste na to reagovali, a pak co nejrychleji odpusťte.
Sledujte také:
