10 tipů na spaní pro svého partnera s neurologickou poruchou

Spánek může být pro lidi s neurologickými poruchami obtížným úkolem.

V tomto článku

• Udržujte pravidelné plány spánku
• Získejte nějaké slunce
• Zajistěte pohodlí a dostupnost
• Omezte aktivitu před spaním
• Procvičte si uklidňující rutinu před spaním
• Vyjměte možná riziková rizika v místnosti
• Zvažte nouzové alarmy
• Nainstalujte zámky
• Nezůstávejte v posteli, když se váš partner probudí
• Udržujte telefon blízko

Život s partnerem s neurologickou poruchou narušuje každodenní život. To, co kdysi byl snadný úkol, jako je spánek, může být pro lidi s těmito nemocemi obtížným utrpením.

Neurální poruchy sahají od relativně běžných, jako jsou migrény po Parkinsonovu chorobu a epilepsii. Spánek pro osobu s neurologickou poruchou může znamenat narušený spánek, záchvaty uprostřed noci a riziko fyzické poškození v ložnici.

Například lidé s Alzheimerovou mají potíže se spánkem nebo odpočíváním.

Jedna věc, která může usnadnit spánku pro partnera s neurologickou poruchou, je pro jejich partnery nebo manželé, aby jim pomohli v tomto procesu.

Hledání Tipy pro lepší spánek na pomoc vašemu manželovi s neurologickou poruchou?

Zde je 10 tipů na spaní, které pomáhají partnerovi s neurologickou poruchou.

1. Udržujte pravidelné plány spánku

Foto s laskavým svolením Min An Via Pexels

Chronická porucha spánku nebo problémový spánek je běžná u lidí s nervovými poruchami. Jedna věc, která jim může pomoci, je udržovat pravidelné postele.

Učit svá těla, že v určité době mají spát usnadní spánek. Jakmile hodiny udeří před spaním, jejich těla se přirozeně budou cítit, jako by potřebovala odpočinout.

2. Získejte nějaké slunce

Foto s laskavým svolením Văn thắng přes pexels

Expozice dennímu světlu také pomáhá při vyladění něčího cirkadiánního rytmu, což zase přispívá k dobrému spánku.

Získání dobrého ol 'slunečního svitu pomáhá při výrobě melatoninu, hormonu, který reguluje váš cyklus spánku bdění. Tělo produkuje méně melatoninu, když je jasné, a více, když je tma.

Vystoupení na trochu slunečního svitu během dne může pomoci vašemu partnerovi tělo přizpůsobit se lepšímu spánkovému cyklu.

3. Zajistěte pohodlí a dostupnost

Foto s laskavým svolením Mary Whitney přes pexels

Protože rozsah nervových poruch je obrovský, existují různé úvahy, pokud jde o spánek. Ti s riziky záchvatů mají ve srovnání s ostatními různé potřeby.

Komfort je však běžný a dostupnost je běžným jmenovatelem.

Za pomoc manželovi s neurologickou poruchou se ujistěte, že postel je lemována pohodlnými polštáři a listy.

Teplota v místnosti by měla být také pohodlně chladná a ne příliš horká. Pokud váš partner potřebuje pomoc při postavení nebo sezení, je nejlepší mít zábradlí postele.

4. Omezte aktivitu před spaním

Foto s laskavým svolením Prasknout přes pexels

Omezující aktivita před spánkem je také dobrým způsobem, jak zajistit lepší čas odpočinku pro někoho s nervovou poruchou. To zahrnuje omezování fyzické aktivity, vypnutí televize a položení telefonů nebo tabletů hodinu před spaním.

To může pomoci zpomalit tělo a připravit ho na odpočinek.

5. Procvičte si uklidňující rutinu před spaním

Foto s laskavým svolením Kristina zisk přes pexels

Kromě omezení činnosti před postelí můžete také povzbudit svého partnera, aby měl uklidňující rutinu před spaním. Příklady toho je pití čaje, čtení knihy nebo protahování.

Rutina, kterou si vyberete, bude záviset na mobilitě vašeho partnera. Vyberte si něco, co mohou snadno udělat, aniž by riziko, že budou frustrovaní, když selhají. Důležité je, že se cítí v míru, než zasáhnou seno, aby povzbudili lepší spánek.

6. Vyjměte možná riziková rizika v místnosti

Foto s laskavým svolením Ty Carlson přes Unsplash

Váš partner s neurologickou poruchou může mít záchvaty, záchvaty spánku a náhlé probuzení. Lidé s demencí se mohou probudit zmatení, dezorientovaní a zpanikařeni.

To může způsobit bezohledné akce, které vám mohou oba ublížit.

Prohlédněte si svůj pokoj pro možné škodlivé předměty, jako jsou zbraně, ostré předměty nebo léky, abyste tomu zabránili. Měli byste se také ujistit, že je místnost uspořádána tak, aby se váš partner nemohl v případě epizody ublížit svým okolím.

7. Zvažte nouzové alarmy

Foto s laskavým svolením Jacka Sparrowa přes Pexels

Když už mluvíme o možných rizicích, lidé, kteří mají záchvaty, nebo ti, kteří mají tendenci bloudit pro sebe velké riziko.

Můžete také mít umístěné alarmy, pokud váš partner potřebuje pomoc při otevírání dveří nebo jít do koupelny. Pokud tomu tak je u vašeho partnera, jedna věc, kterou byste mohli udělat, je nastavit nouzové alarmy kolem domu.

Nouzové alarmy zahrnují anti-touzení, které vás upozorňují, když se váš partner snaží otevřít dveře. Zahrnují také chytré hodinky a postele, které detekují abnormální pohyby otřesů nebo záchvatů, používané hlavně pro lidi s epilepsií.

8. Nainstalujte zámky

Foto s laskavým svolením společnosti PhotoMix přes Pexels

Další věc, kterou můžete udělat pro ochranu putujícího partnera, je instalace zámků na dveře ložnice.

Mohou zahrnovat uvedení knoflíkových krytin nebo umístění zámku do výšky, kterou váš partner s neurologickou poruchou nedosáhne. Musíte se však ujistit, že zámek, který instalujete, nebude obtížné otevřít v případech nebo situacích, jako jsou lékařské mimořádné události, oheň nebo zemětřesení.

9. Nezůstávejte v posteli, když se váš partner probudí

Foto s laskavým svolením Juan Pablo Serrano přes Pexels

Když vás váš partner s neurologickou poruchou probudí, protože se probudili a nemohou se vrátit ke spánku, vedou je pryč z ložnice. Ložnice a postel mají být prostory určené k odpočinku.

Když má váš partner potíže se spát.

Stres by neměl být spojen s ložnicí. Zkuste cvičit svou uklidňující rutinu před spaním v obývacím pokoji nebo v kuchyni, dokud se váš partner znovu necítí ospalý. Může to také pomoci mluvit o tom, co probudilo vašeho partnera a jak byste mohli zmírnit jejich úzkosti.

10. Udržujte telefon blízko

Foto s laskavým svolením Oleg Magni Via Pexels

Život s partnerem s neurologickou poruchou by měl vyžadovat, abyste měli telefon na paži po celou dobu. Nouzové situace může nastat kdykoli; V případě některých lidí se záchvaty a putování odehrávají většinou v noci.

Pokud se něco pokazí a nejste schopni to zvládnout sami, je nejlepší mít připravený telefon, abyste mohli zavolat na pomoc.

Mít partnera s neurologickou poruchou vyžaduje hodně učení, trpělivosti a porozumění. Je snadné být ohromen povinnostmi, které s ní přicházejí.

Níže uvedené video popisuje příznaky neurologické poruchy. Insightful Video podrobnosti, když je důležité navštívit lékaře pro léčbu. Podívej se: