10 věcí, které jste unaveni, hledáte pozornost ve vztahu

V tomto článku

• Proč chceme pozornost ve vztazích?
• 5 nápisů, které prosíte o pozornost svého partnera
• 11 věcí, které musíte udělat, pokud vás unavuje žebrání o pozornost ve vztahu
• Běžně kladené otázky
• Žebrání vám nevyhovuje

Máte pocit, že vždy hledáte pozornost od svého partnera a jste unaveni prosit o pozornost ve vztahu, nebo se cítíte, jako byste byli na emocionální horské dráze, nikdy si nejistí, když dostanete lásku a pozornost zasloužit si?

Je to frustrující a vyčerpávající cyklus, který vám může nechat cítit se nedoceněný a nepodporovaný.

Nežáďte o pozornost! Je čas osvobodit se z vyčerpávajícího cyklu žebrání o pozornost a získat zpět vaši moc ve vztahu.

V tomto článku prozkoumáme hlavní příčiny chování při hledání pozornosti a poskytneme vám praktické tipy, které vám pomohou vybudovat zdravější a naplňující vztah s vaším partnerem.

Proč chceme pozornost ve vztazích?

Pocit vidět a slyšet je základní lidská potřeba a v romantických vztazích se neliší. Když se cítíme, jako bychom dostávali pozornost od našeho partnera, potvrzuje to naši hodnotu a pomáhá nám cítit se bezpečnější.

Pozornost od našeho partnera může přimět k tomu, abychom se cítili milovaní a postaráni, což je nezbytné pro budování silného emocionálního spojení. Podívejme se na důvody, proč toužíme ve vztazích:

• Výsledek minulého traumatu

V mnoha případech je chování při hledání pozornosti výsledkem minulého traumatu nebo zanedbávání. Když nedostáváme pozornost, kterou potřebujeme v dětství, můžeme ji hledat v našich vztazích pro dospělé jako způsob, jak tyto rány uzdravit.

• Nedostatek pozornosti by nás mohl přimět k tomu, abychom se cítili úzkostně

Když nedostáváme dostatečnou pozornost od našeho partnera nebo necítíme celkovou nedostatek pozornosti ve vztahu, může to vést k pocitu osamělosti, úzkosti a deprese. Je přirozené chtít se v našich vztazích cítit propojeno a podporováno a pozornost je klíčovou součástí toho.

• Nedostatek sebeúcty

Chování hledající pozornost může být také výsledkem nízké sebeúcty. Když se o sobě necítíme dobře, můžeme se pokusit získat ověření od ostatních, abychom se cítili lépe a nedostatek pozornosti ve vztahu pouze zhoršuje naše negativní pocity.

• Pozornost poskytuje ověření

Když jsme ve vztahu, často děláme oběti a kompromisy pro našeho partnera. Pozornost od našeho partnera je způsob, jak pociťovat ocenění a ocenění pro toto úsilí.

Může to být také způsob, jak se cítit důležitý a zvláštní pro našeho partnera. Když získáváme pozornost, posiluje to naše přesvědčení, že jsme v životě našeho partnera prioritou.

• Závazek testování partnera

V některých případech může být chování při hledání pozornosti způsob, jak testovat závazek našeho partnera vůči vztahu. Když se cítíme nejistí o pocitech našeho partnera, můžeme hledat pozornost jako způsob testování vod.

• Způsob, jak zůstat ve spojení s partnerem

Nakonec je pozornost důležitou součástí jakéhokoli zdravého vztahu. Je to způsob, jak projevit lásku a náklonnost, a pomáhá nám cítit se propojený a oceněný. Když nedostáváme dostatečnou pozornost, je důležité sdělit naše potřeby našemu partnerovi a spolupracovat na nalezení řešení.

5 nápisů, které prosíte o pozornost svého partnera

V každém vztahu je přirozené chtít od svého partnera pozornost a náklonnost. Ale někdy se můžeme ocitnout neustále hledat jejich pozornost a ověření, a to i do té míry, že se o to pociťujeme. Zde je pět známek, které můžete prosit o pozornost od svého partnera:

1. Vždy zahajujete kontakt

Pokud jste vždy ten, kdo oslovuje svého partnera a plánuje, mohlo by to být znamení, že hledáte jejich pozornost. I když je normální se někdy ujmout vedení, pokud neustále navazujete kontakt, může to být znamení, že se cítíte ignorováni nebo podhodnoceni.

Související čtení: 12 způsobů, jak vést intimní rozhovor se svým partnerem

2. Vždy hledáte ujištění

Neustále se ptáte svého partnera, jestli vás milují nebo potřebujete, aby vás ujistili, že jsou oddáni vztahu? Studie naznačuje, že hledání ujištění může být známkou nejistoty a někdy se může setkat jako žebrání o pozornost.

3. Rozrušíte se, když váš partner okamžitě neodpovídá

Pokud zjistíte, že se naštváte nebo naštváte, když váš partner neodpovídá na vaše zprávy nebo volá hned, může to být znamení, že hledáte jejich pozornost. I když je důležité komunikovat se svým partnerem, je také důležité dát jim prostor a nestanout se příliš přilnavý.

Související čtení: Žádná odpověď není odpověď: Zde je návod, jak to zvládnout

4. Změníte své chování, abyste získali pozornost

Změníte svou osobnost nebo chování, abyste věnovali pozornost svého partnera? To může být známkou toho, že lidé potěší nebo hledají externí ověření, což může být škodlivé pro vaši sebeúctu a vztah.

5. Máte pocit, že vždy soupeříte o pozornost

Máte pocit, že jste v soutěži s jinými lidmi nebo věci pro pozornost vašeho partnera? To může být známkou nejistoty a může to vést k pocitům žárlivosti nebo rozhořčení. To ukazuje na vaše zoufalství a je to jasné znamení, že prosíte o pozornost.

Související čtení: Jak získat jeho pozornost, když vás ignoruje? 15 jednoduchých triků

11 věcí, které musíte udělat, pokud vás unavuje žebrání o pozornost ve vztahu

Už unavený žebráním o pozornost ve vztahu může vést k další frustraci, protože se můžete cítit, jako by váš partner nechtěl být s vámi. Pokud se ocitnete tímto způsobem, je zde 10 věcí, pokud jste unaveni prosit o pozornost od manžela nebo manželky:

1. Promluvte si se svým partnerem o tom, co cítíte

Unavený z žebrání o pozornost od manželky? Zkuste s nimi mluvit. Může být obtížné komunikovat naše pocity, ale je důležité, abyste to udělali. Diskuse o tom, co se děje, může pomoci vašemu partnerovi porozumět a může vést k řešení.

Požadavek na pozornost může být obtížným požadavkem, ale je důležité, abyste vyjádřili své potřeby.

Související čtení: 10 konverzací vztahů, které můžete mít se svým partnerem

2. Zbavte se jakéhokoli negativního sebepovídání

Pokud začínáte věřit, že váš partner nechce být s vámi nebo že si nezasloužíte jejich pozornost, může to vést k pocitu zoufalství. Místo toho zkuste nahradit negativní myšlenky za pozitivní.

Buďte vděční za čas, který strávíte se svým partnerem, a připomeňte si, že se o vás stále zajímají.

Ve videu učitelka jógy Abria Joseph hovoří o odstranění negativního sebepovídání:

10. Být tolerantní

Když jsme naštvaní nebo frustrovaní, je snadné být netolerantní. To může vést k argumentům a konfliktům. Místo toho se pokuste být tolerantní vůči pocitům vašeho partnera.

To znamená přijmout, že jsou platné a přiměřené. Znamená to také pokusit se pochopit, proč se cítí tak, jak to dělají. Pokud jste unaveni prosit o prospěch, může být užitečné zkusit a pochopit, proč váš partner neodpovídá tak, jak chcete.

11. Respektujte hranice vašeho partnera

Je důležité respektovat hranice vašeho partnera. To znamená porozumět jejich limitům a respektovat jejich soukromí.

Možná to vidíte jako nedostatečnou pozornost od vaší manželky nebo manžela, ale může to být také to, že váš partner s vámi nechce diskutovat o určitém problému. Respektujte jejich přání a hranice a pravděpodobně budete moci vést produktivnější konverzaci.

Související čtení: Stanovení zdravých hranic ve vztahu

Běžně kladené otázky

Není sobecké žádat o pozornost ve vztazích. Podívejte se na tyto otázky, abyste se o tom dozvěděli více:

• Je sobecké požádat o pozornost?

Je to přirozený a zdravý aspekt jakéhokoli vztahu k hledání pozornosti a validace od našich partnerů. Je důležité cítit se ve vztahu oceněno, oceněno a milováno a hledání pozornosti je jedním ze způsobů, jak tyto potřeby vyhovět.

Je však nezbytné jasně a asertivně komunikovat naše potřeby, stanovit hranice a upřednostňovat naši vlastní pohodu.

Je také důležité si uvědomit, že naši partneři mají své vlastní potřeby a omezení a nalezení rovnováhy mezi našimi potřebami a jejich jejich.

• Chce pozornost narcistická?

Chtěla pozornost ve vztahu nemusí být nutně narcistická. Je pro lidské bytosti přirozené, že si přejí spojení, ověřování a lásku a hledání pozornosti od našich partnerů je jedním ze způsobů, jak tyto potřeby splnit.

Pokud se však touha po pozornosti stane všestrannou a ignoruje potřeby našeho partnera, pak by ji mohla být považována za narcistickou. Je důležité rozpoznat a respektovat hranice a omezení našeho partnera, jakož i jejich potřebu prostoru a individuality.

Zdravý vztah zahrnuje rovnováhu pozornosti a autonomie, kde se oba partneři cítí oceněni a respektováni.

• Jaký typ osobnosti je hledající pozornost?

Osobností hledající pozornost je někdo, kdo neustále hledá validaci, potvrzení a uznání od ostatních. Mohou cítit hluboko zakořeněnou nejistotu a strach z odmítnutí, což je nutí hledat pozornost, aby se o sobě cítili lépe.

Mohou také být nutností být středem pozornosti a mohou se zapojit do chování při hledání pozornosti, aby tuto potřebu splnili.

Je však důležité si uvědomit, že chování při hledání pozornosti nemusí nutně svědčit o poruše nebo patologii osobnosti. Je to přirozený aspekt lidského chování a všichni hledáme pozornost a ověření do určité míry v našem životě.

Žebrání vám nevyhovuje

Závěrem lze říci, že pocit žebrání o pozornost od svého manžela nebo manželky může být frustrující a vyčerpávající.

Avšak sdělováním vašich potřeb a asertivně, stanovením hranic, upřednostňováním vaší pohody a hledáním podpory můžete přesunout dynamiku ve svém vztahu a začít se cítit více naplněné.

Nezapomeňte být trpěliví a soucitní s sebou a svým partnerem při navigaci v tomto procesu a víte, že si zasloužíte být oceňováni a milovaní.