10 příznaků emocionálního vyčerpání a vyhoření v manželství

V tomto článku

• Nevysvětlitelné nepohodlí
• Jste neustále vyhořelý
• Nedostatek motivace
• Raději jste sami
• Pocit, že vaše potřeby nejsou splněny
• Neustále přemýšlíte o rozvodu
• Chůze po skořápkách
• Pocit kontrolovaného
• Máte po celou dobu špatnou náladu
• Nízké sebevědomí

Zdravé a silné manželství je to, co všichni chtějí, ale někdy to může být obtížné pro naše emocionální zdraví.

Největším problémem je, že většina z nás si neuvědomuje emocionální vyčerpání v manželství a nedokáže to správně řešit. Je čas to změnit!

Emoční vyčerpání může být velmi škodlivé pro vaše zdraví způsobující poruchy příjmu potravy, bolesti hlavy, bolest žaludku atd.

Čtěte dále a dozvíte se více o 10 příznacích a příznaků emocionálního vyčerpání v manželství.

1. Nevysvětlitelné nepohodlí

Největším problémem s emocionálním vyhořením v manželství je úplný nedostatek vědomí na začátku.

Máte pocit, že něco není v pořádku, ale nejste si jisti, co. Stává se to, protože na hlubší úrovni nechceme přiznat něco v manželství nefunguje.

Ignorujeme některé problémy tak dlouho, že se na ně nevnímáme. Bez ohledu na to, jak moc předstíráme, že neexistují, Problémy ovlivňující naše emoce neodcházejí a projevují se v jiných formách.

Neklidnost, nepohodlí a „střevní“ pocit jsou důležitými známkami emocionálního vyčerpání, které byste neměli ignorovat. Zkuste odhalit kořenovou příčinu. Jakmile identifikujete důvod nepohodlí, budete se cítit mnohem lépe.

2. Jste neustále vyhořelý

Cítit se emocionálně unavený je běžný případ, zejména dnes, když většina z nás má hektický a rušný životní styl.

Tuny věcí, které mají dělat v práci, pochůzky běhu, profesionální a osobní závazky vypouštějí naši energetickou úroveň. Problémy související s manželstvím mohou udělat totéž.

Úrovně stresu se hromadí kvůli nevyřešeným problémům v manželství, Díky tomu se budete cítit ohromeni a vyčerpaní.

To, co byste nikdy neměli udělat, je ignorovat stres a vyčerpání a najít jednoduché způsoby, jak znovu reenergizovat a cítit se lépe.

Opravte si nejlepší detoxikační nápoj, který najdete a nechte své tělo eliminovat všechny toxiny, abyste se mohli cítit klidně a připraveni řešit jakýkoli problém v cestě, včetně problémů souvisejících s manželstvím.

Sledujte také:
Pravda je, že trávit nějaký čas sám není tak špatná věc. Všichni potřebujeme trochu „mě čas“, abychom udělali něco relaxačního a stresu způsobený každodenním životem zmizeli.

Ale když člověk chce být pořád sám, je to známka emocionálního vyčerpání v manželství.

Raději trávíte čas vše sám, než být ve stejné místnosti s manželem, znamená to, že jste emocionálně vyčerpaní.

Manželství se stalo tak těžkým, že zjistíte, že „mě čas“ za záchranu nebo spasení.

Chcete-li překonat tento příznak emocionálního odloučení, určete, zda jste opravdu šťastnější sami, nebo nechcete projít problémy související s manželstvím s významným druhým.

5. Pocit, že vaše potřeby nejsou splněny

Výzkum navrhl, že podpora manželů je nezbytným aspektem řízení emocionálního vyčerpání v manželství.

V manželství se dva lidé snaží uspokojit potřeby druhých nebo se spoléhat na podporu milovaného člověka. Zde je důležitá rovnováha.

Pokud se chcete spolehnout na podporu manžela, musíte to nabídnout. Není neobvyklé, že si lidé všimnou, že vůbec není rovnováha.

Hlavním přispěvatelem k emocionálnímu vyčerpání v manželství je nepříjemný pocit, že se nemůžete spolehnout na manžela, jejich podporu a nevěříte, že se vůbec starají o vaše potřeby.

Pokud se cítíte jako dárce a manželka je jen příjemce, je čas na konverzaci, kde tyto problémy rozložíte.

Jinak by se emocionální vyčerpání mohlo zhoršit. Čestný rozhovor může dělat zázraky.

6. Neustále přemýšlíte o rozvodu

Má to mít pocit, že myšlenka rozvodu se zdá být rozumná a zjistíte, že o tom přemýšlíte docela často?

Když je vztah nebo manželství příliš těžký na emoce, můžete přemýšlet o výstupu. Toto je příznak vážného emočního vyčerpání, které musíte co nejdříve řešit.

7. Chůze po skořápkách

A zdravé manželství má být mírumilovný i.E.;; Měli byste se cítit uvolněně, svobodně a schopni sdílet vše s manželem.

Pokud však manželství dosáhne bodu, kdy musíte neustále sledovat, co děláte nebo říkat, může to být pro vaše emoce obtížné.

Nikdo nemá rád pocit, že v něčí přítomnosti musí chodit po skořápkách.

Některé známky chůze na skořápkách patří pocit nervozity, když mluví o některých předmětech, protože manžel se může rozzlobit a obávat se, že se dostanete do potíží a soustředíte se na „jak budou reagovat“, kdykoli chcete něco udělat pro sebe.

8. Pocit kontrolovaného

Manželství není, ani by to nemělo být vězení.

Cítíte se špatně nebo se obávají reakcí manžela, když se potkáváte s přáteli, kupujete něco pro sebe nebo dokonce mluvíte s přáteli a rodinou v telefonu, může vést k emocionálnímu vyčerpání.

Pocit kontroly vyvolává stres a úzkost, což může mít negativní důsledky na vaše zdraví a dokonce snížit produktivitu v práci.

9. Máte po celou dobu špatnou náladu

Nálada není konstantní; jde nahoru a dolů. Dlouhodobé období špatné nálady v manželství poukazuje na hlubší problémy a stále rostoucí negativitu.

Jsou známkou hlubokých emocionálních problémů nebo vyčerpané energie způsobené nevyřešenými problémy mezi dvěma lidmi.

10. Nízké sebevědomí

Silné manželství umožňuje dvěma lidem být nejlepšími verzemi sebe a zvyšuje jejich důvěru.

Pokud je však vaše sebeúcta v poslední době nízká, mohlo by to být způsobeno emocionálním vyčerpáním v manželství.

Vyloučit další potenciální příčiny nízké sebeúcty, jako je deprese, úzkost a práce.

Pokud se na vás nic nevztahuje, je pravděpodobnou příčinou manžel. Není neobvyklé, že se lidé cítí nejistí o sobě kvůli chování svého manžela.

Pravda je však, že si to váš manžel nemusí uvědomit, takže Je důležité jasně komunikovat.

Závěr

Manželství přichází s vzestupy a pády, které mohou vybírat daň na naše emoční zdraví.

Emocionální vyčerpání v manželství se projevuje řadou jemných příznaků a příznaků, které si můžete pamatovat, abyste se naučili, jak je rozpoznat.

Po identifikaci můžete Pokračujte k řešení těchto problémů prostřednictvím komunikace, hledání manželského poradenství nebo jinými způsoby.

Trpíte emocionálním vyčerpáním v manželství? Kolik z těchto příznaků zažíváte?